Bästa Veränderung podcaster (2024)

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DPtV 42 – „KI für alle“ – eine Technologie setzt sich durch 35:26

10d ago35:26

35:26

Künstliche Intelligenz: Psychotherapie in der Ära der Algorithmen Künstliche Intelligenz (KI) ist heute allgegenwärtig: Die Technologie steckt in Autos, Staubsaugerrobotern und Streamingdiensten. Diese Entwicklung hat direkte Auswirkungen auf die Arbeit von Psychotherapeutinnen, auch weil immer mehr Patientinnen KI-Tools in ihrem Alltag nutzen, und…

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Ep. 64: Wie mutige Entscheidungen Unternehmen nach vorne bringen (Talk mit Markus Berben-Gasteiger) 44:57

6d ago44:57

44:57

In dieser Episode begrüße ich den erfahrenen Manager Markus Berben-Gasteiger. Gemeinsam tauchen sie tief in die Automobilindustrie ein, besprechen den Wandel in Vertrieb und Technologie und wie Unternehmen mutige Schritte gehen müssen, um relevant zu bleiben. Mit Einblicken in Elektromobilität, den Direktvertrieb und globale Marktstrategien erfahre…

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Ep. 63: Herausfinden, warum Entscheider nachts wach liegen - Data Storytelling (Talk mit Friederike Oehlerking) 43:55

13d ago43:55

43:55

In dieser Episode habe ich eine ganz besondere Gästin: Friederike Oehlerking. Sie ist Datengeschichtenerzählerin und Autorin des Buches Mit Daten überzeugen und mit Geschichten inspirieren. Außerdem hostet sie ihren eigenen Podcast Chefin ruft an. Gemeinsam tauchen wir in die faszinierende Welt des Data Storytelling ein – wie man aus trockenen Zahl…

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Ep. 62: Agile ist kein Kindergarten (Talk mit Jaroslaw Animucki) 1:03:08

20d ago1:03:08

1:03:08

In der heutigen Episode sprechen wir mit Jaroslaw „Jaro“ Animucki, einem erfahrenen Scrum Master, über die Herausforderungen und Entwicklungen in der agilen Arbeitswelt. Wir diskutieren, warum Agilität in manchen Unternehmen wieder in alte Muster zurückzufallen scheint und wie Teams mit teils absurden Missverständnissen agiler Prinzipien kämpfen. J…

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Ep. 61: Wovor hat der Mittelstand im Moment Angst? 52:41

27d ago52:41

52:41

Jetzt für meine Buch Launch-Event von "Dramafreie Arbeitswelt" am 28. November 2024, 12 - 13:30Uhr anmelden: https://www.odonovan.de/dramafreiearbeitswelt_buch_launch_event In dieser Episode nehme ich euch mit auf eine Reise durch die spannenden Ergebnisse unserer aktuellen Studie zur Widerstandskraft deutscher Mittelstandsunternehmen, die wir zusa…

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Ep. 60: Leute, kriegt eure IT-Sicherheit in den Griff (Talk mit Florian Franke) 43:21

1M ago43:21

43:21

Jetzt für meine Buch Launch-Event von "Dramafreie Arbeitswelt" am 28. November 2024, 12 - 13:30Uhr anmelden: https://www.odonovan.de/dramafreiearbeitswelt_buch_launch_event In der neuen Episode widme ich mich einem Thema, das für alle immer wichtiger wird: IT-Sicherheit und wie wir uns in der digitalen Welt bestmöglich schützen können. Als Gast hab…

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Ep. 59: Über Hochstapler und Systemtheoretiker. 16:55

1M ago16:55

16:55

Jetzt für meine Buch Launch-Event von "Dramafreie Arbeitswelt" am 28. November 2024, 12 - 13:30Uhr anmelden: https://www.odonovan.de/dramafreiearbeitswelt_buch_launch_event In dieser Folge spreche ich über zwei Themen, die mich immer wieder beschäftigen: das Impostor-Syndrom und die Systemtheorie. Ich erzähle euch, wie ich selbst mit Zweifeln umgeh…

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New Work in alten Gemäuern 22:14

2M ago22:14

22:14

In dieser Episode des Podcasts wird das Thema 'New Work in alten Gemäuern' behandelt. Die Diskussion dreht sich um Desksharing, Arbeitgeberattraktivität und die Herausforderungen, die die Digitalisierung in der Verwaltung mit sich bringt. Es wird erörtert, wie die äußere Erscheinung von Verwaltungsgebäuden die Anwerbung neuer Mitarbeiter beeinfluss…

