Bästa Lara Adam podcaster (2024)

1
305. Therese Fredriksson, SM-guldmedaljör i 24 h-löpning 1:30:10

2h ago1:30:10

1:30:10

Vi har intervjuar Therese Fredriksson, regerande svensk mästare i 24-timmarslöpning. Du kommer få höra om Therese obeskrivliga pannben i träning och tävling, vilket har både för- och nackdelar i ultralöpning. Som att halta fram i 10 timmar med en trasig baksida och att drabbas av rabdomyolys. Therese började också att åka längdskidor i vintras. Eft…

1
090 - Insikter från andra sidan rekryteringsbordet med Jakob Ramlöw 32:27

8d ago32:27

32:27

Jakob Ramlöw kommer på besök, och han och Bartek diskuterar rekrytering från båda sidor av rekryteringsbordet. Hur kom Jakob in på rekrytering, hur märks nedgången just nu, och hur kan utvecklare förbereda sig inför jobbsökande? Våga göra Linkedin, och investera lite i att prata med folk! Det är lätt att sticka ut på Linkedin som utvecklare - för d…

1
304. Teknik och utrustning med f d världsmästaren i rullskidor Ragnar Bragvin Andresen 1:27:39

1h ago1:27:39

1:27:39

Vi intervjuar Ragnar Bragvin Andresen, som är tekniktränare och före detta världsmästare i rullskidor. Förra avsnittet var en grundkurs i rullskidåkning. Detta är en fortsättningskurs, minst sagt. Vi pratar om teknik, 200 meters-lopp, svampiga hjul och om varför man bör variera motstånd på olika sätt i skejt och klassiskt. Dessutom: Thiberg sköter …

1
303. Grundkurs i rullskidåkning 56:25

8h ago56:25

56:25

Hur börjar man träna rullskidåkning om man inte gjort det tidigare? Detta försöker vi ge svar på. Vi intervjuar också Desirée Davidsson som ger tips från sin upplevelse av att börja träna rullskidåkning. Och så diskuterar vi led 9 i Vasaloppet. Dessutom: Ovväntat starka träningsrevisioner båda Erikarna. Tack till: Hoka - Vi har testat Mach 6. Lite …

1
089 - Testabstinens med Adam Sernheim 33:37

10h ago33:37

33:37

Bartek får besök av Adam Sernheim, och de diskuterar tester och testfilosofi. Bartek har viss testabstinens och funderar över vad det beror på. Beror det på den sköna återkopplingscykeln som tester kan ge? Samtidigt känner han sig avogt inställd till testdriven utveckling såsom den lärs ut. Kan det vara för att flera kändisar kring TDD kan låta gan…

1
302. Thibergs väg mot sin första halvmara (och race report Billingeracet) 1:09:13

15d ago1:09:13

1:09:13

Ett tvådelat ämne. Först en race report från Wickströms Billingeracet 33 km MTB. Sedan en plan för hur Thiberg för första gången i sitt liv ska kunna springa mer än 12 km på än gång (skadelistan är lång). Målet är en halvmara före årsskiftet. Dessutom: Vi försöker svara på en lyssnarfråga om vad ordet "trad" egentligen betyder i skidvärlden. Tack t…

1
301. Erik Thiberg ny i Lagom Kondition 58:54

16d ago58:54

58:54

Erik Thiberg blir den som efterträder Niklas Bergh i Lagom Kondition och kommer att vara vid Erik Wickströms sida. I det här avsnittet kollar vi av lite grann vem Erik Thiberg är. Hans träningsbakgrund, hans imitation av skaraborgska, hans vilja att kunna springa mer, hans gage vid spelningar kring millenieskiftet och hans tips för att få mört att …

1
088 - 4096 bytes med Mårten Rånge 32:22

24d ago32:22

32:22

Bartek får besök av Mårten Rånge, som berättar om att utveckla demos. Små demos. 4096 bytes stora demos. Hur får man ens ihop något så litet? Mårten berättar om hur man lyckas med konststycket - och bjuder på ett exempelprojekt som ger dig en bra grund att bygga på. Han tipsar också om musikspelare, häftiga demos, och mycket annat. Men viktigast av…

