Vi på Blueberry vill att du som lyssnar blir inspirerad till att leva hälsosammare på det sättet som funkar för just dig. I varje avsnitt diskuterar vår grundare Ulrika Holm hälsa utifrån kost, motion, vila och medveten närvaro. Till sin hjälp har hon kockar, hälsovetare, influensers och artister som får berätta om ny fakta, trender och vad som funkar för dem. Du har även möjlighet att ställa frågor till dina favoritgäster. Kanske kan vi bidra till att ditt liv blir, precis som maten du äter ...
…
continue reading
Känslosmart är podden där vi pratar om känslor och konsten att vara människa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
…
continue reading
Det finns ett före och ett efter i Linda Mobergs liv. I det här avsnittet pratar Linda med Maria-Pia om sin resa, både den yttre och inre, och om den nya relationen till döden. Du vet det där som vi alla är på väg mot, men som vi kanske ändå inte tror ska hända. Linda fick ett bevis för att det kommer att ske. Hosted on Acast. See acast.com/privacy…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Hjärnmuskler, energi och livs glädje. Känslosmart med Lena Skogholm
1:03:47
1:03:47
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:03:47
Hur bygger du starka hjärnmuskler, laddar energi och skapar livsglädje? Möt succéförfattaren och föreläsaren Lena Skogholm som kommer att ta din hjärna med storm. Maria-Pia pratar med Lena om hennes senaste bok Livskoden enligt hjärnan. Kanske är det här avsnittet din bästa airbag mot stress? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more informat…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Högkänslig – är det bara att skärpa sig?
52:42
52:42
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
52:42
Josefine och Tina definierar sig som högkänsliga och möter andra högkänsliga i sitt arbete. Maria-Pia är nyfiken och vill veta allt om begreppet HSP – Highly Sensititive Person. Hur vet jag om jag har drag av högkänslighet och hur kan jag tänka och agera? Hur märker jag om mitt barn är högkänslig? Och vad är bra att tänka på i parrelationen? Många …
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Cancer, känslor & surkärringar
1:04:00
1:04:00
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:04:00
Hur påverkas vi känslomässigt av svår sjukdom och tuffa behandlingar? Yoga- och hälsoinspiratören Karin Björkegren Jones berättar öppenhjärtligt om sin cancer och vad den gjorde med henne liksom hur hon tog sig ur traumat. Maria-Pia vill också prata om Karins syn på kvinnolivet mellan 50 och 60 vilket slutar med att den ena förslås gå i terapi för …
…
continue reading
Att få barn är ofta en omvälvande upplevelse som väcker känslor till liv vi tidigare inte varit i kontakt med. Och även barnet har en massa känslor som ackompanjerar uppväxten, allt från chocken att födas till de första stapplande stegen eller att börja i förskolan. Maria-Pia pratar känslor under småbarnsåren med Paulina Gunnardo beteendevetare och…
…
continue reading
Vad händer med våra barn? Hur kommer det sig att femåringar känner sig stressade och varför är så många ungdomar utmattade och deprimerade? Maria-Pia bjöd in Margareta Öhman, leg psykolog och familjeterapeut för ett samtal om hur vi kan stärka barns psykiska hälsa. Konkret, filosofiskt och hoppfullt! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more …
…
continue reading
Kärlek och hat. Ibland är skillnaden hårfin. Det är slitsamt att leva i en parrelation när inte kommunikationen fungerar. Inte ens äkta kärlek orkar med alla gräl och besvikelser. Maria-Pia har träffat parterapeuten Eva Berlander som bjussar på konkreta tips för att få relationen att funka. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more informatio…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Över och förbi hinder med Maria Berghäll
42:11
42:11
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
42:11
När livet känns som en enda lång hinderbana eller när utmaningen du ställts inför är en medfödd funktionsnedsättning är det skönt att lyssna på andra i samma situation. Maria-Pia möter entreprenören och eldsjälen Maria Berghäll. Maria berättar om hur hon har tagit sig över och förbi trauman från barndomen, hur hon bröt ihop och sen kom igen när hon…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Känslosmart möter Empatiministeriet
43:01
43:01
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
43:01
Förr ställde vi oss frågan vad som skiljer människan från djuren. Numera är det kanske viktigare att vi frågar oss vad som skiljer människan från AI robotarna? Är empati människans sista utpost innan AI robotarna helt tar över vår värld? Maria-Pia har träffat Maria Berghäll, författare till boken Empatiministeriet. Ett samtal om en snar framtid som…
