226. How Long Until I Get Faster? Run4PRs podcast

Artwork

Innehåll tillhandahållet av Run4PRs. Allt poddinnehåll inklusive avsnitt, grafik och podcastbeskrivningar laddas upp och tillhandahålls direkt av Run4PRs eller deras podcastplattformspartner. Om du tror att någon använder ditt upphovsrättsskyddade verk utan din tillåtelse kan du följa processen som beskrivs här https://sv.player.fm/legal.

Run4PRs « »
226. How Long Until I Get Faster?

10M ago 37:29

Dela

M4A•Episod hem

Innehåll tillhandahållet av Run4PRs. Allt poddinnehåll inklusive avsnitt, grafik och podcastbeskrivningar laddas upp och tillhandahålls direkt av Run4PRs eller deras podcastplattformspartner. Om du tror att någon använder ditt upphovsrättsskyddade verk utan din tillåtelse kan du följa processen som beskrivs här https://sv.player.fm/legal.

www.run4prs.com Everyone has goals to see improvement. It is what gets us hooked on running. We love seeing growth and the efforts of our hard work paying off. But it actually takes a bit of time to see improvements on a physiological level with endurance sports.

Law of diminishing returns

You will see bigger gains at the beginning of a new training cycle/process.
The longer you have been working out/running the more you will hard to do to see improvements

Improvement in form/mental training/pacing

There are multiple ways someone can improve. Simply improving your pacing to give you faster times immediately without any additional fitness being gained

How long do you see improved VO2MAX actual physical gains?

6 weeks
You can start losing them at 2 weeks
It’s easier to gain back fitness than it is to get fit in the first place

… continue reading

258 episoder

#Sports #Run4PRs

Artwork

226. How Long Until I Get Faster?

published 10M ago

Dela

M4A•Episod hem

Innehåll tillhandahållet av Run4PRs. Allt poddinnehåll inklusive avsnitt, grafik och podcastbeskrivningar laddas upp och tillhandahålls direkt av Run4PRs eller deras podcastplattformspartner. Om du tror att någon använder ditt upphovsrättsskyddade verk utan din tillåtelse kan du följa processen som beskrivs här https://sv.player.fm/legal.

www.run4prs.com Everyone has goals to see improvement. It is what gets us hooked on running. We love seeing growth and the efforts of our hard work paying off. But it actually takes a bit of time to see improvements on a physiological level with endurance sports.

Law of diminishing returns

You will see bigger gains at the beginning of a new training cycle/process.
The longer you have been working out/running the more you will hard to do to see improvements

Improvement in form/mental training/pacing

There are multiple ways someone can improve. Simply improving your pacing to give you faster times immediately without any additional fitness being gained

How long do you see improved VO2MAX actual physical gains?

6 weeks
You can start losing them at 2 weeks
It’s easier to gain back fitness than it is to get fit in the first place

… continue reading

258 episoder

#Sports #Run4PRs

Alle Folgen

×

Välkommen till Player FM

Player FM scannar webben för högkvalitativa podcasts för dig att njuta av nu direkt. Den är den bästa podcast-appen och den fungerar med Android, Iphone och webben. Bli medlem för att synka prenumerationer mellan enheter.

Lyssna på 500+ ämnen