Player FM - Internet Radio Done Right
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In Her Ellement
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21:38People want to feel supported and safe at work – and inspired to innovate. What can people working at large corporations do to create this kind of environment? Saskia Mureau is the Director of Customer Digital at the Port of Rotterdam where she is harnessing digital systems to reduce emissions. She is passionate about creating inclusive workplaces where psychological safety and collaboration drive meaningful change. In this episode, Kamila sits down with Suchi to talk about why she chose to work at large corporations rather than startups. Saskia also reflects on her personal experiences, including navigating IVF while at work, and discusses how organizations can foster environments where employees feel empowered to bring their whole selves to work. Links: Saskia Mureau on Linkedin WHO infertility research BCG 2024 report on psychological safety in the workplace Suchi Srinivasan on LinkedIn Kamila Rakhimova on LinkedIn About In Her Ellement: In Her Ellement highlights the women and allies leading the charge in digital, business, and technology innovation. Through engaging conversations, the podcast explores their journeys—celebrating successes and acknowledging the balance between work and family. Most importantly, it asks: when was the moment you realized you hadn’t just arrived—you were truly in your element? About The Hosts: Suchi Srinivasan is an expert in AI and digital transformation. Originally from India, her career includes roles at trailblazing organizations like Bell Labs and Microsoft. In 2011, she co-founded the Cleanweb Hackathon, a global initiative driving IT-powered climate solutions with over 10,000 members across 25+ countries. She also advises Women in Cloud, aiming to create $1B in economic opportunities for women entrepreneurs by 2030. Kamila Rakhimova is a fintech leader whose journey took her from Tajikistan to the U.S., where she built a career on her own terms. Leveraging her English proficiency and international relations expertise, she discovered the power of microfinance and moved to the U.S., eventually leading Amazon's Alexa Fund to support underrepresented founders. Subscribe to In Her Ellement on your podcast app of choice to hear meaningful conversations with women in digital, business, and technology.…
Mindful Minds -Dein Podcast für ein entspanntes Leben
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Hier geht es um ein entspanntes Leben, Yoga, Ayurveda Spiritualität und Achtsamkeit. Und vor allem, wie du das alles mit einfachen Mitteln und Tipps in Deinen Alltag integrieren kannst. Du hörst im Mindful Minds Podcast kurze Meditationen, einfache Yoga Sequenzen, spannende Interviews. So erlebst du unterschiedliche Bilckwinkel zu einem entspannten Alltag, ob im Job, der Familie oder der Freizeit. Ich begleite dich durch Atemübungen und Meditationen, Entspannungsübungen und Achtsamkeit im Leben. Hier findest du deinen Moment der Ruhe von einem stressigen Alltag. Ich bin Sunita und freue mich, dass du hier reinhörst. Meine Vision ist ganz klar. Ein leben in Balance mit ganz viel Kraft und Energie für den Tag. Aber vor allem ohne Druck und Verbote, denn den haben wir schon genug. Du findest mich in Workshops, Kursen, Ausbildungen, in Hamburg und online. Auch hier geht res immer um diese Themen, Meditationsleiter:in werden, Yogalehrer:in werden, Achtsamkeitstrainer:in werden. Oder einfach alles mit Ayurveda verbinden. Mir ist es wichtig, dass Leben so entspannt wie möglich zu gestalten, unterschiedliche Techniken und Philosophien kennenzulernen und tagesaktuell zu entscheiden, was brauche ich genau JETZT. Setz dich bequem hin, lausche und baue dir ein buntes Potpourri auf an Yogahaltungen und Meditationsformen. Stay relaxed. Der Mindful Minds Podcast ist daher kein reiner Yoga Podcast oder kein Ayurveda Podcast, es it ein Mix aus Allem. Yoga, Ayurveda, Meditation und ganz viel Achtsamkeit. Um keine Folge des Mindful Minds Podcast zu verpassen, abonniere am besten den Podcast direkt. Ich freue mich über jeden einzelnen Kommentar oder Frage, auch an sunita@sunitaehlers.de Du findest den Mindful Minds Podcast wie immer auch auf Podigee, iTunes, Spotify und Upspeak. Ich freue mich über dein Feedback. Deine Sunita
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Alla avsnitt
×Stress ade. In einer Welt, die von ständigem Druck, hektischen Zeitplänen und der ständigen Verbindung zu digitalen Geräten geprägt ist, ist Stress zu einem allgegenwärtigen Begleiter geworden. Doch wusstest du, dass du mit Yoga nicht nur deine Muskeln stärkst, sondern auch dein Nervensystem beruhigen kannst? In diesem Beitrag erfährst du, wie Yoga gezielt Stress abbauen und zu mehr innerer Ruhe führen kann.…
1 116_Mindful Minds Achtsame Bewegung im Alltag 15:42
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15:42Achtsame Bewegung im Alltag. So integrierst du mehr Bewusstsein in deine Routine In einer Welt, die immer schneller wird, fühlen sich viele von uns gestresst und abgeschnitten von unseren eigenen Körpern. Achtsame Bewegung bietet eine Möglichkeit, innezuhalten, Körper und Geist zu verbinden und mehr Ruhe in den Alltag zu bringen. Doch was genau bedeutet achtsame Bewegung, und wie kann man sie umsetzen? Hier sind einfache Tipps, um mehr Achtsamkeit in deinen Alltag zu integrieren.…
1 115_Mindful Mind Meditation Neubeginn 19:40
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19:40Meditation Neubeginn In dieser ruhigen und achtsamen Auszeit kannst du dich neu auftanken und neuen Möglichkeiten öffnen. Ein Neubeginn kann aufregend, aber auch herausfordernd sein. Doch in jedem Moment liegt die Chance, etwas Neues zu schaffen, Altes loszulassen und mit einem klaren Geist und offenem Herzen in die Zukunft zu blicken. Lass uns nun gemeinsam tief durchatmen, den Alltag loslassen und uns darauf vorbereiten, mit jedem Atemzug neue Energie und Inspiration zu empfangen.…
