Bästa Marika Smith podcaster (2024)

1
Bonus: Släpp snubbfobin en gång för alla (med Sexpedagogen) 1:13:08

2h ago1:13:08

1:13:08

Hur ska jag bli av med rädslan kring att göra fel vid initiativ med kvinnor, vad är det som fattas för att det ska lossna? Jag har ju jobbat en massa med mig själv, hittat inre barnet, lärt mig vara sårbar och allt det där. Vad sjutton är det som fattas? Precis som för några veckor sen har jag tagit lite sommarlov idag, men är ändå med under inspel…

1
35. Urininkontinens: Orsak & Läkning 28:07

11d ago28:07

28:07

I det här avsnittet tar vi upp ämnet urininkontinens, ett problem som många kvinnor drabbas av. Vi går igenom de olika orsakerna till urininkontinens och vad du kan göra för att börja återhämta dig från detta. Urininkontinens är vanligt, men inte något som man ska behöva acceptera som normalt. Det finns effektiva sätt att bli fri från detta problem…

1
Bonus: Släpp knipandet, könet är komplext! (med Heltunderliv) 1:01:50

1h ago1:01:50

1:01:50

Har du också blivit uppmuntrad att knipträna som universalmetod för typ allt som rör underlivet? Det är dags att sluta med det och bemöta sitt kön som det komplexa, fantastiska universum det är. Oavsett om du har ont vid sex, har svårt att känna något alls i könet, eller har andra problem i det här området så är det väl värt att ta reda på om din b…

1
Första Hjälpen vid Underlivssmärta: Gratis onlinekurs 5:02

18d ago5:02

5:02

Idag berättar Frida om Första Hjälpen vid Underlivssmärta som är en gratis onlinekurs där du under 5 dagar får 5 kraftfulla övningar för att lindra din underlivssmärta och slappna av i bäckenbotten - utan knip eller dilatorer. Kursen är för dig som: Upplever smärta vid samlag. Känner smärta eller stelhet i underliv, bäckenbotten, ljumskar, ländrygg…

1
Bonus: Gör mig arbetslös, sexcoacha dig själv! 23:06

7d ago23:06

23:06

Missförstå mig inte, jag har världens bästa jobb som får prata sex hela dagarna med mina coachingklienter. Men alla har ju faktiskt inte råd, tid och möjlighet att bli coachad personligen, trots att det ger en massa att ha just det där one-on-one-samtalet, det som du också hör gästerna i den här podden få vecka efter vecka. Och då är det ju toppen …

1
34. Sovtips för bäckenbotten 19:59

25d ago19:59

19:59

I det här avsnittet delar vi värdefulla tips för att förbättra din sömn så att du kan somna fortare och djupare. Att ha en god sömn är viktigt för att kroppen och underlivet ska kunna läka. Vi hoppas att tipsen i det här avsnittet kommer att hjälpa dig att sova bättre och vakna upp mer utvilad. Hjälp oss hjälpa fler genom att sprida vår podd Vi har…

1
Bonus: Empatiska g@ngbangs, vilken drömgrej! (med Sexpedagogen) 49:58

13d ago49:58

49:58

Hörni, det här är första gången på fem år som jag behöver inleda avsnittet med en varning för känsliga lyssnare. Och med känsliga lyssnare menar jag dig som har en tendens att bli så till dig i trasorna när du hör något riktigt härligt att du inte är tillförlitlig bakom ratten, på jobbet eller ens i möblerade rum. Jag är själv absolut en sån. Det h…

1
Bonus: Dumpa dejtingapparna och börja LEKA! (med Linnea Molander) 1:09:21

21d ago1:09:21

1:09:21

Är du också utled på svajpande, tråkiga förhörsdejter och att leta efter personen som ska göra livet färggladare? Nu under sommaren pausar jag traditionsenligt coachingen och gör bonusavsnitt om annat som rör sex istället. Vad det blir får du se, men vi rivstartar sommaren med något mycket efterlängtat och efterfrågat. Min bästis, dejtinggurun Linn…

