En podcast om problem, stora som små, våra egna och andras, problem utan lösningar, problem som inte bör lösas, problem i form av sketch, problem som rings in, problem som rings ut. Av improvisatören/teaterlärarstudenten/neurotikern Martin Gustafsson och konstnären/folkbildaren/grubblaren Sandra Johansson.
…
continue reading
Studio 64 handlar om ”den tredje åldern”, en omvälvande period i livet mellanarbetsliv och ålderdom. En period som för de flesta innebär dramatiska förändringar. Kommer pengarna att räcka? Vad ska man hitta på att göra? Eller pratar vi rent av om livets efterrätt eller belöning? I lättsamma, men också allvarliga samtal möter du Niklas Levy, Per Wiklund och Michael Flygare som just klivit in i en ny tillvaro efter långa och innehållsrika arbetsliv. Tankar, funderingar och tips i mängder utlov ...
…
continue reading
Styrkelabbet är podcasten för dig som älskar styrketräning. Värdarna Daniel Richter, Philip Wildenstam och Sandrine Quignaudon guidar dig genom gymmets snåriga djungel – och hjälper dig till effektivare och roligare träning!
…
continue reading
Vem är man om man inte minns? Eller om man bäst minns sin ungdom? Är man tonåring igen då? Hör S64 diskutera allt dom inte kommer ihåg. Hur skumt kan det inte bli! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
…
continue reading
Ja, sömnen ja!....detta ständiga ämne. Förr kunde man sova till inpå eftermiddagen...zzz... Men nu! Upp till toaletten stup i kvarten. Somna om. Klarvaken. Tupplurar. För lite. För mycket. Sömnen ska man inte nonchalera. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
…
continue reading
Ja, det diskuterar vi den här gången. Det handlar om vilken musik vi vill ha på begravningen. Ska det bara gråtas? Eller kanske passar ett leende bättre - “det där var Nicke” - när man hör låten Days med Kinks. Den finstämda låten som liksom säger allt. Eller? Hör vilka Micke och Perre är. Och - vem är du? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for…
…
continue reading
Om man nu kan ha kul som nyhetsrubrikerna vräker ut om krig, skjutningar, sprängningar… Eller är det tvärtom - då MÅSTE man ha kul. Men, kan man ha kul utan att ha tråkigt. Jorå! Och allt det här baserar sig på Handelshögskolans nya professur - om LYCKA. Mer lycka ger mer välfärd…och mer välfärd ger ett bättre samhälle. Häng med i Studio 64´s karus…
…
continue reading
Vi flyr dagens undergångsrapporter….ner i ungdomens oskuldsår. Det viktiga var inte världspolitiska dramer, utan att komma under 30 centimeter i limbo. Solen strålade och vintrarna var snörika. Och till vår underbara guide har vi alltså Youtube….för där finns filmer av “allt” som hände då….men som aldrig gick att se - då. Hela paletten av ungdomsvä…
…
continue reading
Perre ser så smärt och sund ut - vad har hänt? Det är det vi diskuterar i det här avsnittet. Sundhet och laster. Micke erkänner sitt bulemiska sötsug. Rökaren Nicke är inne i en whiskyperiod. “Det hör hösten till”, menar han. Men man ska ha balans upprepar han som ett mantra. Medelhavskost, kontrar Perre. Och - bara man klarar suget en kvart, så är…
…
continue reading
Vad är lycka? Är det long-stay på varma breddgrader? Det visar sig nämligen att Micke blivit delägare i en lite lägenhet i sydspanien. Och nu sa han dit för en första lite längre period. Hur tänker han inför det? Ja, vad gör man därnere? Badar, går längs stränder. Njuter solen. Dricker vin. Spelar boule. Hur kul låter allt det där? Enformigt, eller…
…
continue reading
1
357: Vad är grundträning inom styrkelyft? Sista avsnittet för den här gången!
