Bästa Friluftsliv podcaster (2022)

H

Hälsorevolutionen

1
AVSNITT 97: UT! 💚 Bästa tipsen för sommarens härligaste friluftsliv 50:11

1M ago50:11

50:11

Nästan alla älskar att vara ute i naturen – speciellt så här års – men ibland kan det bli svårt att hinna med. Tipset är att sänka trösklarna. Inspireras av Anna Haag, längskidåkare och författare som tillsammans med sin man Emil har skrivit boken UT! En guide till att njuta av det härligaste som finns – att vara utomhus. Gillar du inte att bo i tä…

V

Vanlife Sverige

1
#132 - Årets äventyrare om året i tält, vanlife och om att göra det som är meningen 1:37:18

19m ago1:37:18

1:37:18

Innan Susanne flyttade in i sin camper bodde hon, hunden Jason och katten Fjällan ett helt år i tält, på en ö, i en fors. Japp, ni läste rätt. Även när det var tjugo minusgrader och när fjällens smältvatten la den lilla ön helt under sig och de bara hade 40 centimeter till godo tills vattnet var inne i tältet. Vi är tillbaka med en sommarsäsong och…

H

Hälsorevolutionen

1
SOMMARFAVORIT! HITTA DIN BÄSTA VIKT – Hållbar hälsobalans med Dr Chatterjee 1:09:31

2d ago1:09:31

1:09:31

Kanske missade du detta favoritavsnitt när det släpptes i höstas? Äntligen fick vi sitta ner på riktigt för ett långt samtal med vår stora hälsoinspiratör, Doctor Rangan Chatterjee, aktuell med sin nya, fjärde bok Viktbalansen. Det blev ett fantastiskt samtal om helhetshälsa, sömn, mat, stress, träning, forskning och att hitta strategierna som verk…

H

Hälsorevolutionen

1
AVSNITT 101: MÖT SORGEN OCH SMÄRTAN... och hitta glädjen och nyfikenheten igen! 1:22:04

10d ago1:22:04

1:22:04

See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

H

Hälsorevolutionen

1
AVSNITT 100: VÅRA BÄSTA LYCKOPILLER – Enkla vägar till mer sommarglädje! 1:01:42

14d ago1:01:42

1:01:42

HURRA! Hälsorevolutionen podcast firar 100 avsnitt med ett riktigt glädjepiller. Maria och Carina delar med sig av musik, mat, rörelse, umgänge, inspiration, natur, böcker... allt som ger oss själva energi. Våra bästa egna lyckoknappar – enkla vägar till mer sommarglädje! Vi ringer också upp Maud Brandin – som startade skrattyogarörelsen i Sverige …

H

Hälsorevolutionen

1
SOMMARFAVORIT! KINESISK MEDICIN MED DOCTOR DIAMANTIS 1:06:45

17d ago1:06:45

1:06:45

SOMMARFAVORIT I REPRIS! Ett spännande möte med Doctor Diamantis Koukouvinos, utbildad naprapat och läkare i kinesisk medicin, aktuell med nya boken Nyckeln till din hälsa – självläkning med kinesisk medicin. ”En helt fantastisk bok som öppnat mina ögon för ett så vackert helhetstänk”, säger Maria. Hör Diamantis berätta om sin egen hälsoresa från ba…

H

Hälsorevolutionen

1
AVSNITT 99: ETT ANDETAG I TAGET – Bättre andning, bättre hälsa! 55:21

24d ago55:21

55:21

Livets mest grundläggande rytm uppstår i andningen. Ändå glömmer vi bort den, och det kan få allvarliga konsekvenser för vår hälsa. Hur hittar vi tillbaks till vår bästa mest energigivande andning? Veckans gäst: Ulrica Norberg, yogalärare, andningscoach och författare till succéboken "Andas: Livet händer mellan två andetag". Andningen är en superkr…

