Bästa Emotional Health podcaster (2024)

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293 - IDG Global Health-Promoting Leadership Network 10:42

5d ago10:42

10:42

Sei du selbst die Veränderung, die du dir wünschst für diese Welt. Dieser Aufforderung von Mahatma Gandhi folgen wir im IDG Global Health-Promoting Leadership Network. IDG steht für "Inner Development Goal". Weltweit gibt es mehr als 600 IDGHubs/Netzwerke. Hier tauchen wir in die Tiefen unseres inneren Potenzials ein und verwandeln unsere komplexen…

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Wie beeinflussen Glaubenssätze aus der Kindheit unser Essverhalten? (mit Psychotherapeutin Stefanie Stahl) 45:31

5d ago45:31

45:31

So entscheiden die Erfahrungen der Kindheit über unsere Einstellung zu Essen In dieser Folge spreche ich mit der bekannten Psychologin und Autorin Stefanie Stahl über die kraftvollen Glaubenssätze, die wir in der Kindheit entwickeln und die unser späteres Essverhalten prägen können. Wir tauchen ein in die Welt der Kindheitsprägungen und hinterfrage…

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Wie kann ich liebevoll mit emotionalem Essen umgehen? 38:16

6d ago38:16

38:16

Prinzip 7 der Intuitiven Ernährung Das Ziel des 7. Prinzips der Intuitiven Ernährung, "Begegne deinen Emotionen mit Freundlichkeit", ist es, gesunde Strategien für den Umgang mit Emotionen zu finden. Es geht nicht darum, Emotionen grundsätzlich ohne Essen zu bewältigen, sondern Wege zu finden, besonders mit unangenehmen Gefühlen konstruktiv und auf…

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Gute Nacht Meditation // Einschlafen in der gemütlichen Berghütte 25:45

10d ago25:45

25:45

Stell dir vor, wie du nach einem langen Tag in eine warme, gemütliche Berghütte einkehrst, weit weg vom Trubel und Stress. In meiner Meditation 'Einschlafen in der gemütlichen Berghütte' begleite ich dich in diesen ruhigen Rückzugsort, wo du dich fallen lassen und den Tag hinter dir lassen kannst. Mit sanften Worten und beruhigenden Bildern begleit…

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Wie lerne ich, genussvoll zu essen? 49:31

13d ago49:31

49:31

Prinzip 6 der Intuitiven Ernährung Das Ziel des 6. Prinzips der Intuitiven Ernährung, "Den Genussfaktor entdecken", ist wie der Name schon sagt, die Freude am Essen wiederzuentdecken, dem Genuss Raum zu geben und Nahrung wieder als eine Quelle der Zufriedenheit und des Wohlbefindens zu erleben. Durch die Fokussierung auf den Genussfaktor finden wi…

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Promotion, emotionales Essen, Kollagen uvm. | FAQ Special zum Jubiläum 40:55

19d ago40:55

40:55

Der Satte Sache Podcast wird 6! Ich beantworte hier eure häufigen Fragen In dieser Q&A-Episode gibt es persönliche Einblicke und tiefgehende Fragen rund um Ernährung und Gesundheit! Ich beantworte eure Fragen wie: Was motiviert mich an Tagen, an denen ich mal keine Lust habe? Welche Must-Haves dürfen in meiner täglichen Routine nicht fehlen und wil…

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Fabienne In-Albon über Schmerz & Resilienz: wie man wächst ausserhalb der Komfortzone 49:51

20d ago49:51

49:51

Fabienne In-Albon ist ehemaliger Golfprofi und Olympiateilnehmerin (Rio 2016). Sie hat sich an die Spitze gekämpft, obwohl sie sich das nicht mal selbst zugetraut hätte. Und als sie ganz oben war, beendet ein Zeckenbiss ihre Karriere. Aber unterkriegen lassen ist nicht bei Fabienne. Die Spitzensportlerin, die heute auch als Persönlichkeits- und Tea…

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Ernährungspsychologische Körperarbeit bei Essstörungen 57:40

20d ago57:40

57:40

Interview-Special mit Teresa Bilic In der heutigen Episode habe ich wieder eine besonders spannende Interview-Gästin bei mir: Teresa Bilic, Expertin für Essstörungen, essgestörte Verhaltensweisen und Körperbild. Sie unterstützt Menschen in ihren Beratungen dabei, eine gesunde Beziehung zum Essen und zum eigenen Körper zu entwickeln und nutzt dafür …

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Wie lerne ich angenehme Sättigung? 40:29