56:13
56:13
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
56:13
Först och främst: Tack för alla glada tillrop om poddens mini-återkomst! Det värmer våra hjärtan. Vi knyter ihop säcken (för den här gången) med ytterligare sex lyssnarfrågor, se hålltiderna nedan. Hålltider: 00:00 - Försnack 04:15 - Lyssnarfråga 1: Skulle vilja höra mer om hur jag ska tänka kring barn/ungdomar och styrketräning, när ska de börja m…
…
continue reading
1
356: Hur viktigt är det att träna till fail? Ännu fler lyssnarfrågor!
45:46
45:46
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
45:46
Näst sista avsnittet, för den här gången. Hörs vi igen nästa år? Låt oss hoppas på det. Vi fortsätter svara på era frågor, se hålltiderna nedan. Hålltider: 00:00 - Försnack 08:00 - Lyssnarfråga 1: Daniel delade på Instagram om en ny studie på träning till fail. Prata om den! 20:00 - Lyssnarfråga 2: Hur gör jag för att hitta motivationen till att fo…
…
continue reading
1
355: Bli stark utan att öka fettmassan? Vi fortsätter svara på era frågor!
48:42
48:42
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
48:42
Två avsnitt samma vecka? Så rullar vi nu, under denna minicomeback. Dagens avsnitt är en ny skörd lyssnarfrågor, se hålltiderna nedan. Vill du använda ditt friskvårdsbidrag för att köpa premium i StrengthLog? Läs mer om hur du gör här! Hålltider: 00:00 - Försnack 05:20 - Lyssnarfråga 1: Hur går er egen träning? 15:40 - Lyssnarfråga 2: Jag har funde…
…
continue reading
Vi sa ju att det inte var adjö för alltid. Så hej igen! Vi är tillbaka för en handfull avsnitt. Förutom att försöka komma ihåg hur våra mickar fungerar, snackar vi om vad som hänt sedan senast. Men viktigast av allt: vi svarar på en hög av era bästa frågor! Se hålltiderna nedan. Om du är en personlig tränare eller onlinecoach, läs mer om StrengthLo…
…
continue reading
Eller ap-djungeln, som Nicke skämtsamt inleder det här avsnittet. Hur har du det själv? Knappar du dig självsäkert fram bland mobilapparna, eller undrar du vad som kommer hända om du trycker fel? Just det, vi är inne i framtiden. Apparna stjäl våra jobb, och låter oss själva göra jobbet, så blir det enklast så, så länge som man fattar vad man gör….…
…
continue reading
Eller finns det en massa grejer vi skulle vilja ha om vi bara visste att dom fanns? Perre har just upptäckt en sån! En klockvagga som håller liv i hans pappas gamla Seiko. Och ute i världen sitter folk och funderar på vilka nya behov vi alla kan ha. Men själva kan vi knappt komma på nåt, när omgivningen undrar vad vi önskar i födelsdagspresent elle…
…
continue reading
Det handlar om det japanska Locomo-testet. Och, bara att nämna Japan i sammanhanget,så förstår man tyngden i testet, för japanerna är nämligen de äldsta på jordklotet. Nästan en tredjedel är över 65 år. Och allt fler passerar 100-strecket. Vi i Studio 64 har blivit 10 år äldre sen vi startade podden. Har vi gått från 3:e till 4:e åldern, det är frå…
…
continue reading
1
TV-serierna som tagit över våra liv
29:20
29:20
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
29:20
Ja, en tsunami av verklighettsflykt varje kväll, så underbart - men - vad minns man? Kommer vi ens ihåg vad dom heter? Vem som spelade vad….och vad dom egentligen handlade om? Hör Micke, Nicke och Perre ge sig in i den moderna TV-seriedjungeln… Hjälp! “Men bra är dom”. Vad dom nu hette… Här bjuds du på tips och snubbetrådar…som du i din tur kan tes…
…
continue reading
1
Närmar vi oss "den sista striden"?
