Vi är tillbaka från jullovet 🎉 Det blir både en summering av senaste veckorna och hela året. Vi går igenom tävlingar, träningsstatistik och försöker dra slutsatser (gissningar). Dessutom: Erik W fortsätter att störa sig på att 42 procent av herrarna bröt Tour de Ski. Och fyller på med landslagets klena deltagande på rullskid-SM som de kombinerar me…

Våra karaktärer är tillbaka 🤩 Vi berättar hur året har gått för sterotyperna Hedlund, Silfvercrona, Frisk, Sandelin och Holtz. Och så sätter vi upp mål för dem för 2025. Det har också tillkommit en karaktär: Olsson. Dessutom: Rapport från ungdomslägret med Hestra IF i Skeikampen. Och funderingar kring svensk medias bevakning av Ski Classics, som ti…

Vi intervjuar David Nilsson, grundare och vd för Ski Classics. Om hur, när och varför Ski Classics startade. Och om hur det har förändrats sedan start. Och så utmanar vi David i att tippa vinterns topp 3 i totalen. Dessutom: Erik T blir exalterad som ett barn när han åker pistmaskin och Erik W har kört ett cykelpass som han tycker är fusk. Tack til…

Vi ger dig fem tips på prylar och fem träningstips inför skidsäsongen. Några väntade, några oväntade. Dessutom: Erik T förfasas över förflackningen i Luciatågen och Erik W ger en rapport från löptävlingen Bergspring 10 K Sandared där vann vann på ett delvis svinaktigt sätt. Tack till: Skidome - Skidåkning året om inomhus i Göteborg. Klassiskt och s…

Vi tog med den handhållna mikrofonen till Idre Fjäll för att känna på stämningen 🎤 Förutom lägerdeltagare och Sibylla-personal pratade pratade vi bl a med: 🍔 Sandra Näslund (kör hon SkiErg?) 🍔 Oscar Claesson (KRIK-skidåkning) 🍔 Crelle 🍔 Mattias Svahn 🍔 Melker Andersson 🍔 John Vikman Dessutom: Vi kollar hur det gick för Team Lagom i Bruksvallarna oc…

Skjutjärnsjournalisten Erik Thiberg har varit ute på Hestra IFs konstsnöanläggning och viftat med mikrofonen. Han fångade ljud från några konstsnöhjältar: Niklas Gunnarsson, Toivo Pentonen, Johan Söderberg och Desirée Davidsson. I avsnittet får du bl a redo på frågor som: Vad behövs för att tillverka konstsnö? Hur kallt behöver det vara i luften i …

Vi presenterar Team Lagom. Ett hypotetiskt lag av tio skidåkare inom långlopp och trad. Fem kvinnor och fem män från Sverige, Norge och Österrike. Uttagningskriterierna är ytterst tveksamma. Men i avsnittet ger vi tydliga skäl till varför just dessa åkare ska ingå i teamet, samt vad vi har för målsättning åt dem. Detta "låtsaslag" består av: Astrid…

Vi pratar om skidutrustning med John Vikman på Madshus. Om Johns eget idrottande, om vad som hänt med skidor senast åren, om styrspåret verkligen behövs, om bakverket molusk och om det finns pälsskidor för åkare på 135 kg. Dessutom: Vi utser vinnare av en SkiErg. Erik T hyllar Jesper Nelins bygge av rullskidband. Erik W läser en bok där någon "erga…

Vi krämar ur det sista ur Ergtober genom att sätta ramarna för stakmaskinism (inte att förväxlas med stakanism) om det vore en religion alternativ sekt. Olika religiösa element gås igenom som stakmaskinslagarna, heliga platser, högtider, präster och myter. Och inte minst symbolen samt hur man hälsar med ett V och ett O. Dessutom: Erik W skryter om …

Vi pratar om premiärhelgen på Idre Fjäll ❄️ Om spåren, kändisarna, maten, drycken, biljarden och ett par framtids- och samtidsspaningar. Dessutom: Vi kör vilse när vi letar efter en rullskidbana i Norge. Nya pass i Ergtober. Erik W hade fel kring tyska ordet för hockeyfrilla (vokuhila heter det tydligen). Tack till: Idre Fjäll - 4,5 km skidspår red…

Vi ägnar ett avsnitt åt att besvara frågan när Erik W ska försöka kvala till triathlontävlingen Ironman Hawaii. Ett lite annorlunda svar som innefattar en resumé över 20 års konditionsidrottande inom olika grenar. Dessutom: Vi summerar även Höstmaran, pratar om hur man gör den bästa ostmackan samt diskuterar fåfänga. Och så dyker orienteraren Karol…