27d ago40:29

40:29

Prinzip 5 der Intuitiven Ernährung Das Ziel des 5. Prinzips der intuitiven Ernährung – Wie lerne ich angenehme Sättigung? – ist, sich wieder mit den natürlichen Sättigungssignalen des Körpers zu verbinden. Anstatt nach äußeren Regeln oder Diäten zu essen, geht es analog zu Prinzip 2 darum, achtsam auf die inneren Signale des Körpers zu hören und zu…

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Guten Morgen Meditation // Einstimmen auf einen neuen Tag 12:43

28d ago12:43

12:43

Früh am Morgen ist eine wunderbare Tageszeit zum Meditieren. Du nimmst dir ein paar Minuten Zeit für dich, bevor der Alltag beginnt. So kannst du dich auf deinen neuen Tag einstimmen und ihn ganz in Ruhe beginnen. Ich wünsch dir viel Freude mit dieser neuen Guten Morgen Meditation! Meine große Selfcare-Plattform mit eigener App ✨ ➡️ House of Peace …

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Gefährliche Entzündungswerte verstehen + die wichtigsten Tipps gegen Entzündungen 29:27

1M ago29:27

29:27

Alles über CRP, BSG, Leukozyten und Entzündungen Egal ob akute oder chronische Entzündungen – ist eine Entzündung im Körper vorhanden, kann man das anhand von Entzündungswerten im Blut nachweisen. In dieser Episode erkläre ich dir, welche Werte wichtig sind, was sie bedeuten und woran du erkennst, ob du eine Entzündung hast. Am Ende gebe ich dir no…

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Dr.med. Anna Erat über Longevity & Biohacking: gibt es ein Geheimrezept für ein gesundes und langes Leben? 58:20

1M ago58:20

58:20

Dr.med. Anna Erat studierte in Zürich und an der renommierten Harvard University und ist Medizinerin mit Spezialisierung auf Prävention, Innere Medizin und Sportmedizin. Biohacking, Longevity oder Langlebigkeit sind grosse Schlagworte unserer Zeit. Wir sprechen mit Anna über Biohacking, personalisierte Medizin und wie wichtig und kostbar Prävention…

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Wie werde ich meine Essensregeln los? 37:33

1M ago37:33

37:33

Der Essenspolizei den Kampf ansagen (Prinzip 4 der Intuitiven Ernährung) Das Ziel des 4. Prinzips der intuitiven Ernährung – Der Essenspolizei den Kampf ansagen – ist, sich der mentalen Regeln und negativen Selbstgespräche rund ums Essen bewusst zu werden und sie langfristig abzulegen, da sie eine entspannte Beziehung zum Essen blockieren und Schul…

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292 - Neuanfang oder Leiden? 11:46

1M ago11:46

11:46

Wir ziehen um von Tunis nach Rabat! Mit diesem Wechsel werden alte Erinnerungen wach. 2007 hatte ich eine schwere Krise zu meistern. Es war der schwierigste Neuanfang meines Lebens (bisher). Mein heiligstes Gut, die Familie, musste ich aufgeben. Heute weiß ich, wofür das gut war. Zu lange hatte ich festgehalten an etwas, das nur eine schöne Hülle b…

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Wie lege ich mein schlechtes Gewissen beim Essen ab? 33:10

1M ago33:10

33:10

Frieden mit dem Essen schließen (Prinzip 3 der Intuitiven Ernährung) Das Ziel des 3. Prinzips der intuitiven Ernährung – Frieden mit dem Essen schließen – ist, dich dabei zu unterstützen, ein Leben frei von Essensängsten, Schuldgefühlen und ständigen Diätgedanken zu führen. Wie es funktioniert, Frieden mit dem Essen zu schließen und welche Herausfo…

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Meditation // Emotionale Stabilität finden 17:53

1M ago17:53

17:53

Manchmal fühlen wir uns wie ein Blatt im Wind, hin- und hergerissen von unseren Emotionen. Diese Meditation ist dafür gedacht, dir in solchen Momenten Halt zu geben. Sie lädt dich ein, die Achterbahnfahrt der Gefühle mit Ruhe und Akzeptanz zu betrachten. Diese Reise ist eine liebevolle Erinnerung daran, dass jede Stimmung nur ein Teil des größeren …

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Verklebt Gluten die Organe? 52:15

2M ago52:15

52:15

Alles zum Thema Gluten, Zöliakie und glutenfreie Lebensmittel Wie ungesund ist Gluten wirklich? In dieser Episode beleuchte ich das Thema ganz genau. Wir schauen uns zusammen die Vor- und Nachteile an, ich erkläre dir den Unterschied zwischen Zöliakie, Glutenunverträglichkeit und Weinzenallergie und verrate dir in welchen Lebensmitteln sich Gluten …