1 114_Mindful Minds Wie ich achtsamkeit in den Alltag integrieren kann 16:13
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16:13Achtsamkeit – Der Schlüssel zu einem bewussten Leben Achtsamkeit bedeutet, den gegenwärtigen Moment bewusst wahrzunehmen, ohne ihn zu bewerten. In unserer hektischen Welt, die von ständiger Ablenkung geprägt ist, hilft uns Achtsamkeit, innezuhalten und Klarheit zu gewinnen. Sie ermutigt uns, Gedanken, Gefühle und Sinneseindrücke einfach wahrzunehmen, statt automatisch darauf zu reagieren.…
1 113_Mindful Minds Meditation in den Alltag integrieren - so gelingt es dir mühelos 17:19
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17:19Meditation in den Alltag integrieren: So gelingt’s dir mühelos Meditation ist eine der wirkungsvollsten Methoden, um Stress zu reduzieren, innere Ruhe zu finden und mehr Achtsamkeit in dein Leben zu bringen. Doch viele Menschen fragen sich: „Wie soll ich das in meinen ohnehin vollen Alltag integrieren?“ Die gute Nachricht ist, dass Meditation kein zeitintensives Ritual sein muss. Mit ein paar einfachen Strategien kannst du Meditation zu einem festen Bestandteil deines Tages machen – ohne zusätzlichen Stress.…
1 112_Mindful Minds Was ist Mindful Movement 16:27
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16:27Du interessierst dich für Mindful Movement? Fragst dich aber, was genau das eigentlich ist? Glaub mir, damit bist du nicht alleine. Heute spreche ich über Mindful Movement vs. Yoga und habe eine kleine Übung dich im Gepäck.
1 111_Mindful Minds im Gespräch mit Verena Wolf 25:38
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25:38Wir sprechen über Meditation, über Mantren und darüber, warum es so wichtig ist, seinem Herzen zu folgen. Hör unbedingt mal rein. Mehr zu Verena findest du hier: https://www.verenadieglueckbringerin.de
1 110_Mindful Minds Achtsame Kommunikation im Job 17:05
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17:05Ist so wertvoll, wie wichtig. Hast du einmal darauf geachtet, wie du denkst, während du sprichst, wie du sprichst und wie du zuhörst? Hör doch mal hier und diese Folge von Mindful Minds, dein Podcast für ein entspanntes Leben.
1 109_Mindful Minds Achtsamkeit im Arbeitsalltag 10:24
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10:24Kennst du dieses Gefühl, wenn der Nacken völlig verspannt ist. Wenn die Schultern schmerzen, der Rücken weh tut? Ich bin mir 100% sicher, viel zu viele von uns kennen das. Schreibtischarbeit lädt uns regelrecht dazu ein, Rückenschmerzen zu bekommen. Der falsche Stuhl, die falsche Schreibtischhöhe, zu wenig Bewegung, zu viel Anspannung, viel zu wenig Entspannung. Achtsamkeit im Arbeitsalltag kann dich dabei unterstützen,entspannter zu leben und auch "produktiver" zu sein. Lies doch auch mal hier in den Blogbeitrag rein: https://sunitaehlers.de/verspannt-am-arbeitsplatz/…
Diese besondere Zahl wird gerade im Hinduismus und Buddhismus als heilig angesehen, in vielen alten Schriften kannst du sie wiederfinden in ganz unterschiedlichen Bedeutungen. Hast du schon mal 108 Sonnengrüße praktiziert? Auf jeden Fall lohnenswert, du kannst hier in einen tiefen meditativen Zustand gelangen und dich einmal richtig schön körperlich austoben. Eine Mala Kette hat 108 Perlen, es gibt 108 Marma Punkte. https://sunitaehlers.de/magische-108/…
1 107 Mindful Minds im Gespräch mit Doro Baumfalk 21:31
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21:31Wir sprechen über Yoga & Journaling. Eine wirklich tolle Methode, um tiefer ins Yoga einzutauchen und achtsam dem Moment zu leben. Hör unbedingt mal rein. Mehr zu Doro findest du hier: https://www.the-writing-yogini.com
1 106 Mindful Minds im Gespräch mit Caroline Sommer 31:39
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31:39Wir sprechen über Soul Fashion. Und - das ist unbedingt hörenswert. Du kannst so, so viel mit der passenden Kleidung beeinflußen. Einfach Wow. Mehr zu Caroline findest du hier: https://caroline-sommer.de
1 105 Mindful Minds Achtsamkeits Routinen im Alltag 14:21
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14:21Achtsamkeits Routinen im Alltag sind ein wertvoller Baustein zu einem achtsamen Leben.
1 104 Mindful Minds im Gespräch mit Antonia Reinhard 20:47
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20:47Heute spreche ich mit Antonia über den Wert eines Yogakurses. Hör doch mal rein und schau auch mal bei Antonia vorbei, wenn du magst https://antoniareinhard.de https://www.instagram.com/yogaalsberuf/
1 103 Mindful Minds im Gespräch mit Marion Sieburg 23:37
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23:37In dieser Podcastfolge von Mindful Minds spreche ich mit Marion Sieburg, einer Teilnehmerin meiner Ausbildung über Achtsamkeit und Marion hat auch eine schöne Übung für dich mitgebracht. Hör unbedingt mal rein. Marion findest du auch unter: https://www.instagram.com/mindfulpunkt/
1 102 Mindful Minds im Gespräch mit Alexandra Kerndler 23:08
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23:08Achtsamkeit im Arbeitsalltag. Ob es um Struktur geht oder um bewusste Pausen. Wir finden, die sind ganz, ganz wichtig. Hör doch hier mal rein und schau auch gern bei Alexandra mal vorbei. https://www.kerndler-coaching.de
1 101 Mindful Minds welche Ausbildung würdest du wählen 12:17
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12:17Boah, mir geht das echt auf`n Zwirn, nur weil jemand bekannt ist oder viel Geld hat, heißt das nicht, es wäre besser als andere. Wie siehst du das Ganze?
