Nina Björks nya bok Medan vi lever beskrivs som en bok för intellektuell självhjälp i scrollandets tid. Har vänstern och feminismen fått en egen självhjälpsbok, rent av en egen Jordan B Peterson? Hur kan man finna ett meningsfullt liv när marknaden koloniserar vårt innersta och formar våra identiteter och livsstilar. Björk spårar en motsättning för…

I detta avsnitt av PT-Podden tar vi upp det ständigt debatterade ämnet Range of Motion (ROM) och hur det påverkar hypertrofi. Hur djupt ska du egentligen gå i en övning för bästa muskeltillväxt? Andreas går igenom vad man tidigare trott om full ROM och lyfter upp lite vettig bro science när han delar insikter från en undersökning, gjord av en Youtu…

Donald Trump har återigen valts till president i USA. Men vad kommer att förändras? Outsidern som kringgick republikanska partiapparaten 2016 och lyftes av MAGA-rörelsen har nu bildat en regering med techmiljardärer och riskkapitalister i ryggen. Vilka föreställningar har Silicon Valleys nyreaktionära "counter-elit" tagit med in i Vita Huset? Med T…

I detta avsnitt av PT-Podden gästas vi av Andreas för att prata om konsten att skriva bättre träningsupplägg – och hur man presenterar dem på ett sätt som gör att klienterna faktiskt genomför dem. Vi delar våra bästa tips för att minimera frågor och osäkerheter, oavsett om du arbetar via app, online eller fysiskt som PT. Ett avsnitt för dig som vil…

Frihet är att driva ett eget underjordiskt tryckeri. Så kunde punkfanzinet Skandal och anarkofanzinet Total smälta ihop till Total Brand, en revolutionär blaska för metropolerna och vischan. Mattias Kåks och Mathias Wåg i ett samtal över Brandgenerationerna om 80-talet. Hur politiserades punk och fanzinescenen? Glädjetåget och rockfestivalerna! Nex…

I det här avsnittet av PT-Podden dyker vi ner i ämnet gerillamarknadsföring för personliga tränare. Vi pratar om kreativa och kostnadseffektiva sätt att marknadsföra dig själv och din verksamhet utan stora budgetar Vi delar konkreta tips och idéer för att nå ut till nya kunder och sticka ut i mängden. Ett måste för alla PTs som vill växa sin busine…

Den nya högern har många namn och paketeras ständigt i nya förpackningar. Identitärer, alt-right, konservativ revolution, tredje positionen, arkeofuturism. Vad har den nya högern hämtat från den gamla? Vilka är centralgestalterna och vilket inflytande har deras teorier idag. Med professor Göran Dahl försöker det här avsnittet av Apans anatomi att b…

I detta avsnitt av PT-Podden pratar vi med Andreas Hurtig om biomekanik – vad det är och hur du som PT bäst studerar ämnet. Biomekanik handlar om hur kroppen rör sig och de krafter som påverkar våra rörelser. Vi bryter ner komplicerade begrepp och ger praktiska tips för att förstå biomekanik på ett enkelt sätt. Dessutom bjuder vi på roliga exempel.…

Vad gör man när de som ska granska makten blir en megafon åt makten? Eller när ordningsmakten sprider desinformation? Sociala rörelser har alltid behövt svara med egen gräsrotsjournalistik, kontrainformation och motundersökningar, för att avslöja hur proteströrelser misstänkliggörs och utdefinieras. Med historikern Victor Pressfeldt handlar detta a…

I det här avsnittet av PT-Podden, "Anatomi: Vad behöver du kunna och varför?", diskuterar vi tillsammans med Andreas Hurtig varför anatomi är så viktigt för en PT. Vi går igenom de grundläggande anatomiska kunskaper du behöver, hur det påverkar din roll som tränare, och varför det är avgörande för att kunna hjälpa dina klienter på bästa sätt. Ett m…

Ropen hörs oftare från högern. Inbördeskriget bryter snart ut. Det är oundvikligt. Samhällskontraktet är brutet. Samtidigt har vänstern glömt inbördeskriget - och därmed även glömt revolutionen. Därmed osynliggör vi det våld som finns inbyggd i kapitalismen. Med Björn Nordh går vi igenom teorierna om inbördeskriget, från Carl Schmitt, Hannah Arendt…

SPECIALAVSNITT FÖR FLAMMANS PRENUMERANTER.Dagens antifascism har mycket att lära av tidigare kamper. Historikern Jonas Bals har skrivit två böcker om antifascismens historia i Norge. Själv blev han aktiv som ung punkare på 90-talet, idag är han fackligt aktiv socialdemokrat. Hur skiljer sig de norska och svenska erfarenheterna åt? Vilka allianser h…

