När Tove vaknar är halva skallen bortsågad. Mörkret inom henne växer. Hur ska hon fortsätta leva? Nu riskerar familjen att förlora henne igen. Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play. Reporter, ljuddesign och producent: Gustav Asplund. Slutmix: Astrid Ankarcrona Verkligheten görs av produktionsbolaget Filt.…

Jacob och Wille gästas av läkaren och doktorn Amanda Lahti i veckans avsnitt av Tyngre Träningssnack. Amanda har forskat på fysisk aktivitet och skador inom damhockeyn samtidigt som hon arbetat som lagläkare i både Allsvenskan i fotboll och SHL i hockeyn. Och vi diskuterar allt det här i nästan 90 minuter där Amanda delar med sig av tankar och erfa…

Fredrik har just fått två omvälvande besked: han har fått sparken och han ska bli pappa. För att hantera det röker han på. Nu börjar Fredrik följa spår som bara han kan se, som i en psykotisk tipspromenad. Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play. Reporter och ljuddesign: Simon Sarnecki. Producent: Gustav Asplund Slutmix: Astrid Ankarcrona Verk…

Wille har läst två systematiska översiktsartiklar på hur träning i olika zoner verkar påverka prestationen inom konditionsidrott för personer som är lite olika tränade från början. Den första artikeln handlar om polariserad träning jämfört med ett pyramidialt upplägg. I den fann forskarna att det polariserade möjligen är något bättre för elitidrott…

Sara har träffat mannen i sitt liv hästen Pegasus. Men det är något som inte stämmer. Snart blir hon indragen i en internationell smuggelhärva. Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play. Reporter och ljuddesign: Clara Lowden Producent: Gustav Asplund Slutmix: Astrid Ankarcrona Verkligheten görs av produktionsbolaget Filt.…

Vår tidigare gäst, vetenskapsjournalisten Johan Wicklen, är tillbaka i podden. Denna gång är ämnet Johans bok ”Vi ger oss aldrig” som Wille läst och den gjorde honom så fascinerad så han ville ha tillbaka Johan i podden för att diskutera ämnet narkotikapolitik och svårigheterna att hantera negativa beteende i befolkningen som man inte verkar kunna …

Martin är med om ett osannolikt sammanträffande som ska förändra honom för alltid. Det börjar med ett möte på BB och slutar med ett brutalt brott. Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play. I Verkligheten berättar Martin sin historia, om hur det oväntade kan slå till och om att hantera yrkets krav samtidigt med sin egen mänsklighet. Reporter och…

Som en fortsättning på förra veckans avsnitt där Jacob och Wille diskuterade kosttillskott för prestation så diskuteras nu kosttillskott för hälsa. Det finns en enorm mängd olika tillskott och i det här avsnittet berör vi bara några av de mer populära och mer välstuderade tillskotten. På Tyngre Träningssnacks instagram kan du hitta bilder relaterat…

Kevin Lidin är fotbollstalangen som lever proffsdrömmen i Italien. Men så rakar han av sig håret och ögonbrynen för att bli munk i Thailand. Vad hände? Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play. Producent, reporter och ljuddesign: Gustav Asplund Slutmix: Astrid Ankarcrona Verkligheten görs av produktionsbolaget Filt.…

Det finns en väldig massa kosttillskott för ökad prestation på marknaden men endast några få av dem har bra evidens bakom sig att fungera. I det här avsnittet av Tyngre Träningssnack så ger Gudiol och Valkeaoja dig en introduktion av dessa tillskott, vilka situationer som de skulle kunna påverka prestationen och för vilka idrottare som de hade kunn…

Erika ligger på marken med blödande huvud. I bilen med krossad vindruta sitter en polis. Jag trodde de skulle skydda oss, inte försöka döda oss. Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play. Reporter och ljuddesign: Jonatan Loxdahl Producent: Gustav Asplund Slutmix: Astrid Ankarcrona Verkligheten görs av produktionsbolaget Filt.…

Jacob och Wille tittar tillbaka nästan nio år i tiden och granskar ett av poddens tidigaste avsnitt som handlade om träning av nybörjare. Vad sades då som var bra, vad skulle de säga annorlunda idag och hur kan olika trender i träningsvärlden tänkas påverka vad som är mer eller mindre viktigt att ta upp idag? Behöver en nybörjare idag samma typ av …

Ett hjärtfel har gjort att Arvid aldrig har kunnat leva som andra. Men en dag ska allt förändras. Nu vill han hitta någon att dela sitt nya hjärta med. Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play. Reporter och ljuddesign: Olivia Sandell. Producent: Gustav Asplund Slutmix: Astrid Ankarcrona Verkligheten görs av produktionsbolaget Filt.…