H

Hälsorevolutionen

1
AVSNITT 98: KOM I DIN BÄSTA SOMMARFORM – DEL 4 – RÄTT FETT, VAD ÄR BÄST? 20:48

28d ago20:48

20:48

Extra helglyssning! Den avslutande fjärde delen i vår serie om hur du kommer i dina bästa sommarform. Fett har länge varit den stora fienden när det gäller folkhälsan. Men nu växer en ny syn fram. Äter du rätt fett är det rena hälsomaten. Näringslära är kul. Vi reder ut begreppen och guidar dig. Kokosfett eller smör – vad är bäst? Och betyder det n…

H

Hälsorevolutionen

1
AVSNITT 96: KOM I DIN BÄSTA SOMMARFORM – DEL 3: Bli starkare med mer proteiner! 19:05

1M ago19:05

19:05

Extra helgbonus! Vi nördar ner oss i en av livet viktigaste byggstenar: Proteinerna, som har hamnat lite i skymundan när striden om fetter och kolhydrater fått mycket uppmärksamhet. Maria berättar om de hälsovinster hon upplevde när hon började äta mera proteiner. Mer energi, jämnare blodsocker, bättre hy och en mer stabil vikt. Dessutom: Veckans p…

H

Hälsorevolutionen

1
AVSNITT 95: VIKTEN AV MER HJÄRNVILA – Tallriksmodellen för sänkt stress och bättre sömn 39:32

1M ago39:32

39:32

Livepodd från Poddfest! Fastän naturen exploderar omkring oss, är vi många som känner oss otroligt stressade inför sommaren och semestern. Vad kan vi göra för att hämta hem oss själva, och ge återhämtningen mer plats i våra liv? Gäst: Sissela Nutley, hjärnforskare och en av författarna till nya boken ”Hälsosegrar”. Dessutom: Veckans ört, grönt té f…

H

Hälsorevolutionen

1
AVSNITT 94: DIN BÄSTA SOMMARFORM – DEL 2 – Kloka kolhydrater – tipsen för en jämnare blodsockernivå! 27:31

1M ago27:31

27:31

EXTRA HELGAVSNITT! Är kolhydrater en vän eller fiende på hälsoresan? Många forskare anser numera att det inte bara är fettet som är det främsta problemet, utan att många av oss äter alldeles för stora mängder fel sorters kolhydrater. Häng med på ett otroligt lärorikt bonusavsnitt för den som gillar näringslära. 3 bästa tipsen för den som vill maxa …

H

Hälsorevolutionen

1
AVSNITT 93: DIN BÄSTA SOMMARFORM: DEL 1 – Hur kan du ladda för en sommar med mer styrka, energi och närvaro? 1:10:15

1M ago1:10:15

1:10:15

NY SERIE! Må bättre lagom till sommaren och semestern. I det här avsnittet ger vi dig de bästa verktygen för träningen, maten och avkopplingen samt det personliga ledarskapet som behövs i varje steg. Handfasta tips! Grunderna kring hur du kan minska den låggradiga inflammationen och varför det är så viktigt. Hur du kan nå en gladare sinnesstämning,…

H

Hälsorevolutionen

1
AVSNITT 92: HÄLSOENTREPRENÖRER – DEL 2 – DRÖMMEN OM HÄLSOSAM SNABBMAT 47:48

2M ago47:48

47:48

See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

H

Hälsorevolutionen

1
AVSNITT 91: HÄLSOENTREPRENÖRER – DEL 1 – DRÖMMEN OM ETT EGET HUDVÅRDSMÄRKE 1:10:27

2M ago1:10:27

1:10:27

Ny serie! Många drömmer om att starta eget inom hälsa. Först ut i en rad möten med nya hälsoentreprenörer är Emilia Löf Karlsson, den nyskapande yogaläraren som har startat Breathe Soulcare, ett hudvårdsvarumärke grundat i hennes egen mission om att ge hopp, göra skillnad och inspirera. Hur gör man för att komma igång? Hur vågade hon ta steget? "Sk…

V

Vanlife Sverige

1
131 - Vi gråter, skrattar & funderar över livet & vanlife 53:55

2M ago53:55

53:55

Efter vårt oplanerade uppehåll tar vi nu några trevande steg för att komma tillbaka till podden igen. Men i ljuset av det som har hänt skulle det kännas helt fel att bara köra på utan att först prata lite om det som har hänt och hur det har påverkat oss. Det här är ett avsnitt fyllt av känslor, funderingar och tankar om vad vi kan göra för att ta o…

