Bästa Löpning podcaster (2024)

1
#446 Intervju med triathleten Patrik Nilsson 1:12:06

26m ago1:12:06

1:12:06

Simon och Tommy intervjuar en av våra allra bästa långdistanstriathleter Patrik Nilsson. Det blir snack om sportens utveckling de senaste åren. Skor, cyklar och massa träningssnack. Detta vill du inte missa! Tidsschema 01:25 Hur ofta duschar man som triathlet? 03:00 Patriks idrottsbakgrund och vägen till triathlon 09:00 Meriter 21:00 Karriären och …

1
229. Tränarskolan 1:41:44

4h ago1:41:44

1:41:44

Malin Sundström och LG-Skoog är två profilerade tränare med gedigen erfarenhet av att träna och utveckla konditionsidrottare. Malin driver projektet Cursus Elit, en grupp med flertalet duktiga elitlöpare (bland annat Simon Sundström, en av landets absolut bästa löpare). LG-Skoog är föredetta yrkesmilitär och elitlöpare som verkat som fystränare för…

1
184. Utmanarna till SM-guld på 24-timmars och 100km 2:03:51

1h ago2:03:51

2:03:51

I det etthundraåttiofjärde avsnittet av ”Maratonlabbet - en podcast om löpning” pratar vi med Christian Malmström och Anton Gustafsson som båda utmanar om SM-guld och svenskt rekord under Växjö Ultrafest kommande helg. Christian ska springa 24-timmars och siktar på att komma väldigt långt, ambitionen är att få med sig både guld och svenskt rekord h…

1
#319 - Fjälläventyr i löparskorna med Alexandra Nilsson 1:13:22

4h ago1:13:22

1:13:22

Hur tycker du det låter att springa motsvarande ett Fjällmaraton om dagen i 31 dagar i sträck? 42 km och 9000 höjdmeter per dag med full packning på ryggen – tält, sovsäck, kök och mat… Det här gjorde Alexandra Nilsson i somras och här får vi höra allt om hennes äventyr längs Gröna Bandet i svenska Fjällkedjan! Alexandra bor utanför Järpen i Jämtla…

1
#445 Frågor & Svar 52:40

9h ago52:40

52:40

Simon och Tommy dyker återigen ned i era fantastiska lyssnarfrågor. Det diskuteras bla om Lactigo, träningsfördelning och återhämtning, cykelvård, aero-optimering, Tongkat Ali och Zwiftträning. Tidsschema 01:14 Lactigo funkar det? 09:02 Triathlet med funderingar kring optimal återhämtning 16:30 Underhåll och vård av sin cykel, hur ska man göra? 28:…

1
228. Värmeträning 1:58:46

2d ago1:58:46

1:58:46

Att springa i varma förhållanden är för de allra flesta synonymt med sämre tider och en utdragen plåga. Men det finns tydliga fördelar med att förbereda sig för att kunna prestera om solen skulle vara framme under loppet. Ny forskning visar till och med att det kan ge direkta fysiologiska fördelar om det görs på rätt sätt. Mikael Flockhart är dokto…

1
183. Kristofer Låås nycklar för att lyckas på halvmaraton 1:26:52

3d ago1:26:52

1:26:52

I det etthundraåttiotredje avsnittet av ”Maratonlabbet - en podcast om löpning” intervjuar vi elitlöparen Kristofer Låås som var bästa svensk i Berlin Halvmarathon för en vecka sedan och som har ett personligt rekord på sträckan på 1:03.48. Den före detta fotbollsspelaren utvecklades snabbt som löpare mellan 2016 till 2022 och berättar hur han ska …

1
#318 - Cranky runner, eternal waiting – allt om support på ultralopp 1:07:46

6d ago1:07:46

1:07:46

Hur hjälper du en ultralöpare på bästa sätt? Vad behöver löparen diskutera igenom i förväg med sin support och vem kan tänka sig att ställa upp på att stå i ett iskallt tält en hel natt, köra runt till otillgängliga platser i bergen och ta hand om alla de problem som löparen kan råka ut för? Vi går igenom olika aspekter av rollen som support, vilka…

