Bästa Fitness Hacks podcaster (2025)

1
313. Hemmakit med Brow Lift och nya paletter! 26:48

2h ago26:48

26:48

Emma har, som utlovat, provat en ny BUS-nattmask för första gången och i veckans avsnitt så berättar hon hur hon gick tillväga på kvällen när masken åkte på, hennes initiala reaktion när hon vaknade och hur hon nu upplever resultatet av denna BUS-nattmask! Frida har på sitt håll testat att göra ett Brow Lift hemma. Hon berättar såklart också hur ho…

1
340. Milen på 49.52 min - hur? 1:19:52

43m ago1:19:52

1:19:52

Thiberg mot sub 49.52 min på milen. Kanske vårens viktigaste projekt. Vi pratar om hur han ska gå till väga för att nå målet och därmed också rå på sin granne Alexandra. Dessutom: Vi går igenom sju grejer från Vasaloppet. Och pratar om Max Novaks målgång i Birkebeinerrennet. Här hittar du sidan med vasaloppsstatistik. Tack till: Hoka - Spring i Cie…

1
312. BUS-produkter 2025, del 1 31:23

3h ago31:23

31:23

Emma har unnat sig Hydrafacial, en viss behandlingsmetod som rengör på djupet, exfolierar, återfuktar och effektivt tillför näringsrika serum – allt i en och samma behandling. Hon berättar hur det gick till, kändes och hur hon upplever resultaten. Nu när många av oss nosar vårkänslor så har det blivit dags att kicka igång ett populärt tema i podden…

1
339. Vasaloppets TV-sändning 2025 1:53:59

9h ago1:53:59

1:53:59

Vi kommenterar och analyserar Vasaloppets TV-sändning. Jacob Hård och Anders Blomquist gjorde som alltid ett superbt jobb, men vi tar självklart upp några grejer där vi inte håller med dem. Samt berättar lite kring vad vi såg som inte framkom i sändningen. Dessutom: Erik W har varit på SkiTeam Ungdomscup i Örnsköldsvik. Och vi gottar oss i John Kum…

1
311. Skin cycling – så blir det fejset bästa vän 25:03

6d ago25:03

25:03

Skin cycling, ett begrepp som trendade ett tag sen, kan ha råkat hamna mellan beautystolarna – är Emma och Frida lite oroade över. Denna skräddarsydda och schemalagda hudvårsdrutin bör icke glömmas bort, tvärtom! Metoden, då du växlar mellan aktiva ingredienser och återhämtande produkter i din hudvårdsrutin under veckans alla dygn, är nämligen en k…

1
338. Race report Vasaloppet 2025 2:05:58

7d ago2:05:58

2:05:58

Vi berättar allt om Eriks 17:e Vasalopp, där han blev 117:e man. Om starten, backen, TV-tiden med Stina Nilsson, krampen och de kämpiga sista tre milen. Du får också reda på hur glidet var samt vilken struktur och vilken valla som användes. Erik T har inte bara langat åt Wickström Coaching-adepter i helgen utan återigen varit skjutjärnsjournalist m…

1
310. Superheta beautynyheter 25:27

13d ago25:27

25:27

Hudåterfuktande nyheter, hår&och kroppsmist-nyheter (som får dig att dofta som en solkysst semesterdröm), peptidnyheter, eye patches-nyheter, hårvård för barn-nyheter, en splitterny mascara-nyhet (som haft embargo, tills nu), makeup finishing spray-nyheter, ögonskuggs-nyheter. Obs: även om inte exakt alla produkter i veckans avsnitt är jättenya på …

1
337. Inför Vasaloppet samt Skiman med Elof Lind och Viktor Douhan 1:43:08

14d ago1:43:08

1:43:08

Vi är mitt inne i Vasaloppets vintervecka. Det är många av er kära podlyssnare som antingen har åkt eller ska åka ett lopp i fäders spår. En som också ska åka är vår egen Erik W, som i sitt 17:e lopp åter ska försöka ta sig in topp 100, trots en februari som varit ganska motig. Det kommer vi prata om. Och även om Thibergs helg som langare 🍸 Dessuto…