1
300. Niklas sista avsnitt 1:50:49

17d ago1:50:49

1:50:49

Ja, du läste rätt i titeln av avsnittet. 6,5 år efter starten av Lagom Kondition väljer nu Niklas att kliva av. Lagom Kondition fortsätter, men utan Niklas. I avsnittet får du höra Niklas berätta om varför. Och du bjuds också på en hel del historia och höjdpunkter från podden sedan starten. Dessutom: Nu finns det 8 st filmer med Niklas och Erik i h…

1
299. Jacob Hård om Bo A Orm och längdskidåkningens framtid 1:17:15

1M ago1:17:15

1:17:15

Vi intervjuar Jacob Hård, som för många är känd som kommentator vid skidlopp i SVT ihop med Anders Blomquist. Jacob berättar bl a om Bo A Orm från Lilla Sportspegeln, om hans löpsatning (Jacobs alltså, inte ormens), om var han helst äter i Mora och om vad han tror om längdskidåkningens framtid. Dessutom: Vi ifrågasätter recept på stuvade makaroner …

1
Bonusavsnitt. Vasaloppets nya seedningssystem med Cathrine Mörk 24:47

1M ago24:47

24:47

Erik ringde upp Cathrine Mörk för att prata om seedningen till de olika leden till Vasaloppet. Ett nytt system har införts. Cathrine svarar även på lyssnarfrågor (det kom många på kort tid i våra sociala kanaler) om seedning. Detta är ett bonusavsnitt utan "struntprat", träningsrevision och sponsorer.…

1
087 - Söka jobb som senior utvecklare 2024 med Henrik Warne 39:55

27d ago39:55

39:55

Bartek får besök av Henrik Warne, som berättar om hur det är att söka jobb som utvecklare 2024. Henrik berättar om hela processen, från amerikanskt omedelbar uppsägning till början på det nya jobbet. Längs vägen får vi massor av tips om nyttiga tjänster, och givetvis Henriks tankar om upplevelsen och hur företag hanterar rekryterandet. LinkedIn kan…

1
298. Tommy Höglund om fluortester, tidstillägg och skejt i Vasaloppet 1:08:32

2M ago1:08:32

1:08:32

Vasaloppets sportchef Tommy Höglund intervjuas om regelöverträdelser annat kring vinterveckan. Vi får siffror på hur många som testade positivt för fluor samt fick repressalier för skejtskär (i klassiska lopp) och nedskräpning. Och så pratar vi om starterna för Öppet Spår måndag 30 / 45 / 90. Dessutom: En lyssnarfråga handlar om varför färre tar me…

1
297. Målsättningar för 2024 1:35:04

2M ago1:35:04

1:35:04

Vi går igenom målen för 2024. Idrottsliga, hälsomässiga och övriga. Och vi följer upp målen vi satte för ett år sedan. Gick det som vi hade tänkt? Dessutom: Jakob Hård har en annan definition av gurka. Tack till: Hoka - Väldämpade skor med bra passform som vi älskar! Till sist: Här finns Lagom Kondition på Instagram. Här kan du läsa om Niklas ullun…

1
086 - .NET Aspire med Martin Björkström 32:14

2M ago32:14

32:14

Martin Björkström kommer på besök och berättar allt om .NET Aspire - en molnfärdig stack för att bygga molnapplikationer med en riktigt trivsam F5-upplevelse. Martin går igenom allt från hur man utvecklar och kör lokalt till kontrollpanelen man får tillgång till, hur deploy fungerar, och hur Aspire underlättar service discovery. Samt givetvis hur m…

1
296. Är längdskidåkning världens bästa sport? 1:51:58

2M ago1:51:58

1:51:58

Vi gör ett försök utse världens bästa sport utifrån bortemot 30 olika parametrar, så som naturupplevelse, konditionsbyggande, attraktionskraft och jämställdhet. Vi jämför bl a längdskidåkning, gymnastik, löpning och fotboll, samt drar även in orientering, motorsport, snowboard och annat. Hur väl vi lyckas är ytterst tveksamt. Dessutom: Vi fortsättt…

1
085 - Egna verktyg med PowerToys med Henrik Lau Eriksson 31:03

2M ago31:03

31:03

Bartek får besök av Henrik Lau Eriksson, som berättar hur man använder och skriver plugins till Powertoys run. Vad är då Powertoys run? Jo, Microsofts egen launcher insmugen tillsammans med mycket annat smått och gott i Powertoyspaketet. Henrik har byggt plugins både på fritiden och för jobbet. Visst borde det finnas saker på de flesta jobb som man…