33:39
33:39
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
33:39
Den sköna lättnaden efter Sovjetunionens upplösning, järnridåns fall och Kalla krigets slut har plötsligt kantrat - nu rasar hoten mot oss från alla håll. Och det är människan som själv håller mycket av ödet i sina händer. Tänk på allt vi skapat: utplåningsvapen, laboratorievirus, resistenta bakterier, artificiell intelligens (AI), växthuseffekten……
…
continue reading
Ska man tro, eller hoppas på, det bästa...eller se sanningen i vitögat hur svår och deprimerande den än må vara? Forskning hävdar att “optimisten lever TIO år längre än realisten”. Man skulle alltså kunna hävda att “optimism” är rena medicinen! Eller, att det nästan är lika farligt att vara realist som att röka. Kan det verkligen stämma? Och kan ma…
…
continue reading
Ja, vem är man efter 65? Är man fortfarande sitt yrke? Eller skapar man sig plötsligt nåt helt nytt...nåt man alltid velat pröva, eller nåt som bara dyker upp helt oväntat? Just det, det kan va spännande att ta sig över tröskeln till betald ledighet....att va pensionär. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…
…
continue reading
Ny uppmärksammad penisstudie väcker många frågor! Och Studio 64 känner sig manade att gripa sig an verket. Varför görs dessa studier? På vilka? Hur görs dom? Hur ska vi ställa oss till resultaten? Och hur kommer mannen se ut om några hundra år. Om vi nu vill bli så gamla. Ja, det vill många - som därför börjat helscanna sig i jakten på sjukliga för…
…
continue reading
Tar livet bara slut eller är döden början på en helt ny dimension? Nicke berättar om hur han drömde om en död kompis som plötsligt vaknar och skäller ut honom! En obehagligt märklig dröm som blir startskottet på ett samtal om konstiga upplevelser, medier, tro, religion….. Som t ex när filmregissören Lasse Hallström blev omvänd. Eller när Perre köpt…
…
continue reading
1
Från hotell Romantik till (senior)Gården!
37:41
37:41
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
37:41
Nu rockar det fett om Studio 64 när vi åker rutschkana på pansjisvågen. Sociala klubbar landet runt med biljardbord, discokvällar, bridgeträffar och bokcirklar - för att bara nåmna nåt. Till frågesporter i TV riktade direkt till dom erfaret silverhåriga. Håll i er. Nu kör vi! Överdrivet hurtigt? Ja, kanske, men det ligger nåt i det och det gäller a…
…
continue reading
Usch, är det så att den otäcka verkligheten börjat grina oss i ansiktet. Först pandemin. Sen kriget. Sen bränslet, sen elen, sen maten... ALLT blev dyrare - utom kronan! Rena skräpvalutan. Är vi nu ända inne i kaklet? Och tvingas på reträtt. Vad är det som händer? Ska inte allt egentligen bara bli bättre och bättre, ju längre mänskligheten existera…
…
continue reading
Vad ska man säga? Är det “katastrof” eller “underbart”? Meningarna går isär. Hysteriskt eller skönt sensuellt? Det handlar om dejtande pensionärer i en schweiziskt alpdal. Ska man associera till Sound of music? Och det dansas till “I natt är du min”. Wow! Och leds av klämkäcka 20-plussare. Vi talar ganska mycket rajtan-tajtan. Är 70 det nya 50? Lys…
…
continue reading
Vad gör du just nu Niklas? frågar Facebook. Jo, det kan han tala om. Han tittar på Youtube - ny dumdrog eller outsinlig guldgruva? Detta diskuteras i det här splitternya avsnittet av Studio 64 - podden för dig som funderar på hur det kan vara att sluta jobba. Och plötsligt ha hela dagarna lediga. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more info…
…
continue reading
Tenderar vi att huka under världskriserna så att vi missar det fina i vardagen? Frågorna radar upp sig i veckans avsnitt av Studio 64. Vad tycker du? Ska man innan man somnar tänka på tre saker som varit bra under dagen? Tänk på det! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
…
continue reading
1
Årets julkalender i StrengthLog är här!
