))
En Podd om löpning och träning med coacherna L-G Skoog och Peppe Lindholm. Vi berättar om hur vi tränar våra löpare och kollar in allt det senaste inom löparvärlden. Runner’s World’s chefredaktör Anders Szalkai är även med varje vecka. Vad innebär tröskel-pass? Kan man klä sig hur som helst i löparspåret? Vad är en ”tom-dusch”? Vi reder ut det och mycket mer!
R
RW-podden med LG & Peppe
1
132. ”Jag använde favorit-toan”
1:14:53
1:14:53
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:14:53
Massor av löpning såklart och ännu en gång gästas vi av fysioterapeut Jimmy Englund som går igenom lite ”vanliga” skador och en hel del annat. Vad är egentligen prehab?
R
RW-podden med LG & Peppe
1
131. ”Jag klippte två korv med bröd”
1:05:02
1:05:02
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:05:02
Nej, vi har inte slutat prata om mat. Men vi snackar ännu mer om löpning! Följ med och lyssna på hur du under en 4 veckors period tränar som att du blir tränad av LG mot en mara.
R
RW-podden med LG & Peppe
1
130. ”Jag vill inte stå ute på gården och prata om älgjakt.”
1:02:22
1:02:22
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:02:22
Men en massa annat vill vi göra. Vi har med oss Jimmy Englund, fysioterapeut som börjar att bena ut allt från skador till styrketräning. Run happy!
Malin Skoog är med oss igen och pratar om hur det är att vara elitsatsande och samtidigt nybliven mamma, att träna under och efter graviditet. Szacke fortsätter att berätta om sin karriär och vi kommer fram till slutet- eller är det början?
Anders är en av våra största löpare- han är veckans löparprofil och vi går igenom allt från hans senaste lopp men framförallt från början av hans karriär. Det här behöver flera avsnitt! Plus massa annat, som vanligt.
R
RW-podden med LG & Peppe
1
127. Gubben började gräva jävel när han kom fram”
1:20:59
1:20:59
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:20:59
LG har varit ute i världen igen, lyssna gärna på hans iakttagelser. Erik från Hoka är med och vi pratar om skor och löpning. Har klädkoden försvunnit nu? In och lyssna så får ni veta!
R
RW-podden med LG & Peppe
1
126. Leopardmönstrade shorts i stekande värme
1:19:12
1:19:12
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:19:12
Äntligen sommar och löpningen går som på räls! Vi snackar om lyssnarundersökningen och LG har gjort upp en plan för vad som kommer att finnas kvar och vad som ska försvinna i podden. Samt en hel del mer!
R
RW-podden med LG & Peppe
1
125. ”Du är inte en köttklump”
1:20:34
1:20:34
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:20:34
Vad menar LG? Han har firat hela helgen och är verkligen på hugget! Vi pratar om hur man kommer tillbaka i full träning efter sjukdom och självklart mycket mer!
Hur kommer vi igång efter tävling? Måste man vila 3 dagar eller 3 veckor? Szacke har kanske en ny karriär som rappare och LG har ätit kött igen.
R
RW-podden med LG & Peppe
1
123. Erotiskt underhållningsvärde?
1:09:30
1:09:30
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:09:30
Hur ligger vi till där egentligen och vad är det? Stockholm maraton såklart och med oss har vi blytung expertis från Löplabbet när det gäller skor. Veckans klädkod splittrar gänget men vi är ändå vänner. Välkomna!
Ta del av Szackes sista tips inför Stockholm maraton! LG har en djupdykning i veckans matsedel och hur ska man göra när man könner sig som en löpare men inte kan springa? Vi masserar in oss i allt om löpning tillsammans med Flowlife.
Pratar vi om Runstreak eller något helt annat? LG är i högform ätandes Ryvita i sändning! Under Armour har spännande skor som man kan vinna och löparen Tony Hetefnejad berättar både om skor och sin löparkarriär. Det och mycket mer i veckans avsnitt!