1
295. Lite till från Vasaloppet 29:59

2M ago29:59

29:59

Vi dröjer oss kvar lite till vid Vasaloppet. Vi går igenom lyssnarreaktioner och tar upp några delar som vi tror Vasaloppet kommer att utvärdera lite extra noggrannt. Avsnittet är kortare än vanligt och når inte några akustiska höjder. Vi hänvisar till att vi befann oss i Vasaloppsarenan för att spela in filmer för Vasaloppet. Bonus: Vi går igenom …

1
294. Vasaloppet kommenterat från soffan 1:47:27

3M ago1:47:27

1:47:27

Djupanalys av Vasaloppets tv-sändning sett från soffans perspektiv. Tack till: Rullskidcenter - Ta del av guiden UtstakatMål™️ inför ditt första Vasalopp. Missa inte: Här kan du läsa om Wickström Coaching. Träningen inför nästa skidsäsong har öppnat. Använd gärna friskvårdsbidraget bl a genom Benify, Epassi, Wellnet eller vanligt kvitto. Så här säg…

1
084 - Enhancing Blazor with HTMX with Egil Hansen 32:31

2M ago32:31

32:31

Egil Hansen joins Bartek to discuss writing valuable tests, WebForms, and marrying the best of HTMX and Blazor. Be deliberate about what tests you write! In the second half, Egil and Bartek discuss Blazor, HTMX, and nice ways of building web applications on top of .NET. Weren't Web forms (anyone remember those?) pretty nice after all? Finally, an e…

1
293. Race report Vasaloppet 2024 1:32:36

2M ago1:32:36

1:32:36

Rapport från Eriks Vasalopp. Topp 100-sviten bröts och han blev istället 116:e. Om förberedelserna, starten, skidorna, trugorna, klungkörningen och hänget i målområdet. Dessutom: Niklas skrattar mer än han någonsin gjort då Erik uttalar van Morrison på tyskt istället för anglosaxiskt vis. Missa inte: Här kan du läsa om Wickström Coaching. Träningen…

1
292. Hur man blir topp 100 i Vasaloppet tretton år i rad 1:49:00

3M ago1:49:00

1:49:00

På söndag åker Erik sitt 16:e Vasalopp. I de senaste tretton loppen har han blivit topp 100. Hur gör man för att hålla denna svit, trots betydligt mindre träningsmängd än majoriteten av konkurrenterna? Och kommer den att hålla? Vi pratar om det som talar för respektive emot. Dessutom: Niklas bjuder på ett recept på scones och vi svarar på en fråga …

1
083 - Positivt självbedrägeri med Anders Arpi 31:29

3M ago31:29

31:29

Anders Arpi avslutar självsäkert Kompilators produktivitetstrilogi. Det blir en lång resa med många frågor, från hur man gör till vad man ens menar med ordet. Produktivitet lite lös term. Vad menar man egentligen? Produktivitet är mycket mer än ett system. Prioritering, tillfälle, motivation, och förmåga krävs. Det klassiska knepet att helt enkelt …

1
291. Frågespecial inför Vasaloppet 1:08:39

3M ago1:08:39

1:08:39

Vårt årliga frågespecial inför Vasaloppets vintervecka 🎉 Vi svarar på frågor om träning sista veckan om man varit sjuk, om slangbälte är nödvändigt för motionärer, hur man gör om fingrarna fryser till is och en massa annat. Dessutom: 100-regeln uppdateras med staktak istället för sekunder. Tack till: Lumonite - Följ denna länk så får du 15 % rabatt…

1
290. Traillöparen Oscar Claesson och race report Borås ski marathon 1:06:53

3M ago1:06:53

1:06:53

Vi intervjuar Oscar Claesson, en av Sveriges absolut främsta traillöpare. Om skidåkningen, om Gnosjö och om Gud. Och så ger Erik en race report från Borås Ski Marathon där han blev 2:a. Formen och självförtroendet är tillräckligt bra nu för att vi i närtid bör vara rädda för "högmod går före fall". Dessutom: Avsnittet (ej intervjun) är inspelat i b…