1
#444 Erik Olofsson inför SM 24h löpning 52:47

9d ago52:47

52:47

Den långspringande, volymkungen av Svensk ultralöpning Erik Olofsson gästar podden och vi snackar om kommande SM i 24h löpning! Följ Erik på instagram. Tidsschema 04:50 Vem är Erik? 15:30 Träningen och uppladdning inför SM 21:00 Målsättning för SM 29:30 Mental träning inför SM 34:30 Erik ställer frågor till Simon och Tommy om håll! 38:40 Eriks väts…

1
227. How to run a 10k 1:44:19

9d ago1:44:19

1:44:19

Det vankas Spring Snyggt 10 000m. För att försäkra oss om att löparna (och alla som vill prestera sitt bästa på sträckan) ska få de bästa råden har vi med en gäst som vet allt som finns att veta om distansen, Jonny Danielsson. Jonny hade det svenska rekordet på 10 000m från 1989 tills att Andreas Almgren nyligen förbättrade tiden detta år. 27.55 gö…

1
182. Mental träning - bäst när det gäller 1:50:39

9d ago1:50:39

1:50:39

I det etthundraåttioandra avsnittet av ”Maratonlabbet - en podcast om löpning” intervjuar vi idrottspsykologen och löparen Arina Ljung som berättar hur man med mental träning kan få ut maximalt på tävlingsdagen. Hon ger tips på strategier man kan använda för att komma in i rätt anspänningsnivå inför ett lopp, både om man behöver sänka nervositeten …

1
#317 - Tvillingarna El Kott Helander om det storslagna PTL-äventyret 1:07:18

13d ago1:07:18

1:07:18

Idag får vi äntligen höra om tvillingarna Sanna och Lina El Kott Helanders äventyr i somras på PTL under UTMB-veckan. PTL är en förkortning för La Petite Trotte à Léon och betyder i princip Leons lilla promenad. Men PTL är långt ifrån en söndagspromenad och räknas inte som ett lopp utan mer ett äventyr. Man deltar i lag om 2 eller 3 personer tar si…

1
226. Almgrens mörka år 2:01:22

16d ago2:01:22

2:01:22

Med Andreas Almgrens framfart de senaste åren, med svenska rekord på löpande band, kan det upplevas som en självklarthet att vår just nu starkast skinande löparstjärna skulle nå världseliten. Med den senaste tidens prestationer har Sollentunasonen fört in svensk långdistanslöpning på en scen som den tidigare aldrig skådat. Det är därför lätt att gl…

1
#316 - Fjällmaraton och dess magi med Patrik Nordin 1:09:38

26d ago1:09:38

1:09:38

Vi utforskar dom storslagna fjällens utmaningar och skönhet tillsammans med Patrik Nordin, grundaren av det prestigefyllda Kia Fjällmaraton Årefjällen. Loppet startade 2005 och hade då bara 60 deltagare, men sen dess har evenemanget vuxit till en veckolång festival med 8 olika lopp som lockar nästan 3000 löpare varje år. Här delar Patrik med sig av…

1
#443 Glykogen som lagring av vatten 40:09

26d ago40:09

40:09

I veckans avsnitt dyker vi ner i hur kroppen hanterar det vatten som glykogen attraherar i kroppen. Är det bundet till glykogenet hårt eller adderar det till kroppens totala vätskebalans? Det är veckans nörderi! Studien: https://link.springer.com/article/10.1007/s00421-017-3768-9 Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera Mera Värdar Tommy Ivars…

1
#442 Frågor & Svar 45:05

21d ago45:05

45:05

Klassiskt frågor och svar avsnitt. Let's go! Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera Mera Värdar Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig prestation. tommy@umara.se Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. simon@umara.se…

1
225. Att förlora ett rekord 1:57:02

23d ago1:57:02

1:57:02

Att förlora ett rekord, allt från ett familjerekord till ett nationellt rekord. För alla svider det nog ändå lite. Gästerna i dagens avsnitt har över 10 svenska rekord till sina namn och har alla fått erfara ett bli av med många av dem. Malin Ewerlöf, David Nilsson och Jonas Glans berättar öppenhjärtligt om hur det är att både slå men också att bli…

