show episodes
 
Loading …
show series
 
Sommar betyder sol, bad och barfota. Vi bläddrar nyfiket i boken Medvetet barfota och häpnas över hälsovinsten med att låta fötterna få ha kontakt med jorden. Vi snackar också om vanor som kan tillföras under sommaren som kan komma till glädje i höst. Sista avsnittet innan sommaruppehållet så vi spårar ur lite. Häng med! https://stresspodden.nu/wp-…
 
Vi pratar med Johanna Warrén som är psykoterapeut och som möter människor som hamnat i utmattningssyndrom. Hur kan vi göra när vi hamnat där? Och hur gör vi sedan för att hitta balans och inte hamna där igen? Dessutom avlivar vi återigen myten om att det går att vila sig ur en utmattning. https://stresspodden.nu/wp-content/uploads/80.-Utmattning.mp…
 
Relationer kan vara en källa för stress men också för återhämtning. Stresspodden reflekterar över vad som kan vara orsaker till att vi upplever stress i en relation och hur vi kan göra för att inte hamna där. Vi funderar också på relationen som en utvecklingsmöjlighet. Om vi törs. https://stresspodden.nu/wp-content/uploads/79.-Relationer.mp3 Inlägg…
 
Hjärntrötthet. Något som tyvärr fler och fler drabbas av som en konsekvens av långvarig stress. Vi pratar med Beatrice Ammer som först blev utbränd och sedan drabbades av en hjärntumör som lyckligtvis gick att operera. Men sedan blev hennes man allvarligt sjuk … Beatrice berättar om sorg, förlust och om att klara föräldraskapet som ensamstående med…
 
Det är ingen idé att oroa sig för morgondagen, för var dag har nog av sitt. Orden är högst aktuella i dagens samhälle men finns nedskrivna även i Bibeln berättar kyrkoherde Yvonne Hallin. Vi har tydligen alltid behövt hjälp för att leva mer i nuet. Hur arbetar kyrkan idag för att hjälpa människor med hög stress och psykisk ohälsa? https://stresspod…
 
Precis som ett äpple blir brunt av syre eller att en spik rostar så sker en liknande process i vår kropp genom fria radikaler. Stress är en av flera saker som ökar dessa och då gäller det att vi har ett gott antioxidantförsvar. Vi har träffat näringsforskare Magnus Nylander som kan allt om den oxidativa stress som kroppen utsätts för när vi har en …
 
Vi träffar Anki Lindström som arbetar med glädje! Skrattet har otroligt många hälsofrämjande effekter och är ett effektivt sätt att stresshantera. Dessutom hjälper skrattet till att skapa en bättre arbetsplats. In och lyssna. Varning för höga skratt. https://stresspodden.nu/wp-content/uploads/72.-skrattet.mp3 Boka en vårboosten i Östersund. Ange St…
 
Stresspodden testar ljusterapi i saltrum. Att vi behöver lite solljus för att må bra vet vi nog men saltets hälsoeffekter pratar vi inte så mycket om i Sverige. Snabb avslappning och underverk för bihålor och luftvägar var några av de positiva och märkbara effekterna. https://stresspodden.nu/wp-content/uploads/71.-saltochsol-1.mp3 Inlägget 71. Vi t…
 
Att vara förälder väcker många känslor. Även sådana vi helst inte vill kännas vid. Många hör av sig till oss om stressen de upplever i rollen som förälder. Vi pratar med föräldrarådgivaren Ingegerd Gavelin om det här med kraven och förväntningarna vi upplever och får tips om hur vi kan underlätta för oss själva. https://stresspodden.nu/wp-content/u…
 
Det är många som är stressade över att vara stressade. Vi tycker att det är viktigt att bidra till att minska just den, oftast väldigt onödiga stressen. Vi går igenom det här med stress och vad det egentligen är. Hur kan vi tänka och förhålla oss till perioder av hög stress? Hur kan vi tänka långsiktigt? https://stresspodden.nu/wp-content/uploads/6…
 
Vi söker nyfiket vidare bland alternativa behandlingar föt att minska stress och öka välmående och avslappning. Vi hamnar på MariCare och träffar Mari Mohlén som bland annat är klangterapeut. Vi testar klangterapi för att se vad det är och om det funkar. Vackra klangljud och skålarnas vibrationer visar sig påverka mer än vad vi kunnat ana. https://…
 
Oro och ångest är naturliga känslor och reaktioner. Men allt fler beskriver att de drabbas av ångest som blir ett hinder i vardagen. Ångest kan kännas olika starkt och komma av olika anledningar. Men för många personer har ångesten kommit som en konsekvens av hög, och ofta långvarig stress. Men det finns saker att göra. På vår facebook hittar du de…
 
Vi träffar Marie Boris Möller från Drömmen om det goda. Hon är en av dem som har engagerat sig i många år för att förebygga stress och psykisk ohälsa i skolan. Metoderna de lär ut är enkla och väldigt effektiva. De skolor och förskolor som tar sig den här stunden märker att de vunnit massor i slutet av dagen. Ökat fokus på lektionen ökar självklart…
 
Har du svårt att säga nej? Hamnar i saker som du egentligen inte vill? Visst är det okej att det händer någon gång ibland att vi säger ja när vi egentligen vill säga nej. Men om vi gör det för jämnan kommer vi ta slut på kraft och energi och tiden kommer inte räcka till det som är bra för just dig. Vi behöver öva på nej, också som ett sätt att stre…
 
