show episodes
 
Allt för en Personlig Tränare som vill utvecklas. Vår host Karl Gullö pratar med olika personer inom träningsvärlden för att ta reda på vad som funkar och vad som inte gör det. Slappna av och lyssna på en personlig Podcast med ett enda mål: att inspirera till hälsa.
 
Loading …
show series
 
Låt oss presentera Johanna Södermalm, vinnare av Intensive PT Awards - Årets PT 2020! Johanna är en av de mest ödmjuka personer jag har träffat och detta pris kom som en chock för henne. Här följer extrakt från några av nomineringarna Johanna fick: "Johanna njuter inte bara av att jobba med sina klienter och se dem utvecklas. Hon också ett fantasti…
 
Har du någon gång haft ont någonstans, en skada eller smärta, men drömmer om att lyfta vikter på gymmet igen och träna din sport? Då är det här ett avsnitt för dig. Vi träffar fysioterapeuten Louise Cederblad Stagliano, specialserad inom idrottsmedicin som jobbar med friskvård för företag på Twitch health och tävlandes inom crossfit. Vi pratar blan…
 
Världens Starkaste Man 2020 hölls i helgen, och vad passar väl bättre än att ägna veckans avsnitt av MAXstyrka Radio till just WSM 2020? Vi bjuder in Sveriges strongmanorakel, tillika tröjentreprenören, Marcus "Buktryck" Yngvesson för att dissekera och analysera tävlingen. Rösta gärna på MAXstyrka i Guldhjärtat! 00:01 – Avsnittet börjar 1:11:25 – A…
 
Förra veckan avgjordes Världens Starkaste Man 2020. Tävlingen har likt många andra evenemang tagit stryk av pandemin som härjar, men lyckades alla fall äga rum. Hur det gick i tävlingen och vad som hände ska vi idag ta er igenom. Tillsammans tar vi hjälp av Anders Kylander som själv tävlar i strongman. Anders har vunnit Sveriges Starkaste Man -105 …
 
Gudiol och Valkeaoja diskutera huruvida träningen verkligen förlänger livet. Som utgångspunkt har vi en av de mest ambitiösa studierna på träning någonsin där man har erbjudit alla äldre invånare i en stad att vara med i en träningsstudie över fem år, Generation 100 studien. Du får bland annat höra om hur intensiv konditionsträning troligen har för…
 
Till veckans avsnitt bjöd vi in doktor Caroline Mellberg för att snacka om klimakteriet. Vi har fått en hel del frågor om träning kopplat till klimakteriet. Vad är det som händer i kroppen under och efter klimakteriet och behöver man träna på något särskilt sätt då? Försnack0.00 Vi älskar inte Covid-19. 12.28Träning under klimakteriet. Vad händer i…
 
I veckans avsnitt av MAXstyrka Radio pratar vi med Sveriges tredje starkaste man, Fredrik Svensson. Fredrik pratar om att gå med ett halvt ton på nacken, vilka mål han vill beta av under 2021, hur högt han rankar sitt brons från SSM 2020 och hur han firade det. Rösta gärna på MAXstyrka i Guldhjärtat! 00:01 – Avsnittet börjar 44:10 – Avsnittet sluta…
 
Oliver Dahlkvist gjorde alldeles nyligen en utrustad gymtotal på 1027,5 kg! Han gjorde en knäböj på över 400 kg, en bänkpress på över 300 kg och drog 300 klassiskt i marklyft. Han berättar om hur hur hans tankar går och planerna på klassisk lyftning inom en snar framtid. 00:09:16 – Oliver in 01:19:07 – Oliver ut Tyngre Kraftsport är en extra stark …
 
I veckans avsnitt diskuteras sambandet mellan stora muskler och stor styrka. Går det att träna musklerna så att de blir olika starka med samma volymökning? Och vad är det som bidrar till att du bli starkare när du tränar? På Tyngre Träningssnacks instagram kan du hitta bilder relaterat till detta (och tidigare) avsnitt. Hålltider 00:00:00 Lite coro…
 