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Ep. 58: Der digitale Stress hat uns fest in seinen Klauen (Talk mit Dr. David Bausch) 56:43

2M ago56:43

56:43

Jetzt für meine Buch Launch-Event von "Dramafreie Arbeitswelt" am 28. November 2024, 12 - 13:30Uhr anmelden: https://www.odonovan.de/dramafreiearbeitswelt_buch_launch_event In dieser Episode spreche Ich mit Dr. David Bausch, einem Forscher, der sich intensiv mit digitalem Wandel und Stress am Arbeitsplatz auseinandergesetzt hat. Gemeinsam diskutier…

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Ep. 57: Kuscheln und Klönen: Wenn Psychologische Sicherheit Leistung verhindert 17:19

2M ago17:19

17:19

In dieser Folge von "Veränderungsstabil" beleuchte ich ein viel diskutiertes Thema in der heutigen Arbeitswelt: Psychologische Sicherheit. Oft wird angenommen, dass ein erhöhtes Maß an psychologischer Sicherheit in Organisationen zu weniger Produktivität führt. Ich hinterfrage diese Vorstellung und erkläre, warum psychologische Sicherheit nicht nur…

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Ep. 56: Der Mensch im System: Wer trägt die Verantwortung? (Talk mit David Symhoven) 47:38

2M ago47:38

47:38

In dieser Folge von "Veränderungsstabil" beleuchten wir ein spannendes und oft diskutiertes Thema in der Arbeitswelt: Wie viel Verantwortung trägt das System und wie viel der einzelne Mensch? Zu Gast ist David Symhoven, Physiker, Organisationsentwickler und Buchautor, der sich intensiv mit Systemtheorie beschäftigt. Gemeinsam hinterfragen wir, ob e…

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Zukunft der Sachbearbeitung: Mensch oder Maschine? 20:59

2M ago20:59

20:59

In dieser Episode diskutieren Dan Bauer & Nils Brechbühler die Vermenschlichung von Technologie, insbesondere im Kontext der Verwaltung und der Nutzung von KI. Sie beleuchten die Risiken, die mit dieser Vermenschlichung verbunden sind, insbesondere in Bezug auf Datenschutz und die menschliche Interaktion. Zudem wird die Zukunft der Sachbearbeitung …

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Ep. 55: Empathie kann man lernen – und sollte es auch. 18:49

2M ago18:49

18:49

In dieser Episode geht es um eine zentrale Fähigkeit, die in der heutigen digitalen Welt unerlässlich ist: Empathie. Doch was tun, wenn man ohne Empathie geboren wurde? Ich bespreche, wie auch unempathische Menschen lernen können, empathischer zu handeln – und warum das für den langfristigen Erfolg in der digitalen Ära alternativlos ist. Empathie h…

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Staatschwierigkeiten - Veränderungsprozessen im Staatswesen mit OB Adrian Sonder 19:31

2M ago19:31

19:31

In dieser Episode sprechen Dan Bauer & Nils Brechbühler mit Adrian Sonder, dem Oberbürgermeister von Freudenstadt, über die Veränderungen im Staatswesen und die Modernisierung der Verwaltung. Sie diskutieren Themen wie Staatsschwierigkeiten, Cybersicherheit, Digitalisierung, den demografischen Wandel und die Rolle der Mitarbeiter bei Veränderungspr…

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Ep. 54: Ein Facilitator in Zeiten multipler Krisen (Talk mit Jacob Chromy) 53:57

3M ago53:57

53:57

In dieser Episode von "Veränderungsstabil" tauchen wir tief in die Rolle des Facilitators ein und sprechen mit Jacob Chromy, einem erfahrenen Trainer und "Möglichmacher". Jacob teilt spannende Einblicke in seine Arbeit als Facilitator und erklärt, wie er Teams und Organisationen dabei unterstützt, produktiv zu arbeiten und Herausforderungen zu meis…

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DPtV 41 – Geflüchtete Minderjährige in Psychotherapie 34:47

3M ago34:47

34:47

Psychotherapie mit Kindern und Jugendlichen heute Mit der Ankunft in Deutschland sind die Strapazen noch lange nicht überstanden. Geflüchtete Kinder und Jugendliche müssen sich in einer fremden Gesellschaft zurechtfinden und womöglich auch noch die Erwartungen ihrer Eltern erfüllen. Joachim Radtke, Leiter des Berliner Instituts für Verhaltenstherap…