I det här avsnittet av PT-Podden gästas vi av Sofia Falk, och tillsammans ger vi praktiska tips på hur man bäst studerar med ADHD. Vi diskuterar strategier för att hålla fokus, organisera studietiden och hantera utmaningar som många med ADHD kan stöta på. Perfekt för dig som vill optimera dina studier och utnyttja din fulla potential!…

Tyska vänstern har tystnat. De uttalar sig inte om det pågående folkmordet i Gaza och sluter upp bakom Tyskland ovillkorade stöd till Israel. Men ändå växer protesterna och solidaritetsmanifestationerna på Berlins gator. En brokig rörelse av exilpalestinier, queeraktivister, kulturarbetare, rasifierade tyskar och utländska gästarbetare trotsar poli…

I det här avsnittet av PT-Podden ställer vi frågan: Är PT ett yrke för framtiden? Vi diskuterar folkhälsan, svenskarnas uppfattning om sin egen hälsa och den ökande fetman i landet. Vi tar också upp hur AI och teknologi kan påverka branschen – kommer de att konkurrera ut personliga tränare, eller skapas nya möjligheter? Häng med oss när vi utforska…

I det här avsnittet av PT-Podden dyker Karl och Andreas ner i vanliga misstag som många gör när de skriver träningsprogram. Detta är vårt andra avsnitt på ämnet, där vi fortsätter att dela våra insikter och tips för att hjälpa dig att undvika fallgroparna och skapa effektivare program för dina klienter. Missa inte dessa värdefulla råd för att finsl…

PT-Podden tar sitt sista semesteravsnitt och bjuder på en rerun av "Träning för Gravida" - Hoppas ni alla njuter av sommaren! När man är gravid händer det väldigt mycket i kroppen. Samtidigt som det kan vara en väldigt häftig tid kan det även vara väldigt läskigt att vara gravid och inte veta vad man kan eller inte kan göra för träning. Därför har …

PT-Podden tar lite semester men bjuder såklart på en rerun av ett viktigt avsnitt. Hur borde vi egentligen tänka kring smärta? Vi har med oss Lars Avemarie som är en fysioterapeut, internationell föreläsare, lärare och Personlig Tränare som är en expert på att tolka och presentera vad forskningen säger om smärta. In och lyssna! Vill du lära dig mer…

Vad händer med våra samhällen när krigshot och försvarssatsningar allt mer kommer att prägla dem? Med Viktor från Brand tar detta avsnitt sig an kapitalismens och nyliberalismens relation till kriget. Vad finns det för möjlighet för en ny internationalism och fredsrörelse när den globala krigsregimen bereder ut sig och underordnar hela vår tillvaro…

Välkommen till ett nytt och spännande avsnitt av PT-Podden! I dag har vi ett typiskt Andreas-quiz där Andreas ställer några riktigt tuffa frågor till Karl om träning och imponerande världsrekord. Quizet är så svårt att Karl både får be om ledtrådar och ringa en kompis för att klara det. Vi täcker några häpnadsväckande rekord, som flest burpees på e…

Välkommen till det senaste avsnittet av PT-Podden! I dag utforskar vi hur Maslows behovstrappa kan kopplas till träning och hur denna förståelse kan ge oss nya insikter i försäljning och kundengagemang. Maslows behovstrappa är en psykologisk teori utvecklad av Abraham Maslow år 1943, som beskriver en hierarki av mänskliga behov från de mest grundlä…

En våg av studentprotester mot Israels folkmord i Gaza har under våren svept över världen. I mitten av maj sattes tältläger upp utanför flera svenska universitet. Apans anatomi besöker Gaza Solidarity Encampment på Kungliga Tekniska Högskolan för att prata med Ronya och Ellen om lärdomar från studenternas globala intifada, dagarna innan lägret stor…

I detta avsnitt utforskar vi hur små handlingar på arbetsplatsen kan liknas vid sabotage, inspirerat av ett CIA-dokument från 1944. Under andra världskriget skapade CIA ett dokument som instruerade hur vanliga medborgare kunde sabotera fiendens verksamhet genom enkla, subtila handlingar. Dessa kunde vara allt från att sprida ut saker på fel ställen…

Välkommen till PT-Podden! Vi diskuterar de regler och riktlinjer som gäller för att erbjuda personliga träningspass eller bootcamps på allmänna platser som parker, utegym och stränder. Det har blivit alltmer populärt att hålla träningspass utomhus under sommaren, men reglerna kan variera från kommun till kommun. Andreas hjälper oss att reda ut vad …

Nämn inte Palestina. Universiteten ska inte bedriva utrikespolitik. Detta uppmanar utbildningsminister Mats Persson Sveriges lärosäten. Samtidigt som han låtit utreda det han kallar cancelkulturen på universiteten. I detta avsnitt gästar Karin Zackari, Julia Willén och Helena Hägglund för att diskutera det palestinska undantaget från yttrandefrihet…