1
309. Rätt tid för Retinol! 27:36

20d ago27:36

27:36

Ja, som avsnittets namn avslöjar så kommer veckans avsnitt att fokusera på Retinol! Emma och Frida tar det hela ett steg längre och fördjupar sig i Retinol, Bakuchiol och Retinal. Vad är det ena, vad är det andra? Vem ska ha vad och när ska en ha det? Vad är det som är så speciellt med just dessa produkter och på vilket sätt påverkar de huden? Det …

1
336. Frågespecial inför Vasaloppet 1:41:43

21d ago1:41:43

1:41:43

Vi svarar på frågor från lyssnarna. Tack för alla bidrag! Det blir samtal kring pälsskidor, dubbelhawaii, seedning (såklart), shimsa trugor, "träningsbrändhet" och mycket mer. Dessutom: Vi fundering kring varför en bra konditionsform även kan ge bättre snabbhet och styrka. Och pratar om att skejt just nu är hett i klassiska lopp. Lyssnarfrågorna so…

1
308. Peelingspecial 26:12

27d ago26:12

26:12

Emmas hud har gått bananas och hon inser att hennes ansikte behöver få sig en ordentlig peeling innan hon går på med syror och grejer. Vilket perfekt tillfälle att låta veckans avsnitt handla om just det?! Men vad finns det för olika sorts peeling och vad är skillnaden mellan kemisk peeling och mekanisk peeling? Kan man använda olika former av peel…

1
335. SM-veckan i Borås 1:47:15

28d ago1:47:15

1:47:15

Allt (typ) om SM-veckan i Borås. Erik W har tävlat och Erik T har varit skjutjärnsjournalist. Frågat om stakfria zoner, om eventuell ”smuts” mixed zon och om vallning. Vi får race reports från skejtsprinten och den klassiska stafetten. Vi har särskilt haft ögonen på Johanna Hagström, Emil Danielsson och Olle Jonsson från vårt virtuella lag Team Lag…

1
307. Budget eller lyx? Vi jämför produkter från olika prisklasser 30:20

1M ago30:20

30:20

Betyder dyrt alltid att det är bättre? Det kommer ni få svaret på i veckans avsnitt av Beauty och Bubblor då Emma och Frida berättar vilken sorts beauty de själva väljer att lägga lite extra pengar på, och varför, samtidigt som de i andra fall sträcker sig efter budgetalternativen. Finns det vissa områden i ansiktet som är värda att investera mer i…

1
334. Bör barn tävla i längdskidor samt RR Billingens långlopp 1:22:39

1M ago1:22:39

1:22:39

Vi funderar kring för- och nackdelar med att ungdomar tävlar i skidåkning. Och vi pratar om hur vi ska få barn att hålla på med längdskidåkning längre upp i åldrarna. Thiberg presenterar avsnittet till ära tre nycklar för färre förlorare på ungdomstävlingar. Dessutom: Erik T skämdes för Erik W när vi besökte Marcus Wandt. Och Erik W utklassade Erik…

1
306. Färsk spaning om makeup-trenderna i vår 28:30

2M ago28:30

28:30

Emma har besökt CPH Fashion Week (modeveckan i Köpenhamn) och berättar hur det direkt började surras om en ny beautyprodukt, som dessutom är en TikTok-trend och som lovar att hålla kvar din makeup i 36 timmar?Blandade åsikter råder gällande denna nyhet och i veckans avsnitt förbereder sig Frida och Emma för att eventuellt våga testa denna “mirakels…

1
333. Tre tekniktips för stakning 1:34:45

1M ago1:34:45

1:34:45

Vi är mitt inne i vår högsäsong med kurser, lektioner och företagsevent. Något vi lärt oss från alla timmar som skidinstruktörer är vikten av att prata om få saker. Så vi försöker oss på ett avsnitt där vi fokuserar på ett fåtal tekniktips för stakning. Som vi av stor erfarenhet vet gör stor skillnad. Thiberg försöker dessutom införa ett röv-hand-i…

1
305. Håll fejsets fuktbalans i fas! Så gör du 29:17

2M ago29:17

29:17

Känner du dig torr i ansiktet under den här årstiden? Kanske har du till och med märkt att du lättare tappar fukt ju äldre du blir? I veckans avsnitt pratar Emma och Frida om just detta: ansiktets fuktbalans. Och framförallt, hur du kan se till att ditt ansikte känns som en enda stor fuktbomb. Frida och Emma berättar vilka produkter som ständigt st…

