))
En podcast om uthållighetssporter ledd av journalisten och författaren Petra Månström.
En podcast om löpning och livet med Malin Ewerlöf, en av Sveriges bästa löpare genom tiderna, och journalisten och före detta antilöparen Petra Månström.
Inspiration och hälsosamma tips från hälsonördarna på Holistic i samarbete med Petra Månström.
En daglig podd där rock’n’rollprofessorn Micael Dahlen och journalisten och träningsprofilen Petra Månström frossar i årets värsta månad för att få alla andra att må lika dåligt som de själva. Tillsammans med gäster försöker de förstå vad februari egentligen gör med alltifrån hälsan till kärleken, instakontot, kriminaliteten och ekonomin - och letar tröst bland mat, kultur, droger, filosofi och mycket mer.
M
Maratonpodden
1
#206: Träningsspecial med Mattias Reck – del 3!
48:14
48:14
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
48:14
Hur vet man vilken träningsmetod som funkar bäst för en viss person? Hur vet man om pass bör tas bort eller läggas till? Ska man träna på det man är bra på eller precis tvärtom – på det man är dålig på? Och hur får man snabbt upp sin VO2max? Varmt välkommen till del tre i serien om konditionsträning med Mattias Reck, hyllad tränare för såväl elit s…
E
Ewerlöf & Månström
1
#49: Smartaste träningen – så gör du!
1:12:29
1:12:29
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:12:29
Oj oj oj, vad Malin och Petra gick igång på en lyssnarfråga om vad man gör när man har stannat av i sin utveckling och inte blir snabbare – trots en massa träning. Vi lär också ut smartaste knepen för att bli av med hälsporre, samt hur du undviker att få en. Plus ett gäng andra superintressanta lyssnarfrågor! Följ oss på Instagram Följ oss på Faceb…
M
Maratonpodden
1
#205: Johanna Ojala, sporttårarna, runstreaken och att vägra hoppa
1:28:17
1:28:17
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:28:17
Om sin felprogrammerade elitidrottarhjärna, om tårarna i Vinterstudion, om att ständigt behöva överbevisa för att duga, om musikkarriären, om varför hon fick avbryta längdsatsningen i förtid, om längdtjejer som vägrar hoppa framför kameran, om skid- och runstreaken. Och om en massa annat också, såklart. . Dessutom: i slutet av det här programmet få…
H
Hälsa kommer inifrån
1
Avsnitt 34. Allt du vill veta om fettsyror
50:04
50:04
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
50:04
I det allra senaste poddavsnittet av Hälsa kommer inifrån får du reda på allt du vill veta om fettsyror. Hur de är uppbyggda, vad de har för viktiga funktioner i kroppen, hur du kan få i dig dem på bästa sätt och vad som händer om du har för mycket eller för lite av de essentiella fettsyrorna omega 3 och omega 6. Till vår hjälp har vi bjudit in den…
M
Maratonpodden
1
#204: Träningsspecial med Mattias Reck – del 2!
1:00:51
1:00:51
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:00:51
Varför är fem träningsdagar per vecka OK men sex träningsdagar riskabelt? Hur mycket träning är egentligen lagom? Vilka träningsmetoder tycker Mattias Reck är bäst och vad tycker han egentligen om pulsträning? Vi nördar också in oss i begreppet "critical velocity" och varför Mattias egentligen tycker att det är onödigt. Varmt välkommen till del två…
E
Ewerlöf & Månström
1
#48: Allt om juiceuppladdning med Sophia Sundberg!
1:11:42
1:11:42
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:11:42
Nu behöver du inte längre sväva i ovisshet! För i det här avsnittet ringer vi upp kvinnan som har fått alla Sveriges löpare att ladda upp inför passet med juice: Sophia Sundberg! Du får svar på frågor som vilken juice som är bäst, hur långt inför passet juicen bör intas, hur mycket man ska dricka – plus en massa annat. Och såklart svar på lyssnarfr…
M
Maratonpodden
1
#203: Träningsspecial med Mattias Reck – del 1!