1
181. Spring maraton snabbare med rätt kolhydratintag 1:45:42

30d ago1:45:42

1:45:42

I det etthundraåttioförsta avsnittet av ”Maratonlabbet - en podcast om löpning” intervjuar vi elitlöparen och idrottsvetaren Jonatan Fridolfsson om hur viktigt det är med en bra energiplan inför och under lopp över två timmar. Jonatan kan allt om hur mycket kolhydrater det går att lagra in i muskler och levern inför ett lopp, och hur mycket man kan…

1
#315 - Tankar om motivation och handlingsplan vid skada 57:04

27d ago57:04

57:04

Hur gör man för att behålla motivationen och formen när man drabbas av en skada? Löparskador är tyvärr något som vi som löpare ibland råkar ut för och då är det bra att vara förberedd. Att ha en plan och redan på förhand vara kompis med olika typer av alternativträning kan vara räddningen för att kunna komma tillbaka så snabbt som möjligt. Vi berät…

1
#441 Anton Gustafsson Ultralöparen 54:28

30d ago54:28

54:28

Den nyblivna svenska mästaren i Ultratrail gästar podden. Anton Gustafsson är småbarnsföräldern som kombinerar familjelivet med satsning på ultralöpning. Målsättningen nu är rekord på 100km! Följ Anton på instagram. Tidsschema: 04:38 Tur och retur pass, varför? 07:33 Vem är du Anton? 11:30 Berätta om Ultratrail SM på Gotland, du vann! 22:14 Skador …

1
224. Ultraduell och makalösa Almgren 2:12:56

1M ago2:12:56

2:12:56

27 April går SM på 100 kilometer av stapeln i Växjö. På startlinjen står två ultragiganter som på förhand ser ut att vara de som gör upp om segern. Anton Gustafsson segrade förra året och har sedan dess också hunnit med en seger vid gågna helgens SM i ultratrail 80 kilometer. Anton är känd för att göra riktigt långa pass på löpbandet och ser ut att…

1
180. 10 000 meter och 10km - så springer du snabbt på milen 1:17:48

1M ago1:17:48

1:17:48

Det etthundraåttionde avsnittet av ”Maratonlabbet - en podcast om löpning” är ett bonusavsnitt inför adidas Premiärmilen där vi pratar om hur taktiken bör läggas upp för att springa snabbt på 10km. Vi har med oss den svenska superlöparen Andreas Almgren som berättar hur han gjorde för att springa 10 000 meter på otroliga 26:52,87 i helgen. Med det …

1
#314 - Volymträning med rekordlöparna Erik, Tobbe och Johnny 1:28:02

1M ago1:28:02

1:28:02

Det här är ett unikt tillfälle att lyssna på vad tre rekordlöpare inom ultra tänker om volymträning. Vi har bjudit in Tobbe Gyllebring och Erik Olofsson för att tillsammans med Johnny ge oss facit på vad som är det optimala träningsupplägget. Tobbe och Erik kommer att stå på startlinjen till SM i 24-timmars i april och samtalet kretsar kring detta …

1
#440 Klarar en motionär Tour de France? 32:25

1M ago32:25

32:25

Ja, rubriken avslöjar innehållet ganska väl ;) Vad är skillnaden på en vanlig motionär och en elitcyklist som cyklar Tour de France? Det har man försökt besvara i en studie som vi kollar närmare på i detta avsnitt. Studien: The Tour de France, also possible for mortals? A comparison of a recreational and a World Tour cyclist Tidsschema: 06:00 Studi…

1
223. Löptalang 1:41:11

1M ago1:41:11

1:41:11

Dagens tema är talang och vad som definierar en löptalang. Med hos har vi Patrik Tjärdal, föredetta proffs-triatlet och numer tränare för några av Sveriges absolut bästa löpare. Patrik är även tränare vid Riksfriidrottsgymnasiet i Sollentuna och ansvarar för flera duktiga löpare där. Patrik som med sin gedigna erfarenhet av att träna både lovande u…