Yeah, 100 Folgen Mindful Minds. Ich sage dir, Yoga, Achtsamkeit & Meditation rocken und Deine Zeit ist JETZT.
1 99_Mindful Minds meditierst du schon? 14:21
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14:21Meditieren hat so viele wundervolle, positive Auswirkungen auf Körper und Geist. Wenn du also überlegst, damit zu beginnen. Dann starte jetzt direkt. Es tut einfach gut. www.sunitaehlers.de
1 98_Mindful Minds wie schläfst du eigentlich? 12:58
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12:58Erholsamer Schlaf ist essentiell für ein Wohlfühlleben. Aus Sicht des Ayurveda dürfen wir uns 24 Std. am Tage wohlfühlen; erholsam schlafen, gut einschlafen und durchschlafen und erholt Aufwachen, mit Energie den Tag bestreiten. Alles gehört zusammen.
1 97_Mindful Minds ich atme mich ruhig 12:36
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12:36Unsere Atmung ist die Lebensenergie und für unseren Körper wichtiger als Nahrung, Essen oder soziale Kontakte. Frischer Sauerstoff in unserem Organismus reguliert viele körpereigene Prozesse, unter anderem auch das Stressempfinden. Bist du angespannt, unterdrückst du schnell den natürlichen Atemkreislauf deines Körpers. In dieser Folge von Mindful Minds kannst du dich schön ruhig atmen. Hör doch mal rein. https://sunitaehlers.de/3-pranayama-uebungen-gegen-akuten-stress/…
1 96_Mindful Minds deine Morgen-und Abend Routine 14:51
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14:51Yoga und Ayurveda, unglaublich, was man mit beiden bewirken kann. Manchmal sind es die kleinen Dinge, die das Leben grossartig verändern. Seitdem ich mich (fast immer) an dem ayurvedischem Tageszyklus orientiere habe ich viel mehr Energie und kann meine Ressourcen bedeutend besser nutzen. K ennst Du ihn schon? Schau mal her. Der natürliche Tageszyklus im Ayurveda empfiehlt dir eine wohltuende Morgen- und Abendroutine. https://sunitaehlers.de/der-ayurvedische-tageszyklus/…
1 95_Mindful Minds ayurvedischer Herbst 12:49
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12:49Laut Ayurveda ist der Übergang vom Sommer zum Herbst für unseren Körper nämlich gar nicht einfach zu verknusen. Vata ist aktiv und Vata trocknet aus uns sorgt für Chaos. Daher braucht unser Körper ganz viel Wärme. https://sunitaehlers.de/10-ultimative-tipps-aus-dem-ayurveda-fuer-einen-entspannten-herbst/…
Lebst du dein Leben so wie du es willst. Wie es deinem Herzenswunsch entspricht oder hält dich immer etwas zurück? Einfach machen ist mein Motto und Herzenswunsch an dich.
1 93_Mindful Minds lebst du den Traum vom Yoga Business? 16:43
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16:43Wie sieht es denn eigentlich aus, deine Vision vom eigenen Yoga oder Health Business und wie ich dazu gekommen bin, das erfährst du in dieser Podcast Episode von Mindful Minds, Dein Podcast für ein entspanntes Leben.
1 92_Mindful Minds im Gespräch mit der Yogadetektivin 21:13
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21:13Heute spreche ich mit Jule Langer, der Yogadetektivin. Über Yoga, Yoga Ausbildungen, Yoga-Stile. Hör unbedingt mal rein.
1 91_ Mindful Minds Lasst uns über Gefühle sprechen 11:15
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11:15Lebst du deine Gefühle? Unterdrückst du sie? Wie sieht es denn aus, mit der eigenen Entscheidung dazu, wie du dich fühlen willst. Meine Gedanken dazu hörst du in dieser Folge.
1 90_Mindful Minds Meditation "Ich bin" 19:39
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19:39Achtung, nicht beim Autofahren hören. Hier kommt eine Meditation für dich. "Ich bin". Sie geht ca. 25 Minuten und stärkt dich selbst in deinem Sein. Hör doch mal rein. Weitere Meditationen findest du hier. https://sunitaehlers.de/meditationsxtexte-buch/
1 89_ Im Gespräch mit Imke Dohmen & Judith Möhlenhof 25:37
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25:37Ich spreche mit Imke und Judith vom Mamsterrad.de über Achtsamkeit für Mütter und auch darüber, warum es so wichtig ist, Gefühle und Emotionen sowie Bedürfnisse zu kennen, zu leben und auszuleben. Schau doch mal bei den beiden vorbei.
1 88_Mindful Minds im Gespräch mit Anni Thiemann 19:33
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19:33Anni und ich sprechen über Achtsamkeit, Alltag und das Mamas sein. Auch in Bezug auf Selbstständigkeit und Ausbilderinnen der Ausbildung Achtsamkeitstrainer:in die wir gemeinsam online anbieten. Du findest unsere Ausbildung hier: https://sunitaehlers.de/achtsamkeitstrainer-ausbildung/ Du findest Anni hier: https://www.anniananda.com…
1 87_Mindful Minds im Gespräch mit Kristina Myska 22:38
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22:38Heute treffe ich mich mit Krissi, wir arbeiten zusammen und Krissi hat eine wirklich spannende Schulzeit hinter sih. Wie Achtsamkeit da ins Spiel passt, das erfährst du in dieser Mindful Minds Podcastfolge. Wir sprechen über Achtsamkeit & Ritalin
1 86_Mindful Minds im Gespräch mit Nadine Edel 27:25
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27:25Wir sprechen über ein achtsames Leben. Wer Nadine ist und wie sie zur Achtsamkeit im Alltag. Neben Job, Familie und Hobby steht, das erfährst du hier. Nadine liebt Bücher und schreiben. Schau doch mal hier vorbei. Kunterbunte Bücherreisen Auf Facebook oder auf Instagram .
