Bästa Uthallighetssporter podcaster (2021)

S

Spring Snyggt - med Jesus och Manne

1
80. Mikael Ekvall - världens snabbaste ultraman? 1:35:55

19h ago1:35:55

1:35:55

Mikael Ekvall har en lång och framgångsrik långdistanskarriär bakom sig. Från 13.51 på 5000m till 2.11.37 på maraton så har han varit i fronten i den svenska löpareliten det senaste decenniet. Mikael har inte pensionerat sig från ban och maratonlöpningen men har i år valt att testa på livet som ultralöpare och gör vid Ultravasan sin debut i discipl…

C

CykelwebbenPodden

1
95. Daniel har kört SM, ett rejält prylsvep och test av Shimanos nya toppsko 1:07:22

1d ago1:07:22

1:07:22

Daniel har kört SM (i gubbklass, inget annat) och kom hem tomhänt. Det hindrar honom inte från att utförligt berätta om rejset Naturligtvis drar vi alla de som faktiskt vann också. Vi rapporterar också från den lite större cykelvärlden där det bland annat körts Unbound Gravel i Kansas, MTB-världscup i Leogang och diverse etapplopp som uppladdning i…

P

Prestera Mera by Umara

1
#298 Intervju med Johan Hasselmark - Multisport på riktigt 1:11:27

2d ago1:11:27

1:11:27

Idag har vi en av Sveriges mest meriterade och rutinerade multisportare som gäst. Johan Hasselmark intervjuas av Simon och Tommy. Johan berättar om sina värsta och bästa upplevelser från sina långa äventyr. Hur gör man med sömnen? Hur ont kan fötterna göra? Samt hur tränar man för att bli bra på multisport och adventureracing? Tidsschema: 02:28 Vad…

M

Maratonlabbet

1
108. Mental träning - att acceptera smärtan och våga möta tröttheten 1:39:32

2d ago1:39:32

1:39:32

I det hundraåttonde avsnittet av ”Maratonlabbet - en podcast om löpning” pratar vi om hjärnans roll i uthållighetsprestationer. Vi utgår löst från Alex Hutchinsons bok ”Endure” och funderar kring Tim Noakes teori om hjärnan som en ”Central governor” som kan ”stänga av” kroppen när den pressas för hårt. Hur blir man bättre på att hantera smärtan och…

P

Pace on Earth podcast

1
#198 - Inför Val d'Aran by UTMB® 54:57

5d ago54:57

54:57

Ellen har lite spontant bestämt sig för att springa Val d'Aran by UTMB® och nu när det är 4 veckor kvar till start pratar vi om hur hon ser på träningen och om det kommer räcka för att ta sig i mål trots bristen på ordentlig uppladdning. Vi pratar också om hur vi tror att hösten kommer att se ut nu när alltmer i samhället öppnas upp. LÄNKAR Ansök o…

M

Maratonpodden

1
#221: Tony Andersson, mannen bakom 16 Weeks of Hell 1:17:30

6d ago1:17:30

1:17:30

Tokbantning och överträning? Eller vägen till bättre hälsa och ett rikare liv? Kritiken var inte nådig när tv-programmet ”Den stora hälsoresan” hade premiär på Dplay i fjol. Men vad säger egentligen Tony Andersson, grundaren av kost- och träningsupplägget 16 Weeks of Hell som kändisarna i tv-programmet går igenom? Är all denna kritik berättigad? Hu…

K

Konditionspodden

1
S6:A16 Supervasan The Challenge - Race report 2:11:28

6d ago2:11:28

2:11:28

Supervasan The Challenge! I veckans avsnitt tillika säsongsavslutning får ni en heltäckande Race report och summering av årets upplaga. Vi får lyssna till alla deltagare i en post race intervju, vi hör produktionen berätta bakom kulisserna, Tomas från Oscars service Team ger sin syn på dagen och tävlingen från deras perspektiv och vi får självklart…

S

Spring Snyggt - med Jesus och Manne

1
79. Parker Stinson - The stride of strides 2:00:00

8d ago2:00:00

2:00:00

Parker Stinson är amerikanen som har gjort sig känd som en "front runner". Ofta går han till spets för att försöka diktera loppet från tät. I en lång intervju berättar Parker om idén bakom att styra lopp, den hårda träningen och hur han ska bli den snabbaste Saucony-löparen någonsin. Han ger dessutom bra tips som vem som helst kan dra nytta av! The…