1
332. Race report Moraloppet 1:08:19

2M ago1:08:19

1:08:19

Vi berättar allt om Moraloppet, där Erik W spurtade in på en 18:e-plats. Han får också behålla den åtråvärda ledarvästen i H40. Dessutom: Vi diskuterar begreppet "Det är enkelt", med delvis upprörda och upprymda känslor. Och så har det flyttats löpband. Race report Moraloppet börjar vid 28:04. Tack till: Moraloppet - Det blev deltagarrekord med öve…

1
304. För det är du värd (ett maxat self-care avsnitt) 40:28

2M ago40:28

40:28

Tänd ett eller flera underbara doftljus, ta fram en torrborste och kicka igång kroppen, märk hur du blir len som en bebis. Dags att kliva in i duschen eller tappa upp ett bad. Vad känner du för: cleansing, exfoliering, olja eller salt? Kanske kleta på en go fuktmask? Kanske till och med lägga extra tjockt lager den här gången. Det finns många under…

1
331. Craft Ski Marathon och Marcus Wandt 1:36:23

2M ago1:36:23

1:36:23

Ett tvådelat avsnitt. Del 1 är en race report från helgen Craft Ski Marathon, där Erik W blev 19:e totalt och bärgade ledarvästen i H40. Del 2 är en intervju med astronauten Marcus Wandt, som i vinter ska åka Vasaloppet. Dessutom: Vi berättar om helgens läger med Wickström Coaching. Och Erik T börjar komma igång med träningen. RR Craft Ski Marathon…

1
303. Våra lyssare tar över med frågor & tips (Best of) 21:59

2M ago21:59

21:59

Vänta nu, kan man basta med sheetmask på fejset? Vilken ljus eyelinerpenna blir mest naturlig? Vad kan man ge för mysig skönhetsprodukt till sin gravida kompis? Vilken BUS är bäst och som går att köpa på apoteket? Vilken foundation passar bra till en mogen hud? I detta avsnitt har vi samlat ihop en hel bunt med lyssnarfrågor som inkommit under det …

1
330. Tävling och träning 2024 1:11:07

2M ago1:11:07

1:11:07

Vi är tillbaka från jullovet 🎉 Det blir både en summering av senaste veckorna och hela året. Vi går igenom tävlingar, träningsstatistik och försöker dra slutsatser (gissningar). Dessutom: Erik W fortsätter att störa sig på att 42 procent av herrarna bröt Tour de Ski. Och fyller på med landslagets klena deltagande på rullskid-SM som de kombinerar me…

1
302. Concealers (Best of) 26:20

3M ago26:20

26:20

Budget eller dyr? Täckande eller mer transparent? Med vårdande ämnen eller uppiggande ingredienser? Perfekt för färgkorrigering, med en glowig finish eller en matt yta? Det finns en uppsjö med concealers på marknaden som alla är speciella på sitt eget sätt. För att inte tappa bort oss bland nyanser, formulas och applikatorer, så kommer här ett avsn…

1
301. Bäst och sämst 2024 35:19

3M ago35:19

35:19

Emma och Frida tittar tillbaka på 2024, och det blir en spännande trip down the memory lane. Vad var bäst, sämst, mittemellan och vad blir årets “note to self”? Frida och Emma pratar både om kanalen Beauty & Bubblors utveckling men går också igenom, bland annat, vilken beauty-nyhet som blev störst, vilken dagkräm som användes mest, vilken sminkprod…

1
300. Nyheter att se fram emot 2025 29:08

3M ago29:08

29:08

Den här veckan så berättar Emma och Frida allt om den lilla smygbomben som släpptes i förra veckans avsnitt, nämligen den nya superprodukt som ger plump, glow och “glass skin”-effekt i ett och samma svep. Men det slutar inte där, hela avsnittet är fyllt av nyheter som alla kommer att finnas redo på marknaden 2025. Bland annat blir det tips på en ny…

1
329. Målsättningar för Hedlund, Silfvercrona, Frisk, Sandelin, Holtz och Olsson 1:11:34