1 85_Mindful Minds Wie schläfst du eigentlich? 13:11
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13:11Wie schläfst du eigentlich? Hast du einmal genau darauf geachtet? Schlaf ist so, so wichtig. Auch für den Tag. Nur mit genügend und vor allem, erholsamen Schlaf haben wir genug Energie für den Tag. Und andersrum. Der Tag und alles, was wir da erleben hat einen Einfluß auf unser Schlafverhalten. Schau gern mal hier vorbei.…
1 84_Mindful Minds InTuLife dein online Kurs für nachhaltiges Stressmanagement 9:49
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9:49Whoo, in dieser Folge geht es um den nigel-nagel-neuen online Kurs, InTuLife, dein online Kurs für nachhaltiges Stressmanagement. Uuuund ich habe ein Geschenk für dich. Hör doch mal rein. Hier entlang zum InTuLife Kurs und dem Geburtstags- Rabatt.
1 83_Mindful Minds über online Yoga Ausbildungen 13:09
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13:09Heute spreche ich über online Ausbildungen. Für mich mega wertvoll, weil völlig ohne Druck. Life und online mit Aufzeichnungen. Welche Art von Yoga Ausbildung favorisierst du?
1 82_Mindful Minds Meditation Auftanken 24:41
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24:41Tanke dich auf mit neuer Energie, lasse alles los, was du nicht brauchst und mache Platz für Kraft und Energie. 25 Minuten nur für dich und deinen Körper, deine Atmung. Lausche und fühle.
1 81_Mindful Minds Meditation Neubeginn 19:31
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19:31Das neue Jahr mit Achtsamkeit begegnen. Eigene Wünsche formulieren, Ziele erreichen. In dieser Folge des Mindful Minds Podcast kannst du einer kurzen angeleiteten Meditation lauschen. Schließe deine Augen, setzte dich aufrecht hin (oder lege dich hin) und kreiere deine Zukunft in deinen Gedanken. Deine Sunita…
1 80_Mindful Minds Talk mit Caro Müller 20:27
20:27
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20:27weiblich. selbstständig. ERFOLGREICH, ein Buch von Caro Müller über selbstständige Frauen. So ein wichtiges Thema.
1 79_Mindful Minds Talk mit Cornelia Brammen 24:47
24:47
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24:47Heute spreche ich mit Conni Brammen, Gründerin des Vereins Yoga für alle e.V. welcher unter anderem die Lange Nacht des Yoga ausrichtet über Ehrenamt und Yoga.
1 78_Mindful Minds Meditation Achtsamer Walk 8:00
8:00
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8:00In dieser Folge von Mindful Minds geht es um dich. 5 Minuten Entspannung nur für dich alleine. Schnapp dir dein Smartphone, setze die Kopfhörer auf und nimm dir 5 (eigentlich sind es 7) Minuten an der frischen Luft. Hopp, hopp, es wird dir guttun.
1 77_Mindful Minds Talk online oder offine weiterbilden? 14:47
14:47
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14:47Online oder offine weiterbilden?Das ist die Frage, die sich immer wieder stellt. Was ist deine liebste Variante? Meine Meinung erfährst du hier!
1 76_Mindful Minds Talk mit Rabea Klatt 26:24
26:24
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26:24Wir sprechen über die Norm, Wie muss dein Körper aussehen, um Yoga zu praktizieren?
1 75_Mindful Minds Talk mit Nicole Witthoefft 32:59
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32:59Was bedeutet es eigentlich, wenn wir ein Trauma erlebt haben? Ich spreche mit meiner Kollegin Nicole Witthoefft über Traumasensibles Yoga und auch darüber, wie Yin Yoga dabei unterstützen kann.
1 74_Mindful Minds Talk über online Ausbildungen 17:12
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17:12Talk über online Ausbildungen
1 73_Mindful Minds Talk mit Rabea Klatt 11:56
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11:56Ich spreche mit Rabea über das spannende Thema, wie und ob ich den Yoga Unterricht an die Bedürfnisse der Teilnehmer:innen anpassen sollte oder zieh ich einfach meine geplante Yoga Stunde so um, wie ich es mir vorgenommen hatte. Ein Leben als Yogalehrer:in
1 72_Mindful Minds Talk über ein achtsames Leben 18:39
18:39
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18:39Heute spreche ich mit Anett Kaczmarek über ein achtsames Leben, Mediation und noch viel mehr.