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Im Gespräch mit Matthias Könning 47:52

3M ago47:52

47:52

Berufung und Veränderung - Vom Priester zum Familientherapeut Matthias Könning arbeitet als Lebenslagencoach in Unternehmen für eine Firma die EAP (Familienservice) anbietet. Was das genau ist und wie diese Unterstützung der Mitarbeitenden in Unternehmen implementiert werden kann, erfährst du im Podcast. Matthias war nicht immer als Berater tätig. …

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Ep. 53: Dramafreie Arbeitswelt #4 Problemorientierung als Überlebensmechanismus 19:10

3M ago19:10

19:10

In der neuesten Episode ich über die entscheidenden Fähigkeiten, die Organisationen und Menschen benötigen, um in einer schnelllebigen und oft chaotischen Welt gesund und erfolgreich zu agieren. Basierend auf meinem kommenden Buch "Dramafreie Arbeitswelt", das im Herbst 2024 im Haufe Verlag erscheint, gebe ich Einblicke in die Dynamik von Arbeitspl…

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Ep. 52: Was ist KI Headhunting? (Talk mit Maximilian Roeder) 47:21

3M ago47:21

47:21

In dieser Folge begrüße ich Maximilian Roeder, Managing Partner bei Imoxo und Experte für KI-gestütztes Headhunting. Gemeinsam tauchen wir ein in die Welt des Recruitings und diskutieren, wie künstliche Intelligenz den Suchprozess nach Spitzenkräften revolutioniert und welche Kompetenzen heute wirklich gefragt sind. Wir sprechen darüber, warum trad…

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Ep. 51: Dramafreie Arbeitswelt #3 Das Drama des Meetinginfarkts 15:02

3M ago15:02

15:02

In dieser Episode lese ich ein Kapitel aus meinem bald erscheinenden Buch "Dramafreie Arbeitswelt" vor, das im Herbst 2024 im Haufe Verlag veröffentlicht wird. Im Fokus steht das Thema "Meeting-Infarkt" – ein weit verbreitetes Symptom dysfunktionaler Organisationskulturen. Ich beleuchte die häufigen Herausforderungen in Meetings, wie z.B. fehlende …

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Durch die Nase geht's leichter 22:31

3M ago22:31

22:31

Wie du bergauf Wandern kannst - ohne aus der Puste zu kommen Im heutigen Podcast geht es um verschiedene Atemformen und wie ganz speziell die Nasenatmung dich davor bewahren kann beim Wandern aus der Puste zu kommen. Probiere die Schrittweise Anleitung direkt aus, die ich zum Ende dieser Episode einspreche. Mir, als Asthmatikerin, haben sie sehr ge…

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Ep. 50: Die Entscheidung treffen, Entscheidungen zu fällen. (Talk mit Dr. Johanna Dahm) 1:11:14

3M ago1:11:14

1:11:14

Wir haben die 50. Episode erreicht und zu diesem Anlass eine Live-Podcast-Folge für Euch aufgenommen. Diese gibt es nicht nur hier als Audio-Version, sondern auch als Videocast auf YouTube. Zum Video: https://youtu.be/2PCYQAlYf5I In dieser Episode tauchen wir tief in die Welt der Entscheidungsfindung ein. In einer Zeit, in der Unsicherheit und Wand…

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DPtV 40 – Ethische Fragen in der Therapie von Kindern und Jugendlichen 23:53

4M ago23:53

23:53

Psychotherapie mit Kindern und Jugendlichen heute Die therapeutische Praxis berührt immer wieder auch ethische Fragen. Drei zentrale Fragen werden in dieser Folge von „Leben heißt Veränderung“ betrachtet: die Indikation von Psychotherapie, das Spannungsfeld zwischen Fürsorge und Autonomie und der Umgang mit der Schweigepflicht gegenüber den Eltern …

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Ep. 49: Aus dem Nähkästchen des Mittelstandsberaters 20:01

4M ago20:01

20:01

Heute teile ich meine Beobachtungen aus dem Mittelstand. Wir arbeiten bei O'Donovan oft mit mittelständischen Unternehmen, die aktuell stark unter Veränderungsdruck stehen. Dabei sehe ich typische Muster und Herausforderungen, wie z.B. dass Strukturen, die in kleinen Firmen funktionieren, bei größerem Wachstum versagen. Auch Silodenken und unklare …

