Bästa Sjalvhjalp podcaster (2024)

1
118. Att läka inre sår – Lyssnarfråga 11:11

4h ago11:11

11:11

I det här avsnittet pratar Angelica kring en fråga som hon fick tidigare i veckan, som handlar om att läka inre sår och se igenom gamla programmeringar. Det är lätt att det känns som något vi behöver göra för att läka oss själva för att kunna må bra sen, i framtiden. Men när vi skjuter vårt välmående till framtiden, att vi saknar något nu som vi be…

1
79. Frågelådan: “Hur kan jag sluta vara ”en duktig flicka?” Med professor Magnus Lindwall. 10:08

3h ago10:08

10:08

I veckans frågelåda har vi med oss psykologiprofessorn Magnus Lindwall. Magnus har skrivit flera böcker och nu senast En liten bok självkänsla. Här svarar Magnus på en lyssnarfråga om prestationsbaserad självkänsla. Här kan du läsa mer om Magnus och hans böcker https://www.magnuslindwall.se/ Har du också en fråga skriv till hejpsykologsnack@gmail.c…

1
78. Vad är självkänsla? Med professor Magnus Lindwall 46:28

7d ago46:28

46:28

Självkänsla är ett av psykologins mest undersökta, omdiskuterade och mytomspunna begrepp, och en av de saker som många av oss vill ha mer av. För att gå på djupet med självkänsla har vi bjudit in professor Magnus Lindwall som gäst i podden. Magnus har ägnat många år åt att studera motivation, självkänsla och gruppdynamik på djupet. Hans forskning h…

1
77. Frågelådan: “Är känslorna fejk när man är hypoman?” Med Henrik Wahlström 5:52

14d ago5:52

5:52

Henrik Wahlström svarar på en lyssnarfråga om kärlek och känslor vid bipolär sjukdom. Henrik Wahlström har skrivit boken Uppochner - en överlevnadshandbok för bipolär sjukdom. Han har skrivit den tillsammans med Katrin Skogberg Wirén, som är överläkare och ordförande i Svenska sällskapet för bipolär sjukdom. Henrik har också tagit fram Upp och ner …

1
117. Kapitulera till sorgen 8:53

15d ago8:53

8:53

I det här avsnittet delar Angelica med sig av den sorg som hon just nu befinner sig i, som också är en anledning till att avsnitten har kommit ut mer sporadiskt den sista tiden. Det är viktigt att låta sorgen ha sin gång och lyssna in till det som vi känner att vi behöver i stunden i det tuffa vi möter. Det finns ingen mall för hur vi ska eller bör…

1
76. Upp och ner - om att leva med bipolär sjukdom. Med Henrik Wahlström 51:46

21d ago51:46

51:46

30 mars är det internationella bipolärdagen och i samband med den har vi haft förmånen att träffa fantastiska Henrik Wahlström. Livet går upp och ner för alla, men för den som lever med bipolär sjukdom är ofta topparna högre och dalarna djupare, och det gäller att hitta sätt att balansera i mitten. Henrik Wahlström har skrivit en handbok för vad ma…

1
75. Frågelådan: "Min bror håller på att supa ihjäl sig - fortsätta stötta eller ställa ultimatum?". Med journalist Sanna Lundell 9:16

28d ago9:16

9:16

Journalisten Sanna Lundell svarar på en lyssnarfråga om medberoende. Under hösten 2023 var Sanna Lundell programledare i serien Beroende på Sveriges Radio och dessförinnan har hon bland annat gjort tv-serien Djävulsdansen, som senare utmynnade i en bok med samma namn. Ni hör henne också i den populära podden Inte din morsa som hon har tillsammans m…

1
Pandemipedagogik (med Jessica Enevold Duncan och Ann-Sofie Klareld) 28:01

1M ago28:01

28:01

Det är nu fyra år sedan Folkhälsomyndigheten rekommenderade landets lärosäten att övergå till distansundervisning med anledning av COVID19-pandemin. Hur gick det för lärarna? Vilka pedagogiska utmaningar tvingades de hantera? Detta är fokus för en ny antologi, “Pedagogiska problem och lösningar i pandemitid – en samling lärarberättelser”. Två av bo…