R
RW-podden med LG & Peppe
1
120. ”Jag skiter väl i om nån Fågeljävel kvittrar”
1:19:37
1:19:37
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:19:37
Hur ställer sig LG egentligen till trail/stiglöpning? Vi gästas av Johan Cajdert en OCR-löpare som pratar om hur man springer i terräng och vad man ska springa i! Merrell är samarbetspartner och veckans klädkod är riktigt bra!
Vi kör liveinspelning av podden från Camp Järvsö och vårat löparläger. Mycket frågor och helt oklippt (kanske) Vi pratar om återhämtning och vikten av det tillsammans med Flowlife. Vågar ni lyssna?
R
RW-podden med LG & Peppe
1
118. Får man ha en T-shirt över jackan?
1:04:29
1:04:29
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:04:29
Vi gästas av Erik Alnervik från Helsingborg maraton, trevligt samtal om ett redan nu etablerat lopp i Sverige! Man blir lite sugen att springa… Varför heter Hoka Speedgoat just speedgoat? Det och massor av löpning i veckans avsnitt!
R
RW-podden med LG & Peppe
1
117. ”Du blir seg så in åt helvete”
1:21:36
1:21:36
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:21:36
Vad syftar LG på på nu? Stor rapport från helgens alla tävlingar och vi passar på att spinna vidare på det temat med att prata om loppstrategier, hur och varför ska man tänka på upplägget för olika mål och lopp. Välkomna!
Intervju med Sondre Nordstad Moen, europas bästa maratonlöpare! Hur tränar och tänker han? Vi fick en pratstund med honom direkt från Boston där Szacke även sprang och vimlade. Plus en massa mer!
Full fart i podden! Szacke åker över hela världen och vinäger dom bästa tipsen i maratonträningen just nu. Tävla om att vinna Huawei Watch GT Runner, en ny smart sportklocka. Klädkoden och vett & etikett har denna vecka en helt enad jury… eller?
R
RW-podden med LG & Peppe
1
114. Det ser fördjävligt ut!
1:19:19
1:19:19
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:19:19
Vi möter Eva Alksten från Brooks som berättar om deras nyheter och hur du kan få chansen att bli testlöpare till deras skor. Veckans löparprofil tycker lika mycket om att sova ute som att springa där. Dessutom en massa annat om löpning!
R
RW-podden med LG & Peppe
1
113. ”Jag har satt upp röven mot en snödriva”
1:03:32
1:03:32
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:03:32
Fullmatat avsnitt med delar av podden direkt från träningsläger i Monte Gordo! Veckans löparprofil är en av Sveriges bästa maratonlöpare just nu. I samarbete med Asics och vi kollar in deras senaste sko med en frontrunner.
Trots förseningar och tekniska missöden lyckades vi få till ännu ett avsnitt! Veckans löparprofil är en stor inspirationskälla för alla löpare vågar vi säga. In och lyssna!
R
RW-podden med LG & Peppe
1
111. ”Torka bort kebabsåsen runt munnen”
1:22:34
1:22:34
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:22:34
Anders börjar återhämta sig från Kanarieöarna och LG skrattar faktiskt åt Peppes skämt. Veckans löparprofil Martin Enholm gästar oss i studion och pratar om sin karriär. Har han kalsonger under shortsen?
R
RW-podden med LG & Peppe
1
110. ”Jag gav bort min svettiga jacka”
1:22:42
1:22:42
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:22:42
Szacke ger oss en race report från Transgrancanaria och LG har räknat ut en massa saker! Lyssnarfrågor och allt det andra också, såklart.
R
RW-podden med LG & Peppe
1
109. Strumporna i tofflorna!
1:28:52
1:28:52
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:28:52
Szacke springer Transgrancanaria, samma lopp som veckans löparprofil. Löplabbet har lösningen på om du får skav av pulsbandet och vi träffar Vitamin Well runners igen och berättar om deras community- du vill kanske vara med?