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Ep. 48: Dramafreie Arbeitswelt #2 Das Drama des Eisbergs der Ahnungslosigkeit 11:03

4M ago11:03

11:03

In der neuesten Episode des Podcasts tauchen wir, des kommenden Buches "Dramafreie Arbeitswelt", tief in das Thema „Der Eisberg der Ahnungslosigkeit“ ein. Wir analysieren die Kluft zwischen dem Top-Management und den Mitarbeitenden, die oft dazu führt, dass Führungskräfte nur einen Bruchteil der realen Probleme in ihrer Organisation kennen. Ich erk…

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Ep. 47: Führungsstärke in unsicheren Zeiten: Futureskills for Leadership (Talk mit Margareta Jäger) 45:09

4M ago45:09

45:09

In dieser Episode tauchen wir tief in die Welt der modernen Führungskompetenzen ein. Zu Gast ist Margareta Jäger, erfahrene Personalleiterin und Co-Autorin des Buches "Futureskills for Leadership", das sich bereits vor Jahren mit den essenziellen Fähigkeiten für erfolgreiche Führung auseinandersetzte. Gemeinsam sprechen wir darüber, wie sich das Ve…

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Ep. 46: Team Missverständnisse: von abstürzenden Flugcrews und grummeligen Orchestern 19:24

4M ago19:24

19:24

In dieser Episode entdecken wir, was ein Harvard-Professor durch die Beobachtung von Orchestern, Flugcrews und den Navy SEALs über erfolgreiche Teams gelernt hat. Heute geht es um die Geheimnisse erfolgreicher Teams: Was braucht es, damit ein Team gut funktioniert? Welche Missverständnisse gibt es, und wie kann man dysfunktionale Teams verbessern? …

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mea#84 Frieden finden 5:13

5M ago5:13

5:13

Wie den Frieden mehr in die Welt bringen und dadurch auch mehr Frieden in der Welt sehen?

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DPtV 39 – Psychotherapie mit Kindern suchtkranker Eltern 37:51

5M ago37:51

37:51

Psychotherapie mit Kindern und Jugendlichen heute Werden Kinder verhaltensauffällig oder depressiv, können unterschiedliche Erfahrungen, Lebensumstände und Probleme die Ursache sein. Ein häufig tabuisiertes Problemfeld: Eltern oder wichtige Bezugspersonen könnten suchtkrank sein. Mehr als drei Millionen Kinder und Jugendliche in Deutschland haben m…

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Im Gespräch mit Dr. Michael Reuther 39:57

5M ago39:57

39:57

Auf ein Glas mit dem Pfälzer, der Winzer berät Im Gespräch mit Dr. Michael Reuther, der mit seinem Konzept Winzer unterstütz ihre Weine erfolgreicher zu verkaufen.Michael Reuther ist Winzer, Ökonom und Astronom – eine ungewöhnliche Kombination über die wir auch sprechen. Die Herausforderung der Winzer:innen sind gestiegene Kosten, verunsicherte Kun…

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Ep. 45: Dramafreie Arbeitswelt #1 Von Sigmund Freud zum Wachstums-Mindset im Schnelldurchlauf 10:07

5M ago10:07

10:07

Ich freue mich, euch heute ein Kapitel aus meinem kommenden Buch "Die dramafreie Arbeitswelt" vorzustellen, das im Herbst im Haufe Verlag erscheint. In diesem Buch analysiere ich 22 bekannte Arbeitsplatzdramen, wie zum Beispiel die Silo-Kriege oder die erlernte Ohnmacht gegenüber Veränderungen, und zeige Gründe sowie Auswege auf. Ziel ist es, Kompe…

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018 Auch im öffentlichen Dienst darf mal gelacht werden 25:06

5M ago25:06

25:06

In dieser Folge des Podcasts geht es um den Humor im öffentlichen Dienst und in der Wirtschaft. Es wird diskutiert, wie der öffentliche Dienst attraktiver gestaltet werden kann, um junge Menschen anzuziehen. Dabei werden Themen wie Benefits, Arbeitskultur, Bewerbungsprozess und Wertschätzung behandelt. Es wird betont, dass Humor und Menschlichkeit …

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mea#83 Sich selbst lieben - Krafttier Gans 3:43

5M ago3:43

3:43

Die Gans hilft mir zu sehen wie ich meine Selbstliebe kultivieren kann. Vergangenes annehmen, Lebensgeschenke abnehmen und meine Art wie ich bin zu würdigen.