Jacob och Wille gästas av Jakob Lundberg som under fler år arbetat med olika typer av kampsportare på olika nivå att förbättra sin fysiska kapacitet. Det blir en bra diskussion kring hur man försöker förbättra den fysiska kapaciteten inom något så komplext som kampsport och även hur man ska försöka utvärdera om det som man valt att träna faktiskt h…

Hundratals män har köpt sex av Ottilia, fast hon bara är ett barn. När hemligheten uppdagas av polisen får hon panik. Ska hon avslöja personen som hon försörjt genom att sälja sex sin egen pojkvän? Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play. Känner du igen dig eller någon din närhet i Ottilias berättelse? Här finns kontaktvägar för stöd och hjälp…

Jiannis Smalios gästar Jacob och Wille i Tyngre Träningssnack för att berätta en del om hans karriär som spjutkastare, hur träningen går till när man tävlar i en idrott som endast har en tre månader tävlingssäsong och en hel del om kulturen inom friidrottsvärlden i Grekland jämfört med Sverige. Det blir också en hel del snacka kring spjut som idrot…

Lucas från Vagnhärad älskar innebandy och han har till och med träffat sin partner genom sporten. Men snart ska den också få honom att inleda jakten på sitt ursprung på andra sidan jorden. Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play. Reporter och ljuddesign: Stina Näslund Producent: Gustav Asplund Slutmix: Astrid Ankarcrona Verkligheten görs av pr…

Fotbollstränaren och sportchefen Olof Unogård gästar Jacob och Wille i Tyngre Träningssnack för att snacka fotboll. I avsnittet diskuterar vi allt ifrån hur man planerar enskilda träningar, mer långsiktig utveckling för laget och enskilda spelare och hur arbetat är som sportchef för en något mindre klubb i damallsvenskan. På Tyngre Träningssnacks i…

Vissa dagar är så mörka att 14-åriga Gabriella inte vill leva. En dag ser hon en kille vid järnvägsspåret och tåget närmar sig. Gabriella bestämmer sig för att agera: Det kunde ha varit jag. Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play. Gabriellas insats uppmärksammades i medier över hela Sverige. Men händelsen ska få konsekvenser ingen hade kunnat…

Nytt år och Jacob och Wille tyckte därför att det kunde passa att prata om en studie där man fått människor att göra en extrem livsstilsförändring i några månader för att se vilka effekter det kan få hos människor med tidigare ganska dålig hälsa. När det gäller extrema åtgärder så innebär de allt som oftast saker som du aldrig kommer kunna få männi…

Peter har en ofattbar erfarenhet av trafikolyckor. Men på ett märkligt sätt bildar de också en kedja, där följderna av den första blir hans räddning i den sista. Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play. Reporter och ljuddesign: Olivia Sandell Producent: Gustav Asplund Slutmix: Astrid Ankarcrona Verkligheten görs av produktionsbolaget Filt.…

Som traditionen bjuder så avslutar Wille och Jacob året med att reflektera kring allt vi har diskuterat och lärt oss under året. Framför allt blir det fokus på avsnitten som vi hade med våra olika gäster men det blir också en del kring ämnen som varit återkommande och avsnitt som vi själva spelat in som vi tycker har blivit lite extra bra. På Tyngr…

När pingstpastorn Pontus ritar en mystisk teckning av ett djur skapar det oro hos vissa i församlingen. Är det en demon? Pontus tvingas sluta jobbet och dras in i ett oväntat mörker. Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play. Reporter och ljuddesign: Jonatan Loxdahl Producent: Gustav Asplund Slutmix: Astrid Ankarcrona Verkligheten görs av produk…

Wille och Jacob svarar på några av era frågor i avsnitt 475 av Tyngre Träningssnack. Det blir ett avsnitt med något av ett dopingtema då de två första frågorna handlar om insulin och kortisol som ett sätt att påverka prestationen eller träningsresultat. Sen efter det diskuteras olika aspekter relaterat till styrketräning. Först en fråga om varför d…

Hon trodde det var hennes livs kärlek. Men ett telefonsamtal ska avslöja allt. Nu har Veronica förlorat sitt livsverk och har miljoner i skulder. Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play. Reporter och ljuddesign: Olivia Sandell Producent: Gustav Asplund Slutmix: Astrid Ankarcrona Verkligheten görs av produktionsbolaget Filt.…