Välkommen till ett spännande avsnitt av PT-Podden! Idag har Karl och Andreas en härlig nyhet att dela med er - vår senaste lansering, IPT-Online från IntensivePT! Sveriges största PT-utbildning blir nu ännu större med IPT-Online. Det är din chans att forma din framtid som personlig tränare och kostrådgivare på dina villkor. Med IPT-Online kan du up…

Högern mobiliserar mot det de kallar genusideologin världen över. Dit klumpar de samman aborträtt, hbtqfrågor, genusstudier, queerteori, minskad nativitet, positiv särbehandling, sexuell frigörelse, transvård och lagstiftningar för jämställdhet. De reproduktiva rättigheterna är under attack i ett konservativt hegemoniskifte. Apans anatomi gästas i …

Välkommen till ett nytt avsnitt av PT-Podden! I dagens avsnitt tar vi upp en fråga som många aspirerande personliga tränare ställer sig: Hur kan man bli Sveriges bästa PT? Med oss har vi den erfarna tränaren och entreprenören Andreas Hurtig, som delar med sig av sina insikter och erfarenheter från branschen. Vi utforskar vägen till framgång som per…

Civilsamhället är under attack. Och när civilsamhället försvagas är demokratin under attack. Tidöregeringen håller steg för steg på att försvaga civilsamhällets institutioner, dra in finansieringen och motverka folkrörelseorganisering. Med Anna Ardin från Centrum för civilsamhällesforskning går vi igenom hur angreppet på civilsamhället och folkröre…

Välkomna till ett nytt avsnitt av PT-Podden! I dagens episod utforskar vi konsten att planera en PT-timme. Vi tar er igenom vad en PT-timme innebär och hur den skiljer sig från ett vanligt träningsprogram. Sedan delar vi med oss av vad som bör inkluderas i en PT-timme och ger tips för både tränaren och klienten på hur man bäst förbereder sig inför …

Vad är skillnaden på en motståndsrörelse, irreguljära stridande, terrorister och illegala kombattanter? Apans anatomi återvänder till öknen med Martin från podden Eld och rörelse som gäst. Genom exempel från både historiska konflikter och aktuella biofilmer försöker vi reda ut den väpnade motståndskampens kriterier. Frank Herberts bok Dune hämtade …

Välkomna till det senaste avsnittet av PT-Podden! I dagens episod tar vi oss an ett av de viktiga ämnena för personliga tränare: social proof och recensioner. Vi utforskar frågor som hur viktigt det egentligen är med recensioner, hur man hanterar en negativ recension och vilka strategier som är effektiva för att visa upp sin kompetens som PT. Tills…

Öknarna växer. Ekologiskt, socialt, mentalt, politiskt. På bio och i bios. Gästande Björn Nordh från Autonoma Kärnan pratar om sin text Överlevandets öken, hur vi klarar oss och skapar nya former av gemenskaper i vår extrema nihilistiska och överhettade tid. Finns det oaser kvar i den här kapitalistiska öknen? Avsnitt 100 av Apans anatomi!Läs mer:B…

Välkomna till ett sprillans nytt avsnitt av PT-Podden! I dagens episod tar vi oss an den eviga frågan: hur ska man prioritera som personlig tränare? Behöver man verkligen en hemsida? Är social proof så viktigt som det sägs? Måste man se vältränad ut för att lyckas? Och hur avgörande är försäljningsförmågan egentligen? I detta avsnitt hjälper vi PTs…

I detta avsnitt tar vi oss an "Jeff Nippards quiz" där han testade kunskaperna hos 113 000 personer om muskler och träning. Vi låter vår egen Karl svettas över frågorna och inte bara det – även du som lyssnare får vara med och sätta dina kunskaper på prov. Tillsammans med vår gäst, den oslagbare quizmastern, Andreas Hurtig, dissekerar vi frågorna f…

Klimataktivister har de senaste sex åren försökt agera väckarklocka mitt i människors vardag. De har uppmärksammat klimatnödläget med störande och disruptiva aktioner mitt i stan. Samtidigt har partierna valt att nedprioritera klimatarbetet, Sverige drar sig ur sina klimatåttaganden och ökar utsläppen. Vad blir nästa steg? Hur radikal kan klimatakt…

Välkomna till det senaste avsnittet av PT-Podden! I dagens avsnitt dyker vi in i konsten att säkra ditt drömjobb som personlig tränare. Vi granskar noggrant skapandet av ett imponerande CV och konsten att författa ett övertygande personligt brev. Utforska de vanliga misstag som många sökande gör och avslöja varför det du tror är mest avgörande fakt…