1
33. Buffésex med Marika Smith (specialavsnitt) 52:52

1M ago52:52

52:52

I det här avsnittet har vi glädjen att bjuda in sexinspiratör Marika Smith som de senaste 22 åren hjälpt personer att hitta tillbaka till lust och njutning och att må bra i sin sexualitet. I vårt samtal delar hon med sig av hur personer med underlivsbesvär kan börja närma sig sex och intimitet på ett roligt och lustfyllt sätt utifrån konceptet Buff…

1
189. Varför kan jag inte nöja mig med det fantastiska sex jag redan har? 55:37

28d ago55:37

55:37

Kärleken flödar och sexet är djupt och hett - så varför har jag en sån vrålande, pockande hunger efter ännu mer, nytt, NU? Den här veckan pratar jag med Valter, som snart fyller 45 och känner att åren börjar rinna iväg och en massa spännande sex finns kvar stt utforska, och att han inte står ut med att vänta och ha tålamod - han vill ha ALLT och NU…

1
188. Nöjer jag mig med för lite för att jag är flersam? 54:42

1M ago54:42

54:42

Jag har stekhett sex men oromantiskt häng med en partner och fisljummet i sängen men får ömheten och omtanken min själ skriker efter av en annan. Funkar det i längden att göra så? Dagens gäst Therese är nyskild och har insett att hon vill ha flera partners i nästa fas av livet. Men hur ska man tänka då, hur ska man välja och sålla? Med flera partne…

1
32. Läk efter din förlossning 32:11

2M ago32:11

32:11

I det här avsnittet diskuterar vi hur du bäst kan optimera läkningsprocessen efter en förlossning. Vi tar upp de fem universella post partum-behoven som alla kvinnor har för att läka både fysiskt och mentalt efter en förlossning. Dessutom delar vi med oss av den viktigaste övningen som du kan börja med direkt efter din förlossning för att främja lä…

1
187. Min lust är typ stendöd, kan buffésex hjälpa mig? 56:01

1M ago56:01

56:01

När kåtheten lyser med sin frånvaro och hela systemet känns liksom nedstängt efter en tumultartad period av jobbiga händelser, hur kan jag närma mig sex igen på ett sätt som inte drar igång gamla mönster jag vill lämna bakom mig? Och hur vågar jag lita på att min partner vill och kan ha tålamodet det kommer kräva? Dagens gäst Caroline är här för at…

1
186. Jag är man och vill switcha, men fastnar i det dominanta 1:09:40

2M ago1:09:40

1:09:40

Varför tenderar jag att glida in i den välbekanta rollen som pådrivare och regissör i sex, fast jag längtar mer än något annat efter att få ge upp min vilja fullständigt? Och hur kan jag komma över oron över att pusha min partner till någon hen inte vill, och därmed förvägra hen det härliga i att få ge mig det JAG njuter mest av? Idag gästas jag av…

1
31. Förberedelse inför förlossning 35:33

2M ago35:33

35:33

I det här avsnittet delar vi med oss av allt vi önskade att vi vetat innan våra förlossningar så att de inte hade slutat med svåra förlossningsskador. Vi delar med oss av det absolut viktigaste som behövs under en förlossning, hur du ska andas under krystningen för att undvika för mycket tryck på bäckenbotten och risk för skador. Givetvis går vi oc…

1
185. Sprut, prutt, mens och bajs - nu släpper vi skammen! 1:04:34

2M ago1:04:34

1:04:34

Hur ska jag förhålla mig till sexualitetens alla objudna bonusgäster - kroppsfunktionerna som liksom kommer med på köpet men inte känns jätteromantiska - och som vi väldigt sällan pratar om på ett sätt som vare sig är skämtsamt eller sjukdomsfokuserat? Den här veckan gör podden verkligen skäl för sitt namn. För i verkligheten är ju sex ibland inte …

1
184. Hjälp mig kravla mig upp ur snubbträsket! 52:23

2M ago52:23

52:23

När jag äntligen slutat irra runt med män och sex som inte passar mig och insett vad jag vill ha - hur ser jag till att få det då? Och när de personerna väl dyker upp - vill de verkligen ha MIG då? Dagens gäst Saga är 27 år och har efter många års vacklande insett att den typ av män hon dras till och drar till sig aldrig kommer kunna ge henne det h…