1
082 - En sak i taget med Erik Hedberg och Lars Wikman 32:38

3M ago32:38

32:38

Bartek bjuder in Erik Hedberg och Lars Wikman för att diskutera produktivitet. Med tiden har man blivit bränd tillräckligt många gånger för att inse att man behöver ha något sorts system för att hålla reda på saker och få saker gjorda innan de blir ett problem. Lars tipsar om sätt att använda kalendern för att få saker gjorda, och Erik introducerar…

1
289. Aron och race report Billingens långlopp 1:26:31

3M ago1:26:31

1:26:31

Vi intervjuar äventyraren Aron Anderson, som tränar inför sitt nionde lopp i sitski och har fått tips av Ante Furuberg. Aron pratar bland annat om akronymen MAT, som ett koncept för att ta sig igenom lopp när det går tungt. Och så bjuder Erik på en race report från Billingens Långlopp, där han i ledarvästen för H40 blev 14:e totalt. Dessutom: Nikla…

1
288. Sara Brantvall, Runar Skaug Mathisen och ungdomsskidåkning 1:46:00

4M ago1:46:00

1:46:00

Vi intervjuar Sara Brantvall. Hon är en av initiativtagarna till Vasan för Margit, som vill öka andelen kvinnor i Vasaloppet. Och vi ringer upp Lagom-lyssnaren Runar Skaug Mathisen, som gjorde en bragdartad insats då han solovann Marcialonga i helgen. Dessutom: Vi pratar om ungdomsidrott utan komma fram till speciellt mycket. Hur skapar man långsik…

1
081 - Produktivitet is the korv we eat along the way med Kristoffer Grönlund och Patrik Svensson 33:23

4M ago33:23

33:23

Bartek får återbesök av Kristoffer Grönlund och Patrik Svensson, och trion diskuterar produktivitet. Borde man sträva efter att vara mindre produktiv? Har LinkedIn förstört hela begreppet? Hur kommer det sig att Patrik verkar så produktiv? Hur hindrar man verktygen från att komma i vägen? Och är det i själva verket det öppensinnade besöket på Bilte…

1
287. Race report Moraloppet 1:29:13

4M ago1:29:13

1:29:13

Erik gjorde ett fint lopp i Vasaloppsarenan i helgen och blev 14:e i Moraloppet (först i H40). Veckans ämne är hans rapport därifrån, som inkluderar en viktig säker mot bröderna Steen. Dessutom: Avsnittet avslutas med att Nikas ger ett 18 minuter långt svar på hur du får en bra träningshelg, där beskrivningen inte enbart inkluderar skidträning utan…

1
080 - [Grovklippt] Syntar, musik och Beatles med Kristoffer Grönlund 13:08

4M ago13:08

13:08

Ett bonusavsnitt med försnacket till avsnitt 079 med Kristoffer Grönlund där vi pratar syntar, musik och Beatles. Länkar Barteks Soundcloud Kristoffer Tidigare avsnitt med Kristoffer Tidigare avsnitt med KristofferAv Yoisho AB

1
286. Tekniktips i klassiskt och skejt samt race report Craft Ski Marathon 1:17:55

4M ago1:17:55

1:17:55

Vi bjuder på ett tekniktips i varje växel i klassiskt respektive skejt. Det tips vi tycker är lite extra betydelsefullt för att du ska kunna förbättra din åkning. Och så blir det såklart en del övrigt teknikprat. Dessutom: Niklas har åkt skidor på en golfbana och Erik bjuder på en race report från Craft Ski Marathon, där han blev 27:a. Tack till: R…

1
079 - Att fortsätta vara egenkonsult med Kristoffer Grönlund 40:25

4M ago40:25

40:25

Bartek får besök av poddkollegan Kristoffer Grönlund från Kodsnack. Diskussionen kretsar kring Kristoffers erfarenheter av konsultlivet, att skaffa sidoinkomster, och hur föräldraskapet påverkar ens arbetsliv i stort och smått. Och som avslutning givetvis en gnutta musiksnack. Länkar Kristoffer Tidigare avsnitt med Kristoffer Kodsnack God fortsättn…