Wille och Jacob diskuterar en nyligen publicerad artikel i tidskriften Sports Medicine som har den intressanta titeln, Does Relative Energy Deficiency in Sport (REDs) Syndrome Exist?. Artikeln handlar om det som på svenska ofta kallas för relativ energibrist inom idrotten vilket är en modell för hur ett för lågt energiintag är orsaken till flera ol…

Inuti Michells huvud finns en elak änglakör. De vill att han ska hoppa från en bro. Men det finns en annan lösning: När ingenting funkar, då har jag i alla fall en snygg kostym. Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play. Reporter och ljuddesign: Stina Näslund Producent: Gustav Asplund Slutmix: Astrid Ankarcrona Verkligheten görs av produktionsbo…

Wille och Jacob svarar på lyssnarfrågor i veckans avsnitt av Tyngre Träningssnack. Det blir bland annat en diskussion kring kreatin, vad som menas med insulinkänslighet och huruvida det kan finnas negativa effekter från att ha ett blodsocker som varken rör sig upp eller ner under dagarna. På Tyngre Träningssnacks instagram kan du hitta bilder relat…

I åratal har Katarina fått oönskade grattis från främlingar som tror att hon väntar barn. Men nu får det vara nog. Nu tar Katarina saken i egna händer. Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play. Av: Gustav Asplund Slutmix: Astrid Ankarcrona Verkligheten görs av produktionsbolaget Filt.Av Sveriges Radio

Gustav tipsar om P3 IDs nya miniserie om skådespelaren Matthew Perry, känd från sitcomen Vänner. Hösten 2023 hittas han död i en utomhusjacuzzi i sitt hem med stora mängder ketamin i kroppen. I två avsnitt berättar P3 ID om ett liv, kantat av missbruk och humor som självförsvar, och om de personer som nu åtalas för att ha bidragit till Matthew Perr…

Jacob och Wille diskuterar fysträning för kampsportare i avsnitt 472 av Tyngre Träningssnack. En ganska enkel lyssnarfråga leder till en längre diskussion om betydelsen att tänka på syftet man har med alla övningar man väljer på träningen. Varför är du på gymmet? Vilka egenskaper vill du förbättra som du tycker inte kan förbättras tillräckligt myck…

Ett mobilklipp på 11 sekunder ska förändra Michaels liv för alltid. Han är en engagerad politiker med en ljus framtid. Men han har en hemlighet. Under gymnasietid var han en helt annan person. Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play. Reporter och ljuddesign: Simon Sarnecki Producent: Gustav Asplund Slutmix: Astrid Ankarcrona Verkligheten görs …

Avsnitt 470 av Tyngre Träningssnack och Jacob och Wille diskuterar energiintag för personer som tränar mycket. Finns det en situation där man inte längre kan lita på ens egen mättnad och hunger och när dyker den upp? Efter det svarar vi på en lyssnarfråga kring hur vanligt det är med att ungdomar får värma upp bredvid deras träningsyta innan tränin…

En har blinkande jultröja. En annan är i badrock. Två är utklädda till jägare. Nu bankar de i panik på dörrar i radhuslängan. Lisas galna 40-årsfest har avbrutits av en storbrand i kvarteret. Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play. Reporter och ljuddesign: Olivia Sandell Producent: Gustav Asplund Slutmix: Astrid Ankarcrona Verkligheten görs a…

Lyssnarfrågor i Tyngre Träningssnack och Jacob och Wille diskuterar hur du på ett bra sätt kan återgå till träning efter ett längre uppehåll, både de som varat i någon vecka och de som har varat i flera månader. Det blir också en lyssnarfråga kring vilken inverkan det har på hälsan när man äter och om det också spelar någon roll hur ofta man äter. …

Emma har levt med skyddad identitet i åratal. Men en dag får hon nog. Hon vill bära sitt riktiga namn och slippa gömma sig. Emma tar klivet ut i verkligheten trots risken för vad som kan hända. Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play. I två avsnitt berättar vi Emmas historia, om vägen in i och ut ur ett liv med skyddad identitet. Lyssna på för…

Jacob och Wille diskuterar alpin utförsåkning tillsammans med Mathias Moberg, fystränaren för herrlandslaget i alpin utförsåkning. Vi får en introduktion kring sporten och de olika grenarna som man tävlar i. Sen blir det en lång diskussion kring träningen och hur man arbetar med olika delar under olika tider på året. Mathias är även utbildningsansv…