H

Hälsorevolutionen

1
AVSNITT 90: VÅGA FÖRÄNDRA DITT LIV – Tydligare mål och mening med nya, smarta livsverktyg 1:24:57

2M ago1:24:57

1:24:57

Hur kan vi få en livsresa som gör oss ännu mer stolta och glada? Hur vågar man förändra och lära hela livet? Kanske kan vi tänka mer som företag, bottna i våra värderingar genom att sätta egna värdeord och forma en vision för att få den riktning vi önskar? Och samtidigt tänka mer som barnen, leka mer! Veckans gäster är Frida Boisen, journalist och …

H

Hälsorevolutionen

1
AVSNITT 89: KÄNSLOFÄLLAN – Så lär du dig hantera dina tankar och känslor istället för att dräneras 1:07:38

2M ago1:07:38

1:07:38

Veckans spännande gäst är Siri Helle, leg psykolog och KBT-terapeut, aktuell med boken Känslofällan – Ta makten över dina tankar, känslor och ditt beteende (Bonnier Fakta). Hur kan vi träna oss i att agera utifrån våra grundläggande värderingar istället för att låta oro och dåliga vanor ta över? Detta kraftfulla verktyg, med grund i KBT, har revolu…

A

Aktivtfamiljeliv

1
Kom gång med cyklingen tillsammans 1:05:45

2M ago1:05:45

1:05:45

Detta avsnitt görs vi i samarbete med www.tcmcykel.se Pandemin utlöste en riktig cykelboom som nu har blivit en trend som är här för att stanna. Att cykla har blivit ett populärt sätt att komma ut tillsammans som familj. Ett perfekt sätt att umgås och samtidigt uppmuntra till en aktiv fritid och få barnen att tillbringa mer tid utomhus. Vi älskar a…

H

Hälsorevolutionen

1
AVSNITT 88: KATTENS LÄKANDE KRAFT – Mer återhämtning, lek och njutning 1:13:19

3M ago1:13:19

1:13:19

Coronapandemin har inneburit att allt fler skaffar husdjur, och för Carinas del blev det inte bara en katt utan två....vilket sedan ledde till den nya boken "Cat Power – Kattens läkande kraft" (Bazar förlag) som hon har skrivit tillsammans med författaren och yogaläraren Ulrica Norberg. Båda har gått igenom svår sjukdom i familjen och upplevt hur l…

V

Vanlife Sverige

1
#130 - Att vara ny på vanlife & finns det vanlifers i Borås? 43:12

3M ago43:12

43:12

Det är två slagna hjältar som poddar den här veckan eftersom Calle fortfarande inte är frisk och Bella spenderade två väldigt härliga men också sjukt hektiska dagar på Outdoor Expo i helgen. Vi snackar om BAMM, om huruvida det finns några vanlifers i Borås och om det här med att vara ny på vanlife. Sen vill vi gärna höra om ni är sugna på en instal…

H

Hälsorevolutionen

1
AVSNITT 87: SÅ LEVER DU LÄNGRE! Professorns bästa tips 1:08:53

3M ago1:08:53

1:08:53

Ända sen Maria besökte två av jordens Blå Zoner, där man åldras bättre än på andra ställen, har hon varit fascinerad av det här med det goda åldrandet. Finns det saker vi kan göra i vår vardag som skyndar på åldrandet? Och sånt vi kan göra som faktiskt kan förlänga livet? Gäster: Linn Asterby, producent och Bertil Marklund, professor. Tillsammans g…

V

Vanlife Sverige

1
#129 - Uppdatering från Linneas åretruntbygge & breakdown på motorvägen 1:05:13

3M ago1:05:13

1:05:13

För tredje och kanske sista gången(?) intervjuar vi Linnea som bestämde sig för att bygga en van för att kunna vara ute året om. Hur gick det med det ofrivilliga verkstadsbesöket? Hur gick det att bygga inredningen i Maxen? Och finns det en anledning till att det bara är hon och en till person som har valt hennes layout i vanen? Lyssna på detta här…