P

Prestera Mera by Umara

1
#297 Värmeträning för bättre syreupptag 32:38

9d ago32:38

32:38

Under 2019 började en spännande artikel från NRK att delas på olika sajter och forum för konditionsidrott, “Unik forskning: Trening i varme gir deg bedre utholdenhet” Med den kände idrottsforskaren Bernt Rönnestad i spetsen hade man börjat forska på effekterna av värmeträning och funnit liknande resultaten som de man får från höghöjdsträning. Vi sk…

P

Pace on Earth podcast

1
#197 - Peppe Lindholm, om hjärtproblem, löpning och medvetenhet 1:05:33

12d ago1:05:33

1:05:33

Vi pratar med Peppe Lindholm som driver RW-podden tillsammans med LG Skoog. Det är ett viktigt samtal om löpning och medvetenhet, men framförallt om personliga erfarenheter av hjärtproblem. Något som alltför många löpare lider av. Länkar Följ Peppe Lindholm på Instagram som @drumforrest Camp Järvsö som Peppe och Cecilia driver tillsammans med Carol…

M

Maratonpodden

1
#220: Monika Björn, så lyckas du med löpningen under klimakteriet 1:26:52

13d ago1:26:52

1:26:52

Tunga ben fast du tränar som du brukar? Har du plötsligt tappat motivationen till träning utan att riktigt förstå varför? Är du kvinna och i 40-årsåldern (eller yngre och äldre såklart) kan det handla om förklimakteriet eller klimakteriet. Monika Björn är PT, yogalärare och entreprenör inom träning och utbildning. Dessutom är hon löpare och kallar …

K

Konditionspodden

1
S6:A15 Uppladdning inför Supervasan 2021 32:32

13d ago32:32

32:32

Nedräkning har börjat. Snart går starten på Supervasan the Challenge 2021 och Oscar och Frida tar tempen på Oscars utmanare. Det kommer bli en tuff utmaning men frågan kvarstår, blir det Oscar som passerar mållinjen först. Detta vill ni inte missa. På lördag den 5/6 går starten och ni kan följa loppet live under hela 17 timmar! Trevlig lyssning.…

S

Spring Snyggt - med Jesus och Manne

1
78. Glasklart att Clara Henry springer snyggt! 1:43:51

15d ago1:43:51

1:43:51

Clara Henry är programledaren, författern och bloggerskan som nyligen tagit till sig löpningen. Men istället för att börja med kortare distanser har hon hoppat direkt på ultratåget. I veckans avsnitt berättar hon om hur ultralöpningen är prestationsbefriad för henne och hur det kan vara skönt att springa långsamt för att tillgodose sig träningen.…

C

CykelwebbenPodden

1
94. Girot, MTB på hemmaplan och tipparkungen gör det igen 1:01:47

16d ago1:01:47

1:01:47

Giro d'Italia har avslutats i Milano och colombianen Egan Bernal från Team INEOS står som slutsegrare. Vår svenska landsvägsstjärna Emilia Fahlin visar fin form i Tyskland samtidigt som Jenny Rissveds dominerar på hemmaplan. Avsnittet presenteras i samarbete med Trek & Bontrager och deras hashtagg #gobybike! Lyssna och hör hur du kan vara med och t…

P

Prestera Mera by Umara

1
#296 Anna Carlsson Ultralöparen från Abisko 1:10:37

16d ago1:10:37

1:10:37

Denna veckan har vi en av Sveriges och världens absolut bästa ultralöpare Anna Carlsson som gäst. Hon kommer med ett nytt FKT på Bergslagsleden och berättar om det äventyret samt mycket annat spännande från hennes ultrakarriär och träning. Följ Anna på hennes instagram här. Tidsschema: 00:30 Välkommen Anna har ni nån sommar upp i norr än? 01:30 Var…

M

Maratonlabbet

1
107. Maratonträning för en OS-löpare 1:34:06

16d ago1:34:06

1:34:06

I det hundrasjunde avsnittet av ”Maratonlabbet - en podcast om löpning” intervjuar vi Christian Mundt, OS-löparen Carolina Wikströms tränare. Han berättar om hur han tänker när han lägger upp träning för maraton rent generellt och berättar även mer specifikt om Carolinas upplägg inför OS i Japan i början av augusti. Dessutom har Erik precis klarat …