…
continue reading
Med hjälp av ny kunskap och ett nytt förhållningssätt vände pedagogerna Anna och Sara en barngrupp där det hade varit konflikter till en trygg grupp inom loppet av några veckor. Hur de gjorde? I det här avsnittet berättar de med ord och känsla hur de lyckades. (Och det skulle inte förvåna oss om du också bli lite kär i dessa underbara kvinnor, prec…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Anknytning med Elin Lundberg
1:00:54
1:00:54
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:00:54
Är du bekant med anknytningsteorin? Den är otroligt intressant och relevant för alla människor. I det här avsnittet åkte Maria-Pia till Uppsala för att träffa Elin Lundberg som är expert på anknytning och har skrivit boken "Håll om mig, släpp mig fri, om barns anknytning till föräldrar". Elin och Maria-Pia pratade om vad anknytning är, vad som ska …
…
continue reading
Julie Lindahl är författare, utbildare och aktivist bosatt i Sverige. Under en sex år lång resa genom Europa och Latinamerika undersökte hon arvet efter sina morföräldrar och konsekvenserna för henne själv och hennes familj. Under våren 2010 besökte Julie Lindahl i ren förtvivlan det tyska federala arkivet i Berlin. Det förflutna hade kastat sin sk…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Sorg - vi möter Susanne Nilsson
1:03:28
1:03:28
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:03:28
Sorg är inte bara sorgligt att känna. Sorg är en del av livet och något alla drabbas av förr eller senare. Maria-Pia har träffat Susanne Nilsson, en av Sveriges främsta experter på sorg. Tillsammans utforskar de den kanske svåraste men också mest naturliga av känslor. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Maria-Pia möter Ebba Witt Brattström
56:35
56:35
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
56:35
Maria-Pia var lite starstruck när hon klev över tröskeln hemma hos Ebba Witt-Brattström, ärkefeminist och professor i nordisk litteratur vid Helsingfors universitet, för att prata med henne om saker som verkligen känns. Om mäns våld mot kvinnor, och om de strukturer som hindrar oss från att vara människor med lika mycket värde. För enligt litteratu…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
23. Ångest - Ida Höckerstrand & Sofie Hallberg
30:53
30:53
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
30:53
I veckans avsnitt träffar vi Ida & Sofie - tjejerna bakom 'Ångestpodden' som är en av Sveriges största poddar. Vi pratar om den psykiska ohälsan bland ungdomar idag. Ökar den? Varför är 90-talisterna överrepresenterade på psykakuten? Och vad ska man göra om man står nära någon som mår dåligt?
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
22. Du ska inte tro att du är nåt -Micke Gunnarsson
27:57
27:57
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
27:57
I veckans avsnitt träffar vi den kärleksfulla irritatören och föreläsaren Micke Gunnarsson. Vi pratar om vikten av att inte leva slumpmässigt, att samarbeta med sig kropp och att ta sig själv på allvar så att man inte tar livet på allvar. Kan alla verkligen förändra sig? Och så pratar vi såklart om hans armband med texten "du ska inte tro att du är…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
21. Cancer; sjukdomen som kan vara en superpower -Fabian Bolin
29:12
29:12
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
29:12
I veckans avsnitt träffar vi Fabian Bolin som idag mår bättre än någonsin tack vare cancern. Fabian är bland annat medgrundare till plattformen "war on cancer" som är en samlingsplats för cancersjuka. Vi pratar bland annat om varför cancer är så stigmatiserat, supersjukhus och hur hur den inre hälsan påverkar oss.…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
20. Socker, socker och socker - Ann Fernholm
29:31
29:31
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
29:31
Ann Fernholm är författare och forskare inom molekylär bioteknik och hon har koll på det vita giftet - socker. Höga insulinnivåer är otroligt skadligt för oss men trots det är socker en stor del av vår dagliga kost. Hur dåligt är socker jämfört med annan processad mat och kolhydrater? Och kan motion skydda oss mot sockrets negativa effekter?…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
19. Den mikrobiotiska revolutionen - Soki Choi
30:26
30:26
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
30:26
I veckans avsnitt gästar författaren och föreläsaren Soki Choi! Hon berättar om den mikrobiotiska revolutionen och vår inre intelligens. Vi pratar bla om tidig forskning, att påverka sin hälsoprognos i tid, alzheimer och så får vi praktiska råd såsom Fem F-metoden.