H

Hälsorevolutionen

1
AVSNITT 86: LIVSKRAFT FRÅN TRÄDGÅRD OCH HAV – Krickelins bästa tips för läkning 46:45

3M ago46:45

46:45

Veckans gäst är Kristin "Krickelin" Lagerqvist, kreatör, bloggare och författare, aktuell med den lika inspirerande som magiska boken "Krickelins livskraft från trädgård och hav". Få konkreta tips för din trädgård som även får dig själv att må bra. Hur kan vi gräva där vi står och ta tillvara på det naturen bjuder på? Hur kan man hitta sin läkande …

A

Aktivtfamiljeliv

1
Så lyckas du med semesterpackningen 51:32

3M ago51:32

51:32

I detta avsnitt delar vi med oss av våra bästa tips för att packa smart och lyckas med semesterpackningen. Att som småbarnsfamilj få med all packning på semestern kan vara en riktig utmaning. Det är många prylar och plagg som ska med och det är lätt att glömma något. Det är inte heller helt självklart att allt ryms i bagageutrymmet i bilen, det krä…

V

Vanlife Sverige

1
128 - Vanlife på uppfarten, CE-kort & outdoormässa 53:28

3M ago53:28

53:28

Vi har intervjuat en hel drös med personer som lever vanlife på heltid och det finns nog lika många lösningar som det finns personer som gör det. Den här veckan har vi träffat Carin som har hyrt in sig på en villauppfart medans hon pluggar till yrkeschaufför på komvux. Spoiler - det spar henne sjukt mkt pengar jämfört med de flesta andra lösningar.…

H

Hälsorevolutionen

1
AVSNITT 85: PROTEIN – FRÅGOR, FAKTA OCH BÄSTA PULVRET FÖR JUST DIG? 58:05

3M ago58:05

58:05

Maria har länge fått oerhört många frågor om just proteinpulver och nu reder vi äntligen ut alla begrepp och fakta. Måste man verkligen äta proteinpulver? Vassle och isolat? Veganskt eller animaliskt? Vilken sort är bäst? Vilka andra kosttillskott är bra att ta? Veckans gäst är Martin Troive, kroppsbyggaren som vann SM i bodybuilding. Han är också …

V

Vanlife Sverige

1
#127 - Vanlife i -30°c, tid & att bryta mot normer 1:27:17

4M ago1:27:17

1:27:17

“Wow! You’re from the land of the Lofoten Islands, have you been there?” Frågan kom från en sherpa i Himalaya och fick Alex och Ida att omvärdera det mesta. Utifrån sett såg det ut som att de hade allt en kan drömma om: En fin lägenhet i Oslo, creddiga jobb där de hade vunnit designpriser och pengar som kunde försörja deras rätt så flådiga livsstil…

H

Hälsorevolutionen

1
AVSNITT 84: GLOBAL HÄLSA – Steg för steg i det lilla och det stora 54:17

4M ago54:17

54:17

Två miljoner människor har tvingats på flykt sedan Rysslands militära attack mot Ukraina. Det här avsnittet om global hälsa spelades in en vecka innan kriget bröt ut. Gäst: Åsa Widell, generalsekreterare, Sverige för UNHCR. Maria har varit i Kenya, ett land hon jobbat i mycket, och berättar om sitt besök på sjukhuset Kinondo Kweto Clinic, som framf…

V

Vanlife Sverige

1
#126 - Om att starta en foodtruck med Sila & Veronica 1:15:35

4M ago1:15:35

1:15:35

Vi är tillbaka efter ett välbehövligt uppehåll och inleder säsongen med att koppla ihop det bästa av två världar: Vans och mat! Tillslut bestämde sig Sila och Veronica för att sluta drömma och istället våga testa - resultatet blev deras knallrosa foodtruck där de serverar soppor och veganska grilled cheeze. Vi snackar om det praktiska kring att dri…