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Ep. 44: Ein CEO, der sich selbst abgeschafft hat (Talk mit Lucas Müller) 49:00

5M ago49:00

49:00

Heute sprechen wir mit Lucas Müller, dem ehemaligen CEO der Go Yellow GmbH. Lukas begann als Entwickler und stieg zum Geschäftsführer auf, wo er feststellte, dass viele Entscheidungen auf seinem Tisch landeten. Durch die Einführung von Selbstorganisation revolutionierte er die Arbeitsweise seines Teams von 25 bis 30 Personen. In dieser Episode teil…

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017 Die Verwirrung des Bürgers 26:49

5M ago26:49

26:49

In dieser Episode geht es um die Erfahrungen eines Bürgers bei der Beantragung eines polizeilichen Führungszeugnisses. Der Bürger versucht, das Führungszeugnis online zu beantragen, stößt jedoch auf verschiedene Probleme und Hindernisse. Er landet auf verschiedenen Websites, muss eine App herunterladen und letztendlich feststellen, dass keine Termi…

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Outdoor Arbeiten 12:34

5M ago12:34

12:34

Flexible Arbeitsmodelle braucht flexible Arbeitsorte In dieser Episode geht’s um die Möglichkeiten des draußen Arbeitens und welche Gefahren es beim Arbeiten im öffentlichen Raum gibt.Du erhältst einen praktischen Tipp, wie du einem Handy-Nacken vorbeugst und im Schlüsselmoment teile ich mit dir meine kreativen Lösungen beim draußen arbeiten.Es geh…

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Ep. 43: Ernsthaftes Empowerment braucht psychologisches Kapital 15:04

5M ago15:04

15:04

Heute dreht sich alles um Empowerment: Was bedeutet es und wer ist dafür verantwortlich? Wir beleuchten das strukturelle Empowerment, bei dem Macht verteilt wird, und das psychologische Empowerment, das auf Kompetenz, Selbstbestimmung, Bedeutsamkeit und Einfluss setzt. Beide Ansätze sind wichtig, aber oft nicht ausreichend allein. Mein Vier-Faktore…

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016 - Mit Schwarzer Magie zu Ergebnissen 21:17

5M ago21:17

21:17

In dieser Folge des Podcasts geht es um Projektmanagement in der öffentlichen Verwaltung. Die Gastgeber diskutieren über die Bedeutung von klaren Zielen, die Unterschiede zwischen Verwaltung und Wirtschaft, und die Herausforderungen bei der Projektleitung. Sie betonen die Notwendigkeit eines einheitlichen Projektverständnisses und einer klaren Vera…

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DPtV 38 – Die Rolle der Eltern in der Therapie des Kindes 38:38

5M ago38:38

38:38

Psychotherapie mit Kindern und Jugendlichen heute Eltern liegt das Wohl ihres Kindes am Herzen. Früher wollten es die meisten Eltern einfach besser machen als ihre eigenen Eltern. Heute kursiert viel Wissen - und Halbwissen - im Internet, so dass sich alle frisch gebackenen Eltern von Anfang an um eine sichere Bindung bemühen, das Kind aufmerksam b…

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Ep. 42: Inside: Empirische Kundenzentrierung (Talk mit Sebastian Syperek) 38:20

5M ago38:20

38:20

In dieser Episode von "Veränderungsstabil" begrüßen wir Sebastian Syperek von Kaiser X Labs, der Tochter der Allianz, die sich auf quantitative Marktforschung und UX-Design spezialisiert. Sebastian teilt seine Erfahrungen als Diplom-Psychologe und erklärt, wie Kaiser X Labs die Bedürfnisse der Kunden ermittelt und in die Entwicklung von digitalen P…

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Sich im Gehen neu erfinden 21:23

6M ago21:23

21:23

Mit einem neuen Gangmuster die eigenen Realität gestalten In dieser Episode geht’s um die Prinzipien der Alexander-Technik und wie diese Prinzipien auf das Gehen angewendet werden können. Du erhältst eine Anleitung, um dich im Gehen selbst neu zu erfinden, wenn du möchtest.Im Schlüsselmoment teile ich mein eigenes Gangmuster und wie sich das veränd…