1
74. Omtänksam eller medberoende? Med journalist och författare Sanna Lundell 1:01:24

1M ago1:01:24

1:01:24

Vad är medberoende och var går gränsen mellan att visa medkänsla och vara medberoende? Tillsammans med briljanta och underbara Sanna Lundell reder vi ut vad medberoende är. Det här avsnittet är till alla anhöriga till någon som har ett beroende. Sanna Lundell är journalist, författare och programledare. Under hösten 2023 var hon programledare i ser…

1
116. Hur kan vi acceptera något som vi tycker är oacceptabelt? 11:01

1M ago11:01

11:01

Många gånger vet vi att det är bra att acceptera sådant som vi inte kan påverka, men ändå kan vi tycka att det är svårt. Så hur gör vi då? Detta pratar Angelica om i det här avsnittet. Hemsidan: www.angelicaalmqvist.com Medlemssidan, INSIDAN: https://heladu.se/insidan/ Varmt välkommen att mejla: angelica@angelicaalmqvist.com Bli vän med dig själv M…

1
73. Frågelådan: Jag är orolig mig för min ekonomi - vad kan jag göra? Med psykolog Agnes Mellstrand 5:06

1M ago5:06

5:06

Vad kan man göra för att hantera oro och stress över ekonomin? Och hur är det egentligen, kan vi oroa oss för lite? Psykolog Agnes Mellstrand svarar på era frågor om oro i oroliga tider. Vill ni veta mer kan ni följa Agnes på instagram @psykologmellstrand eller kika in på hennes hemsida https://www.agnesmellstrand.se/ Har du också en fråga? Skicka …

1
72. Bonusavsnitt ur arkiven: Adhd hos flickor och kvinnor. Med Lotta Borg Skoglund 1:06:06

2M ago1:06:06

1:06:06

På fredag är det nationella kvinnodagen och nästa vecka är det NPF-dagen så därför tar vi fram ett favoritavsnitt ur arkiven som belyser båda två. Vi pratar bland annat om det finns biologiska skillnader mellan könen, hur ADHD tar sig uttryck hos flickor och kvinnor, hormoners påverkan och vad vi kan göra för att inte missa fler flickor och kvinnor…

1
71. Oro i oroliga tider. Med psykolog Agnes Mellstrand 38:58

2M ago38:58

38:58

I över två år har vi haft krig i vår närhet, och nya konflikter och utmaningar fortsätter att blossa upp runt om oss. Vissa oroar sig dagligen, andra kanske väljer att titta bort. Finns det ett rätt sätt att oroa sig i dessa tider? Kan oron konsumera en? När är oron en kraft? Dessa frågor och mer diskuterar vi med psykolog Agnes Mellstrand som gäst…

1
115. Tre punkter som leder till enklare och härligare relationer 14:01

2M ago14:01

14:01

I det här avsnittet pratar Angelica om tre olika punkter som gör att det blir lättare för oss att navigera i våra nära relationer, ett ställe i livet där vi ofta kan gå lite vilse och känna att det är svårt att behålla vårt lugn. När vi ser dessa punkter med mer klarhet och förstår dem lite djupare så blir våra nära relationer enklare, härligare, f…

1
70. Frågelådan: “Kan jag förändra min personlighet?” Med psykolog Björn Hedensjö 4:28

2M ago4:28

4:28

Psykolog Björn Hedensjö svarar på frågan om om vi kan ändra på personlighetsdrag som vi inte gillar hos oss själva? Björn Hedensjö, legitimerad psykolog och och författare till bland annat boken Omtyckta människor: forskningen, knepen och övningarna som gör dig likeable. Ni hör honom också i den populära podden Dumma Människor som han har tillsamma…