1
30. Sinnets inflytande på bäckenhälsan 28:33

3M ago28:33

28:33

I detta avsnitt utforskar vi sambandet mellan tankar, känslor och deras effekt på läkningen av bäckenbotten. Vi belyser hur din sinnesstämning och känsloliv påverkar din fysiska hälsa, inklusive bäckenbotten. Du får tillgång till praktiska övningar, både kroppsliga och mentala, som är designade för att minska stress och oro. Genom dessa övningar ko…

1
183. Allt du undrat om buffésex - min bok är ÄNTLIGEN här! 33:02

2M ago33:02

33:02

Det har tagit lååång tid och myyycket jobb - men NU när min bok äntligen här! Buffésex - det nya sättet att ligga som ändrar ALLT är en guide till ett helt nytt sätt att se på sex, som verkligen skriftar om läget totalt för SÅ många som jag coachar. Blir du nyfiken? Bra! För även den här veckan blir det ett specialavsnitt , för att fira att boken o…

1
182. Sex på riktigt fyller fem år! 26:40

3M ago26:40

26:40

För exakt fem år sen publicerade jag det första avsnittet av Sex på riktigt, och oj vad det har vänt upp och ner på mitt liv! I dagens avsnitt delar jag med mig av en massa minnen - roliga inspelningsplatser, saker jag lärt mig av att snacka sex med främlingar vecka efter vecka, vilka som är mina hemliga drömämnen att få coacha om i kommande avsnit…

1
29. Fötternas påverkan på bäckenbotten 22:24

3M ago22:24

22:24

I detta avsnitt utforskar vi det fascinerande sambandet mellan våra fötter och bäckenbotten. Vi gräver djupare för att förstå varför dessa två delar av kroppen är så intimt sammankopplade att problem som oförmågan att spreta med tårna kan ha en direkt koppling till spänningar i bäckenbotten. Välkommen till ett avsnitt fyllt med insikter och ta del …

1
181. Jag är hyperkänslig för både njutning och smärta - hur får jag till avslappnat sex? 48:19

3M ago48:19

48:19

Hur hanterar jag att jag är superkänslig för beröring - och både lätt får ont och förlorar mig i gränslös njutning? Hur får jag den här förmågan att blir något härligt i mitt sexliv istället för att känna mig som prinsessan på ärten hela tiden? Idag är det Alice som gästar Sex på riktigt och gosar ner sig i min lila soffa på ett sätt som känns skön…

1
180. Hur ber jag mina älskare om mer intimitet? 1:06:01

3M ago1:06:01

1:06:01

Varför är det så jobbigt att be om det man vill ha, inte bara I sex utan det där runt omkring? Att jag vill att vi sover ihop efteråt, pratar om andra saker, eller ses så pass länge att vi hinner utforska nya saker utöver det gamla vanliga ligget? Idag är gästen Anja tillbaka ännu en gång, hon som varit med i podden flera gånger förut för att prata…

1
28. Framfall: Orsak & Läkning 28:45

4M ago28:45

28:45

I det här avsnittet dyker vi djupt ner i ämnet framfall och utforskar både dess orsaker och möjliga vägar till läkning. Vi börjar med att förklara att en av de vanligaste orsakerna till framfall är förhårdnader och ärrvävnad. Detta kan ha uppstått på grund av alltifrån förlossningar och skador till emotionella trauman. Förhårdnader och ärrvävnad på…

1
179. Jag är man och har svårt att komma med en partner 50:46

4M ago50:46

50:46

Hur hanterar jag att kroppen ställer högre och högre krav för att utlösningen ska infinna sig ju äldre jag blir? Och vad är egentligen problemet med om jag inte får orgasm, för mig respektive den jag ligger med? Idag är Rickard från avsnitt 173 tillbaka, och idag är hans ärende att få hjälp med att hantera att han med åren har fått svårare att få o…