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Ep. 41: Ich habe keine Zeit! 16:06

6M ago16:06

16:06

In dieser Episode von #Veränderungsstabil erkläre ich, warum wir alle ständig "keine Zeit" haben. Ich beleuchte die tieferliegenden Gründe hinter der Zeitknappheit, besonders in Führungspositionen. Ich zeige auf, dass "keine Zeit" haben keine Ausrede ist, sondern ein Auftrag, Prioritäten neu zu setzen und bewusste Entscheidungen zu treffen. Entdeck…

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Ep. 40: Anforderungsmanagement ist die Hölle 19:00

6M ago19:00

19:00

In dieser Episode von tauchen wir tief in die faszinierende Welt des Anforderungsmanagements ein. Ich berichte aus meinem reichen Erfahrungsschatz und erkläre, warum das Erfassen und Dokumentieren von Wünschen und Bedürfnissen eine Schlüsselrolle in Projekten spielt. Erfahren Sie, warum Anforderungsmanagement oft stiefmütterlich behandelt wird, war…

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Gehen und Pausen machen 19:42

6M ago19:42

19:42

Die Tools zur Beruhigung unseres Nervensystems In dieser Episode geht’s um Pausen im kleinen und Pausen im großen und ihren Effekt auf unsere Gesundheit und unseren Erfolg auf unser gesamtheitliches System. Wir betrachten die Aktivität des Gehens genauer und experimentieren damit. Ich gebe dir einen Einblick in meine Sommerpläne und im Schlüsselmom…

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Ep. 39: Was ist Domain-Driven Design? (Talk mit Markus Rebbert) 38:46

6M ago38:46

38:46

In dieser Episode von begrüßen wir Markus Rebbert, den Head of Technology von JobRad. Markus teilt seine Einsichten darüber, wie Organisationen heutzutage ihre Arbeit und Verantwortung organisieren müssen, um erfolgreich zu bleiben. Im Fokus steht das Konzept des Domain Driven Design (DDD) – was es ist, welche Anforderungen es mit sich bringt und w…

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Im Gespräch mit Dr. Stefanie Schöler 38:28

6M ago38:28

38:28

Av Maike Lenz-Scheele

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DPtV 37 – Trauerbegleitung für Kinder und Jugendliche 30:04

6M ago30:04

30:04

Psychotherapie mit Kindern und Jugendlichen heute Erwachsenen fällt es oft schwer, mit Kindern über das Sterben und den Tod eines geliebten Menschen zu sprechen, sie sind mit ihren eigenen Gefühlen beschäftigt oder verunsichert, was Kindern zugemutet werden kann. Kinder haben oft keinen Raum, ihre eigene Sichtweise und ihre Gefühle auszudrücken. Di…

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015 Deutschlands fauler Kompromiss - Arbeiten wir zu wenig? 23:48

6M ago23:48

23:48

Um was geht es in dieser Folge: Im Vergleich zu vielen Ländern arbeiten Deutsche Arbeitnehmer am wenigsten. Können wir diesen Trend noch ausbauen und gleichzeitig unseren Wohlstand halten, oder stellen sich dann nicht eher Fragen auf die wir keine Antwort haben? Moderatoren: Dan Bauer ist ein einflussreicher Impact-Entrepreneur und Multi-Unternehme…

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Ep. 38: Diagnose: Meetinginfarkt 13:01

6M ago13:01

13:01

In dieser Folge von Veränderungsstabil widmen wir uns dem Phänomen des "Meeting-Infarkts" – der Situation, in der wir von einem Meeting zum nächsten hetzen, ohne wirklich produktiv zu sein. Ich erläutere, wie dieser Zustand nicht nur ineffektiv, sondern auch schädlich für die gesamte Organisation sein kann. Ich stelle Blooms taxonomie vor, ein Konz…

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Selbstgespräche konstruktiv führen 11:55

6M ago11:55

11:55

Raus aus negativen Gedankenschleifen In dieser Episode geht’s um die Auswirkungen von negativen Gedankenschleifen im Kopf und wie du dich mit einer konstruktiven Selbstansprache selbst steuern kannst. Im Schlüsselmoment berichte ich darüber wie ich mich selbst aus Stimmungstiefs heraushole. Ein Großteil dieser Episode bezieht sich auf das Buch "CHA…

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