1
Det autonoma nervsystemet - med Lina Skantze 1:12:55

2M ago1:12:55

1:12:55

AVSNITT 97 Lina Skantze är psykoterapeut och författare, och har skrivit den första svenska boken om Polyvagalteorin: ”Polyvagalteori i psykoterapi”. Polyvagalteorin handlar om hur vårt autonoma nervsystem fungerar och präglar oss. Förståelsen för hur nervsystemet påverkar oss ger ett viktigt perspektiv som kan göra det lättare att arbeta med läkni…

1
114. Om vårt välmående redan finns på plats, varför känner vi inte alltid det då? 10:15

2M ago10:15

10:15

När vi inte tror att vi har vårt välmående så söker vi efter det och själva sökandet tar oss bort från den plats där vårt välmående finns. Under ett samtal med en klient får jag denna fina fråga: ”Om vårt välmående redan finns på plats varför har jag då inte alltid känt det?” En väldigt fin fråga som jag tittar närmare på i detta avsnitt. Hemsidan:…

1
69. Bli mer omtyckt - knepen som gör dig likeable. Med psykolog Björn Hedensjö 39:57

2M ago39:57

39:57

Inte nog med att människor som är omtyckta lever ett längre, lyckligare och friskare liv; de har dessutom oftare framgångsrika karriärer, varaktiga kärleksrelationer och nära vänner. Låter det orättvist? Som tur är kan vi alla bli mer omtyckta. Men hur gör man då? Många vill nog ha svar på den frågan och så även vi. I det här avsnittet har vi med o…

1
113. Utmaningar i livet är väl inte bara tankar? 10:39

2M ago10:39

10:39

Ibland så står vi inför utmaningar i livet där vi har svårt att känna att allt bara är ”tankar”. Men våra tankar om våra utmaningar är inte utmaningen i sig, att inse detta på ett lite djupare plan gör att vi kan hitta in till vårt lugn. När vi är i vårt lugn kan den visdom och kreativitet som redan finns på plats inom oss få större utrymme, vilket…

1
68. Bonusavsnitt ur arkiven: Självkänsla 54:27

2M ago54:27

54:27

Upplever du att du har problem med din självkänsla? Att den hindrar dig i ditt liv? Då är det här avsnittet för dig! Här dyker vi in vad självkänsla är, vad som kännetecknar en svag respektive stark självkänsla. Och vad vi kan göra för att påverka den? Följa oss gärna på instagram där vi heter @psykologsnack Hosted on Acast. See acast.com/privacy f…

1
Domkyrkans idéer och världsbilder (med David Dunér, David Gudmundsson och Kristina Lundblad) 37:53

2M ago37:53

37:53

2023 var det 900 år sedan Lunds domkyrka invigdes, något som har uppmärksammats och firats under året som gått. I samband med jubileet har olika aspekter av domkyrkan vetenskapligt belysts i sammanlagt åtta bokvolymer, utgivna av Makadam förlag. I det här poddavsnittet diskuterar Martin Degrell den åttonde och sista volymen i serien, "Lunds domkyrk…

1
67. Frågelådan: "Kan jag tänka mig lycklig?" Med psykolog Katarina Blom 13:02

2M ago13:02

13:02

I veckans frågelåda gästas vi av psykologen och författaren Katarina Blom. Katarina svarar på frågor på temat tankar, lycka och positivt tänkande. Kan vi tänka oss lyckliga? Hur är det, funkar egentligen det här med affirmationer? Och borde vi inte klara oss utan negativa tankar? För dig som vill läsa mer om lycka och psykologin bakom så har Katari…

1
112. Vi hittar oss själva i tystnaden 13:28

2M ago13:28

13:28

Det är i tystnaden, bortom tankarna och orden som vi hittar hem till oss själva. När vi tror att vi inte förtjänar vår egen vänlighet eller kärlek så har vi inte med klarhet sett vem vi är. Vi behöver upptäcka oss själva i nuet, i tystnaden, för att med mer enkelhet kunna leva i närvaro och vara snälla, medkännande och kärleksfulla mot os själva. J…