H

Hälsorevolutionen

1
AVSNITT 83: MER TRÄNINGSBALANS, FLOW OCH HELHET – Vad passar just dig bäst? 55:33

4M ago55:33

55:33

Om du lyckas få in återhämtning, så kommer träningsresultaten så mycket snabbare. Det säger veckans gäst Frida Lindström, PT, yogalärare och VD för det egna gymet UCSP, som hon vill leda med hjärtats kraft. Träning och hälsa är något mycket individuellt, och det gäller att lyssna noga vad just du drivs av och mår bra av i livet. Samtidigt är det lä…

H

Hälsorevolutionen

1
AVSNITT 82: VIKTEN AV VILA OCH ÅTERHÄMTNING – Hur kan du hitta en mer läkande rytm? 1:08:08

4M ago1:08:08

1:08:08

Vill du också sluta snabbspola livet? Hinna med att komma i kapp dig själv och allt som händer runt omkring. Möt Katherine May, författare till nya succéboken Övervintring – Vikten av vila och återhämtning i livets svåra stunder (Yourlife Books). I sin vackra berättelse utforskar hon både sin egen personliga vinter och hur vi alla kan bli bättre på…

H

Hälsorevolutionen

1
AVSNITT 81: Extra helgavsnitt! TRENDSPANING KRING HÄLSOMAT + LYSSNARFRÅGOR 36:50

4M ago36:50

36:50

Intresset för mat bara växer och kunskapen kring hur vi kan äta mer hälsosamt blir allt större. Idag gör vi en internationell matspaning: Maria zoomar in världens bästa matkultur, den italienska och Carina går och storhandlar med sin vän Åsa Sjöblom Nordgren i San Diego, Kalifornien, för att kolla in de senaste hälsomat-trenderna. Dessutom: Hur myc…

H

Hälsorevolutionen

1
AVSNITT 80: LEV LÄNGRE, FRISKARE OCH GLADARE – nya spännande studier om kost! 45:44

4M ago45:44

45:44

Forskningen visar tydligt att maten spelar roll, för hälsa och långlevnad. Och speciellt fokus har den antiinflammatoriska kosten fått när det gäller att förebygga sjukdom. Veckans gäst är en pionjär som verkligen undersöker hur sambanden ser ut. Maria möter den världsledande forskaren Alisja Wolk, professor i nutritionsepidemiologi vid Karolinska …

A

Aktivtfamiljeliv

1
Alpin skidutrustning för barn 50:16

4M ago50:16

50:16

I detta avsnitt delar vi med oss av lite tips för dig som ska skaffa alpinutrustning till ditt barn. Det kan vara svårt att veta hur man ska tänka kring längder på skidor och stavar, storlekar på pjäxor och hur hjälmen ska sitta. Samtidigt är det viktigt att utrustningen sitter bra för att skidåkningen ska bli så bra och rolig som möjligt för barne…

H

Hälsorevolutionen

1
AVSNITT 79: SMÅ HÄLSOSTEG I VARDAGEN – Vetenskapligt och långsiktigt, vad funkar bäst? 57:59

5M ago57:59

57:59

Träningen, maten, återhämtningen, stressen, sömnen... Våra medvetna livsstilsval i vardagen kan påverka så mycket som 40 procent av vårt välbefinnande, visar forskning. Att sakta men säkert ta små steg kan leda till en större, mer hållbar hälsoförändring. Och denna vecka har vi tre gäster i studion som hjälper oss på vår resa, författarna bakom den…

H

Hälsorevolutionen

1
AVSNITT 78: LÄKANDE LJUD – från farligt buller till sound bath 53:49

5M ago53:49

53:49

Hörseln sover aldrig. Den varnar dig för faror mitt i natten, farligt buller som kan påverka både din vikt och ditt immunförsvar. Men ljud kan också läka ihop oss. Gäst: Göran Pershagen, professor vid institutet för miljömedicin, KI, som delar med sig av spännande forskning. En dålig ljudmiljö har visat sig koppla direkt till ökad risk för hjärt- o…

