Bästa Clos podcaster (2024)

1
#91 - Charlie Gaut (intervju) - Om 70 mils löpning runt Skåne och modet att vara nybörjare 38:26

2M ago38:26

38:26

Idag intervjuar jag Charlie Gaut som är en adept och vän som i somras genomförde Skåne Ultimate (70 mils löpning runt Skåne) och satte ett nytt Fastest Known Time-rekord. Vi pratar om hur Charlie hittade uthållighetsidrotten som ett sätt att må bättre och om alla lärdomar från förberedelserna och genomförandet av Skåneleden Ultimate. Och om modet a…

1
#90 - Klas Wallström (intervju) - Om Järnmannen, Ironman Hawaii och att hitta "sin sport" sent i livet 36:48

10M ago36:48

36:48

Idag intervjuar jag Klas Wallström som är en vän, träningskompis sedan 15 år och adept under x antal säsonger de senaste 10 åren. Vi pratar om hans livsstilsförändring från inaktiv till satsande triathlet, att det aldrig är för sent att hitta "sin sport", om debuten på Järnmannen 2011 och Ironman-VM på Hawaii 2022. För mer inspiration, coaching och…

1
#89 - Emelie Eklöf (intervju) - Om mod, att göra det omöjliga möjligt och andraplatsen på Kullamannen 100 miles 43:26

10M ago43:26

43:26

Idag har jag förmånen att få intervjua Emelie Eklöf som för tre år sedan skickade ett mail och frågade om jag ville coacha henne mot debuten på Kullamannen 100 miles. Hör om resan mot 100 miles som ledde vidare till en fjärdeplats på 24-timmars-SM. Vi pratar även om hur hon som ung tog sig igenom en mycket tuff period och kom ut på andra sidan star…

1
#88 Ann-Mari Darj (intervju) - Ironman Hawaii, VM-medalj i vintertriathlon och en bruten fot 51:17

11M ago51:17

51:17

Idag är Ann-Mari Darj gäst i podden. Jag hade förmånen att få coacha henne under 2023 då hon tävlade i VM i vintertriathlon, Ironman Kalmar och Ironman-VM på Hawaii. Hon delar med sig av sina lärdomar och erfarenheter. För mer information om Ann-Mari besök hennes hemsida. Här hittar du mer inspiration och bokar coaching och föreläsningar.…

1
#87 Oscar Isaksson (intervju) - Om debuten på UTMB och att kapa 5 timmar på Kullamannen 100 miles 33:01

11M ago33:01

33:01

Jag har haft förmånen att få coacha Oscar Isaksson under 2023 där han inte bara genomförde UTMB på ett imponerande sätt utan också tog en tiondeplats på Kullamannen by UTMB 100 miles och kapade nästan fem timmar på sin tid från förra året. Hör om hur detta var möjligt och mycket mer. Du hittar Oscar på bland annat strava.…

1
#86 Close Your Gap 8:38

11M ago8:38

8:38

Förordet till min kommande bok med arbetsnamnet Close Your Gap. Följ podden för att inte missa någon av de kommande inspirerande intervjuerna. För mer inspiration och kontakt besök ironcoach.seAv Christian Malmstrom

1
#85 - Ultrarunning news ep 13 53:10

2+ y ago53:10

53:10

I interviewed the winners from Val d'Ran by UTMB Katie Schide (CDH) and Germain Grangier (VHA) who is one of the power couples of the ultra world. I also have a fresh interview with Lootie who is about to finish her run across the whole world. Finally I caught up with Joe McCongaughy (stringbean) who set an impressive unsupported FKT on the John Mu…

1
#84 - Ultrarunning news - crossposting 1:21:42

2+ y ago1:21:42

1:21:42

För ett halvår sedan pausade jag denna podden till förmån för att dra igång ett nytt poddprojekt ihop med Daniel Westergren. En internationell ultralöpningspodd på engelska med ett unik kombination av nyheter och korta intervjuer med världens bästa ultrastjärnor. Här kommer senaste avsnittet och gillar du det rekommenderar jag dig att prenumerera p…

1
#83 - UTMB kommer till Sverige / Kullamannen by UTMB (intervju) 53:52

3y ago53:52

53:52

Stora nyheter för ultrasverige. För fösta gången finns en "by UTMB"-tävling i Norden och valet föll på ett av mina favoritlopp Kullamannen! Hör en helt färsk och exklusiv intervju med Ulf Öman och Per Sjögren, upphovsmän och tävlingsledare för Kullamannen by UTMB som går av stapeln på 4 distanser (20 km, 50km, 100km, 100 miles) i november 2022. Hör…