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
18. Anti-inflammatorisk kost o livsstil - Maria Borelius
25:14
25:14
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
25:14
Anti-inflammatorisk kost o livsstil; vad innebär det? I det här avsnittet gästas ”A Healthy Life” av författaren och journalisten Maria Borelius som bl a berättar om kopplingen mellan inflammation och sjukdomar så som cancer, alzheimers, IBS, diabetes och psykisk ohälsa.
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
17. Att lyssna på sig själv - Sanna Bråding
28:51
28:51
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
28:51
Skådespelerskan och författaren Sanna Bråding gästar podden! I veckans avsnitt pratar vi om hur vi kan må bättre genom att lyssna på oss själva. Sanna delar med sig om sin resa från utbrändheten, beroendeproblematiken och de val hon gjort för att idag leva ett hälsosammare liv för sig själv och för sina barn!…
…
continue reading
I veckans avsnitt träffar vi hjärnforskare, läkaren och numer även entreprenören -Katarina Gospic! Vi pratar om hjärnhälsa och sk "brainfood", om VR och AR och att de allra flesta som är sjuka egentligen inte skulle behöva bli sjuka. Vi pratar också om hur vi faktiskt påverkas av långsam andning och meditation och så får vi höra om kroppens glömda …
…
continue reading
Veckans avsnitt gästas av dietisten, författaren, föreläsaren och matentreprenören Anna Ottosson! Anna har bland annat startat Foodpower Cancer Rehabprogram och vi får höra hur den senaste näringsforskningen visar hur vi kan stärka upp immunförsvaret och förebygga återfall. Vi får också lära oss om antioxidanter, fytokemikalier och polyfenoler, var…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
14. Raw food och råvaror - Raw Chef Viktor
27:30
27:30
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
27:30
Kocken och matentreprenören Viktor Ingemarsson, känd som Raw Chef Viktor, delar med sig om sin matfilosof, sin passion för klättring och olika råvaror, samt ger sina bästa tips till föräldrar som vill få sina barn till att äta hälsosam mat.
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
13. Träning och prestation - Jonas Colting
25:07
25:07
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
25:07
Triathleten, föreläsaren och författaren Jonas Colting gästar veckans avsnitt och delar med sig om sin syn på hälsa som väg till prestation. Hur skapar man respekt för sig själv? Jonas berättar också om sin passion för folkhälsan och att göra det bästa man kan av det man har.
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
12. Autoimmuna sjukdommar - Maria Berglund Rantén
24:52
24:52
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
24:52
Veckans avsnitt gästas av Maria Berglund Rantén - specialist på autoimmuna sjukdomar! Tillsammans tittar hon och Ulrika tillbaka på gamla hälsotrender, vi tar del av ny forskning och får reda på hur vi påverkas av att äta gluten.
…
continue reading
Tränaren och hälsoutvecklaren Mårten Nylén gästar veckans avsnitt! Vi pratar om att hitta en träningsform som passar en själv, att starta dagen med ett leende och om Mårtens bok ’Resultat, Balans och lite Magi!