Andra delen av frågespecialen, där vi bl a försöker svara på: Intervaller vs långpass vs mellanmjölksträning inför Vasaloppet? Vad är gubbvad? Vilket är Sveriges bästa seedningslopp? Hur skiljer sig de olika stakmaskinerna åt? Vilka rullskidspetsar håller bäst? Stakskida, klassiska skida, pälsskida eller skejtskida? Vad tycker vi om kost förutom de…

Dags för ett nytt frågespecial! Som vanligt fick vi en himla massa frågor av er fantatiska lyssnare. Så många att vi delar upp det på två avsnitt. I detta avsnitt svarar vi bl a på: Ska man prioritera kring hårda pass och långpass inför Vasaloppet? Hur beräknar man stifan? Kommer Thiberg åka Nordenskiöldsloppet? Vad är våra pers på gädda, gös och a…

Vi närmar oss oktober och med det femte upplagan av Ergtober. Varje vecka under en månad presenterar vi tre pass på stakmaskinen. Dessa pass, som också beskrivs i avsnittet, kommer också finnas inlagda i Lagom Konditions grupp i ErgZone från 1 oktober. Vi pratar också om hur, när och varför kring Ergtober. Och det fina med att träna stakmaskin. Des…

Vi berättar allt om Thibergs storartade halvmarathon. Vilken förmiddag det blev! Uppladdningen, smärtan, mellantiderna, skovalet, spänningen, sällskapet och energin. Dessutom: Race report från Eriks guldlopp i Götalandsmästerskapen på rullskidor och en kort intervju med Ida Nilsson (segrare Sörmlands 100 på 55 km) gjord av ingen mindre än Niklas Be…

Nu på måndag 16 september kl 10.00 springer Thiberg sitt livs första halvmarathon. På sin 42:a födelsedag. "Loppet" startar och slutar hemma i Sjömarken. I veckans avsnitt berättar vi allt om detta. Bansträckning, plan för energiintag, skoval, målsättningar och en underliggande/inbakad SWOT-analys. 21 km löpning kanske inte verkar så långt för en i…

Vi intervjuar Alvar Myhlback, 18-åringen som redan hunnit med att bli 3:a i Vasaloppet och vinna junior-VM. Du kommer att få reda på hans pers på 3000 m löpning, 5000 m SkiErg och även hans VO2 max. Och så har Erik W rotat upp alla möjliga resultat från när Alvar var mellan 6 och 10 år som vi skrutinerar. Missa inte heller när Alvar pratar kost, dä…

Vi berättar om den otroliga helgen i Trollhättan. Succé både i och utanför spåret. Rullskidor, pingis, SkiErg-skytte och minibuss. Redan nu längtar vi till Alliansloppet nästa år. Dessutom: Senaste nytt om Thibergs knä och en redogörelse för termen elasticitetsmodul. Tack till: Alliansloppet - Missa inte folkfesten i Trollhättan nästa år! Idre Fjäl…

BEST OF RAW COMEDY PODDEN Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi intervjuar Laila Kveli, som berättar om löpning med viktväst, mellanmjölksträning och varför hon inte använde snuttefilt (vätskeryggsäck) då hon vann Ultravasan 90 i helgen. Laila som tidigare var elitskidåkare vann Vasaloppet 2013 och 2014 och pratar om hennes träning idag, som kanske inte är som den andra ultralöpare bedriver. Hon blottar ocks…

BEST OF RAW COMEDY PODDEN Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I detta best of-avsnitt hör ni bl a Henrik Hjelt berätta om hur bortskämda dagens ungdomar är. Carl Stanley har blivit jagad i Ystad av galna fans och vad har Elina Du Rietz egentligen för koppling till Sveriges allra första apotek? Peter Siepen är också med och han berättar om hans enkla knep som DJ för att göra människor gladare. Han har dessutom…

I veckans avsnitt intervjuar vi Johan Österlund. Han började åka skidor som 29-åring och fem år senare blev han 121:a i Vasaloppet och 8:a i Nordenskiöldsloppet. Det blir prat om att åka på en 150 meter lång slinga i 4 timmar för att öva kurvtagning. Om att åka 7 mil upp och ner för samma backe för att få in diagonaltekniken. Och om hur många bilde…

Lagom Kondition är tillbaka efter sommarlovet! Här kommer en sammanfattning av sommarens träning, funderingar och bingobrickan. Vi ifrågasätter varför sprinters inte springer i badmössa, överanvänder ordet “uraktlåta” och pratar om snitteffekt i 20 minuter på SkiErg och BikeErg. Och medan Erik W haft det lite löpskadigt i sommar gläds vi åt att Eri…

