))
En podcast om uthållighetssporter ledd av journalisten och författaren Petra Månström.
Inspiration och hälsosamma tips från hälsonördarna på Holistic i samarbete med Petra Månström.
En podcast om löpning och livet med Malin Ewerlöf, en av Sveriges bästa löpare genom tiderna, och journalisten och före detta antilöparen Petra Månström.
En daglig podd där rock’n’rollprofessorn Micael Dahlen och journalisten och träningsprofilen Petra Månström frossar i årets värsta månad för att få alla andra att må lika dåligt som de själva. Tillsammans med gäster försöker de förstå vad februari egentligen gör med alltifrån hälsan till kärleken, instakontot, kriminaliteten och ekonomin - och letar tröst bland mat, kultur, droger, filosofi och mycket mer.
M
Maratonpodden
1
#216: Max Pisano & Marcus Brandt från Elitstyrkans hemligheter
1:18:10
1:18:10
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:18:10
”Den italienska hingsten”. Med de orden sålde Max Pisano in sig till tv-programmet Elitstyrkans hemligheter. Marcus Brandt fokuserade på att vara extremt väl förberedd och lämnade inget åt slumpen. Max är uppväxt på ett gym och är ultralöpare – nyligen sprang han till Kebnekaise och besteg toppen som ett led i bearbetningen efter en separation. Mar…
Sugen på att slippa de där eländiga löparskadorna som sätter stopp för din löpning? Då är det här avsnittet för dig! Ruud Alsemgeest, kiropraktorn som hjälper flera av våra främsta långdistanslöpare och en rad motionärer att hålla sig skadefria, besvarar massvis med frågor från er lyssnare. Riktigt intressant och användbart för alla löpare oavsett …
M
Maratonpodden
1
#214: Johan Renström, så når du runner's high!
1:18:00
1:18:00
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:18:00
Sugen på att uppleva en runner's high? Vi berättar hur du gör! Hur ser det optimala träningsupplägget ut, funkar egentligen rödbetsjuice och måste man springa intervaller för att bli en snabbare löpare? Varsågod, här kommer det senaste på forskningsfronten om löpning – serverat av Johan Renström, som driver den populära vetenskapsbloggen Hjärnfysik…
H
Hälsa kommer inifrån
1
Avsnitt 37. Att läka med hjälp av kosten
52:51
52:51
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
52:51
Att det vi äter och hur vi lever styr mycket av hur vi mår är förhoppningsvis ingen nyhet för någon. Däremot kan det vara svårt att greppa exakt hur mycket vi själva kan påverka vårt mående genom vad vi äter och hur vi lever. I avsnitt 38 av Hälsa kommer inifrån gästas vi av Katarina Fornander – journalist, författare och biomedicinare – som själv …
M
Maratonpodden
1
#213: Petra Malm & Jesper Berlin, elitsoldaterna från Elitstyrkans hemligheter
1:11:50
1:11:50
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:11:50
Hur tränar egentligen en elitsoldat? Hur fort måste man springa och hur stark måste man vara? Hur tränar man för att kunna bära en person som är dubbelt så tung som man själv? Har de någonsin fruktat för sina liv? Hur klarade de omställningen till ett civilt liv och hur tränar de idag? När tv-programmet Elitstyrkans hemligheter hade premiär på TV4 …
M
Maratonpodden
1
#212: Susanne Dalsätt, från otränad soffpotatis till Ironman!
1:14:11
1:14:11
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:14:11
Som 22-åring var Susanne Dalsätt sockerberoende, överviktig och fick av sin läkare höra att hon riskerade att drabbas av diabetes typ 2 – den livsstilsrelaterade diabetesformen. Idag, över 20 år senare, är det extremt svårt att tro att det där ens har hänt. Med hela SEX avklarade Ironmans och ett heltidsarbete som går ut på att hjälpa människor til…
M
Maratonpodden
1
#211: Allt om löparskador och hur du undviker dem!