1
#82 - Algoritmer för livet 11:05

3y ago11:05

11:05

Algoritmer är tillsammans med vanor något som styr våra liv vare sig vi vill eller inte. Men genom att bli medvetna om vilka val vi gör varje dag kan vi medvetet designa både algoritmer och vanor (precis som vi programmerar en dator eller självkörande bil). En algoritm är något vi gör när ett visst kriterie är uppfyllt (if-then) eller upprepar till…

1
#81 - Jag är så laddad - tanke, känsla, handling 15:14

3y ago15:14

15:14

Idag handlar podden om kopplingen mellan tanke, känsla och handling och jag djupdyker i hur vi kan NYTTJA det faktum att tankar, känslor och handling hänger ihop. Och specifikt titta på hur det inte BARA fungerar i en riktning, den vanligaste, att känslor styr tankar som i sin tur styr vårt beteende. Forskning visar att många av våra beslut och han…

1
#80 - Peak performance - bli bra på det du gör 18:39

3y ago18:39

18:39

“Whatever your life's work is, do it well. Do it so well that no one else could do it better. If it falls on your lot to be a street sweeper, sweep streets like Michelangelo painted pictures, like Shakespeare wrote poetry, like Beethoven composed music; sweep streets so well that all the hosts of heaven and earth will have to pause and say, ‘Here l…

1
#79 - Optimera dina energinivåer 9:38

3y ago9:38

9:38

Har du reflekterat över vad som ger dig energi? Och då menar jag inte bara fysisk energi i form av mat eller sömn, utan också mental energi och känslomässig energi? För även om forskningen kan ge oss vissa grundläggande insikter som gäller oss alla, så är vi också individer som behöver olika typer av energipåfyllnad. Så har du inte funderat på var …

1
#78 - Positiv psykologi - flow, willpower, grit och mindset 34:01

3y ago34:01

34:01

Idag handlar podden om positiv psykologi och hur forskningsresultat från de senaste 30 åren kan hjälpa oss nå närmare vår fulla kapacitet och samtidigt känna oss lyckliga. Termen positiv psykologi inom forskningen växte fram alltmer mot slutet av 1900-talet och början av 2000-talet som ett komplement till traditionell psykologiforskning som nästan …

1
#77 - Petter Restorp (intervju) - FKT på The Haute Route Chamonix-Zermatt och 3e-plats på Tour de Geants 49:15

3y ago49:15

49:15

En färsk intervju med en av Sveriges bästa bergslöpare på herrsidan (i mina ögon den allra bästa). Petter har de senaste åren slagit igenom ordentligt som ultralöpare och hans 11e-plats på UTMB 2018 var det som satte honom på min "världskarta". Med tanke på motståndet i UTMB är detta en fantastisk prestation. Samma höst utklassade han resten av fäl…

1
#76 Oscar Olsson (intervju) - Banrekord i ÖtillÖ och Supervasan x 2 55:36

3y ago55:36

55:36

En inspirerande intervju med uthållighetsidrottaren, entreprenören, inspiratören och poddaren Oscar Olsson. Vi pratar om våra gemensamma erfarenheter från tidiga år inom Ironman och Järnmannen i Kalmar. Om Ö till Ö där Oscar tog en andraplats på första försöket 2016. Och i år (2021) på femte iterationen vann ihop med Adriel Young och slog banrekord…

1
#75 Lars Drageryd (intervju) FKT på Roslagsleden 48:25

3y ago48:25

48:25

En intervju med Lars Drageryd som för några veckor sedan sprang Roselagsledens 183km på nya rekordtiden 19 timmar 59 minuter. En fantastiskt tid. Vi pratar även om hans dåvarande rekord på Bergslagsleden som Anna Carlsson (avsnitt #64) slog i våras, om hans bakgrund inom friidrotten och orientering och om hur man på två månader kan ställa om från h…

1
Close Up #145 - Casino Royale (2006) 53:03

3y ago53:03

53:03

Nämen! Ett nytt avsnitt? What?!Jodå, för fan. I samband med att No Time To Die rullat ut på biograferna blickar vi bakåt mot Craigs första 007-äventyr: Casino Royale från 2006. En rätt bra film skulle det visa sig. Mycket nöje!Av Linus och Oliver

1
#74 - Simon Gustavsson (intervju) om Sverigetrampet x 2, experimenterande, nutrition och mycket annat 1:10:42

3y ago1:10:42

1:10:42

Simon Gustavsson är en inspirerande och energifylld person som 2016 fick mycket uppmärksamhet för att inte bara ha cyklat genom hela Sverige (211 mil) utan att ha gjort det HELT UTAN energitillförsel under de 15 dagarna det tog. Simon kallar det själv för en modern variant av the Minnesota starvation study (fast med n=1). 2020 genomförde sedan Simo…