1
178. Hjälp mig knulla loss min instängda vrede! 55:22

4M ago55:22

55:22

Varför tänder jag på att bli arg, när jag egentligen längtar efter mjukt, snällt sex som får mig att slappna av och bli trygg? Dagens gäst Elna får ofta höra av sin omgivning att hon verkar arg, och det är den känslan som oftast drar igång hennes sexlust - men också får henne att trilla ur sexkänslan när hon kommer att tänka på en konflikt från tid…

1
27. Underlivssmärta: Fyra steg till läkning 26:04

4M ago26:04

26:04

I detta avsnitt delar Frida med sig av sin unika metod för att stödja kvinnor i deras läkning från underlivssmärta. Att hantera underlivssmärta är en komplex utmaning som kräver ett integrerat tillvägagångssätt, fokuserat på nervsystemet, för att effektivt kunna bryta smärtcykeln. Fridas tillvägagångssätt är revolutionerande eftersom det erbjuder l…

1
177. Jag längtar efter extas men är rädd att vara i kroppen - hjälp! 1:03:11

4M ago1:03:11

1:03:11

Om bara tanken på att göra övningar som sätter en i kontakt med kroppen ger en rysningar och kli, hur ska man då komma över sin orgasmspärr? Hur närmar man sig ett sånt starkt obehag utan att det slår bakut fullständigt, och varför är just kroppsgrejen så laddad när man jobbat med sig själv på så många andra områden? Dagens gäst Sanna har en massa …

1
176. Hur slipper jag bli felkönad när jag flörtar? 1:02:38

4M ago1:02:38

1:02:38

Hur gör jag för att våga flörta och ta initiativ till lite närmare eller hetare kontakt när jag hela tiden är orolig att den jag möter ska gilla de sidor av mig de ser som jag inte identifierar mig med? Hur kan jag som ickebinär hitta in i sexuella signaler som inte följer de förväntade könsmönstren, varken för mig eller den andra personen? Idag ha…

1
26. Käkens koppling till bäckenbotten 21:23

5M ago21:23

21:23

Käken och bäckenbotten är nära sammankopplade. Är du spänd i din käke är du ofta spänd i bäckenbotten och vice versa. Detta innebär att du kan påverka din bäckenbotten positivt utan att direkt rikta ditt fokus mot den. Genom att istället koncentrera dig på att slappna av i käken, kan du indirekt bidra till avslappning i bäckenbotten. I detta avsnit…

1
175. Kan älskarna hjälpa oss odla passionen hemma? 1:01:10

5M ago1:01:10

1:01:10

När relationen är toppen förutom just sexbiten, är det en bra idé att “hämta hem” sexvibb från andra partners på varsitt håll? Eller finns det helt andra sätt att komma närmare varandra på hemmaplan genom att träffa andra? Idag är det Amanda som sitter här mitt emot mig, och vill utforska hur hennes och partnerns nyligen uppöppnade relation kan påv…

1
Ingen annan kan läka dig 26:29

5M ago26:29

26:29

Välkomna till den andra delen av Eva Maria och Sivs läknings berättelser. Om du inte redan lyssnat på första delen där vi pratar mest om hypopressiv träning och hur viktig träningen var för deras läkning, så gör det! I det här avsnittet pratar vi om helhetstänkande när det kommer till läkning av bäckenbotten. Vi pratar om vikten av ens förhållnings…

1
174. Jag får panik när han inte vill ligga! 52:29

5M ago52:29

52:29

Varför är det så jobbigt när min partner som så gott som alltid vill ha sex med mig, någon enstaka gång tackar nej? Hur undviker jag att ha en klump i magen i flera dagar över något som jag ju egentligen vet är fullt rimligt? Dagens gäst Lisa har erfarenhet av att relationer tar slut när sexet svalnar, så det är läskigt varje gång hon ska ta initia…

1
Övervinnande av Interstitiell Cystit, underlivssmärta & urinträngningar: Malins hoppfulla berättelse 22:43

5M ago22:43

22:43

Malin Karlsson kämpade med underlivssmärta och kraftiga urinträngningar i 4 års tid, orsakat av upprepade urinvägsinfektioner. Efter år av lidande, veckor på soffan med en värmedyna mellan benen och flera sjukskrivningar, blev Malin diagnostiserad med interstitiell cystit, en sjukdom som enligt vården betraktas som kronisk och präglas av svåra smär…