1 71_Mindful Minds Talk über die Mindful Movement Ausbildung 16:09
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16:09Talk über die Mindful Movement Ausbildung die am 6. & 5. November 2022 online startet Du bist an einer individuellen Bewegungsform interessiert? Du bewegst dich gern oder du merkst, dass herkömmliche Bewegungsformen dich (über-)fordern? Du möchtest auf deinen Körper zugeschnittene Bewegungen in deinen Alltag integrieren? Du möchtest all das vielleicht sogar an deine eigenen Teilnehmer: innen weitergeben? Dann hör hier unbedingt einmal rein.…
1 70_Mindful Minds Achtsame Momente im Mama Alltag 15:15
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15:15Achtsame Momente im Mama Alltag Hier habe ich 3 ultimative Tipps für deinen entspannten Mama Alltag. Die du wunderbar ganz individuell und einfach in deinen Alltag integrieren kannst. In einer Welt, wo Stress, Hetze und Schnelligkeit vorherrschend sind, ist die Achtsamkeit ein essenzieller Begleiter. Durch einen achtsamen Umgang mit uns selbst, unseren Mitmenschen und anderen Lebewesen sowie den natürlichen Ressourcen dieser Welt können wir Energien schöpfen, die wir in der heutigen Welt dringend brauchen. Ein bewusster Umgang unterstützt uns im Alltag und im Job und kann jederzeit praktiziert werden.…
1 69_Mindful Minds Ich erzähle dir mal was 12:35
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12:35Ich erzähle dir mal was über die Ausbildungen Meditationsleiter:in, Achtsamkeitstrainer:in, Yin Yogalehrer:in online. Auch wenn du dich vielleicht nicht gerade jetzt für deine der Ausbildungen interessierst, es ist ein kleiner Einblick, was die Teilnehmer:innen lernen
1 68_Mindful Minds Wir sprechen über Resilienz 16:41
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16:41Wir sprechen über Resilienz , die psychische Widerstandskraft und die Fähigkeit, schwierige Lebenssituationen ohne anhaltende Beeinträchtigung gut zu überstehen. Heute spreche ich mit Lea Nickel, Fachärztin für Psychotherapie und Psychiatrie.
In dieser (kurzen) Chakrenmeditation harmonisierst du deine Chakren. Muladhara Chakra, das Wurzelchakra. Svadisthana Chakra, das Sakralchakra. Manipura Chakra, das Nabelchakra.Anahata Chakra, das Herzchakra. Vishuddha Chakra, das Hals- oder Kehlkopfchakra. Ajna Chakra, das Stirnchakra. Sahasrara Chakra, das Kronenchakra. Jedem dieser Chakren ist eine Farbe und bestimmte Funktionen zugeordnet. Länge der Episode 16 Minuten…
1 66_Mindful Minds Wie sehr lebst du Yoga im Alltag 10:10
10:10
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10:10Viel zu oft ist es so, dass wir unsere eigene Praxis vernachlässigen. Yoga zu unterrichten, anzuleiten und zu lehren ist wunderbar. Die eigene Praxis aber ebenso. Im Gespräch mit Rabea Klatt spreche ich genau darüber.
1 65_Mindful Minds Soft & Slow Festival 18:59
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18:59Im Gespräch mit Daniela Girg, gemeinsam sind wir eindeutig für Yoga welches individuell sein darf. Auf jeden Körper zugeschnitten und nicht andersrum. Wir sprechen über Yin Yoga, über Einzigartigkeit und über das Soft & Slow Festival, welches vom 1.-4.September 2022 online stattfindet
1 64_Mindful Minds Yoga & mentale Gesundheit 27:11
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27:11Yoga & mentale Gesundheit im Gespräch mit Yvonne Muschweck In dieser Episode spreche ich mit Yvonne über mentale Gesundheit. Yvonne ist Yogalehrerin (Hatha und Yin Yoga sowie Yoga Nidra) und Meditationsleiterin mit Weiterbildungen in traumsensiblem Yoga und als Ersthelferin für psychische Gesundheit, sie ist 35 Jahre alt und lebt in Berlin. Und hat auch bei mir eine Weiterbildung absolviert. Auch darüber sprechen wir in dieser Podcastfolge. Hör doch mal rein.…
1 63_Mindful Minds 3 einfache Tipps für einen achtsamen Alltag 15:18
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15:18Wie schaffst du es, Achtsamkeit in deinen Alltag zu integrieren? Gelingt es dir, täglich darauf acht zu geben, wie es DIR geht. Im Hier und Jetzt? Oder zieht das Leben im Überholmodus an dir vorbei? Meine Top 3 Tipps für mehr Achtsamkeit im Alltag? Easy peasy umzusetzen! 👉täglicher Check in mit dir selbst 👉kleine Momente in den Alltag einbauen 👉täglicher Check out mit dir alleine Whoop, whoop. Einfach und effektiv. Probier es doch mal aus. Und, wenn du noch mehr über Achtsamkeit erfahren willst, schau doch mal hier vorbei. 👉www.sunitaehlers.de Am 9.9.2022 beginnt sie übrigens wieder, unsere Ausbildung Achtsamkeitstrainer:in online. Live & persönlich via Zoom https://sunitaehlers.de/achtsamkeitstrainer-ausbildung/…
1 62_Mindful Minds Über Yoga und Meditation und Marketing und wie das alles miteinander zusammenhängt 24:01
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24:01Über Yoga und Meditation und Marketing; und wie das alles miteinander zusammenhängt. Ich spreche mit Julia Zwiener, Digitale Marketingfachfrau for spiritual Leaders.
1 61_Mindful Minds Achtsamkeit auf ganzheitlicher Ebene 18:35
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18:35In dieser Folge von Mindful Minds spreche ich mit Anne Wiebel Jegust über Achtsamkeit auf ganzheitlicher Ebene.
1 60_Mindful Minds Achtsamkeit in Unternehmen 15:17
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15:17Wie sieht denn eigentlich dein Job Alltag aus? Hast du die Zeit und die Möglichkeit, dir bewusste Momente zu gönnen? Sie zu zelebrieren und so kräftig und stark auch durch fordernde Zeiten zu kommen? Oder fühlen sich deine Energiekanister leer und trocken an?