24:15
24:15
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
24:15
Hej kompis, vi är tillbaka en snabbis! För att berätta om årets julkalender i appen StrengthLog. Vi hinner självklart berätta lite om vad vi gjort sedan senast – och hur det gick för Sandrine på VM i utrustat styrkelyft. På återhörande! *** Denna podcast produceras av Styrkelabbet. På Styrkelabbet.se hittar du artiklar om styrketräning, träningspro…
…
continue reading
…eller ska man ljuga? .....när nån säger “Tjena, det var länge sen, hur är läget?” "Jo, det är…….bara bra.” För det är ju så det alltid brukar gå till. Och det stämde kanske förut. Innan tredje åldern. Nu är det kanske inte ‘bara bra’ längre. Och så är man ju mer mogen. Vad har man att förlora på att låtsas vara nåt man inte är. Fast så beror det j…
…
continue reading
Hur mycket, eller lite, har vi råd med? Lider vi? Har vi vant oss vid helt fel livsstil? Vad är meningen med livet? Har vi några lösningar? Hur mår vi? Bara fina fisken sörru!! Va? Är det verkligen sant? Studio 64 nosar på världsläget….med utgångspunkt i snabbköpet. Pust! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…
…
continue reading
Han håller oss i ett järngrepp. Han har fört oss tillbaka till en tid vi trodde vi lämnat sen Andra Världskriget. Han har dödat och raserat. Hans namn är Vladimir PUTIN. Och han har hotat med en utveckling som “historien aldrig tidigare skådat”. Varför gör han så här? Vem är han? Och vad är det för fel på honom? Det frågor som studio 64 snurrar kri…
…
continue reading
Så kom den till sist, dagen då vi tar farväl av Styrkelabbet podcast. Efter nästan sju år och över trehundrafemtio avsnitt om styrketräning, kost och hälsa, har vårt lilla företag förändrats så pass mycket att tiden inte riktigt räcker till. Lyssna på avsnittet för en utförligare förklaring. Och sluta inte prenumerera på podden, kompis, det dyker f…
…
continue reading
1
352: Hur får du en lyckad lyftarkarriär?
49:56
49:56
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
49:56
Hur vet du när det är dags att ge upp och sluta gå till gymmet? Den frågan fick vi, och vi använder den som språngbräda till dagens avsnitt. Men vi breddar perspektivet och tittar på hur en typisk träningskarriär ser ut, och vad vi tror är nycklarna till att göra den lyckad! Hålltider: 00:00 - Försnack 05:35 - Dagens ämne: Hur får du en lyckad lyft…
…
continue reading
Dagens möte grottar ner sig i frågan om man blir gnälligare med åren? Eller kanske mildare? Detta sen Perre nästan krockat med bilen. Ska man “vända andra kinden till”, eller “köra ut månglarna ur templet”? Visst, är det lätt att göra fingret åt sina medtrafikanter bakom ratten - men nej - pröva leendet - för en bättre….värld! Inget mes, bara vänli…
…
continue reading
1
351: Hur viktigt är egentligen time under tension?
36:52
36:52
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
36:52
Tid under anspänning är en helig graal för många byggare. Men hur stor roll spelar det egentligen? I dag ska vi alltså snacka om tempo i lyftningen, och till vår hjälp har vi en ny studie där deltagarna fick lyfta antingen snabbt eller långsamt. Vi avslutar med en skojig lyssnarfråga, om att försöka bli starkare genom att bara träna med så tunga vi…
…
continue reading
1
350: Vad tycker vi om regeländringen i bänkpress? Nya lyssnarfrågor!