1
25. Gränssättning för bäckenbotten 32:26

5M ago32:26

32:26

I det här avsnittet pratar vi om vikten av att kunna sätta gränser till dig själv och andra för att kunna läka från bäckenbottendysfunktion. Din bäckenbotten kämpar inte emot dig. Den kämpar för dig. När du inte sätter gränser kommer bäckenbotten sätta gränser åt dig genom att dra ihop sig för att skydda dig. Vi pratar om hur du lär dig att hitta J…

1
173. Hjälp, jag är flörtblind! Lär mig öppna upp för att märka kvinnors intresse 59:22

5M ago59:22

59:22

Varför är flörtblindhet en så utbredd åkomma, och om man lider av den, räcker det med att lära sig hantverket flört, eller behöver man också ta reda på varför det finns ett motstånd mot sårbarheten i att våga gissa om någons leende är flört eller bara vänlighet? Dagens gäst Rikard beskriver sig som helt blind för alla sorters flört som kvinnor utsä…

1
Fri från vulvodyni: Lizzys berättelse 29:42

5M ago29:42

29:42

I dagens avsnitt kommer du att få höra en inspirerande berättelse om Lizzy som kämpade med vulvodyni. Detta smärtsamma tillstånd orsakade inte bara smärta i vulvaområdet utan också intensiva urinträngningar, svårigheter med att sitta och en så djup ångest att hon övervägde att avsluta sitt liv. Hennes tidigare behandlingsförsök i vården med enbart …

1
172. Jag hittade lusten på ett sätt som både var fel och rätt 53:27

5M ago53:27

53:27

Vad händer när lusten man trodde var ickeexisterande plötsligt exploderar med buller och bång – med ännu en oväntad, dramatisk plot twist efteråt? Hur kan jag använda lusten som jag hittade men som aldrig riktigt blev MIN, för att slutligen landa i min egen sexuella kärna? Dagens gäst Felicia ber mig om hjälp med hur hon och särbon kan synka sin lu…

1
24. Så lyssnar du på kroppen & läker bäckenbotten 25:41

5M ago25:41

25:41

Att lyssna till kroppen är en färdighet som många av oss inte fullt ut förstår innebörden av. I dagens avsnitt berättar vi vad det verkligen innebär att vara lyhörd för kroppens signaler, vilket är avgörande för att kunna hantera obehag och utmaningar, särskilt de som rör bäckenbotten.Frida delar en intim upplevelse av att möta ett oväntat bakslag …

1
171. Lär mig pegga med pondus! 57:50

6M ago57:50

57:50

Hur kombinerar vi pegging, alltså strap-on-sex på en man, med en önskan om maktförskjutning och lite hårdare tag, trots att rumpan ju är en omtålig och delikat historia? Hur får vi till en härlig knullstund där båda kan ge sig hän, trots att det är mycket att hålla reda på när man inte har känsel i den kroppsdel man penetrerar med? Idag är det gäst…

1
Eva Maria & Sivs läkning med hypopressiv träning 30:56

6M ago30:56

30:56

Idag får ni träffa två kvinnor som läkt sina bäckenbottnar med MoonRise och Filippa. Eva Maria är 33 år och upplevde problem efter att hon födde sitt första barn för några år sedan. Hon kände tyngdkänsla, skav och kunde inte lyfta sin bebis. Hon blev meddelad att hon aldrig mer skulle kunna träna som tidigare. Eva Maria hittade till MoonRise 12 vec…

1
170. Min nätprofil är katastrof! Hjälp mig få till heta möten och gilla vad jag erbjuder 55:06

6M ago55:06

55:06

Vad ska jag göra av min sexuella nyfikenhet och hunger efter nya möten när jag har svårt att känna att det jag har att erbjuda räcker till? Hur kommer jag ur spiralen av att uppleva ointresse från andra, inte vilja lova saker jag inte kan hålla i min onlinedejtingprofil och därför göra den urtråkig, och därför tro mindre och mindre på min förmåga a…