56:48
56:48
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
56:48
Varför är generella träningsprogram extra olämpliga för en viss typ av löpare, hur fort hade Kipchoge sprungit maran om han haft högre VO2max och vilka typer av pass är viktigast om du vill lyckas på maran eller halvmaran? Nu är det här! Första avsnittet i en härlig special om konditionsträning med super-träningsgurun Mattias Reck! Han är tränare t…
M
Maratonpodden
1
#202: Ortorexi – besatt av kost och träning, del 1
1:18:19
1:18:19
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:18:19
När Linnéa Isaksson var som sjukast hade hon knappt någon livslust. Hon tänkte konstant på mat, träning, nästa måltid och nästa träningspass. Erika Lindeblad drabbades av ätstörningar när hon var 17 år och den ihop med stress, överdriven träning och för lite mat gjorde att hon inte hade mens på 8 år. I det här avsnittet berättar Linnéa och Erika om…
H
Hälsa kommer inifrån
1
Avsnitt 33. Det livsviktiga zinket
45:28
45:28
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
45:28
Ungefär 30 procent av jordens befolkning har brist på mineralet zink. Men vad innebär det egentligen? Hur vet man att man har zinkbrist och vilka fördelar finns med att ha tillräckliga eller goda nivåer av zink? Och finns det någon grupp av människor som bör tänka lite extra på att få i sig tillräckliga mängder? För att få svar på alla frågor och l…
M
Maratonpodden
1
#201: Malin Ewerlöf, vill byta liv med Usain Bolt!
1:18:24
1:18:24
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:18:24
I januari 2014 var Malin Ewerlöf min allra första poddgäst – nu är hon tillbaka för en ny intervju när Maratonpodden firar 7 år! Det blev ett härligt snack om varför hon skulle vilja byta liv med världens snabbaste människa, Usain Bolt, att inte vara så stark som alla tror, hemligheten bakom hennes fantastiska EM-silverlopp, hennes favoritpass, den…
M
Maratonpodden
1
#200: Johan Larsson, alla klarar milen under 40!
1:23:19
1:23:19
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:23:19
Distanspassen ska nästan kännas som en rask promenad snarare än en jogg. 10 av Johan Larssons 13 pass per vecka går i den farten. Svårt att ta in? Du är inte ensam! Majoriteten av svenska löpare tränar helt fel – om målet är att bli snabbare. Generella träningsprogram är inget han förespråkar och alla klarar milen under 40, det handlar bara om rätt…
M
Maratonpodden
1
#199: Anders Wallensten, träningshets, Garmin Connect-frustrationen & hälsogåtan
1:14:46
1:14:46
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:14:46
Träningshets, Garmin Connect, barfotalöpning, Sverrir Gudnason, norrlandsjägarna, swimrun, att bli äldre och klokare, perset på 5 km, relationer – och såklart: nycklarna till livslång hälsa. Bokdebuterande, biträdande statsepidemiolog Anders Wallensten is in da house! Ett väldigt inspirerande samtal som jag hoppas att du inte missar! . Dessutom: i …
H
Hälsa kommer inifrån
1
Avsnitt 32. Må bra genom klimakteriet
56:41
56:41
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
56:41
I det här poddavsnittet av "Hälsa kommer inifrån" följer vi upp förra avsnittet om hormoner, med att specifikt titta på den naturliga förändringsprocess som kroppen befinner sig i innan och under klimakteriet. En period i livet som i vår del av världen ofta har en negativ klang, men som till exempel Japan beskrivs som "en ny vår". Vi är glada över …
E
Ewerlöf & Månström
1
#47: Malins hälstrul + så lyckas du med vinterlöpningen!
1:06:00
1:06:00
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:06:00
WOHOOO!! Vi rivstartar 2021 med ett riktigt dunderavsnitt!! Vi ringer nämligen upp vinterträningsgurun Erik Wickström och snackar vinterlöpning! Du får MASSVIS med smarta tips om: fallgropar att undvika, myter om vinterlöpning, pass som är extra bra att köra på vintern, rätt utrustning – plus mycket mer! Och så besvarar vi ett gäng lyssnarfrågor oc…
M
Maratonpodden
1
#198: Kostspecial med Sophia Sundberg
1:32:32
1:32:32
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:32:32
Jag säger bara en sak: efter den här intervjun har jag lagt om mina kostvanor – REJÄLT. Framför allt inför tuffa löppass. Hur coolt som helst och faktiskt ett avsnitt jag tycker att alla löpare borde lyssna på. Lite av det vi pratar om: varför äter alla löpare jordnötssmör? Visste du att de flesta hårt tränande löpare får i sig för lite kolhydrater…
M
Maratonpodden
1
#197: Tom Schwartz, det perfekta intervallpasset – så gör du!