1
285. Årssummering av träning och jullovsrapport 1:11:12

4M ago1:11:12

1:11:12

Lagom Kondition är tillbaka från det traditionsenliga jullovet på några veckor! Vi summerar vissa höjdpunkter från jul och rapporterar lite siffror från träningsåret 2023. Dessutom: Erik levererar ett udda nyårslöfte samt tre alldeles för korta race reports. Tack till: Lumonite - Pannlampor sprungna ur ädel finsk ingenjörskonst, där modellen Compas…

1
078 - God ny tävling 3:42

5M ago3:42

3:42

God forsättning! Kompilator tar jullov men tar paus från julmusten för att rapportera reslutaten från t-shirttävlingen samt utlysa en ny tävling där du kan vinna en fribiljett till konferensen Swetugg som går av stapeln 7-8 februari!Av Yoisho AB

1
077 - En liten dator i en dator med Anders Arpi 32:09

5M ago32:09

32:09

Bartek får besök av dockerkapten Anders Arpi och diskuterar Docker. Bartek vill hitta bättre sätt att köra saker, och Anders går igenom hur det funkar med Docker från dockerfil via byggsystem och ut i molnet. Vad är fördelarna, hur funkar det att köra ett operativsystem inuti ett annat medan man utvecklar, och hur gör man egentligen med datalagring…

1
284. Johan Röjler om hur han coachade Nils van der Poel, om lagtempo på skridskor och om lugn träning kan vara för lugn 1:36:17

5M ago1:36:17

1:36:17

Johan Röjler blev prisad som årets ledare på Idrottsgalan 2023, efter att ha hjälpt Nils van der Poel med den träning som ledde till världsrekord och OS-guld i plural. I intervjun med Johan pratar vi om Johan karriär, om MAF-träning, om huruvida lugn träning kan vara för lugn, om att testa sig varje pass, om lagtempotaktik på skridsko, om laktatvär…

1
283. Stanislav Řezáč, staka på skejtbädden och dålig placering i Risberg 1:07:00

5M ago1:07:00

1:07:00

Tanken var att intervjua en person, men fem minuter före inspelning insåg vi att vi tagit fel på en vecka 🤷🏼‍♂️ Så istället dammade vi av några lyssnarfrågor som blivit liggande. Dessutom: Fyrkantsvåger, övertoner och sinusvågor förklarar varför mobilstörningsljudet försvann i samband med intåget av 4G. Tack till: Billingen Skövde - Njut av bra ski…

1
076 - Produktiv med PHP och Laravel med Simon Pantzare och Alexander Andersson 39:01

6M ago39:01

39:01

Bartek får besök av Simon Pantzare och Alexander Andersson och diskuterar PHP. Hur mycket av folks dåliga bild av PHP kommer av att man var ny och grön och enkelt kunde komma igång med SQL injections? Klagar vi i grund och botten på att det var så enkelt att komma igång och fanns så få hinder i vägen att man inte var tvungen att lära sig en massa b…

1
282. Styrketräning för skidåkare med Cecilia Kalla 1:25:09

6M ago1:25:09

1:25:09

Vi pratar om styrketräning för skidåkare med fysioterapeuten Cecilia Kalla, som både jobbar med svenska skidlandslaget och med motionärer. Cecilia ger oss bland annat tips på hennes fem favoritövningar och pratar om hur du kan tänka kring antal repetitioner och antal set. Dessutom: Ett epos i tre delar om Niklas bakercysta. Tack till: Skidome - Åk …

1
281. Jag tappar sugen när jag är sjuk och skadad - vad ska jag göra? 48:23

5M ago48:23

48:23

Det är kul när träningen går bra. Det är inte lika att vara förkyld fyra veckor på raken. Det här är ett avsnitt för dig som varit sjuk eller skadad länge och upplevt att träningen går kass och motivationen är noll. Vi ger dig nio tips på hur du tar dig igenom detta. Med fokus på det mentala. Dessutom: Vi förklarar sambandet mellan detta avsnitts n…

1
113: Linda Vikström Nielsen - Det behövs fler sanningsenliga ledare 57:56

6M ago57:56

57:56

Linda Vikström Nielsen är Kommunikationschef för IKEA Sverige och har varit chef och ledare i snart 20 år. Hon hälsar på hos Alex för att prata om prestation. De pratar om att leda med hela kroppen, vad skillnaden mellan prestation och validering är och att vara öppen med sina rädslor och osäkerhet för att kunna bygga starka team. Vill du lära dig …