P

Pace on Earth podcast

1
#196 - Löparlycka på YouTube med Daniel Karlsson 1:17:23

19d ago1:17:23

1:17:23

Daniel Karlsson (@runstreakdaniel) för att prata om hans nylanserade youtube-kanal Löparlycka. Det finns inget liknande på svenska och därför tycker vi att den här satsningen på löpar-tv om, av och för löpare ska bli superspännande! LÄNKAR Här hittar du Youtube-kanalen Löparlycka https://www.youtube.com/channel/UCiZop8Ud8fqP5PbbzKDiT6g Löparlycka p…

K

Konditionspodden

1
S6:A14 Supervasa the challenge 44:12

19d ago44:12

44:12

Det är inte konstigt att man ibland undrar vad Oscar håller på med när man ser hans träningsmängd, men nu är det inte långt kvar till den omtalade Supervasan. I denna veckans avsnitt går vi igenom upplägget för den kommande utmaning och tar ett snack med några av Oscars utmanare! För detta blir en utmaning även för Oscar! Trevlig lyssning!…

M

Maratonpodden

1
#219: "Fot-Anders" Nordström, därför sabbar löparskorna din löpning 1:11:03

20d ago1:11:03

1:11:03

Starka fötter är nyckeln till skadefri och framgångsrik löpning. Men märkligt nog har de flesta löpare extremt svaga fötter – och blir också förr eller senare skadade. I de flesta löparskor som finns på marknaden får våra fötter inte heller utnyttja sin fulla potential. Något som Anders Nordström insåg efter många år i modebranschen. Så han sade up…

S

Spring Snyggt - med Jesus och Manne

1
77. 3000m hinder - Inte distansen för alla! 1:44:28

22d ago1:44:28

1:44:28

Emi Blomberg slog till med 8.29.68 i årsdebuten på 3000 meter hinder. En tid som gör honom till den tionde snabbaste svensken någonsin. Hur är det att springa hinder, vad utmärker en bra hinderlöpare? Dessutom undrar killarna om det här med spänst och löpning, blir man tvunget ospänstig av att springa mycket?…

P

Prestera Mera by Umara

1
#295 Frågor & Svar 50:54

23d ago50:54

50:54

Här kommer ett awesome frågeavsnitt. Tack för era frågor. Tidsschema: 02:40 Viktens betydelse inom cykling 07:45 Vart kommer distansträningen in i träningen? 22:00 Andningsapparater. Fungerar dom? Airofit 31:00 Periodisering & TSS hur prioriterar kroppen? 40:30 Kan för mycket BCAA leda till insulinresistens? 45:45 Syreupptagningsförmåga och kall lu…

P

Pace on Earth podcast

1
#195 - Stress är ultralöparens värsta fiende 1:13:33

26d ago1:13:33

1:13:33

Kroppen gör inte alltid skillnad på stress från arbetslivet, familjen eller på grund av tuffa intervallpass eller hård långvarig ansträngning. Under ultralopp är det ofrånkomligt att vi drabbas av stress i olika former och oro och jobbiga tankar kan leda till en onödig DNF (Did not Finish). Vi delar med oss av våra erfarenheter och pratar om hur vi…

M

Maratonpodden

1
#218: Sandra Friberg, drottningen av hemmaträning! 57:26

27d ago57:26

57:26

Hemmaträning har aldrig varit så hett som nu. Sociala medier svämmar över av tips på övningar och den som tveklöst fick flest svenskar att svettas hemma på vardagsrumsgolvet är Sandra Friberg. Under det senaste året har hon dubblat antalet prenumeranter på sin Youtubekanal. Men Sandras träningsresa har inte varit spikrak. Under sju års tid vågade h…

E

Ewerlöf & Månström

1
#51: Bästa intervallpassen! 56:40

27d ago56:40

56:40

Malin har löpförbud och har för första gången i sitt liv börjat stretcha mer än någonsin. Varför? Långpass, hur ofta och hur långa bör de vara om man siktar på ett maraton? Och så bjuder vi på våra BÄSTA intervallpasstips! Plus en MASSA annat, som vanligt! See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.…

K

Konditionspodden

1
S6:A13 Hur mår Swimrun Sverige idag? 1:20:36

27d ago1:20:36

1:20:36

I denna veckans avsnitt blir fokus att ta tempen på Swimrun Sverige! Hur mår egentligen Swimrun Sverige i dagsläget? Kan man tävla? Blir det någon Swimrundebut för programledar-Frida? Lyssna på dagens avsnitt för svar på alla dessa frågor. Duon ringer även upp både Fredrik Axegård och Jonas Colting. Missa inte detta avsnitt.…