1:23:09
1:23:09
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:23:09
Hälsporre, löparknä, hopparknä och höftsmärtor. Tyvärr drabbas de flesta löpare förr eller senare av skador – och jag är en av dem. Under åren har jag testat en mängd olika behandlingar och träffat flera experter inom området. Men ingen har lyckats få ordning på mina skadebesvär så framgångsrikt som the one and only: Ruud Alsemgeest! På sin praktik…
H
Hälsa kommer inifrån
1
Avsnitt 36: Magnesium - ett livsviktigt mineral
53:09
53:09
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
53:09
I avsnitt 36 av Hälsa kommer inifrån har vi bjudit in näringsterapeuten, föreläsaren och författaren Ellinor Ladenberg för att prata om magnesium – ett mineral som ligger oss nära om hjärtat. För hundra år sedan fick vi 1 250 milligram magnesium om dagen via kosten. I dag ska vi vara glada om vi får 350 milligram. Stress ökar behovet av magnesium, …
M
Maratonpodden
1
#210: Johan Hasselmark & Carl Magnus Helin, ALLA kan bli vinnarskallar – så gör du!
1:14:24
1:14:24
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:14:24
Får du aldrig de resultat du vill ha? Drabbas du av prestationsångest när du ska tävla, så att allt låser sig? Har du försökt följa träningsprogram, utan att lyckas? Du är inte ensam! Men de goda nyheterna är att ALLA kan nå sina mål, det gäller bara att hitta sina ÄKTA motivationer och drivkrafter. Carl Magnus Helin från Talent Q har 30 års erfare…
M
Maratonpodden
1
#209: Ortorexi – besatt av kost och träning, del 2
1:08:22
1:08:22
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:08:22
Vilka är de största riskerna med att vara utan mens? När övergår normal träning till en sjuklig träningsfixering? Vilken hjälp kan man få om man själv lider av ortorexi? Hur bemöter man någon som man misstänker lider av ortorexi? Det här och en massa andra superviktiga saker diskuteras i den andra delen i Maratonpoddens serie om ortorexi, den här g…
E
Ewerlöf & Månström
1
#50: Anna-Lee Markstedt från Elitstyrkans hemligheter gästar!
55:58
55:58
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
55:58
Psykningar, sinnessjukt tuff träning, knappt någon mat och brutalt lite sömn – dag efter dag. En av rekryterna i TV4-succén Elitstyrkans hemligheter, Anna-Lee Markstedt, gästar och berättar ofiltrerat om sin medverkan programmet. Malin outar dessutom att hon blir sugen på att söka till nästa säsong ;-) Fullmatat och massa energi! See acast.com/priv…
M
Maratonpodden
1
#208: Lovisa Modig, längdskidlandslaget bröt ner mig helt
1:14:38
1:14:38
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:14:38
Lovisa Modig skulle bli svenska längdlandslagets nya stjärna, men när hon vägrade träna den mängd som landslaget krävde blev hon utkastad ur landslaget. Trots att hon flera gånger hade bevisat att det anpassade upplägget hon själv hade hittat fram till gav mycket bättre resultat, trots att hon själv var utbildad tränare. Hon kände tydligt att hon g…
H
Hälsa kommer inifrån
1
Avsnitt 35. Allergier - allt du vill veta
54:10
54:10
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
54:10
Minst 30 procent av befolkningen har någon form av allergi. Det motsvarar tre miljoner svenskar! Och antalet som drabbas ökar hela tiden. Vilka allergier finns det? Och vad kan du göra för att må bättre? Det avhandlar Petra Månström och Leif Östberg i detta avsnitt av Hälsa kommer inifrån. I slutet av avsnittet fördjupar sig Petra och Leif i pollen…
M
Maratonpodden
1
#207: Träningsspecial med Mattias Reck – sista delen!
1:06:19
1:06:19
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:06:19
Vilka intervaller är mest inne just nu? Supertrenden "high sugar training" som är extremt populär bland elitlöpare, hur funkar den och är den något även för oss motionärer? Och den eviga frågan: hur ofta och länge bör man springa långpass? Räcker det inte med att köra kort och hårt? Sista delen i träningsspecialen med Mattias Reck, populär elit- oc…
E
Ewerlöf & Månström
1
#49: Smartaste träningen – så gör du!
