Stort fokus på spelarbyten som varit och som vi tror kommer ske i veckans avsnitt. Plus kärlek till en holmgång i Pittsburgh, funderingar kring Anaheims läge och hur Devils kommer reagera efter en Hughes skada.Av Anton Bjurvald, Björn Lager, Henrik Kaveryd.

Four Nations förvånansvärt höga nivå, en del oväntade tacklingar och perfekt svensk grammatik bjuds det på i veckans avsnitt.Av Anton Bjurvald, Björn Lager, Henrik Kaveryd.

NHL har gått ut med varje klubbs ”Quarter Century Club” bestående av två kedjor, två backpar och två målvakter från århundradets första 25 år. Vi går igenom samtliga klubbar (en del snabbare än andra) och har åsikter om valen och om vilka som skulle ersatts.Av Anton Bjurvald, Björn Lager, Henrik Kaveryd.

Vi pratar en rekordsnabb Chicago-rookie, veterancoacher, ökande lönetak, snygga självmål, en massa spelarbyten och kontraktsfuffens. Plus en dunderpropp deluxe!Av Anton Bjurvald, Björn Lager, Henrik Kaveryd.

Istället för Anton blir det extra mycket Rantanen-trejden, oförsvarligt lite Chicago-snack (Antons anmärking), milleniumfirande rovdjur, solskenshockey och en massa annat hockeygodis!Av Anton Bjurvald, Björn Lager, Henrik Kaveryd.

En rejäl genomgång av de nyligen jubilerande Bruins från Boston blir det i veckans avsnitt där vi draftar spelare som någon gång varit med i denna anrika organisation.Av Anton Bjurvald, Björn Lager, Henrik Kaveryd.

Vi pratar igenom allt skojigt som hänt i hockeyvärlden under jul och nyårsledigheterna. Det blir JVM, Winter Classic, trades, CBA-brytande träningar, CBA-hånande kontrakt och annat skoj!Av Anton Bjurvald, Björn Lager, Henrik Kaveryd.

Julklappsutdelning till alla lag i ligan enligt gammal tradition! God Jul på er, och gott nytt år så syns vi 2025!Av Anton Bjurvald, Björn Lager, Henrik Kaveryd.

Devils mötte Blackhawks i helgen och vi satte oss ner innan och under matchen för att psyka varandra, hitta anledningar till varför slutresultatet var exakt vad vi förutspått. Vi pratar Celebrini vs Mitchkov, gläds åt Drake Batherson och tar av hatten för en av Seattle Krakens grundare.Av Anton Bjurvald, Björn Lager, Henrik Kaveryd.

Veckans avsnitt bjuder på sparkade tränare i Chicago, Laines återkomst, Hagelstormen i Tampa och målvakter med hämndbegär.Av Anton Bjurvald, Björn Lager, Henrik Kaveryd.

Max Sjövall snackar Frölunda med Henrik Leman, redaktör för hockeysajten rakapuckar.comLow-tech så det förslår. Vi spelar inte så här nästa gång - om vi nu gör det igen ...Av rakapuckar.com

Alex Gustafsson och Henrik Leman, reporter och redaktör på rakapuckar.com, snackar Frölunda inför SHL-slutspelet.Av rakapuckar.com

Alex Gustafsson och Henrik Leman, reporter och redaktör på rakapuckar.com, snackar Frölunda i SHL och SDHL.Av rakapuckar.com

Alex Gustafsson, reporter på rakapuckar.com, och Henrik Leman, redaktör, snackar Frölunda, SHL och SDHL.Av rakapuckar.com

Alex Gustafsson och Henrik Leman, reporter respektive redaktör på rakapuckar.com, diskuterar Frölundas fina form i både SHL och SDHL. Många läsare får också svar på sina frågor.Av rakapuckar.com

Alex Gustafsson och Henrik Leman, reporter respektive redaktör på rakapuckar.com, snackar ner Frölundas insats i Spengler Cup och blickar framåt mot omstarten i SHL. JVM i Göteborg, Frölunda i SDHL, detta är förstås också på tapeten.Av rakapuckar.com

Alex Gustafsson och Henrik Leman, reporter respektive redaktör på sajten rakapuckar.com, snackar Frölunda i SHL och SDHL. Många läsarfrågor får svar av Leman.Av rakapuckar.com

Alex Gustafsson och Henrik Leman, reporter respektive redaktör för sajten rakapuckar.com, snackar Frölundas prekära läge i SHL, Roger Rönnberg är en snackis, många läsarfrågor får också svar.Av rakapuckar.com

Henrik Leman och Alex Gustafsson, redaktör respektive reporter på rakapuckar.com, snackar Frölunda i SHL och SDHL - och så svarar Leman på läsarfrågor.Av rakapuckar.com

Henrik Leman och Alex Gustafsson, redaktör respektive reporter på rakapuckar.com, snackar Frölunda i SHL och SDHL - många läsarfrågot får svar.Av rakapuckar.com