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
10. Hjärnsmart mat - Kristina Andersson
29:54
29:54
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
29:54
Näringsfysiologen Kristina Andersson har skrivit många böcker, senast en om hur vi äter hjärnsmart! I detta avsnitt får vi reda på hur maten och tarmbakterierna påverkar vår hjärna, nyckelingredienserna i en ”hjärnsmart” kost och det blir även en diskussion kring kosttillskottens nytta.
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
9. FOMO och självledarskap - Mia Törnblom
28:53
28:53
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
28:53
Måste vi alltid vara nyttiga? Hur tacklar man FOMO? I veckans avsnitt delar den fantastiska författaren, och ledarskapscoachen Mia Törnblom med sig om sin inspirerande hälsoresa och vad vi bör tänka på för att verkligen kunna njuta av livet! Foto av Michael Törnblom
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
8. Trädgårdshälsa - Micael Bindefeld
24:44
24:44
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
24:44
Evenemangsarrangören och trädgårdsfantasten Micael Bindefeld gästar veckans avsnitt! Hör honom berätta om att förlora sig i sin trädgård och hur han ser på hälsa sedan han blev pappa. Pressbildsfotograf: Fredrik Wannerstedt
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
7. Hälsotrender - Margaux Dietz & Jacob Liebermann
29:16
29:16
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
29:16
Hur ska man äta för att må bra? Det är en av många frågor som vi får svar på i veckans avsnitt med Margaux Dietz och hennes partner Jacob Liebermann! Det blir också en diskussion kring olika hälsotrender och vikten av att ta hand om sin inre hälsa.
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
6. Självläkning och viljans kraft - Dr. Sanna Ehdin
23:45
23:45
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
23:45
Veckans avsnitt gästas av Dr. Sanna Ehdin som har lång erfarenhet av både biomedicinsk forskning och självläkning. Redan för 20 år sedan talade hon om tarmbakterier och viljans kraft men då var det ingen i forskarvärlden som lyssnade, idag är hon en inspirationskälla för många.
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
5. Leva länge och lyckligt - Micael Dahlen
25:51
25:51
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
25:51
Micael Dahlen - författare och professor i ekonomi - delar i veckans avsnitt med sig om sina filosofiska tankar om hälsa. Tillsammans med Ulrika diskuteras stora ämnen som alternativmedicin, vetenskapens framtid och Micaels planer på att bli 1000 år.
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
4. Satsa på att vara 'tillräckligt bra' - Therese Lindgren
27:46
27:46
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
27:46
Veckans avsnitt gästas av Therese Lingren som med sina 750 000 prenumeranter driver en av Sveriges största Youtube-kanaler. Therese delar öppet med sig om vart hon är i sin egna hälsoresa och vågar ställa frågorna vi alla undrar över. Tillsammans med Ulrika diskuteras bland annat kopplingen mellan psykisk och fysik ohälsa samt olika former av återh…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
3. Mätta dina tarmbakterier - Food Pharmacy
28:44
28:44
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
28:44
Maten har idag pekats ut som den främsta anledningen till att svenskar dör för tidigt. Som tur är gästar superduktiga Lina & Mia från bloggen 'Food Pharmacy' veckans avsnitt och ger oss konkreta tips på hur vi kommer igång med att äta hälsosamt.
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
2. Intensivträning - Malin "Malle" Jansson & Daniel Flefil
28:22
28:22
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
28:22
Streetworkout- och influencerparet Malin "Malle" Jansson & Daniel Flefil gästar podden. Hör dem berätta om hur deras träningsfyllda vardag ser ut och vilka hälsotrender som de testat.
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
1. Ät dig lycklig - Niklas Ekstedt & Henrik Ennart
46:35
46:35
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
46:35
I detta avsnitt gästar Niklas Ekstedt & Henrik Ennart som skrivit boken ’Happy Food’. Tillsammans med Blueberrys grundare Ulrika Holm diskuterar de bland annat forskning kring tarmbakterier och om man kan äta på ett viss sätt för att bli lycklig?
…
continue reading