1
66. Den svenska konsten att döstäda - om livet, frihet & lycka. Med psykolog Katarina Blom 48:49

3M ago48:49

48:49

Kan man bli mer levande, lycklig och fri genom att rensa upp efter sig? Svensk döstädning har blivit ett begrepp som sprider sig över världen och t.o.m. har blivit en amerikansk TV-serie. Psykolog och författare Katarina Blom, som också är en av specialisterna i TV-serien "the gentle art of Swedish death cleaning", reder ut missförstånd och lär oss…

1
111. Prioritera närvaro för mer enkelhet 7:16

3M ago7:16

7:16

Detta avsnitt är som en liten ny lansering i och med att jag bytt namn på företaget och ändrat logga så får även podcasten hänga med i förändringen. I detta avsnitt pratar jag lite kort om det som står på omslaget: ”Lev livet med mer enkelhet” Retreat på Frötuna Gård: https://heladu.se/retreat-pa-frotuna-gard-1-3-mars-2024/ Hemsidan: www.angelicaal…

1
Raoul Wallenbergs liv och legend (med Ulf Zander) 35:31

3M ago35:31

35:31

Den svenske diplomaten Raoul Wallenbergs humanitära insatser i Budapest under andra världskriget, i kombination med ovissheten kring vad som hände honom i slutet av kriget, fascinerar oss än idag. Hans gärning och öde har under åren inspirerat otaliga filmer, tv-serier och böcker. Gator och torg bär hans namn. Men hur såg hans liv egentligen ut? Oc…

1
65. Förälskelse, kärlek & sex - med sexolog Kalle Norwald 45:12

3M ago45:12

45:12

Har ni hört talas om gåvosex? Det hade inte vi. Här får ni svar på vad det är då vi pratar om det pirriga och kanske lite förbjudna, FÖRÄLSKELSE, KÄRLEK och SEX. Vi är väldigt tacksamma att vi fick göra det tillsammansmed bästa sexologen Kalle Norwald. Kalle har skrivit boken "Tack, förlåt och skyll dig själv - om att leva tillsammans och kanske ly…

1
110. Kroppen kan slappna av i nuet 12:08

3M ago12:08

12:08

När vi landar in i nuet så får kroppen en chans att slappna av, den behöver inte känna att den är i beredskap för att försöka ta sig till en påhittad framtid eller till en dåtid som inte längre existerar. Se att du har tankar och att du kan hoppa av dem igen och igen för att känna det lugn som redan finns inom dig. Vad det innebär att hoppa av sina…

1
64. Frågelådan: "Jag har kollat min killes telefon" - Sexolog Kalle Norwald svarar på frågor om svartsjuka 9:30

3M ago9:30

9:30

Då var det dags för frågelådan. Den här gången svarar sexologen, psykoterapeuten och författaren Kalle Norwald på era frågor om svartsjuka. Vill du se och höra mer av Kalle, följ honom gärna på Instagram @sexologkallenorwald Har du också en fråga? Skicka DM till oss på Instagram eller mejla på hejpsykologsnack@gmail.com så ska vi göra vårt bästa fö…

1
109. Tänk om jag tar fel beslut… 13:17

3M ago13:17

13:17

Vi kan vara rädda för att ta beslut då vi tror att det finns fel att göra, det kan kännas som att något står på spel. Vi kanske också ser i efterhand att vi skulle ha velat göra ett annat val. Men vi kan bara göra så gott vi kan med det vi har och det vi ser i stunden, sedan kan vi lära oss av det som hänt. När vi ältar våra tankar om att vi borde …

1
63. Jämställdhet - winwin för kärleken! Med psykolog Maria Farm 49:44

3M ago49:44

49:44

Veckans gäst är Maria Farm, psykolog och författare till boken ”Han är så bra på att ta egentid - jämställdhet i praktiken”. Maria är också känd från SVT’s Gift vid första ögonkastet. Ulrike och Åsa gläntar på Pandoras ask när det snackas känslomässigt arbete, ansvar i vardagen, kontroll och vem som får styra över tiden. Vi tar också reda på hur vi…