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Sara Aduse über Gewalt & Wut: Wie wir sie loslassen und uns mit dem Schmerz versöhnen 1:07:22

2M ago1:07:22

1:07:22

Sara Aduse ist Autorin des Buches Ich, die Kämpferin, Protagonistin des Films „Do you remember me?“, Journalistin und Botschafterin gegen weibliche Genitalverstümmelung sowie Geschäftsführerin ihrer eigenen Stiftung. Sie selbst wurde im Alter von 7 Jahren von der eigenen Grossmutter beschnitten. Sie sagt selbst, dass sie die Wut, die sie jahrelang …

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Wie lerne ich, auf meine Körpersignale zu hören? 32:06

2M ago32:06

32:06

Den Hunger honorieren (Prinzip 2 der Intuitiven Ernährung ) Das Ziel des 2. Prinzips der intuitiven Ernährung – Den Hunger honorieren – ist, die natürlichen Hungersignale des Körpers wieder wahrzunehmen und darauf zu vertrauen, um so den eigenen Bedarf an Nahrung zu erkennen und zu decken, bevor extreme Hungerzustände zu Überessen führen. Es förder…

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Wie werde ich meine Diätmentalität los? 29:45

2M ago29:45

29:45

Die Diätmentalität ablegen (Prinzip 1 der Intuitiven Ernährung) Das Ziel des 1. Prinzips der intuitiven Ernährung – Die Diätmentalität ablegen – besteht darin, sich von der fixen Idee zu lösen, dass Diäten der einzige Weg sind, um ein gesundes und glückliches Leben zu führen. Es geht darum, das ständige Streben nach Gewichtsverlust und die damit ve…

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Meditation // Bei Reizüberflutung 14:59

2M ago14:59

14:59

In der heutigen Zeit nehmen wir Menschen hunderttausende Reize wahr - Tag für Tag. Kein Wunder also, wenn du manchmal das Gefühl hast, dass es dir einfach zu viel wird. Diese Meditation soll dir bei akuter Reizüberflutung helfen. Ideal auch nach einem anstrengenden Tag und nach zu viel Screen-Time. Meine große Selfcare-Plattform mit eigener App ✨ ➡…

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Juckende Kopfhaut loswerden mit diesen Hausmitteln + Mythen-Check 38:24

2M ago38:24

38:24

Entdecke die Ursache und bekämpfe sie mit diesen Tipps Wie oft hast du Probleme mit juckender Kopfhaut? Vielleicht liegt es bei dir an trockener Luft, hormonellen Veränderungen oder sogar Stress. Es gibt verschiedene Ursachen für den Juckreiz und dieser kann sich unterschiedlich zeigen. In dieser Episode nenne ich dir die häufigsten Ursachen und Sy…

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Michèle Müller über Angst & emotionalen Stress: Wie wir unsere Superkräfte aktivieren können 1:02:41

2M ago1:02:41

1:02:41

Michèle Müller ist Meditationslehrerin und Mental Coach. Sie hatte Brustkrebs und teilt ihre Geschichte mit uns. Ungeschönt und ungeschminkt. Wir sprechen aber auch über Vorsorge, Angst und emotionalen Stress, der uns krank machen kann. Über das Annehmen einer Diagnose und das Hingeben ins Universum. Und über unsere eigenen inneren Kräfte, die in u…

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Woher weiß ich, ob ich schon intuitiv esse? 28:09

2M ago28:09

28:09

Mach den Test! Esse ich eigentlich schon intuitiv? Diese Frage hat mir vor kurzem eine Klientin gestellt und mich damit zu einer 11-teiligen Serie zum Intuitiven Essen inspiriert. Wir starten heute mit den Fragen, wie sich intuitiv essen definiert, welche charakteristischen Merkmale intuitive Esser:innen aufweisen und ob es sich ein intuitives Essv…

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291 - Hände weg von symptomatischer Behandlung 28:58

2M ago28:58

28:58

Hände weg von symptomatischer Behandlung Wenn sich nachhaltig etwas ändern soll, dann braucht es einen ganzheitlichen Blick, der über die Bekämpfung der Krankheits-Symptome hinausgeht. Henk Hollanders, Osteopath und Physiotherapeut denkt in Bewegungsketten und schafft damit ein kleines Wunderwerk. Der Körper ist mehr als eine Maschine - das Wissen …

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4 Jahre Iss doch, was du willst! Podcast 44:45