Sandra Hanson började med styrkelyft för bara ett par år sedan men är just nu rankad Sverigetvåa all time i klass -63 kg! Hennes total är bara 17,5 kg ifrån det gällande svenska rekordet. Sandra är starkare än någonsin och träningen tickar stadigt på. Hon berättar i detta avsnitt om hur hon började med styrkelyft. Vi pratar även träning och teknik …
 
Vad händer när vi låter en erfaren expertkommentator från Radiosporten i Sveriges Radio, som aldrig tidigare har sett en strongmantävling, kommentera valda delar av finalen av Sveriges Starkaste Man 2020? Det tar vi reda på i veckans avsnitt av MAXstyrka Radio. Christian Olssons ljuva stämma känner många igen, och många av hans referat har blivit k…
 
Gudiol och Wille diskuterar periodisk fasta och ett par lyssnarfrågor kring bland annat konditionsträning efter styrketräningspasset och om det går bra att värma upp proteinpulver På Tyngre Träningssnacks instagram kan du hitta bilder relaterat till detta (och tidigare) avsnitt. Hålltider 00:00:00 Gudiol är väl utvilad 00:02:35 Corona börjar ta far…
 
Att vara sjuk är aldrig roligt och en av de värsta aspekterna är att sedan gå tillbaka till träning. Man drar sig för att komma igång och passen blir inte alls det man vill att de ska vara. Om man inte tar tag i det blir detta en direkt negativ spiral som gör det svårare och svårare att komma igång. I det här avsnittet berättar Karl om sina idéer p…
 
Veckans glimrande avsnitt innehåller två gäster bestående av våra två medarbetare i Styrkebyrån, Anna Åberg och Lina Colldén. 38 minuter av ett typiskt styrelsemöte på Styrkebyrån bestående av snack om hur lite du egentligen behöver träna för att bli starkare, håller Internet på att dö, vad säger Anna att man ska ha i sin krislåda när Apokalypsen k…
 
Idag har vi tillbaka Stefan Ågren som sedan tonåren satsat allt på allt han tagit sig an. Han har ägnat senaste åren åt en tyngdlyftarsatsning som börjar krypa mot sitt slut. Hör Stefan berätta om var har är och var han ser sig själv vara på väg. 00:05:26 – Stefan in 01:33:39 – Stefan ut Tyngre Kraftsport är en extra stark podcast, specifikt för di…
 
Förra veckan pratade vi med vinnaren av Sveriges Starkaste Man 2020, Johnny Hansson, som briljerade tävlingen igenom. Men tävlingen bjöd på mycket mer än så. Vi diskuterar tävlingen tillsammans med skägginfluencern Andreas Guiance från Tyngre. Vilka prestationer stod ut lite extra? Vilka atleter överträffade sig själva och vilka underpresterade? Vi…
 
I veckans avsnitt av Tyngre Träningssnack blir det fyra lite längre diskussioner med utgångspunkt från era lyssnarfrågor. På Tyngre Träningssnacks instagram kan du hitta bilder relaterat till detta (och tidigare) avsnitt. Hålltider 00:00:17 Jacob har blivit pappa 00:01:20 Sista fotbollsmatchen för säsongen för Jacob 00:06:52 Hur beräknas vilopulsen…
 
Att kunna analysera rörelse med hjälp av våra ögon är ett måste som en PT. Till en början kan det vara väldigt tufft men efter ett tag blir det enklare, precis som allt annat. I detta avsnitt diskuterar Karl och Andreas allt du behöver veta för att komma igång och lära dig om biomekanik. Men det kanske inte räcker för dig och du vill lära dig ännu …
 
Måndag betyder ny podd! Idag snackar vi om assisterande övningar till knäböj. Behövs de och vilka ska man i så fall göra? Hålltider 0.00 Försnack med sleepy oktober update. Clara sover som en gud och alla våra ungar rådiggar en ny tyngd-nalle-filt från TheNapLab: Sleepy sheepy. Vi är fortfarande sponsrade av TheNapLab oktober ut, med rabattkoden st…
 