46:20
46:20
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
46:20
Monsterbryggorna i bänkpress är döda! Länge leve monsterbryggorna! Nåväl. IPF har presenterat regeländringar som börjar gälla efter nyår, för att komma till bukt med de allra kortaste lyftvägarna i bänkpress. Vi har ögnat igenom regelboken och bjuder i det här avsnittet på vår bländande analys av saken. Tack vare att detta är ett frågeavsnitt och a…
…
continue reading
Det började… ...bara-gud-vet-var…för att landa i globala kedjor av lockelse och hotfullhet. Jag menar Michael Moore höll ju nästan på att dö. I Sverige började det med prins Bertil, jo det är sant…..och resten är historia….när nu den ena kedjan efter den andra försöker bräcka varandra med den bästa “burgaren”. Men - hallå där - hur märkvärdigt är d…
…
continue reading
1
349: Vad ska du tänka på när du väljer träningsprogram?
58:20
58:20
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
58:20
Rätt träningsprogram kan göra enorm skillnad när du jagar dina träningsmål, kompis. Inte bara på kort sikt, utan varje träningsprogram du följer och får resultat av, kommer ta dig ett steg närmare till att lista ut dina individuella träningsbehov, vilket på sikt gör det ännu enklare för dig att styra din egen träning i rätt riktning. Så vi fortsätt…
…
continue reading
1
348: Daniels tävlingscomeback, Sandrines VM-uppladdning och en kul studie på knäböj
51:19
51:19
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
51:19
Gott och blandat i dagens avsnitt, men absolut mest om styrkelyft! Daniel har tävlat och Sandrine ska snart tävla, vilket leder till långt och gött babbel om tjusningen med sporten. Därefter hoppar vi ned i en studie om fotplaceringen i knäböj, för att reda ut hur det påverkar fördelningen av musklernas arbete. Sist och definitivt minst: en liten l…
…
continue reading
Ett inlägg i facebook ligger till grund för höstens första avsnitt av S64. Ett par skrev så här: Vi gick i pension för några år sen och har bestämt oss för att "dö unga". Därför ska vi satsa på saker vi har lust till. Några resor till Mallorca...eller holmarna.... Så då är frågan: Vad har Studio 64 lust till? Hosted on Acast. See acast.com/privacy …
…
continue reading
1
347: Hur påverkar p-piller muskeltillväxten och styrkan?
38:35
38:35
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
38:35
Det har gått tre år sedan vi pratade p-piller här i podden, så nu är det dags igen! Med hjälp av en ny systematisk översikt på orala preventivmedels påverkan på senor, muskler, ligament och styrka, försöker vi reda ut om du som knaprar p-piller ens behöver fundera på det i relation till din träning. Vi hinner med en lyssnarfråga också, om att ha et…
…
continue reading
1
346: Så motverkar du åldrandets negativa effekter
57:39
57:39
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
57:39
Vi är en åldrande befolkning – och 2050 beräknas var femte människa vara över 60 år. I takt med att vi blir äldre blir det mesta sämre, fysiologiskt sett. Vi tappar muskelmassa och aptit, sover sämre och går runt med högre nivåer av kronisk inflammation och sämre hormonnivåer. Så vad kan du göra för att motverka åldrandets negativa effekter och öka…
…
continue reading
1
345: Vilken utrustning behöver du i gymväskan?
1:05:01
1:05:01
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:05:01
Från dyra lyftarskor till ännu dyrare lyftarbälten. I dagens avsnitt håller vi för näskan och dyker ned i gymväskan, för att reda ut vilka prylar de flesta på gymmet borde investera i. Är vi överens om allt? Garanterat inte. Vi pratar bland annat om fördelar och eventuella nackdelar med: Magnesium Dragremmar Skor med och utan tyngdlyftningsklack Kn…
…
continue reading
1
344: Kan hård mat hjälpa dig äta färre kalorier?