Vad krävs för en musikscen ska äga rum och vilken roll spelar platser för att subkulturer ska uppstå? Var skapar, repar, spelar, festar, möts man och blir en gemensam scen? Och vad sker när dessa platser försvinner, när konsertlokaler inte har råd med hyran, när studieförbunden skärs ner på och replokalerna slår igen? Dör subkulturerna utan platser…

Välkomna till det senaste avsnittet av PT-Podden! I dagens episod har vi den fantastiska Emma Apell med oss, en expert inom Online PT och community-building. Tillsammans utforskar vi konsten att skapa meningsfulla gemenskaper och delar insikter om hur man skapar engagerande innehåll för att synas och sticka ut i den digitala världen. Så, om du är i…

Tänka sig att IntensivePT fyller 10 år. Och otroligt nog var det faktiskt förra året och vi missade det. Nåja fira kan man alltid göra på efterhand. I dagens avsnitt reflekterar Karl och Andreas tillbaka till alla dessa år som har varit och hur utbildningen har förändrats. De kommer även med tips och förslag till hur man ska tänka när man utvecklar…

Välkomna till det senaste avsnittet av PT-Podden! I dagens avsnitt utforskar vi framtiden för träning med fokus på smarta gym. Dessa kompakta och hemvänliga träningsmaskiner, som använder magnetteknik för att möjliggöra mångsidig träning, är äntligen revolution i träningsvärlden. Från att själva bestämma ditt träningsprogram till att tillämpa en pr…

Vänstern har alltid haft en viktig representation av judar bland sina intellektuella. Finns det en judisk vänster i Sverige? Hur bemöts kritik av Israel inom den svenska judiska gemenskapen? Isak Gerson, Hanna Rajs och David Buzaglo är aktiva i judiskt församlingsliv och utifrån deras debattartikel pratar vi om hur det är att vara judisk vänster id…

1930 inleddes en studie på Harvard där man har kollat närmare på vad som leder till ett lyckligt och långt liv. Denna studie har pågått i snart 85 år och då är den stora frågan: vad har man kommit fram till? I detta avsnitt diskuterar Karl och Andreas studien för att utforska vad som gör oss lyckliga. Läs mer här: https://www.intensivept.se/blogg/2…

Från Black Lives Matter, Land Back och Jewish Voice for Peace i USA till Fridays for future i Sverige kommer den internationella solidariteten och stödet till Palestina, mot Israels folkfördrivning, folkmord och apartheid. Helena Hägglund har skrivit om hur Palestinafrågan nu enar proteströrelserna i USA. Är det en ny internationell solidaritetsrör…

Välkomna till ett sprillans nytt avsnitt av PT-Podden! Tillsammans med vår expertgäst, Andreas Hurtig, granskar vi årets trender och tar tempen på vad som var hett och hypat under 2023. Från ekonomiska frågor som inflation och ränta till hemmaträning, VR/AR, kosttrender och spännande nya produkter - vi diskuterar allt. Så, häng med när vi analysera…

Välkomna till ett speciellt avsnitt av PT-Podden! Det har gått 215 avsnitt sedan vårt första säljavsnitt med Andreas Hurtig, och det känns som en resa. I detta avsnitt återvänder vi till "Att sälja som en Pro" för att se om vår syn har förändrats. Så häng med när vi pratar med Andreas och utforskar om vi fortfarande säljer som proffs eller om det h…

Medan bomberna faller över Gazas befolkning riktar vi i det här avsnittet blicken mot Västbanken. Mattias Irving besökte under sommaren och tidiga hösten Västbanken som observatör och medvandrare i det palestinska samhället. Från Östra Jerusalems segregerade getto och Gazas permanenta flyktinglägree till Hebrons "smart city", hur fungerar Israels a…

I dagens avsnitt diskuterar Karl och Andreas hur man gör för att påbörja resan att arbeta som PT i USA och Dubai.Av PT Podden

Kan en gerilla förändras? Den kurdiska gerillan PKK:s utveckling är berättelsen om hur en väpnad kamp i bergen övergick i uppbyggandet av en frihetlig demokrati. När de kurdiska kämparna besegrade Islamska staten hyllades de som hjältar över hela politiska skalan, för att nästa stund bli slagträn i förhandlingarna om ett svenskt NATO-medlemskap och…

Välkommen till vårt senaste avsnitt där vi tar upp försäljning av friskvård till företag. Vi granskar strategier för att hitta kunder, hur man når dem och vilka tjänster man bör erbjuda. Friskvård är en lönsam investering för företag, då det minskar sjukfrånvaro och ökar produktiviteten. Så lyssna på avsnittet för att lära dig mer om hur du framgån…