1
179. Så tränar du för ditt första maraton 1:52:34

1M ago1:52:34

1:52:34

I det etthundrasjuttionionde avsnittet av ”Maratonlabbet - en podcast om löpning” pratar vi om maratonträning för nybörjare med Jessica Unogård, löpcoach och testledare på Aktivitus i Haga i Stockholm. Jessica, eller Coach Juno som hon också kallas går bland annat igenom hur ofta och hur mycket man bör springa för att komma i form till sitt första …

1
#313 - Holistisk träning med Cecilia Gustafsson 59:49

1M ago59:49

59:49

Vi träffar inspiratören och träningsprofilen Cecilia Gustafsson för att prata yoga, skogsbad, meditation och holistisk träning. Cecilia driver Holistic Training som både finns online och som har kurser och event i Järvsö där Cecilia bor. Hon har jobbat med gruppträning sedan 2001 och här får vi veta mer om hur hon kom in på det holistiska tänket. S…

1
#439 Värmeträning för eliten 40:09

1M ago40:09

40:09

Dags för ännu ett avsnitt om värmeträning! En ny norsk studie har kommit, där man tittar på effekten för manliga och kvinnliga elitcyklister. Denna dyker vi ner i samt försöker besvara frågan, vem har nytta av att lägga in värmeträning i sitt schema? Studien: Hematological, skeletal muscle fiber, and exercise performance adaptations to heat trainin…

1
222. Halvmaraton åt folket! 2:02:57

2M ago2:02:57

2:02:57

Halvmaraton är en sträcka som passar de flesta. För att lära oss mer om sträckan vänder vi oss till en av våra största auktoriteter på ämnet, Sarah Lahti. Den svenska rekordhållerskan som löpte sträckan på 1.08.19 i Valencia 2021 ger oss sina bästa tips för att lyckas på distansen. Sarah ligger förövrigt i träning inför en spännande start i Rotterd…

1
#312 - Jennifer Asp, träna rätt ska bli min grej 1:19:41

2M ago1:19:41

1:19:41

Att vara gravid och bli mamma för första gången är svårt nog, men kanske ännu mer komplext för en elitsatsande ultratrail-stjärna på väg uppåt i sin karriär. Jennifer “Jejje” Asp berättar här öppet om ätstörningar, ångest och förlossningsdepression och hur hon fått jobba för att hitta sin identitet som mamma, samtidigt som hon försökt hantera press…

1
#438 Frågor & Svar 40:27

2M ago40:27

40:27

Ett klassiskt avsnitt med lyssnarfrågor står på menyn i veckans avsnitt av podden. Vi snackar bla om race frukost, isbad, intensitet vid maraton, nitrat samt en diskussion kring begreppet hårdhet. Tidsschema: 02:52 Ska Prestera Mera byta jingel? 04:20 Hur mycket ska man trycka i sig och äta innan loppet vid ett långlopp på mtb? 10:45 Isbad efter tr…

1
221. Det är en prövningens tid vi lever i 1:54:09

2M ago1:54:09

1:54:09

Andreas Nygaard, den tvåfaldige vinnaren av Vasaloppet, världsrekordshållaren i maraton på skierg och vinnare i Ski Classics gästar oss för att ge sina bästa tips inför antågande Vasaloppet. Manne suger åt sig som en svamp. Men Andreas är inte bara med i egenskap av att vara en av världens bästa långloppsåkare, han är också en duktig löpare som tro…

1
178. Suldan Hassan om maratonträning 1:44:56

2M ago1:44:56

1:44:56

I det etthundrasjuttioåttonde avsnittet av ”Maratonlabbet - en podcast om löpning” intervjuar vi Suldan Hassan som i sitt debutlopp på maraton sprang på 2.07:36 i Sevilla och slog det svenska rekordet med över en minut. Den tidigare 5000-metersspecialisten berättar om hur han tränade inför sitt första maraton. Åtta veckor på hög höjd med europareko…