1:34:26
1:34:26
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:34:26
Varför ska man ALDRIG ståvila? Varför dissar han pulsbaserad träning? Vilket är det allra största misstaget nästan alla löpare gör? Och varför är hans critical velocity-träning så effektiv? Spetsa öronen nu, för här kommer ett härligt långpasslångt snack med en av världens främsta löptränare: Tom Schwartz! Garanterat massvis med saker du aldrig tid…
I avsnitt 31 av Hälsa kommer inifrån har vi bjudit in Katarina Woxnerud för att prata kring hormoner och hormonfaser genom livet. Våra hormoner är delaktiga i det mesta som händer i kroppen, som hur vi växer och hur vi mår. Rubbningar kan skapa oro, ångest och dålig sömn. Hur kan vi leva med våra hormoner och hjälpa till att skapa balans genom blan…
M
Maratonpodden
1
#196: Fredrik Zillén lär dig ALLT om rätt löpteknik!
1:15:42
1:15:42
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:15:42
Hur ska man egentligen springa på ett löpband? Vilken är den bästa tekniken på asfalt? Och varför har nästan alla elitlöpare 10 mm tå-häldropp i sina löparskor? Spänn fast säkerhetsbältena, för nu är det här: det maxade avsnittet med Sveriges främsta löpteknikguru, Fredrik Zillén! Han är ju känd för att vara rejält rakt på sak och ofiltrerad när ha…
M
Maratonpodden
1
#195: Linda Skugge, löpning är bättre än sex!
1:14:04
1:14:04
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:14:04
"Min kropp inte tillåtit någon form av träning – förrän nu. Och jävlar vad jag ska träna upp mig. Jag är en gammal dö kärring som inte tränat en dag i hela sitt liv och som trots sina trista sjukdomar bestämmer sig för att springa maraton." Gör er beredda på ett ofiltrerat och ärligt snack med författaren och debattören Linda Skugge, som alla dagar…
H
Hälsa kommer inifrån
1
Avsnitt 30. Immunsystemet - så funkar det
49:54
49:54
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
49:54
Sällan har intresset för vårt immunsystem varit så stort som år 2020. Men oavsett pandemi eller inte tycker vi att det är ett ämne väl värt att prata mer om, så därför bjöd vi in Ellinor Ladenberg till det här avsnittet av Hälsa kommer inifrån. Ellinor både skriver och håller föreläsningar i ämnet och hon hjälper oss att reda ut hur immunsystemet f…
M
Maratonpodden
1
#194: Kristofer Låås, blev vegan och snabbare än någonsin
1:16:17
1:16:17
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:16:17
"Du har gått ner en hel del i vikt, hur mår du egentligen? Har du tjejproblem?" . Den frågan fick Kristofer Låås av sin fotbollstränare efter att han hade blivit vegan för sex år sedan. Då var det många som förlöjligade hans kostbeslut, men efter att Netflixdokumentären The Gamechangers slog världen med häpnad har skratten dött ut. Och fler idrotta…
M
Maratonpodden
1
#193: Johan Hasselmark, pulsträning – allt du behöver veta!
1:29:50
1:29:50
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:29:50
ÄNTLIGEN! Det stora avsnittet där vi nördar ner oss helt i pulsträningens underbara värld är här! För expertisen står Johan Hasselmark – multisportaren, extremtriathleten och platschefen på Aktivitus Stockholm som gästade Maratonpodden avsnitt 190, som blev ett av de mest lyssnade avsnitten hittills i den här poddens historia! Förutom att gå igenom…
E
Ewerlöf & Månström
1
#46: Så undviker du återhämtnings-fallgroparna!
1:05:13
1:05:13
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:05:13
Hur återhämtar man sig bäst? Kan man återhämtningsjogga och i så fall: hur fort? Bästa fördelningen mellan löpning och styrketräning, vältajmade motivationstips i brist på lopp och så berättar Malin om sin krånglande häl som inom kort måste opereras. Dessutom: vi ringer upp superlöparen Charlotta Fougberg, som nyligen bara var 21 sekunder från sven…
M
Maratonpodden
1
#192: Mia Törnblom, livet suger regelbundet!