S

Spring Snyggt - med Jesus och Manne

1
76. 3000m - Distansen för alla! 1:42:25

29d ago1:42:25

1:42:25

3000m är en distans som man kan lyckas väldigt bra med från olika håll. Både medeldistansare och långdistanslöpare har sprungit fort på just 3000m och ofta är det en distans där löpare från olika discipliner möts. En som lyckats väldigt bra på just 3000m är den före detta världsmästaren i orieteering, Jonas Leandersson. Jonas har lagt orienteringen…

C

CykelwebbenPodden

1
93. Bomber på ett personligt plan, massor av MTB och Girot såklart 1:05:13

30d ago1:05:13

1:05:13

Håll i er när vi inleder avsnittet med att släppa varsin personlig bomb! Sen går vi vidare och snackar dubbla världscuper i mountainbike, lite racing på hemmaplan och såklart lite Giro d'Italia. Prylsvep och lyssnarfrågor hinns med innan Daniel bjuder på en riktig smäll i segmentet "Vad har du inte kunnat släppa". Avsnittet presenteras i stolt sama…

P

Prestera Mera by Umara

1
#294 Nutritionella skillnader mellan män och kvinnor 52:03

30d ago52:03

52:03

Det har precis kommit ut en större översiktsartikel som går igenom näringsrekommendationer samt metabolism och hur dessa två faktorer skiljer sig åt mellan män och kvinnor. I studien diskuteras effekterna detta har på kvinnors prestation och hur de kan planera sin prestation på ett bättre sätt. Detta är vad veckans avsnitt kommer handla om. Hur kvi…

M

Maratonlabbet

1
106. VO2max revisited: behöver distanslöpare specifik VO2max-träning? 1:14:17

30d ago1:14:17

1:14:17

I det hundrasjätte avsnittet av ”Maratonlabbet - en podcast om löpning” återvänder vi till den fysiologiska parametern VO2max, eller den maximala syreupptagningsförmågan. Vi intervjuar idrottsfysiologen Mikael Flockhart om löpare verkligen behöver lägga in specifika VO2max-pass under säsongen då det dels kan vara väldigt svårt att öka sitt VO2max p…

P

Pace on Earth podcast

1
#194 - Magisk uppvisning av Anna Carlsson på Bergslagsleden 1:21:56

1M ago1:21:56

1:21:56

I slutet av april gjorde Anna Carlsson en helt makalös prestation — hon satte ett nytt FKT (Fastest Known Time) på Bergslagsleden 28 mil och vi fick vara med som support. Här får vi höra hur Anna tänker kring träning och tävling och vad hon egentligen tycker är viktigast med löpning. LÄNKAR Följ Anna Carlsson på instagram som @amb.aurore Vårt coach…

M

Maratonpodden

1
#217: Sofia "PT-Fia" Ståhl, träningshets, utbrändhet och osunda ideal 1:21:55

1M ago1:21:55

1:21:55

En gång tävlade hon mot Charlotte Kalla i längdskidåkning och älskade att träna prestationsinriktat. Sedan blev hon "Blondinbellas" personliga tränare och "PT-Fia" med hela svenska folket. Idag inspirerar Sofia Ståhl till en sundare och mer hållbar syn på träning, bland annat utifrån sina dyrköpta erfarenheter från utmattningsdepressionen hon drabb…

K

Konditionspodden

1
S6:A12 Återhämtning med Martin Liljegren 1:21:10

1M ago1:21:10

1:21:10

Konditionsträning, styrketräning, rörlighetsträning och allt som är viktig träning för att må bra, men något man absolut INTE får glömma är återhämtning. Så i detta avsnitt fokuserar vi på just det. Tillsammans med Martin Liljegren ger vi er ett fullt avsnitt med tips hur ni kan förvalta er energi på bästa sätt. För återhämtning är minst lika vikti…

S

Spring Snyggt - med Jesus och Manne

1
75. Stora framsteg snabbt 1:47:15

1M ago1:47:15

1:47:15

Vi pratar med två löpare från helgens halvmara/mara i Jordbro, Stockholm. Linnea Sennström och Molle Olson gjorde båda kanonlopp och har dessutom gått framåt mycket på kort tid. Manne är också tillbaka i full träning och har gjort fint pass! Dessutom om Johaugs 10 000m och svenskt avund.