Henrik Leman och Alex Gustafsson, redaktör respektive reporter på rakapuckar.com, snackar om Frölunda i SHL och SDHL - stort fokus på läsarfrågor.Av rakapuckar.com

Henrik Leman och Alex Gustafsson, redaktör respektive reporter på rakapuckar.com, snackar Frölundas start i SHL och SDHL - och så är det flera läsarfrågor som får svar.Av rakapuckar.com

Henrik Leman och Alex Gustafsson, redaktör respektive reporter på.rakapuckar.com, snackar Frölunda inför SHL-starten 2023. Leman svarar också på en del läsarfrågor.Av rakapuckar.com

Att Frölundabacken Christian Folin fick en så fin karriär tackar han till stor del Chris Tok för, en tränare Folin hade som junior i USA. Vi pratar om det speciella med att spela för hemstadens lag, brödramöten med Niklas i höst, hur det är när goda vänner tvingas lämna laget - med mera.Av rakapuckar.com

Henrik Leman och Alex Gustafsson, redaktör respektive reporter på rakapuckar.com, diskuterar Frölundas start på försäsongen.Av rakapuckar.com

Got Events VD berättar om hur hon upplever relationen till Frölunda, hockeyklubben som inte är alldeles tillfreds med bemötandet man får av Göteborg och stadens eventbolag. Det handlar också om den nya multiarenan, hur långt bort den kan vara, vad den innebär - och vad man kan göra med Scandinavium fram till dess.…

Frölundas tränare in på livet, det handlar såväl om laget och dess "rebuild" som om honom själv.Av rakapuckar.com

Henrik Leman, rakapuckar.com, ger en liten programförklaring vad gäller podden och presenterar nyförvärvet på sajten: Alex Gustafsson. Sedan snackas det en hel del om Frölunda också.Av rakapuckar.com

Nytt avsnitt av Runes löparpodd. Denna gång med Marcus och Frida Torgeby. Marcus bodde i en tältkåta i skogen i flera är. När han gifte sig med Frida flyttade han in i civilisationen och bildade familj. Tillsammans har de skrivit boken Sova ute, som likt titeln berättar handlar om just att sova utomhus. #sovaute #löpare…

Nytt avsnitt av Runes löparpodd. Denna gång med självaste Kullamannen, tävlingsledare för Sveriges mest krävande trail-ultra. Per Sjögren berättar om tävlingens rötter och om hur det är att arrangera den i kamp mot Länsstyrelsens nit och flit med att ge tillstånd för att få springa på Kullaberg.

Äntligen ett nytt avsnitt av Runes löparpodd. Gäst den här gången är Kjell Larsson, som varit med och drivit fram utvecklingen av de moderna orienteringskartorna. Det var han som kom på att använda symboler för angivelser. Kjell var med och ritade sin första karta redan 1966 till tävlingen Öjetrampen. Den tävlingen sprang jag. På baksidan av kartan…

Runes löparpodd är tillbaka efter ett uppehåll. Gäst den här gången är en av Sveriges genom tiderna mest folkkära idrottsmän, Leif Honken Holmqvist. Han var Tre Kronors målvakt mellan åren 1965 och 75. Hör Honken berätta om varför han inte spelade med ansiktsmask innan 1972, om alla stygn han fått sy, om hur det känns att få pucken i munnen efter e…

Gäst i den här upplagan av Runes löparpodd är Nils van der Poel. För ett och ett halvt år sedan var han den första gästen i podden. Den här gången behöver han ingen presentation. Nils berättar om hur han tränat för att vinna två VM-guld och slå världsrekord. Det är en fantastisk historia om att gå sin egen väg och hitta rätt. Lyssna, lär och bli in…

Gäst i denna upplaga av Runes löparpodd är Sveriges bästa roddare genom tiderna, Maria Brandin. Hon berättar om hur hon tränade för att vinna VM, slå världsrekord på roddmaskin, och faktiskt även svenskt rekord i tyngdlyftning. Det blir en hel del berättelser om den attityd man behöver ha för att bli en mästare i sin idrott. #världsmästare #råstyrk…

I denna upplaga av Runes löparpodd besöker jag Dan Waern. För 60 år sedan var han en av världens tre bästa medeldistanslöpare. Flera gånger slog han världsrekord på 1000 meter, och hans 2:17.8 på den distansen stod som svenskt rekord i 57 år tills Johan Rogestedt putsade tiden med en sekund. Waern blev den förste svensken under 3:40 på 1500 meter, …

Podden som släpps nu, med den gamle storlöparen Mats Erixon, är kanske den mest lärorika hittills. Lyssna på hur han levde och tränade för att kunna springa 10 000 meter på 27:56,56, vinna Göteborgsvarvet fem gånger, och dominera svensk långdistanslöpning på 1980-talet. #27:56på milen #femgöteborgsvarvssegrar…