BEST OF RAW COMEDY PODDEN Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vilket gäng i detta BEST OF-avsnitt! Den alltid roliga Patrik Larsson berättar om sin snabba viktnedgång tack vare en pulverdiet och vilka negativa baksidor det hade! Tobbe Trollkarl har varit på lyxkryssning med fri sprit med 4000 amerikaner, hur gick detta egentligen? Özz Nûjen är även han på plats och vi får höra om när han gjorde sig lustig öve…

I detta fjärde best of-avsnitt så hör vi mannen bakom lCA-Ulf, nämligen Paul Tilly! Han berättar om hur han fick rollen som han nu haft i över 20 år. Är han så pass rik att han äger en elefant som han har i sin trädgård i Spanien? Ni hör även Jakob Öqvist blir roastad i det klassiska radioprogrammet "Sommarpratarna". Mårten och Hasse är upprörda öv…

BEST OF RAW COMEDY PODDEN Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I detta best of avsnitt hör ni bl a Johan Glans berätta om när han spöade filmstjärnan Keanu Reeves och hur bra är han egentligen i sängen? Nour El Refai avslöjar vilken världskändis som slickade henne i örat och Hasse Brontén har fått en spruta i röven. Varför då? Petrina Solange har fått en mycket märklig fråga rörande Zlatans staty och hur var d…

Under sommaren tar den ordinarie podden uppehåll men vi bjuder istället på en massa BEST Of-avsnitt istället! I detta allra första Best Of-avsnitt hör vi Henrik Schyffert som bl a pratar om rädslor och vi får också höra vilket hans absolut bästa skämt är! Johanna Nordström har fått nog av sina grannar och varför ville David Sundin få med henne i tv…

Härlig intervju med Stina Nilsson som har OS-guld i sprint på skidor, en tredjeplats i världscupen i skidskytte och nu går över till långlopp. Stina avslöjar att hon är en "Strava-snokare", att hon inte kommer att satsa på gång framöver och så svarar hon på ett gäng lyssnarfrågor. Vi pratar också om varför landslaget på flera sätt är mer hemlighets…

Samma kvartett som förra veckan och det blev lika roligt denna gången också! Tobbe gör sitt sista avsnitt som programledare och han har innan inspelning gett en hemlös amerikan väldigt dåliga råd! Patrik är gräsänkling och det går rent ut sagt åt helvete för honom att vara ensam. Umit avslöjar vad han skulle göra om han blev statsminister och ni ka…

Markus Greus jobbar med postural träning, som bland annat syftar till att komma åt grundorsaken till stelhet och smärta. Kan det vara optimummetoden som gör att Erik T kan börja springa lite mer efter ett liv med en minst sagt diger skadelista? Dessutom: Robin Bryntesson har blandat ihop stakskjut med svärdsteg och Erik W har tränat 10 h/v sju veck…

Full studio och skrattfest från start till slut! Umit Dag, Mårten Andersson och Patrik Larsson bänkade sig tillsammans med Tobbe i studion och oj oj oj vad roligt vi hade! Umit berättar om hur han köpte en uggla på 30 kg som visade sig vara helt värdelös och att han var nära på att köpa en stulen cykel av en okänd man. Vi roastar dessutom varandras…

Thibergs första frågespecial. Vi försöker svara på frågor kring bland annat Försvarsmaktens startled i Vasaloppet, mörkerseende, vintertriathlon, seedning på stakmaskin, effektiv träning tre dagar i veckan samt Fermis och Olbers paradoxer. Vi hade också en planerad intervju med Vasaloppet och Svenska Skidförbundet med anledning av de nya riktlinjer…

Elina & Tobbe har återigen bänkat sig i studion och det blir återigen väldigt trevligt och roligt! Tobbe avslöjar hans alternativa efternamn som bara få vet om. Var det verkligen roligare att hyra film förr och vad är egentligen det mest pinsamma man kan handla på affären? Stort tack för att du lyssnar! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for mo…

Tobbe och Elina river av veckans avsnitt och det blir förstås supertrevligt! Elina berättar om hur nära det var att hon blev kidnappad av amerikanska män och Tobbe avslöjar hur han skulle sabba för kända artister om han fick tillräckligt mycket pengar. Varför känner vi oss så obekväma på Östermalm och vad döljer sig egentligen i Electric banana ban…

Ett fullmatat avsnitt med bland annat 👇🏽 🥂 Race report från succén på rullskidloppet i Ulricehamn där Erik W blev 23:a och bland annat slog en åkare i A-landslaget. 🥂 Race report från Bandsjörullen 46 km K. 🥂 Allt om rullskidpasset med landslaget där Erik W Erik T såg till att det blev ett spurtpris i Sjöhagsbacken i Sjömarken. Dessutom: Erik T dra…