3M ago1:11:34

1:11:34

Våra karaktärer är tillbaka 🤩 Vi berättar hur året har gått för sterotyperna Hedlund, Silfvercrona, Frisk, Sandelin och Holtz. Och så sätter vi upp mål för dem för 2025. Det har också tillkommit en karaktär: Olsson. Dessutom: Rapport från ungdomslägret med Hestra IF i Skeikampen. Och funderingar kring svensk medias bevakning av Ski Classics, som ti…

1
299. Budget-julklappar under 500-lappen 36:00

3M ago36:00

36:00

Just nu är många i full fart med att hitta julklappar till sina nära och kära. Men det kan vara svårt att veta vad som ska köpas och samtidigt lyckas hålla en rimlig budget. Därför tipsar Emma och Frida den här veckan om beauty som ligger under 500-lappen och som funkar perfekt att ge bort i jul. Inte bara slipper plånboken sprängas, produkterna so…

1
328. David Nilsson om Ski Classics, Team Exspirit och vinterns gula tröja 1:32:29

3M ago1:32:29

1:32:29

Vi intervjuar David Nilsson, grundare och vd för Ski Classics. Om hur, när och varför Ski Classics startade. Och om hur det har förändrats sedan start. Och så utmanar vi David i att tippa vinterns topp 3 i totalen. Dessutom: Erik T blir exalterad som ett barn när han åker pistmaskin och Erik W har kört ett cykelpass som han tycker är fusk. Tack til…

1
327. 5 pryltips och 5 hacks inför skidsäsongen 1:12:46

3M ago1:12:46

1:12:46

Vi ger dig fem tips på prylar och fem träningstips inför skidsäsongen. Några väntade, några oväntade. Dessutom: Erik T förfasas över förflackningen i Luciatågen och Erik W ger en rapport från löptävlingen Bergspring 10 K Sandared där vann vann på ett delvis svinaktigt sätt. Tack till: Skidome - Skidåkning året om inomhus i Göteborg. Klassiskt och s…

1
298. Proffsiga hacks för din party-makeuprutin 31:02

3M ago31:02

31:02

Vilken färg är vinterns trendigaste? Vilka sminkprodukter är smartast att ha i handväskan om man inte har plats med hela necessären? Vad är en vanlig miss som många gör när det kommer till att använda en beautyblender? Hur får man fram det bästa glowet i fejset? Hur får man makeupen att hålla? Detta är bara några av de frågor som får svar i den and…

1
326. Lägerrapport 1:35:49

4M ago1:35:49

1:35:49

Vi tog med den handhållna mikrofonen till Idre Fjäll för att känna på stämningen 🎤 Förutom lägerdeltagare och Sibylla-personal pratade pratade vi bl a med: 🍔 Sandra Näslund (kör hon SkiErg?) 🍔 Oscar Claesson (KRIK-skidåkning) 🍔 Crelle 🍔 Mattias Svahn 🍔 Melker Andersson 🍔 John Vikman Dessutom: Vi kollar hur det gick för Team Lagom i Bruksvallarna oc…

1
297. Guide: Grymma beautykap under Black Friday-veckan! 30:21

4M ago30:21

30:21

Är ni redo för ett rackarbajsaravsnitt fyllt med tips på beauty som just nu står på hyllorna med nedsatta priser? Denna vecka djupdyker Emma och Frida nämligen i “Black Friday” eller “Black Friday-veckan” som det ju ändå är - och som pågår i detta nu. Vilka produkter tycker Frida och Emma att man ska passa på och inhandla just nu? Det guidas om all…

1
296. Lyssnarnas bästa beautyhacks 30:03

4M ago30:03

30:03

I veckans avsnitt har Emma och Frida samlat ihop en bunt av de beautyhacks som har kommit in från er lyssnare. Tips som tar upp nya och smarta sätt- och användningsområden av bland annat BUS, mascara, ansiktsmask, nattkräm, ögonpenna, setting-spray, concealer, baby wipes och mycket mer. Eftersom så många tips har svämmat in till Frida och Emma så b…