Nytt avsnitt av Runes löparpodd. Tillsammans med segrarna i strapatstävlingen Para Endurance Race, Magnus Albinsson och Henrik Gustavsson, resonerar vi om att springa med 20 kilo i ryggsäcken, konsten att ta sig fram långa sträckor i svår terräng, och att utveckla en variant av idrotten genom att våga tänka i nya banor. Para Endurance Race är en st…

I den här upplagan av Runes löparpodd berättar förbundskaptenen för klättrarna, Björn Strömberg, om sin sport. Den har större likheter med ultradistanslöpning än vad man kan tro. #uppåtväggarna #bouldering #speedklättring

I dagens avsnitt av Runes löparpodd gästas vi av äventyraren, författaren och dokumentärfilmaren Mikael Strandberg. Han berättar om enorma cykeläventyr tvärs över planeten, genom öknar och djungler, och om halvårslånga kanot och skidturer i Sibirien. Dokumentären om Sibirien-äventyret visades nyligen på SVT där även dokumentären om året han tillbri…

Örjan Sandler har en unik meritlista, med fem OS, ett OS brons på 10 000 meter skridsko 1968, världens bäste triatlet i sin åldersklass i många år, veteranvärldsmästare på skidor, och mycket annat. Lyssna på denne fantastiske 80-åring i Runes löparpodd och inspireras av hans berättelser.

Mycket prat om löparskor i det nya avsnittet av Runes löparpodd. Gäst den här gången är Erik Desmules, som varit drivande bakom att Hoka One One kommit till Sverige. #löparskor #triathlon #Hooka #ultradistanslöpare

Lyssna när jag filosoferar och berättar om gamla löparminnen i den nya upplagan av Runes löparpodd. Nu när elaka mikrober styr världen är det inte lämpligt att resa land och rike kring för att intervjua en ny gäst, men du kan få höra den hiskeliga historien om wolfgang-bananerna, och om Bjurhemsloppet, där vi sprang i gummistövlar och hade en fyra …

Nytt avsnitt av Runes löparpodd. Denna gång med Håkan Eriksson, som varit silvermedaljör på VM i orientering, sprungit milen på låga 29 minuter, vunnit Veteran EM i terränglöpning, och flera gånger tagit medalj i Veteran-VM. Håkan är kanske Sveriges bäste veteranlöpare just nu. Lyssna och lär av en gammal mästare som hade en drygt 20 år lång landsl…

Listen to a new episode of Runes Löparpodd. Guest this time is Mary Larsson, who has been on the podium in Spartathlon 10 times, of which four times at the top as a winner, held a world record in 6-day running, and has been a champion at coming back after injuries that would have stopped any other runner. Swedish: Lyssna på ett nytt avsnitt av Rune…

Lyssna och lär av Sveriges genom tiderna bäste löpare, Kjell-Erik Ståhl i Runes löparpodd, när han berättar om hur han levde och tränade för att springa maraton under 2:20 hela 70 gånger, bli fyra på VM, och kombinera detta med heltidsarbete som chef för flera hundra anställda.

Här kommer ett nytt avsnitt av Runes löparpodd. Gäst denna gång är Erik Fåglum, som på 1960 och 70-talet var en av världens bästa cyklister. Tillsammans med sina bröder Gösta, Sture och Thomas vann han VM i lagtempo tre gånger, OS-silver en gång, och även ett individuellt VM-brons i linjelopp. Tillsammans med bröderna flyttade han till Italien för …

Mia, alias Maratonmia, har ett digert idrotts-cv. Hon vann den första Fotrally-tävlingen, har varit riksmästare i 24-timmarslöpning flera gånger, sprungit strapatsrika äventyrslopp i öknar, och fullföljde non-stop loppet Trans Sweden (540 kilometer). Dessutom har hon som få andra varit med och påverkat utvecklingen av svensk ultradistanslöpning und…

Lyssna på Runes löparpodds årskrönika, där jag ger några smakprov från avsnitten med de sex fantastiska människor som medverkat. Skrinnaren Nils van der Poel, kontinentlöparen Björn Suneson, Evy Palm som är Sveriges folkkäraste löpare någonsin, Meeri Bodelid som är Sveriges mest mångsidiga konditionsidrottare genom tiderna, Lars-Erik Nilsson som be…

In the sixth episode of Runes Löparpodd, we get to meet Gary Cantrell, alias Lazarus Lake who is the greatest star and influencer in ultrarunning. Not because he runs faster and longer than others, but because he creates races that make runners struggle harder and experience more. He is an extraordinary man, and you can listen to him in Runes löpar…

I femte avsnittet av Runes löparpodd får du möta en av Sveriges bästa löpare någonsin, Lars-Erik Nilsson, som bland annat sprungit 10 000 meter på 27:58. Lyssna och lär av en mästare som hade sin storhetstid på 1980-talet, och som presterade bättre än vad någon svensk löpare gjort de senaste 30 åren.…