1:01:55
1:01:55
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:01:55
Oj oj oj, vad Malin och Petra gick igång på en lyssnarfråga om vad man gör när man har stannat av i sin utveckling och inte blir snabbare – trots en massa träning. Vi lär också ut smartaste knepen för att bli av med hälsporre, samt hur du undviker att få en. Plus ett gäng andra superintressanta lyssnarfrågor! Följ oss på Instagram Följ oss på Faceb…
M
Maratonpodden
1
#206: Träningsspecial med Mattias Reck – del 3!
48:13
48:13
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
48:13
Hur vet man vilken träningsmetod som funkar bäst för en viss person? Hur vet man om pass bör tas bort eller läggas till? Ska man träna på det man är bra på eller precis tvärtom – på det man är dålig på? Och hur får man snabbt upp sin VO2max? Varmt välkommen till del tre i serien om konditionsträning med Mattias Reck, hyllad tränare för såväl elit s…
M
Maratonpodden
1
#205: Johanna Ojala, sporttårarna, runstreaken och att vägra hoppa
1:28:28
1:28:28
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:28:28
Om sin felprogrammerade elitidrottarhjärna, om tårarna i Vinterstudion, om att ständigt behöva överbevisa för att duga, om musikkarriären, om varför hon fick avbryta längdsatsningen i förtid, om längdtjejer som vägrar hoppa framför kameran, om skid- och runstreaken. Och om en massa annat också, såklart. . Dessutom: i slutet av det här programmet få…
H
Hälsa kommer inifrån
1
Avsnitt 34. Allt du vill veta om fettsyror
50:04
50:04
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
50:04
I det allra senaste poddavsnittet av Hälsa kommer inifrån får du reda på allt du vill veta om fettsyror. Hur de är uppbyggda, vad de har för viktiga funktioner i kroppen, hur du kan få i dig dem på bästa sätt och vad som händer om du har för mycket eller för lite av de essentiella fettsyrorna omega 3 och omega 6. Till vår hjälp har vi bjudit in den…
E
Ewerlöf & Månström
1
#48: Allt om juiceuppladdning med Sophia Sundberg!
1:11:50
1:11:50
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:11:50
Nu behöver du inte längre sväva i ovisshet! För i det här avsnittet ringer vi upp kvinnan som har fått alla Sveriges löpare att ladda upp inför passet med juice: Sophia Sundberg! Du får svar på frågor som vilken juice som är bäst, hur långt inför passet juicen bör intas, hur mycket man ska dricka – plus en massa annat. Och såklart svar på lyssnarfr…
M
Maratonpodden
1
#204: Träningsspecial med Mattias Reck – del 2!
1:00:58
1:00:58
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:00:58
Varför är fem träningsdagar per vecka OK men sex träningsdagar riskabelt? Hur mycket träning är egentligen lagom? Vilka träningsmetoder tycker Mattias Reck är bäst och vad tycker han egentligen om pulsträning? Vi nördar också in oss i begreppet "critical velocity" och varför Mattias egentligen tycker att det är onödigt. Varmt välkommen till del två…
M
Maratonpodden
1
#203: Träningsspecial med Mattias Reck – del 1!
56:47
56:47
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
56:47
Varför är generella träningsprogram extra olämpliga för en viss typ av löpare, hur fort hade Kipchoge sprungit maran om han haft högre VO2max och vilka typer av pass är viktigast om du vill lyckas på maran eller halvmaran? Nu är det här! Första avsnittet i en härlig special om konditionsträning med super-träningsgurun Mattias Reck! Han är tränare t…
M
Maratonpodden
1
#202: Ortorexi – besatt av kost och träning, del 1
1:18:29
1:18:29
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:18:29
När Linnéa Isaksson var som sjukast hade hon knappt någon livslust. Hon tänkte konstant på mat, träning, nästa måltid och nästa träningspass. Erika Lindeblad drabbades av ätstörningar när hon var 17 år och den ihop med stress, överdriven träning och för lite mat gjorde att hon inte hade mens på 8 år. I det här avsnittet berättar Linnéa och Erika om…
H
Hälsa kommer inifrån
1
Avsnitt 33. Det livsviktiga zinket
45:28
45:28
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
45:28
Ungefär 30 procent av jordens befolkning har brist på mineralet zink. Men vad innebär det egentligen? Hur vet man att man har zinkbrist och vilka fördelar finns med att ha tillräckliga eller goda nivåer av zink? Och finns det någon grupp av människor som bör tänka lite extra på att få i sig tillräckliga mängder? För att få svar på alla frågor och l…
M
Maratonpodden
1
#201: Malin Ewerlöf, vill byta liv med Usain Bolt!