1
325. Hur funkar konstsnö? 1:12:52

4M ago1:12:52

1:12:52

Skjutjärnsjournalisten Erik Thiberg har varit ute på Hestra IFs konstsnöanläggning och viftat med mikrofonen. Han fångade ljud från några konstsnöhjältar: Niklas Gunnarsson, Toivo Pentonen, Johan Söderberg och Desirée Davidsson. I avsnittet får du bl a redo på frågor som: Vad behövs för att tillverka konstsnö? Hur kallt behöver det vara i luften i …

1
324. Presentation av Team Lagom 1:16:25

4M ago1:16:25

1:16:25

Vi presenterar Team Lagom. Ett hypotetiskt lag av tio skidåkare inom långlopp och trad. Fem kvinnor och fem män från Sverige, Norge och Österrike. Uttagningskriterierna är ytterst tveksamma. Men i avsnittet ger vi tydliga skäl till varför just dessa åkare ska ingå i teamet, samt vad vi har för målsättning åt dem. Detta "låtsaslag" består av: Astrid…

1
295. Lista: Ansktsrutinens bästa produkter just nu 30:01

4M ago30:01

30:01

För några dagar sen så var det dags för Beauty och Bubblors allra första livepodd! Det var på NK i Göteborg som Emma och Frida livepoddade, och trots att många bubblor var plats så fanns såklart inte alla av er där. Därför kommer livepodden även att finnas tillgänglig här för alla att lyssna på. Låt oss rivstarta denna vecka med den första delen av…

1
294. Så får du makeupen att hålla länge, steg för steg 32:55

4M ago32:55

32:55

Emma har nu kommit hem från Marrakech, Marocko, efter höstlovsresan med familjen. Och Frida är tillbaka från landet, där hon varit med sin familj och återhämtat sig till max. Det är tur det, för om några dagar kommer nämligen Beauty och Bubblor att ta en helt ny skepnad. Vad är nu detta för spännande? Jo, det berättar såklart Emma och Frida i vecka…

1
323. Skidutrustning med John Vikman från Madshus 1:33:37

4M ago1:33:37

1:33:37

Vi pratar om skidutrustning med John Vikman på Madshus. Om Johns eget idrottande, om vad som hänt med skidor senast åren, om styrspåret verkligen behövs, om bakverket molusk och om det finns pälsskidor för åkare på 135 kg. Dessutom: Vi utser vinnare av en SkiErg. Erik T hyllar Jesper Nelins bygge av rullskidband. Erik W läser en bok där någon "erga…

1
293. Nya produkter för Self-care 21:24

4M ago21:24

21:24

Det är höstlovsvecka och vissa av oss är lediga, vissa av oss har långhelg och vissa av oss jobbar på som vanligt. Men, passa på och unna dig lite self-care nu när klimatet är råare och tiderna blir mörkare. Emma och Frida har, lagom till veckans avsnitt, tagit med sig nya, spännande produkter som sätter lite lyx och pampering på vardagen. Bland an…

1
322. Stakmaskinism - en religion eller sekt? 1:17:20

4M ago1:17:20

1:17:20

Vi krämar ur det sista ur Ergtober genom att sätta ramarna för stakmaskinism (inte att förväxlas med stakanism) om det vore en religion alternativ sekt. Olika religiösa element gås igenom som stakmaskinslagarna, heliga platser, högtider, präster och myter. Och inte minst symbolen samt hur man hälsar med ett V och ett O. Dessutom: Erik W skryter om …

1
292. Det tycker vi om CAIA:s nya concealer + budgettips 28:05

5M ago28:05

28:05

Det var inte vilken bil som helst som Emma och Frida klev in i, strax innan de spelade in veckans avsnitt. Det var nämligen en strajpad CAIA Cosmetics-minibuss! Bilen innehöll inte bara tester på CAIAS nya concealer utan där satt även makeupartisten Pamela Granholm (@beautypami) som skämde bort Frida och Emma med varsin full face concealer-makeup o…

1
321. Rapport från skidpremiären på Idre Fjäll 1:19:13

5M ago1:19:13

1:19:13

Vi pratar om premiärhelgen på Idre Fjäll ❄️ Om spåren, kändisarna, maten, drycken, biljarden och ett par framtids- och samtidsspaningar. Dessutom: Vi kör vilse när vi letar efter en rullskidbana i Norge. Nya pass i Ergtober. Erik W hade fel kring tyska ordet för hockeyfrilla (vokuhila heter det tydligen). Tack till: Idre Fjäll - 4,5 km skidspår red…