Stresspodden träffar Yolanda Hedberg från Sveriges förening för högkänsliga för att ta reda på vad HSP är och reda ut vanliga missförstånd. Högkänslighet är ett medfött personlighetsdrag som finns hos cirka 20 procent av den globala befolkningen – jämt fördelat mellan kvinnor och män – liksom hos de flesta djurarter. Högkänsliga personer är extra m…
 
Maria Helander och Anna Hallén har skrivit boken Viktfällan – Sluta banta och börja leva. En bok som bland annat hjälper dig att sluta fred med din kropp och maten du äter genom ACT (Acceptance and Commitment Therapy). Att stressa över kroppen och kanske vågen är ofta att leva självkritiskt. Dags att öva självmedkänsla. https://stresspodden.nu/wp-c…
 
Minskad eller obefintlig sexlust är ett väldigt vanligt stressymptom. I en relation kan det bli svårt att prata om det då det ofta är förenat med skuldkänslor. Vi möter Kärlekskrigaren Charlotte Cronquist som är aktuell med boken Lekfull tantra. Hon vidgar sexperspektivet och berättar hur tantra inbjuder till kravlös beröring där orgasm inte är ett…
 
Stresspodden reflekterar över ämnet energitjuvar! Hur upptäcker vi dem? Hur hanterar vi dem? Och hur vet vi om vi själva ständigt tjuvar på andras energi? Och kanske det svåraste av allt: Hur gör vi på jobbet om det finns en person som har förmågan att sänka energin för en hel grupp? https://stresspodden.nu/wp-content/uploads/61.-energitjuvar.mp3 I…
 
Ett avsnitt om att stjäla blåbär, rädda insjökräftor, kycklingfetthinken och om att vara en "dålig anställd". Är det okej att maska på jobbet? Är det till och med smart?Vi pratar även om att vara kompis med chefen eller när kompisen blir ens chef, funkar det ens? Samt: Vi får äntligen svar i livet stora fråga: Är det en vedertagen grej att serverin…
 
Petra & Maria tittar i backspegeln och reflekterar över alla avsnitt som producerats under 2018. Vad har vi lärt oss och vad har ni som lyssnar hört av er om. Och finns det en röd tråd igenom alla olika ämnen vi lyft när det kommer till stresshanteringstips? En röd tråd leder iallafall mot julhelgen och Stresspodden gör ett uppehåll med podd, och s…
 
Vi är många som reser bort för att vi är stressade. kanske till och med utbrända. Vi vill komma ifrån krav, rutiner och ramar. Tyvärr kan det bli så att vi mår sämre när vi väl är på resande fot. Det nya och fria kan faktiskt öka stresspåslaget, rejält. UD har märkt en ökning bland resenärer som söker hjälp för vård, eller kanske till och med för a…
 
Svullen mage, pruttig. förstoppning eller diarré … ja, väldigt många har mer eller mindre problem med magen idag. Vi till och med normaliserar det. Stresspodden pratar med Helene Kjellin som är expert på mag- och tarmhälsa och på avgiftning. Visste du till exempel att vi kan bli deppiga, trötta och energilösa på grund av att magen inte funkar som d…
 
Stresspodden möter Nina Moqvist som fick ett allvarligt cancerbesked för drygt ett år sedan. Nina berättar hur hon arbetat mentalt för att hantera stressen men också hur hon genom att ändra förhållningssätt gått från att vara ett offer för sjukdomen till att bli en inspirationskälla för andra. https://stresspodden.nu/wp-content/uploads/56.-Att-ha-c…
 
Att vara medberoende är oerhört stressande. Det är som att vara i ett ständigt beredskapsläge. Det kan handla om att vara nära någon som missbrukar men det kan lika gärna handla om att vara nära någon med psykisk ohälsa eller att vara i en destruktiv relation. Hur får vi syn på medberoendet och vad kan vi göra. https://stresspodden.nu/wp-content/up…
 
Vi sitter stilla för mycket och vi har ofta en konstant stressbelastning på kroppen. Stresspodden kikar på hur vi kan få in återhämtning samtidigt som vi får till de viktigaste och mest grundläggande övningarna för kroppens rörelsefunktion. https://stresspodden.nu/wp-content/uploads/54.-aterhamtanderorelse.mp3 Inlägget 54. Återhämtande rörelse dök …
 
Glass, pizza och läsk. Det var vad Anders kropp och hjärna skrek efter när han i forskningssyfte andades enbart med munnen under 10 dagar. Stresspodden snackar med Sveriges andningsexpert, Anders Olsson, för att fördjupa oss i det här med hur andning påverkar hälsa. Och som Anders upplevde i forskningsprojektet, hur fel andning skapar ohälsa på någ…
 
Vi kan stressa kroppen genom att välja hud- och hårvårdsprodukter med många kroppsfrämmande tillsatser. Stresspodden har träffat Emma Kronborg som berättar vad som händer i kroppen och vad vi kan välja istället. Hon berättar också hur eteriska oljor kan påverka stress och välmående. https://stresspodden.nu/wp-content/uploads/52.-naturensapotek.mp3 …
 
Vad har överviktsoperationen med stress att göra? Vi möter författaren och föreläsaren Camilla Näslund. Hon var själv nära att dö av de näringsbrister som är konsekvensen av en sådan operation. Idag arbetar hon för att visa den andra sidan än den som vi oftast ser. Camilla berättar om stressen att vara stor och att försöka passa in i en kroppsnorm.…
 
Loading …

Snabbguide

Upphovsrätt 2020 | Sitemap | Integritetspolicy | Användarvillkor
Google login Twitter login Classic login