1:18:23
1:18:23
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:18:23
I januari 2014 var Malin Ewerlöf min allra första poddgäst – nu är hon tillbaka för en ny intervju när Maratonpodden firar 7 år! Det blev ett härligt snack om varför hon skulle vilja byta liv med världens snabbaste människa, Usain Bolt, att inte vara så stark som alla tror, hemligheten bakom hennes fantastiska EM-silverlopp, hennes favoritpass, den…
M
Maratonpodden
1
#200: Johan Larsson, alla klarar milen under 40!
1:23:18
1:23:18
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:23:18
Distanspassen ska nästan kännas som en rask promenad snarare än en jogg. 10 av Johan Larssons 13 pass per vecka går i den farten. Svårt att ta in? Du är inte ensam! Majoriteten av svenska löpare tränar helt fel – om målet är att bli snabbare. Generella träningsprogram är inget han förespråkar och alla klarar milen under 40, det handlar bara om rätt…
M
Maratonpodden
1
#199: Anders Wallensten, träningshets, Garmin Connect-frustrationen & hälsogåtan
1:14:45
1:14:45
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:14:45
Träningshets, Garmin Connect, barfotalöpning, Sverrir Gudnason, norrlandsjägarna, swimrun, att bli äldre och klokare, perset på 5 km, relationer – och såklart: nycklarna till livslång hälsa. Bokdebuterande, biträdande statsepidemiolog Anders Wallensten is in da house! Ett väldigt inspirerande samtal som jag hoppas att du inte missar! . Dessutom: i …
H
Hälsa kommer inifrån
1
Avsnitt 32. Må bra genom klimakteriet
56:41
56:41
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
56:41
I det här poddavsnittet av "Hälsa kommer inifrån" följer vi upp förra avsnittet om hormoner, med att specifikt titta på den naturliga förändringsprocess som kroppen befinner sig i innan och under klimakteriet. En period i livet som i vår del av världen ofta har en negativ klang, men som till exempel Japan beskrivs som "en ny vår". Vi är glada över …
E
Ewerlöf & Månström
1
#47: Malins hälstrul + så lyckas du med vinterlöpningen!
1:06:08
1:06:08
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:06:08
WOHOOO!! Vi rivstartar 2021 med ett riktigt dunderavsnitt!! Vi ringer nämligen upp vinterträningsgurun Erik Wickström och snackar vinterlöpning! Du får MASSVIS med smarta tips om: fallgropar att undvika, myter om vinterlöpning, pass som är extra bra att köra på vintern, rätt utrustning – plus mycket mer! Och så besvarar vi ett gäng lyssnarfrågor oc…
M
Maratonpodden
1
#198: Kostspecial med Sophia Sundberg
1:32:44
1:32:44
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:32:44
Jag säger bara en sak: efter den här intervjun har jag lagt om mina kostvanor – REJÄLT. Framför allt inför tuffa löppass. Hur coolt som helst och faktiskt ett avsnitt jag tycker att alla löpare borde lyssna på. Lite av det vi pratar om: varför äter alla löpare jordnötssmör? Visste du att de flesta hårt tränande löpare får i sig för lite kolhydrater…
M
Maratonpodden
1
#197: Tom Schwartz, det perfekta intervallpasset – så gör du!
1:34:25
1:34:25
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:34:25
Varför ska man ALDRIG ståvila? Varför dissar han pulsbaserad träning? Vilket är det allra största misstaget nästan alla löpare gör? Och varför är hans critical velocity-träning så effektiv? Spetsa öronen nu, för här kommer ett härligt långpasslångt snack med en av världens främsta löptränare: Tom Schwartz! Garanterat massvis med saker du aldrig tid…