1
320. Dags för en Ironman? 1:22:17

5M ago1:22:17

1:22:17

Vi ägnar ett avsnitt åt att besvara frågan när Erik W ska försöka kvala till triathlontävlingen Ironman Hawaii. Ett lite annorlunda svar som innefattar en resumé över 20 års konditionsidrottande inom olika grenar. Dessutom: Vi summerar även Höstmaran, pratar om hur man gör den bästa ostmackan samt diskuterar fåfänga. Och så dyker orienteraren Karol…

1
291. Vi testar de senaste smarta hårprodukterna 40:10

5M ago40:10

40:10

Nu blir det fokus på hår! Frida har ju alltid haft hår lite som sin usp - vi vet väl alla om hennes konstanta jakt efter det perfekta torrschampot, till exempel? Nu har hon hittat en ny favorit! Hår har nu även blivit ett stort intresse för Emma. Hon har ju nyligen lagt in extensions och såklart vill hon vårda och sköta om sitt långa svall så bra s…

1
290. Så stylar du dig i höstens stora trendfärg 30:30

5M ago30:30

30:30

Emma och Frida har, trots vad rubriken säger, inte bara en spaning om den stora trendfärgen just nu - för det finns faktiskt flera färger som leder modemarknaden denna höst. Förutom att berätta vilka nyanser som är i fokus just nu så berättar Frida och Emma i veckans avsnitt av Beauty och Bubblor hur du kan applicera dessa färger, antingen via smin…

1
319. Frågespecial del 2 1:24:21

5M ago1:24:21

1:24:21

Andra delen av frågespecialen, där vi bl a försöker svara på: Intervaller vs långpass vs mellanmjölksträning inför Vasaloppet? Vad är gubbvad? Vilket är Sveriges bästa seedningslopp? Hur skiljer sig de olika stakmaskinerna åt? Vilka rullskidspetsar håller bäst? Stakskida, klassiska skida, pälsskida eller skejtskida? Vad tycker vi om kost förutom de…

1
289. Bygg din doftgarderob 28:20

5M ago28:20

28:20

Den senaste tiden har varit fullspäckad med roliga uppdrag för Frida och Emma, inte minst när de fått jobba som moderatorer under NK:s nyckelkväll, både i Stockholm och Göteborg. Från scenen har de väglett NK:s kunder bland höstmode, trendspaningar och designnyheter. Det har bland annat skett genom olika “talks” och ett sånt talk råkar passa helt p…

1
318. Frågespecial del 1 1:26:05

5M ago1:26:05

1:26:05

Dags för ett nytt frågespecial! Som vanligt fick vi en himla massa frågor av er fantatiska lyssnare. Så många att vi delar upp det på två avsnitt. I detta avsnitt svarar vi bl a på: Ska man prioritera kring hårda pass och långpass inför Vasaloppet? Hur beräknar man stifan? Kommer Thiberg åka Nordenskiöldsloppet? Vad är våra pers på gädda, gös och a…

1
317. Ergtober - stakmaskinsträning i oktober 1:00:28

6M ago1:00:28

1:00:28

Vi närmar oss oktober och med det femte upplagan av Ergtober. Varje vecka under en månad presenterar vi tre pass på stakmaskinen. Dessa pass, som också beskrivs i avsnittet, kommer också finnas inlagda i Lagom Konditions grupp i ErgZone från 1 oktober. Vi pratar också om hur, när och varför kring Ergtober. Och det fina med att träna stakmaskin. Des…

1
288. Stort beautykalender-special! 48:42

6M ago48:42

48:42

Det må vara slutet på september men årets adventskalendrar med beauty väntar minsann inte på sig. I veckans avsnitt så blir det därför en genomgång av fyra maffiga beautykalendrar som Frida och Emma sitter redo med. Följande adventskalendrar kommer att få sig en genomgång idag: 1. CAIA “Beauty Adventskalender”, 2. By Lyko “Me-phoria Christmas Calen…

Podcaster värda att lyssna på

Fitness Hacks podcaster

Podcaster värda att lyssna på

Snabbguide