1
Close Up #144 - Obskyra filmrekommendationer (igen) 1:01:03

3y ago1:01:03

1:01:03

HA! Minns ni oss?Sommarlovet blev förlängt i år men lagom till hösten varvar vi upp så häng med när vi bjuder (helt utan extra kostnad) på en drös filmrekommendationer - filmer du kanske, antagligen, förmodligen inte hade tagit dig an i första taget.Mycket nöje!Nytt avsnitt varje söndag på SoundCloud och iTunes.Följ oss på instagram och twittertwit…

1
#73 - Jonas Buud (intervju) självsupportat FKT på Kungsleden 59:25

3+ y ago59:25

59:25

För ett par veckor sedan sprang Jonas Buud hela Kungsleden (44 mil) självsupportat på ett nytt rekord (4 dygn, 7 timmar, 12 minuter). Hör hela berättelsen om hur det gick till. Vi pratar även lite om hans rekord längs Siljansleden 2020. Jonas har meriter som VM-guld i 100km, ett antal EM-guld och riktigt bra placeringar på tex Stockholm marathon. M…

1
#72 - Blekingeleden på ny rekordtid - Christian Malmström (intervju av Tobias Fabbeke) 52:55

3+ y ago52:55

52:55

26-27 juni sprang jag för andra gången hela Blekingeledens 27 mil, denna gången med ambitionen att göra det så snabbt som möjligt. Förra året tog det 38 timmar och 55 minuter och målet var att inte bara ta tillbaka rekordet som jag blev av med i maj utan att kapa 5 timmar på min egen tid. Ombytta roller i detta avsnitt där Tobias Fabbeke intervjuar…

1
#71 - Andreas Talberg Pedersen (intervju) - 110 mil längs svenska kusten på 18 dagar 46:19

3+ y ago46:19

46:19

Andreas Talberg Pedersen och jag skulle kört Ladonia Mountain Trophy i sommar men när den blev inställd valde jag att springa Blekingeleden igen (mer om det i nästa avsnitt) och Andreas hittade på ett eget äventyr och sprang från Karlskrona längs kusten till norska gränsen. Ca 110 mil. Hör berättelsen om hans äventyr, vad han stötte på under vägen …

1
#70 - Niclas Gällentoft (intervju) FKT på Skåneleden 1 47:25

3+ y ago47:25

47:25

Hör en helt färsk intervju med ultralöparen Niclas Gällentoft (https://www.facebook.com/Ultraniclas) som i helgen sprang hela Skåneleden del 1 (SL1) 28 mil från Sölvesborg över Skåne via Båstad till Ängelholm på en ny rekordtid (FKT). Hör om hur Niclas hittade löpningen och insåg att det var de långa distanserna han gillade bäst, vi pratar Trans Gr…

1
#69 - Branislav Pavic (intervju) Nytt FKT på Bohusleden 52:35

3+ y ago52:35

52:35

Intervju med Brane (Branislav Pavic) om hans nya FKT (Fastest Known Time) på den 35 mil långa Bohusleden. Med en tid på dryga 62 timmar slog han det förra rekordet med runt 8 timmar. Vi pratar om hur han hittade löpningen, om sönderslagna lår på UTMB, om vikten av ett bra supportteam och vilka effekter alternativträning och styrketräning kan göra f…

1
#68 - Anna Odebrant (intervju) Osupportat FKT på Roslagsleden 27:17

3+ y ago27:17

27:17

Idag intervjuar jag Anna Odebrant, 44 år från Stockholm som för några år sedan bestämde sig för att börja springa. Efter att ha kämpat med löpningen under en tid hittade hon traillöpning och såsmåningom även ultra. På bara några år har distanserna blivit längre och längre och Anna sprang nyligen som första kvinna Roslagsleden osupportat (dvs helt s…

1
#67 - Om att driva förändring och hålla sig i utveckling 12:33

3+ y ago12:33

12:33

hur gör man för att hålla sig i ständig utveckling, alltså driva förändring på individnivå, istället för att stagnera? Och när allt runtomkring förändras i allt snabbare takt är det inte längre tillräckligt att hålla sig på samma nivå. För då hamnar man till slut efter. Att hantera och kunna leva i den föränderliga värld vi lever i är en sak. Men h…