1:18:33
1:18:33
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:18:33
2009 fick författaren och föreläsaren Mia Törnblom frågan om att bli ambassadör för Tjejmilen. Då hade hon inte sprungit på 25 år, om hon "inte varit jagad eller haft jävligt bråttom". Tre månader före loppet satte hon igång – första löprundan blev 900 meter. Är du på jakt efter en massa glada skratt, nya insikter och att bli varm i hjärtat av ett …
H
Hälsa kommer inifrån
1
Avsnitt 29. Därför behöver du D-vitamin
53:28
53:28
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
53:28
Visste du att din kropp inte kan bilda D-vitamin alls på våra breddgrader under vinterhalvåret? Inte ens en solig dag. Och även under sommarhalvåret krävs att vi exponerar oss för solen utan både kläder och solskyddsfaktor för att vi ska kunna bilda D-vitamin. Dessutom finns det ny forskning som visar hur alltför låga nivåer av vitaminet påverkar k…
M
Maratonpodden
1
#191: Johan Larsson, pressade sig tills kroppen kraschade
1:29:12
1:29:12
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:29:12
Ett samtal du inte vill missa, med en oerhört ödmjuk, kompromisslös och ofiltrerad man. Johan Larsson besitter en mental styrka som inte liknar något annat. Han var gymkillen från Växjö som tävlade i athletic fitness, för att sedan hänge sig totalt åt löpning. Sprungit hade han gjort sedan barnsben, men nu lade han in en ny växel. Målbilden var kla…
M
Maratonpodden
1
#190: Johan Hasselmark, träna smart – träna pulsbaserat!
1:26:46
1:26:46
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:26:46
Kasta alla generella träningsprogram! Vill du utvecklas och öka chanserna att hålla dig skadefri är det träning baserad på dina egna pulszoner som gäller. Och det behöver inte vara varken dyrt eller svårt! Johan Hasselmark, som är en rutinerad multisportare och extremtriathlet på elitnivå berättar hur du gör. Johan, som dessutom är den som sedan nå…
Vi spenderar en stor del av vår vakna tid på jobbet, vilket innebär att jobbet är en viktig och avgörande del i vårt totala välmående. Samtidigt fortsätter sjukskrivningar för till exempel utbrändhet att öka, vilket vi bland annat pratat om i ett tidigare avsnitt. Så att prioritera en hälsosam arbetsmiljö för att må bra på jobbet borde vara självkl…
M
Maratonpodden
1
#189: Ida Ingemarsdotter, Eva Röse ska spela huvudrollen i filmen om mitt liv
1:12:36
1:12:36
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:12:36
Att vilja för mycket, läxan hon lärde sig när hon försökte hänga på Marit Björgen under ett träningspass, bullarna hon helst bakar, mens och träning, att vara pionjär som tränare i landslaget och drömmen att åka Vasaloppet – så långt bak som möjligt! Plus en massa annat förstås, välkommen till ett härligt snack med svensk längdåknings kanske tjocka…
E
Ewerlöf & Månström
1
#45: SM-vinnarens oväntade succéknep som du också kan sno, vila smart och din guide till lugna pass
51:13
51:13
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
51:13
Håll i dig nu, rejält! För i det här avsnittet avslöjar Sveriges bästa kvinnliga maratonlöpare, Carolina Wikström, vad hon hade i hörlurarna när hon tog hem segern på maraton-SM för några veckor sedan. Du får också ett supersmart tips på hur du kan få med dig mobilen på löpturen utan att den skumpar – funkar det för Carolina så funkar det garantera…
M
Maratonpodden
1
#188: Karoline Pettersson, dietisten som avlivar seglivade kostmyter
1:22:25
1:22:25
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:22:25
Karoline Pettersson är en av landets i särklass mest hyllade dietister och dagligen inspirerar hon över 60 000 människor på Instagram till en mer avslappnad och mindre hetsig syn på mat. Och hon talar av egen erfarenhet, hon har nämligen tidigare tävlat i bikini fitness och räknat kalorier från morgon till kväll. Men för några år sedan hände något …