1
108. Att känna sig som en bluff, samtal med Veronica 23:08

3M ago23:08

23:08

Att känna sig som en bluff är något som många människor kan relatera till. I det här avsnittet delar Veronica modigt och öppet med sig av egna erfarenheter och vi tittar närmare på vad bluff-känslan är för något. Titta på avsnittet: https://youtu.be/2crtXcPI8TE Varmt välkommen att mejla: angelica@heladu.se Bli vän med dig själv MasterClass: https:/…

1
Perfektionsfällan - med Thomas Curran (UK) 54:33

3M ago54:33

54:33

AVSNITT 96 Thomas Curran är forskare i socialpsykologi vid London School of Economics. Han har skrivit boken ”The perfection trap” som nyligen har kommit ut på svenska via Mondial förlag med titeln ”Perfektionsfällan”. I det här avsnittet svarar Thomas Curran på frågor som vad som utmärker en perfektionist, på vilket sätt perfektionism leder till p…

1
62. Frågelådan: ”Jag gör mer i hemmet än min partner” - Psykolog Maria Farm från GVFÖ svarar på en fråga om jämställdhet 9:59

4M ago9:59

9:59

Psykolog och författare Maria Farm (från bl.a. Gift vid första ögonkastet) svarar på en fråga från er lyssnare. Maria gästar oss även nästa vecka i ett längre avsnitt om hur vi kan göra för att få mer jämställda relationer (och i förlängningen bättre hälsa och sexliv). Avsnittet tar avstamp i hennes enligt oss suveräna bok "Han är så bra på att ta …

1
107. Nyårslöften och att vilja göra förändringar 10:10

4M ago10:10

10:10

Många gånger försöker vi göra förändringar för att vi tror att vi måste det för att kunna känna välmående och må bra. Rädsla för att inte räcka till eller duga blir den styrande faktorn för förändring, detta leder ofta till att vi strävar till en framtid och missar det välmående som redan finns på plats här och nu. Det är också vanligt att det blir…

1
Utsatt som pojke 54:41

4M ago54:41

54:41

I detta avsnitt med tema män som utsatts sexuellt som barn pratar vi med tre män - Jörgen, Kristoffer och Tomas - som alla utsatts sexuellt som barn.Vi får ta del av deras personliga upplevelser av ha utsatts som barn. Hur det var att leva ensam med hemligheten om att ha utsatts, vilka långsiktiga konsekvenser utsattheten orsakat, vägar till läknin…

1
61. Bonusavsnitt ur arkiven: Nyårslöften - hur funkar det egentligen? 39:21

4M ago39:21

39:21

Den 31 december avger en stor del av svenska folket nyårslöften. Vissa lyckas bra med sina mål och andra mindre bra (ja, vi tillhör de där som lyckas mindre bra). Vad kan man egentligen göra för att optimera sannolikheten att lyckas? Det svarar Martin Oscarsson på. Han är psykolog och medförfattare till boken "Tio i tolv: En bok om att lyckas med n…

1
106. Vågar jag leva? 9:11

4M ago9:11

9:11

106. Vågar jag leva? Det är inte ovanligt att rädsla är en styrande faktor i våra liv. Jag har själv, tidigare i livet, verkligen varit rädslostyrd, rädd för att inte duga, rädd för att inte räcka till, rädd för att inte bli omtyckt, rädd för vad andra ska tycka, mm... I detta avsnitt delar jag med mig av en text som jag skrev med detta tema, texte…

1
Patrik Lundberg 1:07:43

4M ago1:07:43

1:07:43

Journalisten och författaren Patrik Lundberg samtalar med Olivia Cejvan och Andreas Westergren inför publik på LUX i Lund. Utgångspunkten för samtalet är det granskande reportaget som ligger till grund för "Adoptionerna" (2022; författad med Josefin Sköld och Alexander Mahmoud) vilken belönades med Stora Journalistpriset, i kategorin "Årets avslöja…