1 59_Mindful Minds, ist Yoga & Achtsamkeit wirklich für jeden zugänglich? 18:32
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18:32Ist Yoga wirklich für jeden zugänglich? Oder machen wir es manchen Menschen doch schwer, in Kurse zu kommen? Ich spreche mit Mechthild Kreuser über Yoga & Achtsamkeit für Menschen mit & ohne Behinderungen. Mechthild sitzt selbst im Rollstuhl und kann dir einiges davon berichten, warum es für manche dennoch eine Riesen Hürde ist, in einen offenen Yogakurs zu gehen. Ob mit oder ohne Rollstuhl, spielt da überhaupt keine Rolle. Viel wichtiger ist es doch, dass wir als Yogalehrer:innen dieses wichtige und wertvolle Tool jedem zugänglich machen, oder? Hör doch mal rein, in die 59. Folge von Mindful Minds, dein Podcast für ein entspanntes Leben.…
1 58_Mindful Minds, wir sprechen über Yin Yoga 12:47
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12:47Welches Yoga passt zu dir? Eigentlich ist es tagesabhängig. Heute spreche ich über Yin Yoga. Eine meiner größten Herausforderungen und Lieben. Gleichermaßen.
1 57_Mindful Minds Selbstständig als Health Professional 14:29
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14:29Selbstständig als Health Professional Gleich, ob du als Yogalehrer:in, Meditationsleiter:in, Berater:in oder Achtsamkeitstrainer:in in die Selbstständigkeit startest; eines ist wichtig. Habe ein klares Ziel vor Augen.
1 56_Finde deine eigene Nische als Yogalehrer:in, Meditationsleiter:in oder Achtsamkeitstrainer:in 15:07
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15:07Immer wieder werde ich in unseren Ausbildugnen gefragt. Wie schaffe ich es, meinen Kurs zu etablieren? Ehrlich? In einem riesen Angebot aus kostenlosem Yoga, Youtube und unzähligen anderen tollen Lehrer:innen ist es nicht einfach! Aber! Es ist möglich! Und tut nicht nur deinen Teilnehmer:innn gut. Was du brauchst? Eine Portion Mut und Tatkraft. Eine Prise Durchhaltevermögen. Einen Löffel voll Selbstbewusstsein. Und eine Menge Vertrauen. Eines sage ich dir! Ein Dranbleiben lohnt sich. Als Yogalehrer:in, Meditationsleiter:in oder Coach zu arbeiten ist unbedingt empfehlenswert!…
1 55 Mindful Minds_authentisch Yoga unterrichten 16:44
16:44
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16:44Wie kann ich es schaffen, in all der Riesenauswahl an neu hinzukommenden Yogalehrer: innen, authentisch mein Yoga zu unterrichten.
Diese Podcsatepisode ist eine Achtsamkeitsübung, bitte im Liegen oder Sitzen hören und 12 Minuten Zeit einplanen nur für Dich! In dieser Achtsamkeitsübung geht es um das Hier und Jetzt. Das Spüren deines Körpers, deiner Gedanken und Emotionen. Komme an und nimm wahr, wie es dir jetzt gerade geht. Dies unterstützt dich dabei, anzunehmen und loszulassen. Wahrzunehmen, was dir guttut und was nicht. Die Übung geht ca. 12 Minuten und kann täglich praktiziert werden.…
1 53_Mindful Minds Wir sprechen über Prä- und Postnatale Yogalehrer Ausbildungen 22:21
22:21
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22:21In dieser Folge von Mindful Minds, dein Podcast für ein entspanntes Leben spreche ich mit Stefanie Weyrauch über die Yogalehrer:innen Fortbildungen Pränatales Yoga, Postnatales Yoga & Mama, Baby Yoga
über Selbstliebe
Meditation und wie du es als Anfänger:in schaffst, dich auf deine Matte zu begeben.
1 50_Mindful Minds, über Trauer und Abschiede im Leben 12:50
12:50
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12:50In dieser Folge spreche ich mit Birgit Schneider über Abschiede im Leben. Das Thema Trauer im Allgemeinen und wie wir Wege finden, all unsere Gefühle bewusst wahrzunehmen
1 49_Mindful Minds über Selbstsabottage und wie wir die eigene Selbstwirksamkeit stärken 22:38
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22:38Die eigene Selbstwirksamkeit stärken ist so wichtig. Gerade in Zeiten, in denen wir uns schnell gefordert und überfordert fühlen. Achtsam zu schauen, wer bin ich. Was brauch ich und wie stärke ich mich selbst. In dieser Folge spreche ich mit Nadine Traber genau darüber. Mindful Minds, über Selbstsabottage und wie wir die eigene Selbstwirksamkeit stärken im Gespräch mit Nadine Traber…
1 48_Mindful Minds Meditation für Anfänger:innen 10:05
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10:05Meditation für Anfänger:innen Du willst mit dem Meditieren beginnen und findest keinen Einstieg. Diese geführte und kurze Einheit unterstützt dich dabei.
5 Minuten Meditation Vertrauen Für ein bisschen mehr Liebe im Alltag, für dich 5 Minuten angeleitete Meditation auf dein Vertrauen [Sunita Ehlers](https://www.sunitaehlers.de)
1 46_Mindful Minds Warum Yin Yoga so wertvoll ist 25:20
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25:20Warum Yin Yoga so wertvoll ist Darüber spreche ich heute mit Rabea Klatt, Dozentin der Yin Yoga Aufbau Ausbildung ONLINE, die am 24. März 2022 startet
1 45_ Mindful Minds Wie ist es denn eigentlich,als Yogalehrerin zu arbeiten 13:14
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13:14Wie ist es denn eigentlich,als Yogalehrerin zu arbeiten
5 Minuten Meditation Liebe Für ein bisschen mehr Liebe im Alltag, für dich 5 Minuten angeleitete Meditation auf das Thema des Herzens
1 43_Mindful Minds Über ätherische Öle im Gespräch mit Caro Wirth 14:33
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14:33Aromatherapie im Gespräch mit Caro Wirth Ätherische Öle können auf unterschiedliche Weise eingesetzt werden. Sie sind nicht nur über die Raumbeduftung möglich, sondern auch im Badewaser, beim Kochen oder backen oder in Getränken. Einfach wunderbar.