P

Prestera Mera by Umara

1
#293 Richard Bäckström - Naprapaten som inte slutar springa 1:10:53

1M ago1:10:53

1:10:53

Detta avsnitt är ett måste för alla idrottsnördar, för tyvärr har nog de flesta av oss råkat ut för mer eller mindre skadebekymmer. Vad passar då bättre än att ha med en naprapat som både håller på med triathlon och löpning. Richard Bäckström är veckans gäst och detta precis innan han satte nytt PB på marathon 2h 31min. Vi kommer snacka skillnadern…

P

Pace on Earth podcast

1
#193 - Carole Vennevold, från ickelöpare till ultralöpare 1:07:54

1M ago1:07:54

1:07:54

Det här är en historia som handlar om hjärnspöken kring löpning och hur man kan vända en rädsla för att springa tillsammans med andra till att faktiskt vara stolt över sin löpning och att klara av att springa 50 miles. 10 månader mot 10 mil, start 1:a juni https://paceonearth.se/lopcoaching/ http://www.paceonearth.se/podcast/…

M

Maratonpodden

1
#216: Max Pisano & Marcus Brandt från Elitstyrkans hemligheter 1:18:10

1M ago1:18:10

1:18:10

”Den italienska hingsten”. Med de orden sålde Max Pisano in sig till tv-programmet Elitstyrkans hemligheter. Marcus Brandt fokuserade på att vara extremt väl förberedd och lämnade inget åt slumpen. Max är uppväxt på ett gym och är ultralöpare – nyligen sprang han till Kebnekaise och besteg toppen som ett led i bearbetningen efter en separation. Mar…

K

Konditionspodden

1
S6:A11 Cykelträning med Mattias Reck 1:54:48

1M ago1:54:48

1:54:48

I veckans avsnitt är dom tre personer i podd-studion, det är en efterlängtad gäst från många håll, ingen mindre än Mattias Reck som gästar podden och snackar lite cykelträning. Och hur många timmar ska Oscar egentligen försöka träna denna veckan? Häng med på ett längre avsnitt av många intressanta samtal.…

S

Spring Snyggt - med Jesus och Manne

1
74. 10 000m-bonanza 1:14:19

1M ago1:14:19

1:14:19

Road to Tokyo har arrangerats på Stockholm Stadion och killarna har givetvis varit på plats för att träffa några av våra bästa löpare, och för att springa. Action-repotage utlovas!

C

CykelwebbenPodden

1
92. Girot, Rwanda och massagepistoler 1:09:06

1M ago1:09:06

1:09:06

Giro d'Italia drar igång till helgen och vi berättar vad ni ska ha koll på inför det och sammanfattar samtidigt några lite mindre men ack så intressanta etapplopp. I prylsvepet testar vi massagepistoler från Hyperice. I övrigt svarar vi på massor av bra lyssnarfrågor och Daniel berättar bland annat om första intrycken av hans nya cykel!…

P

Prestera Mera by Umara

1
#292 Fallstudie om Yiannis Kouros - Kungen av ultralöpning 1:02:11

1M ago1:02:11

1:02:11

I detta avsnitt pratar vi om Kungen av ultralöpning, Yiannis Kouros. Han är flerfaldig rekordhållare av flera längdrekord. I en fallstudie från ett 96 mils lopp han sprang, diskuterar Simon och Tommy hans väldigt imponerande energiintag. Hur lyckades han få i sig så mycket energi? Läs studien här. Tidsschema: 04:22 Yiannis Kouros vem är det? 07:45 …

M

Maratonlabbet

1
105. Sanna Mustonen jagar sub2.30 på maraton 1:11:38

1M ago1:11:38

1:11:38

I det hundrafemte avsnittet av ”Maratonlabbet - en podcast om löpning” intervjuas Sanna Mustonen som har gjort 1:12.24 på halvmaraton, och som under 2021 har som mål att springa under 2:30 på maraton. Hör henne berätta om lyftet 2019 med nästan fem minuter personligt rekord på halvmaraton, överträningen våren efter och hur hon nu tränar för att bli…