1
#66 - Bill Öster (Intervju) FKT på Blekingeleden 25:09

3+ y ago25:09

25:09

2020 när jag (vad jag vet) var den första personen som sprang hela Blekingeleden 27 mil i ett sträck var detta något som både i mina och andras ögon var på gränsen till omöjligt. Jag trodde inte då att någon så snabbt inpå skulle ge sig på samma utmaning och dessutom lyckas göra det snabbare. MEN då kände jag inte Bill Öster. Bill sprang förra helg…

1
#65 - WOOP - en målmodell med 20 års forskningsstöd 4:20

3+ y ago4:20

4:20

Det har poppat upp ett antal modeller genom åren för att sätta och jobba mot sina mål, men WOOP är både enkel och har 20 års forskning bakom sig. Upphovskvinnan heter Gabrielle Odingin och i sin bok “Rethinking positive thinking” utmanar hon tanken om att det bara handlar om att drömma stort och tänka positivt för att nå sina mål. Wish - Önskan - V…

1
#64 - FKT på Bergslagsleden av Anna Carlsson (intervju) 40:40

3+ y ago40:40

40:40

Anna Carlsson slog nyligen rekordet (Fastest Known Time) på Bergslagsledens 28 mil (och över 5000 höjdmetrar). Hon krossade det tidigare herrekordet med över 5 timmar och här kommer en intervju med henne bara några dagar efter denna makalösa prestation. Hör om hur Anna började springa, hur hon tänkte inför, under och efter rekordet och framförallt …

1
#63 - Bränn båtarna som marathonmunkarna 11:46

3+ y ago11:46

11:46

För några år sedan hörde jag talas om en sorts munkar i Japan som kallas marathonmunkarna. Nördig som jag tenderar att bli när jag hittar ett intresse köpte jag en bok för att lära mig mer och idag tänkte jag ge dig ett pepptalk inspirerat av marathonmunkarna på mount hiei! Vad har Sun Li (som författade the Art of War på bambustickor för 2400 år s…

1
#62 - Pengar och lycka 7:14

3+ y ago7:14

7:14

Gör pengar oss gladare? Gör pengar dig gladare? Stora delar av vårt samhälle är iallafall uppbyggt på antagandet att mer pengar skapar mer glädje. Men jag tänkte ifrågasätta det lite idag. Forskning från bla Sonya Liubermirsky och andra visar om hur vi bör spendera våra pengar för att bli lyckligare. Vi bör spendera våra pengar på: Upplevelser som …

1
#61 - Tacksamhetstricket 15:12

3+ y ago15:12

15:12

Vad skulle du göra om det fanns ett trick som kunde göra dig 25% gladare? Något som skulle ge dig mer energi, få dig att känna högre grad av entusiasm och öka dina chanser att nå dina mål? Ett trick som skulle göra dig mer stresstålig, öka din självkänsla, generositet och till och med ge förbättrad hälsa? Du skulle vilja testa, eller hur? Hade det …

1
#60 - En historia om frihet 9:29

3+ y ago9:29

9:29

“In every moment we have a choice - to step forward into growth or back into safety” Abraham Maslow En historia från mitt eget liv.Av Christian Malmstrom

1
#59 - Ensamhet som en nyckel till ledarskap, mod och kreativitet 8:09

3+ y ago8:09

8:09

Teknikutvecklingen som har gett oss all världens information i fickan, börjar bli ett hinder istället för en resurs. Vi bombarderas från så många håll att det inte finns en chans att hålla koll på allt, och känslan av FOMO, rädslan att missa något för att vi fokuserar på något annat, är större än någonsin. Vi blir konstant bombarderade av input och…

1
#58 - Optimus 12:15

4y ago12:15

12:15

Bekanta dig med storheter som Confucius, Aristoteles, Maslow, Michael Jackson och Paulo Coelho. Och få svaret på varför det finns all anledning att alltid sträva närmare sin fulla potential.Av Christian Malmstrom

1
#57 - Apan, professorn och autopiloten 17:05

4y ago17:05

17:05

Idag får du ett koncept att hänga upp din mentala träning på. Apan, professorn och autopiloten, och varför mental styrka handlar om att hitta strategier för att låta din inre professor programmera autopiloten med ena handen och hålla tillbaka apan med den andra!Av Christian Malmstrom

1
#56 - Väck ditt inre geni 8:06

4y ago8:06

8:06

Vad betyder Euthymia? Var kommer ordet geni ifrån och hur kan ordets ursprung hjälpa oss återupptäcka att vi alla har ett geni inom oss? Vad kan vi lära av världens mest framstående "genier" som i likhet med oss har en inneboende genius, men till skillnad från de flesta av oss var väldigt duktiga på att lyssna mer på den? Fem gemensamma drag som åt…