R
RW-podden med LG & Peppe
1
108. ”Det finns så jävla många tomtar där ute”
1:17:34
1:17:34
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:17:34
LG är i farten igen! En annorlunda och spännande löparprofil bjuder Szackes Pryoelev Mathias på. Sen är vi helt överens om veckans klädkod…eller?
R
RW-podden med LG & Peppe
1
107. Szacke sticker ut hakan i klädkodsdebatten!
1:27:42
1:27:42
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:27:42
Veckans spännande löparprofil har gått från banlöpning till trail och bergslöpning. Hur gör man för att få ut ännu mer av sin löpning när det gäller teknik och prylar? Löplabbet har svaret!
R
RW-podden med LG & Peppe
1
106. Livet är för kort för att se ut som en lodis
1:18:50
1:18:50
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:18:50
Veckans löparprofil är en av tre som har gjort under 28 min på 10.000m.Klädkoder, vett & etikett och har Szacke skaffat sig en butler?
R
RW-podden med LG & Peppe
1
105. ”Man kunde ha suttit och skitit samtidigt”
1:15:49
1:15:49
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:15:49
Vad pratar LG om ni då? Självklart om löpning och mode men även om mycket mer! Vi gratulerar veckans löparprofil Evy Palm på födelsedagen och berättar om hennes fantastiska karriär.
R
RW-podden med LG & Peppe
1
104. ”Jag kan förstå kompressionsstrumpor”
1:22:32
1:22:32
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:22:32
En massa löpning och veckans löparpryl från Löplabbet. Den här grejen blir man sugen på. ”Sveriges bildskönaste löpare”, ”Mr Lidingöloppet”- kärt barn har många namn! Magnus Bergman är veckans löparprofil och i dagens avsnitt berättar vi hans historia.
Veckorna flyger fram och förhoppningsvis gör löpningen det också. Allt från veckans löpprofil till färg på skosnören tas upp i detta avsnitt. Garmin släpper efterlängtad klocka och Löplabbet guidar oss om det och mycket mer!
R
RW-podden med LG & Peppe
1
102. ”En vanlig träningströja har en femårs-gräns.”
1:06:34
1:06:34
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:06:34
Klädkoden tar aldrig slut och inte löpningen heller. Ny vecka med en ny löparprofil, vett och etikett och allt annat som gör livet glatt!
R
RW-podden med LG & Peppe
1
101. Nya tider och solbränd LG!
1:13:42
1:13:42
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:13:42
Vi kör vidare in i ett nytt år med lite nyheter och lite som vanligt. Veckans löparprofil är en kul del och som vanligt snackar vi om allt mellan himmel och löparbanan.
Avsnitt 100 firas med listor av alla de slag och sista gången vi kryper under skinnet på Anders Szalkai. Häng med och fira oss!
R
RW-podden med LG & Peppe
1
99. ”Det är säkert nån jävel som kommer skilja sig i jul”
1:12:04
1:12:04
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:12:04
God Jul! Inomhuslöpning och löpband, LG s julbord, Szacke har vett och etikett och Peppe springer med mössan på. Flowlife delar ut julklappar. Kom ihåg att springa under julen!
LG är inte mellanmjölk! Rakt och tydligt, inte bara angående julsånger utan mycket annat också. Långpasset får sig en rejäl djupdykning och ni har chansen att vinna fina Flowguns från Flowlife!
Ja, nu lackar det mot jul och LG har redan börjat ladda in- men var är Sveriges bästa julbord enligt honom? Vintern är iallafall här och löpningen stannar ju inte upp trots köld- Jörgen från Löplabbet får besök av Szacke i butiken och vi får ta del av en massa tips!
R
RW-podden med LG & Peppe
1
96. Kunskap är lätt att bära
1:27:24
1:27:24
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:27:24
LG lär oss allt han kan - och lite till. Hur ska man tänka när det gäller fart i olika träningspass som backe, intervaller och tröskel. Lucas från Flowlife är med och berättar om nya spännande produkter!
R
RW-podden med LG & Peppe
1
95. ”Fan, då kan man ju lika gärna gå på maskerad!”