1
#311 - Lyckas med din första 100 miles, del 2 1:39:15

2M ago1:39:15

1:39:15

Av Ellen och Johnny, ultralöpare och inspiratörer

1
#437 Behövs extra salt i korta varma förhållanden? 43:58

2M ago43:58

43:58

Saltintag vid riktigt varma förhållanden, detta nördar vi ner oss i veckans avsnitt. En ny studie som testat ultralöpare har kommit ut. Studien: Effect of Personalized Sodium Replacement on Fluid and Sodium Balance and Thermophysiological Strain During and After Ultraendurance Running in the Heat Tidsschema: 04:11 Studiens upplägg 13:00 Resultat oc…

1
220. Löpningens vett och etikett 2:09:12

2M ago2:09:12

2:09:12

Vett och etikett kopplat till löpningen. Hur ska man förhålla sig till att springa på banan? Vad bör man göra under lopp? Hur mycket ska man brodera ut passen på Strava? Vi går sakligt och (högst) objektivt igenom vett och etikett-regler för sporten vi alla älskar. Det blir inte bara kotym dock. I helgen såg vi ytterligare en fantastisk dag för sve…

1
#310 - Lyckas med din första 100 miles, del 1 träning 58:19

2M ago58:19

58:19

Hur många mil behöver man ligga på per vecka? Vad är den största skillnaden i träningen mellan att träna inför 100 km och 100 miles? Det här är första delen i en miniserie om hur du lyckas med din första 100 miles-tävling och den här gången pratar vi om träning. Vi brukar säga att själva löpträningen är det som har minst påverkan på hur du lyckas g…

1
219. Svensk löpning på frammarsch! 1:48:57

2M ago1:48:57

1:48:57

Kan det ha varit den bästa helgen i svensk löpning någonsin? Två svenska rekord och ett sverigebästa på medel och långdistans. Vi börjar programmet med att reflektera över Andreas Almgrens fantastiska prestation. 59.23 på halvmaraton är inte bara svenskt rekord med närmare två minuter, det är nordiskt rekord och den näst snabbaste tiden av en icke-…

1
177. Andreas Almgren om 59:23 och Micke Ekvall om rekordjakten på 100km 1:16:00

2M ago1:16:00

1:16:00

I det etthundrasjuttiosjunde avsnittet av ”Maratonlabbet - en podcast om löpning” pratar vi med Andreas Almgren som återigen har satt ett fantastiskt svenskt rekord. Med 59:23 på Barcelona Halvmarathon slog han det svenska rekordet med nästan två minuter, det nordiska rekordet med 24 sekunder och var bara tio sekunder från Europarekordet. Hör Andre…

1
#436 Erik Wickström besvarar frågor inför Vasaloppet 1:06:38

2M ago1:06:38

1:06:38

Dags att nörda ner oss i lyssnarfrågor inför Vasaveckorna som snart är här! Vi har med oss Mr Vasaloppet - Erik Wickström som expert. Det blir frågor om allt från logistik, startbacken, stakning, skidval, energiintag, kramp, vallning och de sista träningspassen. Massa intressant och matnyttigt inför starten helt enkelt! Tidsschema: 02:56 Erik välje…

1
#309 - Inför SM i 24-timmars med Sebastian Pokorny 1:16:07

2M ago1:16:07

1:16:07

Vi träffar Sebastian Pokorny och pratar om kommande 24-timmarstävling på Växjö Ultrafest. Vid inspelning är det 11 veckor kvar så dags att finslipa formen och planen! Johnny har supportat Sebastian på 24-timmars vid två tidigare tillfällen, 2020 och 2021 på Skövde Ultrafestival. Båda gångerna gick det inte som dom hade tänkt sig, så vad behövs för …

1
#435 Förbränning otränad vs tränad 32:10

3M ago32:10

32:10

Denna veckan går vi igenom en lite äldre studie om fettförbränning för otränad vs tränade människor. Vi passar också på att stämma av med Tommy hur hans Vätternrunda träning går. Studien: Exogenous glucose oxidation during exercise in endurance-trained and untrained subjects Tidsschema: 02:44 Fettförbränning hos idrottare 09:00 Studiens upplägg 12:…