2M ago44:45

44:45

Birthday-Special: Meine Learnings aus den letzten vier Jahren Wir feiern vier Jahre Iss doch, was du willst! Podcast – wohoo! In der heutigen Folge geht es um meine Learnings aus den letzten vier Jahren und ich spreche schonungslos ehrlich über meine beruflichen und privaten Herausforderungen im letzten Jahr, was mich zu meiner Businessumstellung b…

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Mini Meditation // 5 Minuten für mehr Gelassenheit 7:38

2M ago7:38

7:38

Inmitten des Trubels des Alltags ist es oft schwer, Momente der Ruhe zu finden. Die Meditation "5 Minuten für mehr Gelassenheit" bietet dir eine kurze, aber kraftvolle Auszeit, um deinen Geist zu beruhigen und deine innere Ruhe zu finden. Egal, ob du zu Hause, im Büro oder unterwegs bist, diese kurze Meditation ist perfekt, um dich zu erden und dic…

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Stärke deine Darmbarriere mit diesen einfachen Tipps 27:20

2M ago27:20

27:20

So bekommst du einen gesunden Darm und steigerst dein Wohlbefinden Hast du ständig Verdauungsprobleme und Kopfschmerzen, bist häufig erkältet und reagierst empfindlich auf bestimmte Lebensmittel? Dann könnte das auf eine geschädigte oder geschwächte Darmbarriere hinweisen. Als Folge sprechen manche auch von dem Leaky Gut Syndrom, einem durchlässige…

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Dr. Barbara Studer über digital Detox und mentale Gesundheit: Warum wir Auszeiten für das Gehirn brauchen 50:41

3M ago50:41

50:41

Dr. Barbara Studer ist Neurowissenschaftlerin, CEO & Co-Founder von Hirncoach, Referentin & Musikerin. Sie meint: wir müssen dringend unseren Medien-Konsum kontrollieren. Wir sollten lieber mal wieder Gänseblümchen bestaunen. Und vor allem müssen wir dringend etwas gegen Stress und Einsamkeit tun. Mehr über Biohacking, Brainfoods, natürliche Glücks…

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Nehme ich mit einem Kaloriendefizit ab? 1:01:31

3M ago1:01:31

1:01:31

Warum die Rechnung rein theoretisch stimmt, in der praktischen Anwendung aber versagt Gibt es im Iss doch, was du willst! Podcast jetzt seit neuestem Diättipps?! Natürlich nicht, auch wenn der Titel der Episode etwas anderes vermuten lassen könnte. Auch wenn ich gewichtsneutral arbeite und meine Klient:innen zu mir kommen, um Frieden mit dem Essen …

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Wie beeinflussen Gene Essverhalten und Gewicht? (Teil II) 50:39

3M ago50:39

50:39

Wie komplex unsere Gene bestimmen, wie viel wir wiegen Wir leben in einer dickmachenden Umgebung. Als Sündenbock muss häufig die Lebensmittelindustrie herhalten, die sich allen erdenklichen Tricks bedient, damit wir ihren Produkten nur schwer widerstehen können. Und ja, die heutige Umgebung bietet leicht zugängliche, kalorienreiche, nährstoffarme u…

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Gute Nacht Meditation // Einschlafen in deiner Oase der Ruhe 32:02

3M ago32:02

32:02

Diese Gute Nacht Meditation führt uns gedanklich an einen Ort, der uns wunderbar zum entspannen und Träumen einlädt. In deiner Oase der Ruhe wirst du Stück für Stück loslassen vollkommen zur Ruhe kommen, sodass du dich sanft in einen erholsamen Schlaf sinken lassen kannst... Beginne mit der Gute Nacht Meditation am besten, wenn du schon in deinem B…

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Grazia Stallone May von Dr. Niedermaier Pharma über Fermentation & das Mikrobiom 1:00:04

3M ago1:00:04

1:00:04

Grazia Stallone May gehört zur Inhaberfamilie des Münchner Unternehmens Dr. Niedermaier Pharma in München, die für ihre patentierte Kaskaden-Fermentation berühmt ist. Wir erkunden gemeinsam mit Grazia die alte Kunst der Fermentation und weshalb es für unsere Darmgesundheit und unser Mikrobiom so essenziell wichtig ist. Denn wenn der Darm nicht gesu…

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Wie beeinflussen Gene Essverhalten und Gewicht? (Teil I) 41:02