1
23. Därför tappar vi kontakten med kroppen 27:27

6M ago27:27

27:27

I det här avsnitten tar vi oss an ett fascinerande ämne: hur kvinnor ofta förlorar kontakten med sin egen kropp. Det är ett fenomen vi ser allt för ofta, särskilt när det gäller övningar och behandlingar för bäckenbotten. Vi diskuterade hur vanligt det är att kvinnor strävar efter att överprestera och vara de där "duktiga flickorna", något som para…

1
169. Jag längtar efter sexprat med folk som fattar! 1:03:11

6M ago1:03:11

1:03:11

Hur ska jag få till de där samtalen om sex och relationer som jag längtar så innerligt efter, där jag inte behöver utbilda och förklara hur saker funkar, förklara och försvara min livsstil och tona ner det svåra för att inte ge en felaktiv bild av mina normbrytande relationer? Jag vill få ventilera, bolla dilemman och härligheter, få inspiration oc…

1
168. Hjälp mig hitta rätt i min kvinnlighet 1:01:09

6M ago1:01:09

1:01:09

Hur förhåller jag mig till att min kropp inte alls speglar hur jag känner mig inuti? Att som 27-årig kvinna ha en klimakteriekropp, att längta efter menskramper och flytningsfloder, och inte känna sig hemma i de vuxnare formerna samtidigt som drömmen om kvinnlighet känns ouppnåelig? Idag rivstartar vi säsong 11 med ett samtal som verkligen får lov …

1
22. Nystart, pepp och rutiner för bäckenbotten 29:15

6M ago29:15

29:15

I det här avsnittet dyker vi in i konsten att kickstarta året med ny motivation för att ta hand om bäckenbotten, så att 2024 blir året då ditt underliv mår bättre än någonsin. Att du känner dig omotiverad eller överväldigad är helt normalt när det kommer till att ta itu med hälsoproblem, särskilt när det gäller områden som bäckenbotten. Det här avs…

1
Bonusavsnitt: Fokus på fittan 27:13

6M ago27:13

27:13

Förra veckan handlade avsnittet om sex efter övergrepp, att hitta en relation till sin sexualitet som känns äkta och lustfylld, när man själv är redo. Något som bilden av offret som passivt, förstört och bestulet ofta försvårar. Så idag blir det inget samtal, ingen gäst, ingen spännande sexfakta. Det blir en liten resa in i din egen kropp och ditt …

1
Bonusavsnitt: Sex efter övergrepp (med Föreningen Tillsammans) 1:01:55

7M ago1:01:55

1:01:55

Att vara sexinspiratör innebär att jag får ägna dagarna åt allt möjligt härligt, spännande, utmanande, fantastiskt som har med sex att göra, och verkligen utnyttja hela min fantasi och kreativitetskapacitet för att hitta på nya sätt att åstadkomma njutning och lek. Men det är förstås precis lika viktigt att inte vika undan från det jobbiga, för sex…

1
Bonusavsnitt: Är du redo för sexåret 2024? 1:07:54

7M ago1:07:54

1:07:54

Gott nytt sexår! Ett alldeles nytt fint år att fylla med valfria mumsigheter. Idag blir det en nyårsspaning ihop med mina partners och kollegor Klara Ward från betouched.se och Kristoffer Lindh, även känd som Sexpedagogen. Vi sammanfattar, trendspanar, spekulerar i framtiden och funderar över vad vi lärt oss om sex under året - och bjuder på konkre…

1
Bonusavsnitt: En alldeles särskild julklapp till er 50:27

7M ago50:27

50:27

Längtar du också efter mer lätthet, lekfullhet och självklarhet kring beröring och intimitet? Är du öppen för nya sätt att blåsa in syre, inspiration och hetta i din relation och ditt sexliv? Dels har du i så fall hittat till rätt podd. Men det här är också ett alldeles speciellt avsnitt, för det är min julklapp till er trogna och nytillkomna lyssn…

Podcaster värda att lyssna på

Marika Smith podcaster

Podcaster värda att lyssna på

Snabbguide