1:02:06
1:02:06
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:02:06
Vad är det LG pratar om nu då? Intervju med Mustafa ”Musse” Mohamed- En fenomenal löpare som bara fortsätter o h fortsätter! Vad har han för planer nu och vad är egentligen föreningen VVS?
Mikrojogga- vad kan det vara och kan man sluta röka med hjälp av löpning? Det och mycket mer pratar vi om med veckans spännande gäst Karl Fredrik Mattsson som just släppt boken ”Den joggande rökaren” Löpning är livet, in och lyssna!
Ja, det får vi hoppas! Vi pratar med Anders om Kullamannen och möter en slagen hjälte. Hur gör man för att hantera trötthet och komma upp från en svacka? Puma har roliga saker på gång, in och lyssna så får ni se om vi kan få Szacke att skratta och ni kan dessutom vinna skor från just Puma.
Ja det låter ju som en uppladdning inför en bodybuildingtävling men det handlar som vanligt mest om löpning. Vi fokuserar på backträning i alla dess former och kollar av Szackes form inför Kullamannen. Flowlife är med med sina nya produkter. Happy löpning!
Och kaos i Portugal. Seniorerna i podden är på sydliga breddgrader och då kan det gå hursomhelst. Snack om allt mellan himmel och jord men fokus på jord och skog. Löpning i terräng helt enkelt!
R
RW-podden med LG & Peppe
1
90. Szacke avslöjar sitt kraftdjur!
1:19:04
1:19:04
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:19:04
Och inte bara det, vi pratar om hur du ska behålla gnistan och skjuta formen framför dig när vi går in i grundträningen. Vi har med oss Erik från Hoka one One som lite av ”the fifth Beatle” då han inte bara pratar om skor utan vi kidnappar honom hela avsnittet.
R
RW-podden med LG & Peppe
1
89. ”Du har trampat på som vanligt”
1:12:04
1:12:04
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:12:04
Post maraton! Hur går vi vidare efter en urladdning som maraton? Vi ger tips och pratar självklart om Sthlm maraton och hur det har gått för alla.
R
RW-podden med LG & Peppe
1
88. ”Jag vägrar att svara på det”
1:15:10
1:15:10
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:15:10
En sista finputsning inför Stockholm maraton ( och andra maror också såklart) Hur gör man och vad gör man? Szacke vägrar svara på ”under skinnet” frågan, chockerande.
R
RW-podden med LG & Peppe
1
87. "Man ska inte se ut som en julgran ”
1:14:10
1:14:10
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:14:10
Hur ska man då klä sig och bete sig när man springer i mörker? Vi tar hjälp av Löplabbet som berättar om löpning under höst och vinter. Sen snackar vi löpning i allmänhet och tar oss in ännu närmare Szackes hemligheter.
Vi får många frågor och det är superkul! Nu försöker vi svara på en hel del. LG verkar även nöjd med veckan som gått och vi spanar in löpningen som har varit under veckan.
R
RW-podden med LG & Peppe
1
85. ”Å där stod hon med en vegetarisk lasagne!”
1:15:14
1:15:14
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:15:14
LG har varit med om en mathelg som han inte kunde styra över. Mycket löpning, såklart. Det har varit halvmaraton runt om i landet. Veckans ämne är medeldistans- kan alla springa det? Vi pratar även skor med vår partner Puma. Välkomna!
R
RW-podden med LG & Peppe
1
84. Szacke förklarar förspel och LG lyssnar för en gångs skull
1:27:04
1:27:04
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:27:04
Samt massor med löpning! Vi svara på lyssnarfrågor och träffar Jonas Bohr från Cellexir igen och ser hur världsrekordförsöket har gått.
R
RW-podden med LG & Peppe
1
83. ”Sandaler, surdeg och hipsterskägg”
1:12:02
1:12:02
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:12:02
Hur håller vi motivationsbrist löpningen uppe under höstens mörka månader och kan Szacke bli riktigt arg? Vi svarar på läsarfrågor och får veta lite för mycket om matförgiftningar. Varmt välkomna!