1
Föräldraskap 1:08:09

4M ago1:08:09

1:08:09

I detta avsnitt med tema föräldraskap pratar vi med tre kvinnor - som alla utsatts sexuellt som barn - kring deras personliga upplevelser av graviditet, förlossning, amning, missfall och rollen som förälder. Livsfrågor som ofta påverkas av det vi var med om som barn.Vi möter Eija Vargblom Broman som är ansvarig för stödet i Rise, Hermine Holm som ä…

1
60. Frågelådan: “Jag bara far och flänger under julen, vad kan jag göra?” - En fråga om egna behov och gränser 3:07

4M ago3:07

3:07

Har du också en fråga. Skicka DM till oss på instagram eller mejla på hejpsykologsnack(@)gmail.com så ska vi göra vårt bästa för att svara. Ljud: Rickard Darlington Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.Av Sandra Axelsson, Ulrike Braun & Åsa Persson

1
105. Låt tankarna vara – Meditation 11:11

4M ago11:11

11:11

Meditation är inget görande utan det är ett varande. Vi landar in i nuet och är med det som är här just nu. Lämnar strävandet och fixandet och bara är. Vi kan inte vara bra eller dåliga på att meditera, vi bara är med nuet så som nuet är i denna stund, är det mycket tankar just nu så är det så som nuet ser ut, just nu. Här hittar du blogginlägget: …

1
Stina Wollter 1:23:04

4M ago1:23:04

1:23:04

Konstnären och författaren Stina Wollter samtalar med Emil Bernmalm och Clara Nystrand inför publik på LUX i Lund. Utgångspunkten för samtalet är böckerna "Kring denna kropp" (2019) och "Kriget mot kroppen" (2022, författad tillsammans med Erik Hemingsson), som på olika sätt undersöker kroppens vara i samtiden samt visar vägen mot en hälsosammare v…

1
59. Ensam i jul 21:48

4M ago21:48

21:48

Är du en av många människor som är rädd för ensamheten i jul? För samtidigt som julen för många är fylld av glädje och värme, känner sig andra ensammare än någonsin. Missa inte vår Julångestkalender på instagram @psykologsnack https://instagram.com/psykologsnack?igshid=YTQwZjQ0NmI0OA%3D%3D&utm_source=qr Ljud: Rickard Darlington Hosted on Acast. See…

1
104. Dyker tankar alltid bara upp och finns det ett jag? – Lyssnarfråga 14:13

4M ago14:13

14:13

Två frågor fick jag skickat till mig som jag läser upp och svarar på i detta avsnitt. Den första frågan handlar om tänkandet och den andra om vårt jag och om det faktiskt finns ett jag. Ett avsnitt som går lite djupare och som pekar på det fundamentala varandet samt friheten i att släppa taget om den man tror att man är… Varmt välkommen att mejla: …

1
59. Trafikolyckan som försatte mig i koma. 1:05:24

4M ago1:05:24

1:05:24

Tänk att du ser en bil som du tycker kör lite vårdslöst när det är helt ute. Tänk sen att du ser samma bil tappa kontrollen. Livet vändes helt upp och ner för Victoria när bilen körde rakt på henne och hon sen vaknar upp två månader senare efter fått legat i koma till följd av skadorna. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…

1
Malte Persson 47:34

4M ago47:34

47:34

2023 års Humanist- och teologdagar avslutades under sedvanliga former med den så kallade Rausingföreläsningen, som vartannat år hålls av en forskare inom humaniora och vartannat av en framstående nordisk kulturpersonlighet. Årets föreläsning hölls av författaren, poeten och kritikern Malte Persson. Föreläsningen, som har titeln "Från nuets horisont…

Podcaster värda att lyssna på

Sjalvhjalp podcaster

Podcaster värda att lyssna på

Snabbguide