A

Aktivtfamiljeliv

1
Lär ditt barn att åka slalom 57:11

5M ago57:11

57:11

Att åka skidor tillsammans som familj är en fantastiskt aktivitet. I detta avsnitt delar vi med oss av våra bästa tips och trix för hur man lär sitt barn att åka slalom. Saker som vi tycker har varit framgångsfaktorer för oss när vi har lärt våra barn att åka skidor. Förhoppningsvis får du några bra tankar och tips som du sedan kan ta med dig ut i …

H

Hälsorevolutionen

1
AVSNITT 77: DOKTOR LAGOM – Dags att avliva hälsomyterna om träning? 1:13:13

5M ago1:13:13

1:13:13

Lagom är bäst. Veckans gäst, Fredrik "Doktor lagom" Nyström, professor i internmedicin vid Linköpings Universitet, har fått stort gensvar på sin nya bok "Radikalt lagom: Så lever du långt och lyckligt utan att träna, banta och stressa dig till döds" (Volante). Efter 30 år som läkare med fokus på bland annat höga blodtryck och diabetes, har han saml…

A

Aktivtfamiljeliv

1
Varma små händer 33:46

5M ago33:46

33:46

Äntligen är vi tillbaka med ett nytt avsnitt efter ett uppehåll som blev lite längre än planerat. I detta första avsnitt för säsongen pratar vi bl.a. lite om det här med vad man kan tänka på för att hålla små händer varma under kalla vinterdagar. Du kan också läsa mer om detta ämne på vår blogg: https://www.aktivtfamiljeliv.se/varma-sma-hander/…

H

Hälsorevolutionen

1
AVSNITT 76: DEN HÄLSOSAMMA MEDELHAVSMATEN – Konsten att äta bättre utan att det blir tråkigt? 52:57

5M ago52:57

52:57

Olivoljan, fisken och de färgglada grönsakerna... Medelhavsmaten har kommit för att stanna och nu finns även vetenskapliga studier på hur hälsosam denna mat är. För den som vill skippa processad skräpmat och hitta en hållbar vana att äta mer hemlagad god mat för mer energi och mättnadskänsla, är det här en rolig, enkel väg. "Hitta tiden! Prioritera…

H

Hälsorevolutionen

1
AVSNITT 75: SJÄLVLÄKNING MED KINESISK MEDICIN – Möt Doctor Diamantis! 1:05:21

5M ago1:05:21

1:05:21

Ett spännande möte med Doctor Diamantis Koukouvinos, aktuell med nya boken Nyckeln till din hälsa – självläkning med kinesisk medicin. ”En helt fantastisk bok som öppnat mina ögon för ett så vackert helhetstänk”, säger Maria. Hör Diamantis berätta om sin egen hälsoresa från basketproffs i Grekland till naprapat och doktor i kinesisk medicin med ege…

H

Hälsorevolutionen

1
AVSNITT 74: NYFIKEN NYKTER – Dags för ett liv med mindre alkohol? 1:01:40

6M ago1:01:40

1:01:40

Alkoholen är en av de riskfaktorer som bidrar mest till sjukdomsbördan i Sverige, enligt folkhälsomyndigheten. Vardagsdrickandet har blivit mer utbrett, allt fler Hollywoodkändisar väljer ett nyktert liv och den här tiden på året är många sugna på att skippa vin och drinkar. Hur mycket energi ska alkoholen få ta och när blir det för mycket? Möt vec…

H

Hälsorevolutionen

1
AVSNITT 73: HÄLSORESAN – DEL 3 – HITTA UTHÅLLIGHETEN OCH VÄGEN VIDARE! 45:31

6M ago45:31

45:31

Häng med på Hälsorevolutionens nystart 2022: I ”Hälsoresan del 3” fördjupar vi oss i hur man bäst skapar vanor som håller i längden. Hållbara strategier för ett liv som blir en ständig hälsoresa, där man hela tiden lär sig och utvecklas. Vi lägger till mer avancerade tekniker som periodisk fasta, "carb cycling", träningsmetoder som ”HIITS” och Taba…

Podcaster värda att lyssna på

SPONSRAD

Friluftsliv podcaster

Download the App!

Podcaster värda att lyssna på

SPONSRAD

Snabbguide