Emma växer upp med en tung hemlighet. Men när den avslöjas kommer det inte leda till frihet. Tvärtom måste Emma raderas från samhället. Ingen ska få veta hennes rätta namn eller var hon finns. Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play. I två avsnitt berättar vi Emmas historia, om vägen in i och ut ur ett liv med skyddad identitet. Andra delen hö…

Jacob och Wille svarar på lyssnarfrågor i avsnitt 468 av Tyngre Träningssnack. Denna gång diskuteras bland annat viktuppgång när man försöker lägga på sig muskler. Vad är ett rimligt kaloriöverskott och när har man blivit för fet och borde ta en paus? Det blir också en diskussion kring hur pulsklockor eller smartwatches försöker uppskatta ens energ…

Paret Malin och Erik har lämnat allt för att leva sin dröm: resa runt i sin nybyggda van, deras nya hem med allt de äger. Men på en parkeringsplats i Italien kommer drömmen vändas till en mardröm. Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play. Reporter och ljuddesign: Olivia Sandell Producent: Gustav Asplund Slutmix: Astrid Ankarcrona Verkligheten g…

Proffscyklisttränaren Mattias Reck är tillbaka i Tyngre Träninssnack. I detta avsnitt diskuterar vi bland annat säsongen som har gått för Lidl Trek och utvecklingen inom cykelsporten de senaste åren. Det blir också mycket kring olika sätt att träna cyklister beroende på var de är i sin karriär och vad de verkar vara för typ av person när det gäller…

Utfryst och mobbad hade William en plan för att ta sitt liv. Nu har han hittat sättet att få tillbaka sin självkänsla. Men vad säger mobbarna när han ska ställa sig framför dem och spela dragspel? Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play. Reporter och ljuddesign: Simon Sarnecki Producent: Gustav Asplund Slutmix: Astrid Ankarcrona Verkligheten g…

Avsnitt 466 av Tyngre Träningssnack handlar om en ny studie på ultraprocessad mat. Än en gång har man låst in människor och sen under olika perioder låtit dem äta endast ultraprocessad mat eller endast minimalt processad mat för att se vad som händer. Resultatet går hand i hand med den första studien av det här slaget som publicerades 2019 och som …

Ida sitter i sin systers bil när hon får beskedet. Det ska vända upp och ner på hela hennes värld. Kommer någon ställas till svars för Idas pappas död? Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play. Reporter och ljuddesign: Olivia Sandell Producent: Gustav Asplund Slutmix: Astrid Ankarcrona Verkligheten görs av produktionsbolaget Filt.…

Jacob och Wille diskuterar i det här avsnittet hur slump och variation kan göra att man felaktigt tror sig ha hittat så kallade non-responders i studier. Som inspiration till det här avsnittet hade vi en artikel skriven av Alex Hutchinson med titeln, The Case Against Personalized Workout Plans. I den artikeln utgår han ifrån en översiktsartikel där…

När Anton öppnar dörren möts han av meterhöga sopberg i varje rum. Vad han inte vet är att nyheten om soporna kommer sprida sig och att det kommer förändra honom som människa. Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play. Reporter och ljuddesign: Jonatan Loxdal Producent: Gustav Asplund Slutmix: Astrid Ankarcrona Verkligheten görs av produktionsbol…

Äntligen är Vésteinn Hafsteinsson tillbaka i podden för att berätta mer om hur han tränat sina kastidrottare. Vésteinn var med redan i avsnitt 211 av podden fast då fokuserade vi på Vésteinn utveckling som tränare och vad han anser vara de viktigaste bitarna för att bli en bra tränare, ”Hur du blir en bättre tränare”. I det här avsnittet ligger all…

Livsplanen för David är satt bo i en storstad och jobba med datorer. Men en oväntad händelse ska rucka om allt. Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play. Av: Emma Springs Producent: Gustav Asplund Slutmix: Astrid Ankarcrona Verkligheten görs av produktionsbolaget Filt.Av Sveriges Radio

Gustav tipsar om nya podden Paradiso. Om Rosanna som har tröttnat på komplicerade relationer med män och blivit ihop med en egendesignad AI-man. Hon säger till och med att hon är gift med honom. Paradiso är en ny podd som handlar om framtiden som redan är här, och om hur långt människor är villiga att gå i jakten på att optimera sina liv. Podden sl…

En av våra favoritgäster, Tommy Lundberg, är tillbaka och denna gång tar vi upp två ämnen som vi varit inne lite på även i tidigare avsnitt, talangutveckling och könsindelning inom idrotten. Först blir det en lång diskussion kring hur biologisk mognad kan misstas som talang inom idrotten. Hur idrottare som tidigt identifieras som talanger kanske i …