1
075 - En retrodatortidning med Joakim Melin 36:28

6M ago36:28

36:28

Bartek får besök av Joakim Melin - bland annat chefredaktör för Datormagazin Retro (en tidning aktuell med sitt sjunde nummer som du kan boka nu!) Det blir en skönt retrodatordoftande diskussion om Datormagazins historia, tidiga datorupplevelser, att skriva papperstidningar så rejäla att man bestraffas av Posten, och mycket mer. Sist men inte minst…

1
280. Tävlingssäsongens fjorton snackisar 1:20:15

6M ago1:20:15

1:20:15

Skidsäsongen har startat med premiärer i finska Mounio, norska Beitostølen och svenska Gällivare. Därifrån lyfter vi några höjdpunkter/antihöjdpunkter samt allmänna observationer. Vi pratar också om fjorton företeelser att hålla koll på i vinter. Allt från skidor dopade med el till vilket Ski Classics som vi tror vinner lagtävlingen. Dessutom: Vi r…

1
112: Fredrik Boltes - Ingen behöver smyga med orden kring min fetma 1:05:16

7M ago1:05:16

1:05:16

Fredrik Bolets hälsar på hos Alex för att prata om sin övervikt. I dokumentären “Min Tjockumentär” som går att se på Svt Play följer vi Fredriks kamp med överätande och övervikt. Något som han idag kan se tillbaka på med viktiga lärdomar om sin egen hälsa. Titta på "Min Tjockumentär" via SvT Play Vill du lära dig att coacha? Då kan du anmäla dig ti…

1
279. Intervju med Adam Stenman från Antidoping Sverige 1:06:38

6M ago1:06:38

1:06:38

Vi har intervjuat Adam Stenman från Antidoping Sverige om bl a dopning bland motionärer och ergogena kosttillskott. Dessutom: Vi jämför ljudbilden på matställena i Gävle Bro och Nyköpings Bro. Och vi har för tredje året i rad blivit nominerade till Guldpodden i katogorin träning och hälsa. Tack till: Hoka - LAGOMHOKA20 på www.therunningcompany.se g…

1
Bonusavsnitt. Jonas Böhlmark om bipolär sjukdom, psykoser, äventyr och skidåkning 38:34

6M ago38:34

38:34

Erik har pratat med Jonas Böhlmark, som tagit sig runt hela norra Europa genom att spring, cykla och ståpaddla (SUP). Jonas berättar om sin bipolära sjukdom, om psykoserna, om 3000 timmar träning på 13 månader, om skidåkning (som bäst har han varit 84:a i Vasaloppet) och om sina eskapader i bland annat Nordsjön. Han presenterar också sina kommande …

1
111: Nisse Edwall - Jag älskar att ha barnen varannan vecka 58:44

6M ago58:44

58:44

Nisse Edwall hälsar på hos Alex för att prata om sin nuvarande situation som en skild pappa på 43 år med två söner och sitt frilansande arbete inom teater, TV och radio. Han berättar också om “Pappapodden” som han driver och sin erfarenhet av att vara en "varannan vecka-pappa” vilket han menar passar honom alldeles utmärkt. Lyssna på Pappapodden hä…

1
074 - En passkey-upplevelse med Anders Åberg 35:23

7M ago35:23

35:23

Anders Åberg berättar om passkeys - det både enklare och säkrare sättet att logga in. Med passkeys kan det bli lika lätt att logga in på hemsidor som det är att låsa upp telefonen. Anders berättar om sitt .NET-bibliotek fido2-net-lib för att hantera inloggning med passkeys, och också om Passwordless.dev som är inloggningsprodukten byggd ovanpå bibl…

1
278. Vad hände sen? Uppföljningsavsnitt! 1:09:10

7M ago1:09:10

1:09:10

Vad hände med PB-året, Eriks ultralöpning, Niklas astma och Nils van der Poel-träningen? Detta och några andra trådar följer vi upp. Dessutom: Vi fortsätter att leta ord för "DNF-vägran", Fredrik Widman vann SkiErgen och Erik firar ett halvår utan en enda sjukdag. Tack till avsnittets sponsorer: Billingen Skövde - Erik med familj hade ett ypperligt…

Podcaster värda att lyssna på

Lara Adam podcaster

Podcaster värda att lyssna på

Snabbguide