Artwork

Innehåll tillhandahållet av Paulina Górska. Allt poddinnehåll inklusive avsnitt, grafik och podcastbeskrivningar laddas upp och tillhandahålls direkt av Paulina Górska eller deras podcastplattformspartner. Om du tror att någon använder ditt upphovsrättsskyddade verk utan din tillåtelse kan du följa processen som beskrivs här https://sv.player.fm/legal.
Player FM - Podcast-app
Gå offline med appen Player FM !

#109 | Dlaczego sen to nasza supermoc? Jak poprawić jakość snu i mieć więcej energii?

51:26
 
Dela
 

Manage episode 451066149 series 3290415
Innehåll tillhandahållet av Paulina Górska. Allt poddinnehåll inklusive avsnitt, grafik och podcastbeskrivningar laddas upp och tillhandahålls direkt av Paulina Górska eller deras podcastplattformspartner. Om du tror att någon använder ditt upphovsrättsskyddade verk utan din tillåtelse kan du följa processen som beskrivs här https://sv.player.fm/legal.

“Wyśpisz się po śmierci”, bo “sen jest dla słabych”? Gościni tego odcinka - Daria Łukowska - uczy nas, że sen, to podstawa zdrowego i komfortowego życia. Tłumaczy, po co śpimy, jak długo powinniśmy spać i po co nam sny. Rozbraja też mity związane z chronotypami. Myślisz, że jesteś typem sowy? To posłuchaj.

Daria Łukowska jest autorką książki “Jak spać, żeby się wyspać”, popularyzatorką wiedzy o zdrowiu, dietetyczką pracującą w nurcie dietetyki klinicznej, prelegentką TEDx. W mediach społecznościowych prowadzi popularnonaukowy kanał "Forma na życie".

Z odcinka dowiesz się m.in.:

  • jak długo spać, żeby się wyspać,
  • czy można spać za długo,
  • dlaczego ważna jest zasada trzech C,
  • co dzieje się z mózgiem, gdy śpimy,
  • jak radzić sobie z zaburzeniami snu,
  • dlaczego lepiej nie prowadzić auta po nieprzespanej nocy.

Dodatkowe informacje:

Podobają Ci się tematy, które poruszam w podcaście? Więcej znajdziesz tu:
Instagram:
http://bit.ly/3Vene60
YouTube: http://bit.ly/3iddUR7
TikTok: http://bit.ly/3gDdaob
Realizacja:
Karolina Deling-Jóźwik - redakcja
Irena Suska - montaż
P & C Paulina Górska | Varsovia Lab.

  continue reading

111 episoder

Artwork
iconDela
 
Manage episode 451066149 series 3290415
Innehåll tillhandahållet av Paulina Górska. Allt poddinnehåll inklusive avsnitt, grafik och podcastbeskrivningar laddas upp och tillhandahålls direkt av Paulina Górska eller deras podcastplattformspartner. Om du tror att någon använder ditt upphovsrättsskyddade verk utan din tillåtelse kan du följa processen som beskrivs här https://sv.player.fm/legal.

“Wyśpisz się po śmierci”, bo “sen jest dla słabych”? Gościni tego odcinka - Daria Łukowska - uczy nas, że sen, to podstawa zdrowego i komfortowego życia. Tłumaczy, po co śpimy, jak długo powinniśmy spać i po co nam sny. Rozbraja też mity związane z chronotypami. Myślisz, że jesteś typem sowy? To posłuchaj.

Daria Łukowska jest autorką książki “Jak spać, żeby się wyspać”, popularyzatorką wiedzy o zdrowiu, dietetyczką pracującą w nurcie dietetyki klinicznej, prelegentką TEDx. W mediach społecznościowych prowadzi popularnonaukowy kanał "Forma na życie".

Z odcinka dowiesz się m.in.:

  • jak długo spać, żeby się wyspać,
  • czy można spać za długo,
  • dlaczego ważna jest zasada trzech C,
  • co dzieje się z mózgiem, gdy śpimy,
  • jak radzić sobie z zaburzeniami snu,
  • dlaczego lepiej nie prowadzić auta po nieprzespanej nocy.

Dodatkowe informacje:

Podobają Ci się tematy, które poruszam w podcaście? Więcej znajdziesz tu:
Instagram:
http://bit.ly/3Vene60
YouTube: http://bit.ly/3iddUR7
TikTok: http://bit.ly/3gDdaob
Realizacja:
Karolina Deling-Jóźwik - redakcja
Irena Suska - montaż
P & C Paulina Górska | Varsovia Lab.

  continue reading

111 episoder

Kaikki jaksot

×
 
Loading …

Välkommen till Player FM

Player FM scannar webben för högkvalitativa podcasts för dig att njuta av nu direkt. Den är den bästa podcast-appen och den fungerar med Android, Iphone och webben. Bli medlem för att synka prenumerationer mellan enheter.

 

Snabbguide