Sveriges Starkaste Man 2020 är avgjort och den som nu kan titulera sig "landets starkaste man" är ingen mindre än Johnny "Handsome" Hansson. Johnny berättar om sina tankar under tävlingens gång, om sina framtidsplaner, om hur han firade sin seger och mycket, mycket mer. 00:01 – Avsnittet börjar 1:20:53 – Avsnittet slutar…
 
Den tredje och sista delen med storlyftaren Ulf Morin. Här knyter vi ihop säcken med slutet av Ulfs karriär. Han berättar om omfattande skador och sin SM-comeback i mitten av 80-talet. Dessutom delar Ulf med sig av vad han lärt sig om och av andra lyftare. 00:07:04 - In 00:58:24 - Ut Tyngre Kraftsport är en extra stark podcast, specifikt för dig so…
 
I veckans avsnitt av Tyngre Träningssnack diskuteras vad som verkligen sker i kroppen när du konditionstränar på olika intensiteter. Och varför det är väldigt svårt att veta vad som händer i din kropp vid en viss intensitet mätt med puls, hastighet, laktat, effekt/watt eller liknande. I avsnittet diskuteras en del saker som kanske är svåra att förs…
 
Att arbeta med styrkelyft är ett vanligt förekommande verktyg för att skapa träningsprogram åt sina klienter. I detta avsnitt diskuterar vi rekord, teknik och varför detta kan vara bra att göra. Vill du hänga med oss en helg och öva på din lyft? Besök www.intensivept.se och anmäl dig till en av våra kommande utbildningar.…
 
Sleepy oktober! I veckans avsnitt uppdaterar vi om sömnsatsningen under oktober och snackar lyssnarnas sömntips samt powernaps. Vi gör också en liten utvärdering av Claras proteinkreatinsömnsatsning - finns det power i passen nu? Sedan svarar vi på en fråga om buttwink i knäböj. Rabattkod hos TheNapLab hela oktober är STYRKEBYRÅN som ger 15 procent…
 
Här kommer ett bonusavsnitt tillsammans med Viktor Söder. Josef och Viktor pratar om den stundande serien rörande "Vägen till 200 kg i knäböj" som måndagen den 19 oktober släpps på Tyngres Youtube-kanal. Där du kan följa Viktor med många fler på vägen till en starkare knäböj. Tyngre Kraftsport är en extra stark podcast, specifikt för dig som är nyf…
 
Vi fortsätter prata med Ulf Morin om hans framgångsrika och händelserika karriär i styrkelyft. Ulf berättar om VM 1977 där han tog silver, men även om andra händelser. Vi kommer in på träning och tävlingsstrategier. 00:00:48 - Ulf in 00:49:00 - Ulf ut Tyngre Kraftsport är en extra stark podcast, specifikt för dig som är nyfiken på bänkpress, styrke…
 
Gudiol och Valkeaoja diskuterar lyssnarfrågor i veckans avsnitt av Tyngre Träningssnack. Det blir bland annat en diskussion kring hur volym och hastighet påverkar dina resultat på gymmet, vad sweet spot träning innebär och om det är effektiv träning samt om det finns fördelar eller nackdelar med att träna med fullt rörelseutslag (full range of moti…
 
I detta avsnitt diskuterar Karl och Andreas en fråga som är inskickad av en av våra elever där vi behandlar hur du kan öka din lönsamhet. Vi tänker inte ge bort något i introt - in och lyssna! En annan fantastisk källa är vår blogg https://www.intensivept.se/blogg samt våra eböcker https://www.intensivept.se/bocker Nu kör vi.…
 
I veckans avsnitt pratar vi om hjärnan, negativa tankar och en studie där en grupp idrottare fick träna antingen traditionell mental träning eller en metod med mer mindfulness-approach (MAC-metoden). Resultatet var att gruppen som tränat mer på att acceptera sina känslor och negativa tankar fick bättre resultat än den grupp som tränade mer målinrik…
 
Loading …

Snabbguide

Upphovsrätt 2020 | Sitemap | Integritetspolicy | Användarvillkor
Google login Twitter login Classic login