1
218. Mästerspurtaren 1:39:18

2M ago1:39:18

1:39:18

Samuel Pihlström har inlett säsongen på absolut bästa sätt. Svenskt rekord vid säsongsdebuten i Ostrava, Tjeckien följdes upp med överlägsen seger vid Folksam Grand Prix. Med tiden 3.35.47 förbättrade han Kalle Berglunds svenska rekord från 2019 med en dryg sekund och visade att han under grundträningen tagit ännu ett kliv upp på löparstegen. Samue…

1
217. Löpbandsbonanza med Buraas och Ulriksen 1:49:23

3M ago1:49:23

1:49:23

Vi träffar killarna från Breaking Marathon Limits, Sindre Buraas och Kristian Ulriksen. Vi diskuterar bandets storhet, hur man ska förhålla sig till fart på bandet och hur är det egentligen med den där lutningen? Vi går också igenom några av våra favoritpass på band och filosoferar kring om den norska modellen hade funnits om det inte vore för löpb…

1
176. Träning för halvmaraton med Sanna Mustonen 1:41:50

3M ago1:41:50

1:41:50

I det etthundrasjuttiosjätte avsnittet av ”Maratonlabbet - en podcast om löpning” fokuserar vi lite extra på halvmaraton och intervjuar både Sanna Mustonen och hennes tränare Jeff Frydenlund. Sanna Mustonen är elitlöparen som sprungit i hela sitt liv och som tränar hårt och drömmer stort. I november i fjol fick hon till en riktig fullträff när hon …

1
#434 Frågor & Svar 55:43

3M ago55:43

55:43

Dags för frågor och svar igen! Denna veckan går Tommy och imon bla igenom frågor om rödbetsjuice, tröskelintervaller, styrketräning för löpare och gurkmeja. Tidsschema: 03:20 Rödbetsjuice, blanda med annat för smaken, men kan det påverka prestationen? 07:44 Platå med låga hb värden, vad säger referensvärdena? 16:10 Skadebenägen löpare, med frågor o…

1
#308 - Anders Norén, ensam finisher på Trans Scania Winter 50:38

3M ago50:38

50:38

Från utsidan ser det ut som om Anders Norén verkligen går in för att göra de allra längsta och mest ikoniska ultraloppen. Men det är nog så att han helt enkelt gillar att springa mycket och att göra häftiga äventyr och allra helst tillsammans med kompisar. Han har sprungit flera av de klassiska loppen i USA, till exempel Western States, Triple Crow…

1
#433 Från världstoppen till botten och tillbaka 43:30

3M ago43:30

43:30

I veckans avsnitt går vi igenom två case-studies från två mycket duktiga norska landslagsskidåkare, Didrik Tonseth och Marit Björgen. Vad var det i deras träning som gjorder att de gick från pallplatser till stora underprestationer men sen lyckades ta sig tillbaka? En ledtråd, intensitet och lågt kolhydratintag spelar en viktig roll! Här är de två …

1
216. Mellanmjölkens Mozart 1:31:24

3M ago1:31:24

1:31:24

Victor Smångs har blivit ett väletablerat namn i den svenska löparsfären. Efter en raktutveckling från starten som löpare 2019 till snabba 29.30 vid Valencia 10k i januari 2023 så stagnerade utvecklingen något. Victors värden blev sämre och resultaten som man hade hoppats på uteblev. Efter en lugnare period startade Victor upp med ett nytt upplägg …

1
#307 - Frågor och svar 1:28:56

3M ago1:28:56

1:28:56

Här kommer ett fullmatat avsnitt med lyssnarfrågor! Vi svarar på frågor om bland annat träning inför Ultravasan, utrustning och säkerhetskit, vad du bör packa i din dropbag, hur du kan anpassa träningen efter menscykeln och vilka styrkeövningar som är viktigast för en ultralöpare. Vi pratar också om hur vi själva tränar, vilka som är våra favoritlo…

Podcaster värda att lyssna på

Löpning podcaster

Podcaster värda att lyssna på

Snabbguide