3M ago41:02

41:02

Wie komplex unsere Gene bestimmen, wie wir essen „Dann musst du dich halt ein bisschen mehr bewegen und weniger essen!“ – ein Ausspruch, den ich leider viel zu häufig lese oder höre. Laut einer repräsentativen Umfrage von 2018 des Max Planck Instituts halten 78% der Deutschen Dicksein für ein „Verschulden“. Ganz nach dem Motto: Du als dicker Mensch…

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Was kann ich gegen Essen aus Langeweile tun? 39:48

3M ago39:48

39:48

Warum Essen aus Langeweile emotional gesteuertes Stressessen ist Fällt es dir schwer, Ruhe auszuhalten? Sagst du Sätze wie „Schlafen kann ich, wenn ich tot bin“, „einfach mal nichts zu tun, kann ich mir nicht leisten“ oder „Faulenzen ist einfach nichts für mich“? Hast du häufig das Gefühl, „funktionieren“ zu müssen? Durch den ständigen Leistungsdru…

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290 - Emotionale Intelligenz: Der Schlüssel zu inspirierender Führung 14:47

3M ago14:47

14:47

In dieser Episode tauchen wir in die Welt der emotionalen Intelligenz (EI) ein und erkunden, mit welcher Übung sie ein unverzichtbares Werkzeug für inspirierende Führung ist. Wir sprechen darüber, wie Führungskräfte ihre eigenen Emotionen erkennen, verstehen und kommunizieren können, um im besten Sinne für sich und das eigene Wohlbefinden zu sorgen…

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Meditation // Dich davon freimachen, was Andere über dich denken 18:05

3M ago18:05

18:05

Sich von der Last zu befreien, die die Meinungen anderer über uns darstellen können, ist ein kraftvoller Schritt hin zu wahrer Freiheit und Selbstakzeptanz. Diese Meditation führt dich auf eine Reise zu dir selbst, weg von den Erwartungen und Urteilen, die von außen an dich herangetragen werden. Sie lädt dich ein, tief in dein Inneres zu blicken un…

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Was ist dran an basischer Ernährung? 38:13

3M ago38:13

38:13

Warum es keinen wissenschaftlichen Beweis für die Übersäuerungstheorie gibt (und ein Basenüberschuss in der Ernährung trotzdem sinnvoll sein kann) Die basische Ernährung basiert auf der Idee, dass bestimmte Lebensmittel nach dem Verzehr eine basische (alkalische) Wirkung im Körper haben, während andere eine saure Wirkung haben. Die Theorie dahinter…

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Dr.med. Christian Larsen - Von der Ethnomedizin zur Spiraldynamik: Schon immer ging es ums Essen, Schlafen und Bewegung! 1:03:57

3M ago1:03:57

1:03:57

Dr.med. Christian Larsen ist Mediziner und ein international renommierter Experte auf dem Gebiet der Therapiemethode „Spiraldynamik“ (trainieren statt operieren). Er bereiste in seiner Karriere unter anderem zahlreiche Bluezones (Zonen, wo man besonders lange lebt) sowie Japan, China, Alaska, die Sahara, Indien oder Tibet. Was machen eigentlich all…

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Ist Frühstück die wichtigste Mahlzeit des Tages? 32:06

4M ago32:06

32:06

Warum Frühstück wie ein Kaiser, Mittagessen wie ein König und Abendessen wie ein Bettelmann ein soziales Konstrukt ist Beim Thema Frühstück gehen die Meinungen weit auseinander. Für die einen ist es die wichtigste Mahlzeit des Tages, die anderen verzichten lieber gleich ganz darauf. Wenn Menschen davon sprechen, das Frühstück auszulassen oder nicht…

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Warum funktioniert die Intuitive Ernährung nicht für mich? 46:32

4M ago46:32

46:32

Was du verlernen darfst, damit du dich dem Konzept der Intuitiven Ernährung wirklich öffnen kannst Die 10 Prinzipien der Intuitiven Ernährung sind wie kleine Zahnräder, die alle ineinandergreifen.Baust du nur eins aus oder legst es still, dann funktioniert die ganze Maschine nicht mehr. Sprich: Intuitives Essen funktioniert nicht, wenn das, was du …

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Meditation // SOS Meditation zur Beruhigung 9:40

4M ago9:40

9:40

Mit dieser SOS Meditation möchte ich dir eine Unterstützung für schwierige Momente an die Hand geben. Du kannst sie nutzen, um dich bei starken und herausfordernden Gefühlen gezielt zu beruhigen. Meine große Selfcare-Plattform mit eigener App ✨ ➡️ House of Peace - jetzt ausprobieren! Genieße alle meine über 250 geführten Meditationen - ohne Intro, …

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