Diese kurze, geführte Meditation unterstützt dich im Alltag für ein wenig mehr Glücksgefühle.
1 41_Mindful Minds Auslöser und Hilfe für empfindliche Verdauungssysteme 20:46
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20:46Im Gespräch mit Nathalie Seiler-Langes über die Auslöser und Hilfe für empfindliche Verdauungssysteme.
1 40 Mindful Minds Über meinen eigenen Yogaweg 16:46
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16:46Der Weg zum Yoga ist nicht immer einfach. Aber immer absolut lohnenswert. Hast du deine Yogalehrer:in, Dein Yogastudio und Yogakurs schon gefunden? Wenn nicht, dann geh unbedingt wieder auf die Suche. Es lohnt sich. Über meinen eigenen Yogaweg
1 39 Mindful Minds Fantasiereise Nachthimmel 13:45
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13:45Fantasiereise Nachthimmel Diese kurze und geführte Fantasiereise ist eine wunderbare Unterstützung um in einen wohlverdienten Nachtschaf zu finden.
Lebst du deinen Traum? Oder spürst du sie auch, diese tief in dir sitzende Sehnsucht. Dich selbst zu verwirklichen? Es ist so wertvoll, genau hin zu hören und zu spüren. Was willst du wirklich?
1 37_Mindul Minds Achtsam in das neue Jahr starten 11:32
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11:32Achtsam in das neue Jahr starten
1 36_Mindful Minds Warum Achtsamkeit dein Leben positiv beeinflussen kann 13:00
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13:00Kennst du den Moment, an dem Du merkst, Dein Leben ist an dir vorbeigezogen? Du hast gar nichts richtig mitbekommen. Viel zu viel, zu schnell, zu Multitasking. Und keine Ahnung, was im Hier und Jetzt passiert? Ertappst du dich manchmal dabei, wie du von einem Termin zum nächsten hetzt und während der eigentlichen Termine kaum (emotional und geistig) anwesend bist? Vermutlich bist du auf Autopilot unterwegs und kannst dringend ein wenig mehr Achtsamkeit im Leben brauchen.…
1 35_Mindful Minds Jahresabschlussmeditation 23:09
23:09
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23:09Das Jahr neigt sich dem Ende, Zeit sich noch einmal das vergangene Jahr ganz genau anzusehen. Nimm dir 20 Minuten Zeit, schau zurück und freue dich auf ein neues - wunderschönes Jahr.
1 34_Mindful Minds Über Yoga Ausbildungen 19:00
19:00
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19:00Über Yoga Ausbildungen, im Gespräch mit Stephanie Noël Wir sprechen darüber, wie wertvoll Yogalehrer:innen Ausbildungen sind. Was sie bewirken und wofür wir sie brauchen.
1 33_Mindful Minds pure Kraft Frauenpower 28:44
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28:44Podcast
Lebst du deine Träume? Oder sind sie tief in deinem Inneren versteckt und schreien nach Aufmerksamkeit?Wie wichtig es ist, unsere Träume zu leben, darüber sprechen wir heute.
Self-Healing im Gespräch mit Sonja May Ein gesundes Leben leben und sich wohlfühlen; genau das streben wir an. Sonja sagt: Alles ist in Dir.
1 30_Mindful Minds Achtsam durch die kalte Jahreszeit 14:14
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14:14Wie wirken sich die Jahreszeiten auf unseren Körper aus. Was tut uns im Winter gut?
1 29_Mindful Minds Podcast Was tut dir jetzt gut? 25:37
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25:37Heute sprechen Maria Krämer und ich darüber, was uns jetzt - in der heutigen Zeit - helfen kann, um uns gut zu fühlen. Was ist es, was uns jetzt erdet und Kraft gibt um in schwierigen Zeiten gut geerdet zu leben?
1 28_Mindful Minds Podcast Kinderyoga, ist das was für mich? 31:47
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31:47Kinderyoga, ist das was für mich? Und warum Yoga in der Schwangerschaft so unglaublich gut tut. Darüber spreche ich mit Stefanie Weyrauch. Hör doch mal rein.
1 12_Mindful Minds Podcast_Die Herausforderungen der Achtsamkeit im Alltag meistern 27:11
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27:11Im Gespräch mit Rabea Klatt, Heilpraktikerin, Bewegungstherapeutin und Yogalehrerin https://diegesundheitspraxis.net
1 11_Mindful Minds_Achtsamkeit und die Psyche im Job 27:00
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27:00Im Gespräch mit Ilka Groenewold, Moderatorin, Coach, Sportlerin. Wir sprechen über den Job, die Psyche und die Achtsamkeit https://www.ilkagroenewold.de/
1 10_Mindful Minds_Stressfallen im Alltag 14:03
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14:03Wie erlebst du Stress? Hinterfragst du vermeintlich stressige Situationen regelmäßig? Und schaffst du es, nach dem Stress immer wieder zu entspannen? Im Alltag manchmal gar nicht so einfach.
1 9_Mindful Minds_Tipps gegen Stress als Mutter 19:01
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19:01Hast du das letzte Jahr auch als Stress empfunden? Dann hör doch mal rein. Heute erfährst du meine 3 Tipps gegen Stress aus Sicht einer Mama
1 8_Mindful Minds_3 Atemübungen gegen Stress 16:49
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16:49Diese 3 einfachen Atemübungen kannst du jederzeit in deinen Alltag integrieren und so sanft Stress und Anspannung entgegenwirken.