56:30
56:30
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
56:30
Mycket kul att avhandla i dagens avsnitt! Först ut snackar vi om den senaste uppdateringen av appen StrengthLog, som bland annat introducerar en viktskivekalkylator och möjligheten att ladda upp egna filmer direkt i appen. Läs mer om nyheterna här. Vi lanserar även damtights på butik.styrkelabbet.se, och har fyllt på med efterlängtade Kompisklubben…
…
continue reading
1
343: Benpress vs knäböj – likheter, skillnader och olika fördelar
53:57
53:57
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
53:57
Knäböj eller benpress, vilket lyft är bäst för just dina träningsmål? I dag dyker vi på djupet, hårdanalyserar och ställer dessa två övningar mot varandra. Vilket ska du välja om målet bara är muskeltillväxt? Idrottsprestation? Styrka? Vi pratar även om Sandrines nackskada, Tom Platz och definitionen av ett livstids-PB! Hålltider: 00:00 - Försnack …
…
continue reading
1
342: Varför är vissa muskelgrupper svårare att trötta ut? Nya lyssnarfrågor!
51:41
51:41
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
51:41
Bänkbryggor, dålig teknik och muskler som vägrar bli trötta! Vi smygstartar efter semestern med en handfull lyssnarfrågor, men kvaliteten på frågorna är god, ölen är kall och vi är pratglada. Häng med! Hålltider: 00:00 - Försnack 16:05 - Lyssnarfråga 1: Varför lyckas jag inte trötta ut mina lats av chins lika mycket som jag kan trötta ut till exemp…
…
continue reading
1
341: Så hanterar vi utebliven träning under sommaren
59:46
59:46
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
59:46
Vissa av oss behöver träna regelbundet för att må bra och inte tappa vanan, medan andra av oss kan ta en månads uppehåll och sedan fortsätta nöta på som om inget hade hänt. Vi är alla olika, helt enkelt. Men sommaren är kort och det mesta regnar bort. Så hur stor roll spelar det för dina långsiktiga träningsresultat om du chillar lite med träningen…
…
continue reading
1
340: Blir du bättre på din idrott av bålträning?
40:44
40:44
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
40:44
Vill du kasta hårdare och mer träffsäkert? Dribbla en boll med mer kontroll? Hoppa högre? Slå hårdare? I dagens avsnitt babblar vi loss om en ny litteraturöversikt som tittat på hur bålträning kan förbättra idrottare i en rad idrottsspecifika rörelser – med signifikant bättre resultat för de idrottare som lade till bålträning vid sidan av den idrot…
…
continue reading
1
339: Snabb eller långsam viktnedgång, vad är bäst?
46:14
46:14
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
46:14
Om du går ned snabbt i vikt, kommer du tappa mer fettfri massa (bland annat muskelmassa) jämfört med om du gör en långsammare viktnedgång. Men gör det stor skillnad i slutändan? Är det verkligen idiotiskt att deffa så snabbt som möjligt, för oss som bryr oss om vår muskelmassa? Är en långsam viktnedgång alltid bättre? Kanske, kanske inte. En ny öve…
…
continue reading
Hur tänkte vi när vi var tjugo år? Vad hade vi för drömmar och mål - om vi nu hade några - och hur blev det - när vi nu sitter här som 70-plussare? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
…
continue reading
1
338: Hur viktigt är övningsvariation egentligen?
53:58
53:58
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
53:58
Övningsvariation kan betyda en mängd olika saker, till exempel att byta vanliga knäböj till pausböj – men också att byta knäböj till benpress, vilket helt klart är ett större byte. I dagens avsnitt gör vi ett ärligt försök definiera de olika formerna av variation, men framför allt: Borde du variera dina övningar mer? Vad är för- och nackdelarna? Va…
…
continue reading
1
337: Är vätskeersättning viktigt? Går det att bli stark i böj och mark utan en redig röv? Nya lyssnarfrågor!
52:29
52:29
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
52:29
Äntligen dags för ett nytt avsnitt med era bästa frågor. Se hålltiderna nedan för allt vi pratar om i dag. Nu till två andra grejer: 1. Sommaren är här och de närmaste veckorna spelar vi in avsnitt i rasande tempo för att själva kunna vara lite lediga i regnet. Om du har förslag på avsnittsämnen, får du gärna kommentera dagens avsnittsdelning på In…
…
continue reading