1
#55 Vakna, Väx och Vänd tillbaka 11:19

4y ago11:19

11:19

The purpose of life is to discover your gift. The work of life is to develop it. The meaning of life is to give your gift away. Västerländskt tänkande är ofta linjärt och vi ser livet som något som har en början, ett innehåll och ett slut. I öst är det mycket vanligare att se både livet och andra processer som något cirkulärt. Och det är en cirkel …

1
#54 - Hur bygger vi vanor för framgång och välmående (del 2)? 20:08

4y ago20:08

20:08

Del 2 (lyssna på #53 om du inte gjort det) i min djupdykning i vad världens ledande experter och forskare idag vet om vanor. Ett avsnitt du inte vill missa och lyssna även på avsnitt #53 om du inte redan gjort det! Vad gjorde Seinfeld till en av världens mest framgångsrika komiker genom tiderna? Och vilken strategi har Stephen King för att publicer…

1
#53 - Hur bygger vi vanor för framgång och välmående (del 1)? 27:22

4y ago27:22

27:22

En djupdykning i vad världens ledande experter och forskare hittat om vanor. Varför vi med vanors hjälp kan nå bättre resultat och må bättre. Och framförallt, hur vanor fungerar och hur vi medvetet kan bygga nya goda vanor och ta bort ovanor. Ett avsnitt du inte vill missa och i nästa avsnitt #54 kommer vi gå ännu mer på djupet i specifika metoder,…

1
#52 - Sex dygder som förenar världens religioner och traditioner 13:12

4y ago13:12

13:12

2005 släpptes studien "Shared Virtues - The convergence of valued human strengths across culture and history". Genom att gå tillbaka till originaltexter bakom världsreligioner/traditioner som confucianism, daoism, buddism, hinduism, judendom, kristendom, islam och atensk filosofi hittade man sex egenskaper eller dygder som verkar vara universella f…

1
#51 - Det är livsfarligt att leva... 10:18

4y ago10:18

10:18

...men alternativet är värre! Om nära-döden-upplevelser under uthållighetstävlingar och om Ö till Ö 2017 som går till historien som den tuffaste upplagan av tävlingen sedan start. Och varför ska möta jante med handling!Av Christian Malmstrom

1
#50 - Mentala knep för bättre uthållighet del 2 15:37

4y ago15:37

15:37

Andra delen med ytterligare sex knep för att prestera bättre på din nästa uthållighetsprövning. Länk till boken Endure.Av Christian Malmstrom

1
#49 - Mentala knep för bättre uthållighet del 1 20:26

4y ago20:26

20:26

Mina absolut bästa tips för att komma närmare sin fulla uthållighetpotential. En kombination av vad forskning på mental uthållighet visar och mina egna knep som fungerat väldigt bra för mig själv och många av de jag coachat! Detta är del 1, del 2 kommer nästa vecka!Av Christian Malmstrom

1
#48 - Lär av barnen (om kreativitet och motivation) 3:56

4y ago3:56

3:56

När lärde du dig något från dina barn senast? Några tankar om kreativitet och motivation.Av Christian Malmstrom

1
#47 - Pepptalk i vintermörkret 6:48

4y ago6:48

6:48

Har du svårt att få till din träning och dagliga rörelse trots att du vet att det är bra för dig? Här kommer några vanliga fallgropar och tips på hur du tar dig ur dem!Av Christian Malmstrom

1
#46 - Att tända ett ljus 4:30

4y ago4:30

4:30

Advent inbjuder till att tända fler ljus. Med metaforen att vi alla ÄR SOM LJUS, hur ser vi till att tända fler ljus runtomkring med vår låga som redan brinner?Av Christian Malmstrom

1
#45 - Hur HOPP får oss att göra det omöjliga 10:24

4y ago10:24

10:24

Har du hört talas om experimentet där ett antal råttor släpptes ner i en vattenbehållare för att se hur länge de simmade innan de gav upp? Resultatet från experimentet bröt ny mark i psykologiforskningen kring HOPP. Vad kan få en råtta att simma 240 gånger längre än övriga råttor? Vad visar den senaste forskningen på hopp och hur kan vi applicera d…

1
#44 - May the force be with you 6:39

4y ago6:39

6:39

Hur kan vi connecta till "livskraften"? Kraften som storheter som Yoda, Paolo Coelho, Buddha, Confucius alla pratar om. 2011 inför starten av Järnmannen i Kalmar fick de bevingade orden "may the force be with you" en ny innebörd för mig.Av Christian Malmstrom

Podcaster värda att lyssna på

Clos podcaster

Podcaster värda att lyssna på

Snabbguide