P

Pace on Earth podcast

1
#192 - 19000 höjdmeter på Vertical Challenge med Tomas Kvapil 1:15:12

2M ago1:15:12

1:15:12

Att en av deltagarna i vår Vertical Challenge sprang totalt 19 000 höjdmeter på en vecka är helt otroligt! Därför tog vi ett snack med vinnaren Tomas Kvapil som för oss var okänd sen tidigare men har sprungit en hel del och tävlat inom Spartan och OCR. LÄNKAR Följ Tomas Kvapil på instagram som @tomaskvapil Runstreakutmaningen maj 2021 hittar du på …

M

Maratonpodden

1
#215: Hejdå hälsporre! 1:06:32

2M ago1:06:32

1:06:32

Sugen på att slippa de där eländiga löparskadorna som sätter stopp för din löpning? Då är det här avsnittet för dig! Ruud Alsemgeest, kiropraktorn som hjälper flera av våra främsta långdistanslöpare och en rad motionärer att hålla sig skadefria, besvarar massvis med frågor från er lyssnare. Riktigt intressant och användbart för alla löpare oavsett …

K

Konditionspodden

1
S6:A10 Öka farten 1:06:26

2M ago1:06:26

1:06:26

Det är dags att öka farten för konditionspoddens duo. För Frida väntas Vårruset där hennes mål är att just öka farten för att nå sitt utsatta mål. Men hur blir hon snabbare? Och för Oscar närmar sig Supervasan med en hisklig fart! Håll i hatten och häng med på veckans fartfyllda avsnitt!Av Oscar Olsson & Frida Zetterström

S

Spring Snyggt - med Jesus och Manne

1
73. Sarah Lahti har en fin pers-stege 1:35:37

2M ago1:35:37

1:35:37

Sarah Lahti har en av landets bästa "pers-stegar" och har fortfarande många år kvar att förbättra den. 26-åringen från Klippan i Skåne berättar för killarna om träningen, uppladdningen för en andra OS-start och det nysatta svenska rekordet på fem kilometer väg. Vi blickar också fram emot nästa veckas 25 laps to Tokyo och får en inblick i ett aggres…

P

Prestera Mera by Umara

1
#291 Frågor & Svar 52:07

2M ago52:07

52:07

Här kommer ett riktigt fullproppat avsnitt med massor av lyssnarfrågor. Bla besvarar vi frågor om fettförbränning, intervallperioder, glykogeninlagring för mindre personer och EAA dosering. Tidsschema: 03:30 Lära kroppen att bränna fett genom att jobba medans man fastar? 09:20 RF:s Vaccinera klubben vad tycker ni om det? 14:40 OCR idrottare 50+, In…

S

Spring Snyggt - med Jesus och Manne

1
Frågespecial no.3 51:36

2M ago51:36

51:36

Vi svarar på era frågor!

P

Pace on Earth podcast

1
#191 - Erik Wickström, ultraskidor och ultralöpning 1:08:19

2M ago1:08:19

1:08:19

Erik Wickström kallar sig för konditionskonnässör och det stämmer bra! Tillsammans med Niklas Bergh driver han podden Lagom Kondition med fokus på skidåkning, men Erik nöjer sig inte med bara vanlig längdåkning. Han har också satsat på rullskidor, cykel, duathlon och vinter-triatlon — och såklart också ultralöpning. Men Eriks allra största merit är…

M

Maratonpodden

1
#214: Johan Renström, så når du runner's high! 1:18:00

2M ago1:18:00

1:18:00

Sugen på att uppleva en runner's high? Vi berättar hur du gör! Hur ser det optimala träningsupplägget ut, funkar egentligen rödbetsjuice och måste man springa intervaller för att bli en snabbare löpare? Varsågod, här kommer det senaste på forskningsfronten om löpning – serverat av Johan Renström, som driver den populära vetenskapsbloggen Hjärnfysik…

K

Konditionspodden

1
S6:A9 Rörlighet för löpare (Kärlek & förståelse) 1:21:52

2M ago1:21:52

1:21:52

Som utlovat efter förrförra veckans avsnittet med styrketräning för löparen kommer här även ett avsnitt med rörlighet för löparen, vilket är minst lika viktigt som styrka och kondition. I veckans extra långa avsnitt får ni inte bara massor med rörlighets-tips utan även låt-tips. Om ni inte redan vet vilken dom är Oscars favorit artist, så vet ni de…

Uthallighetssporter podcaster

Download the App!

Snabbguide