Vi har intervjuar Therese Fredriksson, regerande svensk mästare i 24-timmarslöpning. Du kommer få höra om Therese obeskrivliga pannben i träning och tävling, vilket har både för- och nackdelar i ultralöpning. Som att halta fram i 10 timmar med en trasig baksida och att drabbas av rabdomyolys. Therese började också att åka längdskidor i vintras. Eft…

Komikerna tillika reality-experterna Elin Almén och Agnes Hirdwall har bänkat sig tillsammans med Tobbe i studion! Vi får bl a ta del av Tobbes väldigt sjuka drömmar som både innefattar drakar och kortväxta monster. Elins spaning gällande framtidens reality-tv sågas av både Tobbe och Agnes, varför då? Agnes berättar också varför man inte ska bråka …

Vi intervjuar Ragnar Bragvin Andresen, som är tekniktränare och före detta världsmästare i rullskidor. Förra avsnittet var en grundkurs i rullskidåkning. Detta är en fortsättningskurs, minst sagt. Vi pratar om teknik, 200 meters-lopp, svampiga hjul och om varför man bör variera motstånd på olika sätt i skejt och klassiskt. Dessutom: Thiberg sköter …

God onsdag säger RAW comedy podden som denna vecka gästas av Umit Dag och Elina Du Rietz! Elina har gjort något man absolut INTE får göra på ett tåg och Umit har blivit utsatt för bebisterror. Tobbe har gjort span på vad kändisar vill ha i sina loger när de åker på turné och hittat en hel del VÄLDIGT udda saker! Vi tar oss även ned i det såkallade …

Hur börjar man träna rullskidåkning om man inte gjort det tidigare? Detta försöker vi ge svar på. Vi intervjuar också Desirée Davidsson som ger tips från sin upplevelse av att börja träna rullskidåkning. Och så diskuterar vi led 9 i Vasaloppet. Dessutom: Ovväntat starka träningsrevisioner båda Erikarna. Tack till: Hoka - Vi har testat Mach 6. Lite …

Solen skiner, plusgraderna värmer och som underbart strössel på detta, RAW comedy podden! Viktor och Elina har bänkat sig tillsammans med Tobbe Ström och det blir i vanlig ordning väldigt roligt och väldigt trevligt! A.I är på frammarsch inom vården men det blir såklart väldigt mycket fel och missförstånd! Viktor berättar om sin förvirrande histori…

Ett tvådelat ämne. Först en race report från Wickströms Billingeracet 33 km MTB. Sedan en plan för hur Thiberg för första gången i sitt liv ska kunna springa mer än 12 km på än gång (skadelistan är lång). Målet är en halvmara före årsskiftet. Dessutom: Vi försöker svara på en lyssnarfråga om vad ordet "trad" egentligen betyder i skidvärlden. Tack t…

Senast han gästade oss blev det otroligt roligt och så även denna gången! Patrik Larsson är tillbaka i studion och som vanligt i toppform! Han berättar varför han har lungor som en 70-åring och om hans allra första fylla som slutade på sjukhuset. Tobbe tror sig ha en briljant idé på hur han ska bli stenrik på den nya köttmarknaden och hur kan ett e…

Erik Thiberg blir den som efterträder Niklas Bergh i Lagom Kondition och kommer att vara vid Erik Wickströms sida. I det här avsnittet kollar vi av lite grann vem Erik Thiberg är. Hans träningsbakgrund, hans imitation av skaraborgska, hans vilja att kunna springa mer, hans gage vid spelningar kring millenieskiftet och hans tips för att få mört att …

Vi kliver in i maj på det bästa sättet man kan göra, nämligen med ett nytt färskt avsnitt! Pga av en smärre olycka så blev det bara Elina och Tobbe i studion idag men det blir minst lika roligt för det! Får svenskar skämta om människor från andra länder eller är det ett big no no? Vi reder ut det. Tobbe berättar om hur det gick till när han bröt si…

Ja, du läste rätt i titeln av avsnittet. 6,5 år efter starten av Lagom Kondition väljer nu Niklas att kliva av. Lagom Kondition fortsätter, men utan Niklas. I avsnittet får du höra Niklas berätta om varför. Och du bjuds också på en hel del historia och höjdpunkter från podden sedan starten. Dessutom: Nu finns det 8 st filmer med Niklas och Erik i h…

Lillördag och RAW comedy podden värmer såklart dina öron i den envisa vårkylan! Umit Dag är tillbaka och han har gått sönder igen, vad har hänt egentligen? Han berättar dessutom varför han avliva blinda hundar! Tobbe har fyllt 40, hur firade han det egentligen? Ni får även höra om Ronnebys Thorsten Flinck och hans unika taktik för att kunna dricka …