1 7_Mindful Minds_Achtsamkeit bei der Jobwahl 11:03
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11:03So viele Stunden am Tag verbringen wir bei der Arbeit. Umso wichtiger ist es, dass wir einen Job wählen, der uns guttut. www.sunitaehlers.de
Wir sprechen über Achtsamkeitstraining und warum es so wertvoll ist
1 5_Mindful Minds_Rituale für deinen Alltag 7:36
7:36
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7:36Wir sprechen darüber, wie Rituale dir helfen, einen achtsamen Alltag zu leben. Deine Sunita www.suntiaehlers.de
1 4_Mindful Minds_Mindful Movement - haben wir es verlernt? 10:31
10:31
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10:31Heute sprechen wir darüber, wie gern wir uns im Alltag bewegen und ob es immer notwenig ist, Bewegung oder Sport mit einem Ziel zu verbinden. Was meinst du dazu? Deine Sunita www.sunitaehlers.de
Heute sprechen wir über achtsame Bewegungen im Alltag
Heute sprechen wir über Achtsamkeit bei der Nahrungsmittelaufnahme.
In der Folge 1 des Mindful Minds Podcast geht erzähle ich dir, was mir wirklich wichtig ist. Hör doch mal rein. Deine Sunita
1 27_Mindful Minds Podcast Meditationstechniken 10:29
10:29
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10:29Welche Meditationstechniken gibt es überhaupt. Hier erzähle ich dir von ein paar wenigen, gängigen Methoden. Diese sind auch für Anfänger:innen gut geeignet. Wichtig ist nur, herauszufinden. Was brauche ich aktuell?
1 26_Mindful Minds Podcast Wir sprechen über Meditation 14:12
14:12
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14:12Meditierst du auch? Wenn ja, wie oft? Täglich oder eher sporadisch? Oder wolltest du schon immer damit beginnen, findest aber den Einstieg nicht? Heute spreche ich über die positiven Wirkungen der Meditation. Obwohl, eigentlich nur über einige der positiven Wirkungen. Denn Meditation tut einfach gut. Probier es doch mal aus.…
1 25_Mindful Minds Podcast - 10 Minuten Meditation für Kids 9:13
9:13
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9:13Schau dir mal die schönen Farben draussen an, reise in deinen Gedanken an einen schönen Ort. Voller Vertrauen und Zuversicht. Geniesse, komm zur Ruhe. Schalte ab und tanke neu auf.
1 24_Mindful Minds Podcast_10 Minuten Meditation für dich 11:52
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11:52Diese kurze Meditation hilft dir dabei, dich zu fokussieren und achtsam in den Tag zu starten.
1 23_Mindful Minds Podcast_wir sprechen über Yoga 21:17
21:17
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21:17Heute spreche ich mit meiner lieben Kollegin Tanja über Yin Yoga und Restorative Yoga und ein wenig über uns selbst. Hast du schon einmal Yin Yoga ausprobiert? Es ist super erholsam, aber auch zum Teil wirklich fordernd. Restorative Yoga ist ungemein wohltuend. Beides super lohnenswert, einmal auszuprobieren. Deine Sunita…
1 22_Mindful Minds Podcast_Achtsame Produktivität im Homeoffice 24:48
24:48
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24:48Achtsame Produktivität im Homeoffice, im Gespräch mit Katrin Wczasek Wie arbeitest Du von Zuhause aus? Machst Du genug Pausen, achtest Du auf Deine Bedürfnisse, an welchem Arbeitsplatz sitzt Du da? Wir sprechen darüber, wie Du achtsam im Home Office arbeiten kannst.
Erfahre hier, wie dir Focusing im Alltag unterstützend zur Seite stehen kann um achtsam und bewusst zu leben. Alte oder negative innere Prozesse aufzulösen und gegen neue, positive einzutauschen
1 20_Mindful Minds Podcast_Achtsamkeit und Feinfühligkeit 18:21
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18:21Achtsamkeit und Feinfühligkeit, wie kann Achtsamkeit in Bezug auf Hochsensibiliät im Alltag unterstützen.
1 19_Mindful Minds Podcast_Achtsamkeit im Kindesalter 13:16
13:16
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13:16Wie lernen wir, als Kind das zu tun, was uns wirklich guttut. Kennst du dieses Phänomen dass wir nur das lernen, was wir nicht so gut können. Wir lernen, darin besser zu werden. Was aber ist mit dem, was uns Spass macht?
1 18_Mindful Minds Podcast_achtsam miteinander sprechen 23:02
23:02
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23:02Im Mindful Minds Podcast geht es heute um das wichtige Thema achtsame Kommunikation. Miteinander sprechen und richtig zuhören. Hier erhältst du Tipps für deinen Alltag, im Job und in der Familie.
1 17_Mindful Minds Podcast_Glaubenssätze 23:25
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23:25Im Mindful Minds Podcast geht es heute um das wichtige Thema Glaubenssätze. Wie sie uns abhalten, ganz wir selbst zu sein und wie wir sie mit ganz simplen Übungen wieder in die richtige Bahn lenken können.
1 16_Mindful Minds Podcast_Digital Wellbeing 21:14
21:14
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21:14Wie wir achtsam mit digitalen Medien umgehen und über einen bewussten Umgang mit dem eigenen Sein.
1 15_Mindful Minds Podcast_Digitale Resilienz 19:39
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19:39Digitale Resilienz - Gelassenheit im Umgang mit dem digitalen Strukturwandel oder wie Du gelassen mit der modernen Technik im Alltag umgehst
1 14_Mindful Minds Podcast_Achtsamkeit während der Mahlzeiten 17:27
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17:27Achtsamkeit ist in der Küche ebenso wichtig, wie im Badezimmer. Bei der Essenszubereitung und am Essenstisch.
1 13_Mindful Minds Podcast_Achtsamkeit im Job und bei der Jobwahl 35:08
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35:08Heute im Gespräch Nicole Truchseß, Expertin im Bereich Sales & HR.
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