I podden "Vem är du?" vill vi försöka ta reda på vilka vi är i grund och botten genom att skala av alla yttre faktorer såsom namn, ålder, yrke, mm. Vi är två kvinnor som har många olika erfarenheter av livet som kommer samtala om olika ämnen som påverkar oss. Ibland bjuder vi in gäster för att intervjua dem om saker som har påverkat dem. Allt för att försöka ta reda på vilka vi egentligen är?
…
continue reading
En podd om hållbar hälsa, med stor bredd och massor av livsglädje. Friskvårdspodden tar ett brett grepp på hälsa och friskvård, och tack vare våra grymt intressanta gäster får vi ta del av erfarenheter, kunskap och den senaste forskningen inom olika områden. Kajsa Asp Jonson (journalist och leg. dietist) och Anna Krantz (företagsledare och grundare av YouGo Healthplan) är programledarna som tillsammans djupdyker i olika ämnen som har med hälsa och friskvård att göra – kost och hälsosamma mat ...
…
continue reading
Itrim podden är en podd för ett lättare och friskare liv. Här pratar vi om kost, träning, återhämtning, motivation och annat som är bra för dig och din hälsa.
…
continue reading
Nationell Samverkan för Psykisk Hälsa
…
continue reading
Välkommen till INSPOTEKSPODDEN. Se podden som ditt apotek med INSPO. Jag möter människor, gamla som unga för att bli inspirerad och få lärdomar som ger mig (och dig) livstips, insikter och mod. Vad vill du; börja leva eller börja dö? Välkommen till INSPOTEKSPODDEN, den enda podden du behöver.
…
continue reading
Är du trött på allt fitness-skitsnack? Du ska äta såhär och träna sådär. Du matas av information om den senaste dieten eller mirakelmetoden från alla håll? I den här podden kommer vi utan filter hjälpa dig att se igenom bullshiten och navigera dig i fitnessdjungeln. Enjoy!
…
continue reading
I Hälsorevolutionen får du det senaste inom den internationella hälsoforskningen och antiinflammatorisk livsstil, speglat i de gamla beprövade hälsotraditioner som finns jorden runt. Mycket skratt, mycket kunskap, mycket inspiration. Det västerländska möter det österländska. Podden Hälsorevolutionen tar avstamp i Maria Borelius personliga, bästsäljande böcker om antiinflammatorisk livsstil (Hälsorevolutionen, Bliss och Förundran), men det är en pågående rörelse… Tillsammans med lyssnarna utf ...
…
continue reading
Tillsammans med våra spännande gäster ska vi försöka besvara tre frågor. Vad är meditation? Varför är det bra att meditera? Men viktigast av allt, hur gör man? I varje avsnitt kommer du även att få chansen att meditera under guidning av gästen eller av Axel. Vi hoppas att våra samtal och meditationer kommer inspirera dig att antingen ta det första steget till att börja meditera eller att meditera mera. Låt oss få hela Sverige att meditera! Podden görs av Axel Wennhall som ställer frågorna oc ...
…
continue reading
I huvudet på Emma och Zoe är podden som ger oss en ny syn på personlig utveckling, om hur du vågar ta mer plats i eget ditt liv och för dig som längtar efter ett friare liv. Tjejerna möts varje vecka och diskuterar livet, highs and lows, karriär och hur du kan bli den bästa versionen av dig själv genom att omfamna livets kontraster. Vill du gästa podden eller har du frågor som du vill att tjejerna ska lyfta? Hör av dig till: Emma Tyllström - @creativly.se Amanda Zoe Krepp - @spirrispirri
…
continue reading
KBT-podden handlar om hantverket att förstå mänskligt beteende, psykisk hälsa och hur man kan stödja någon i förändring och behandla psykisk ohälsa med kognitiv-beteendeterapi. Diskussioner, rollspel, boktips, frågor och intervjuer med författare, forskare, kliniker och studenter inom fältet psykologi, mänskligt beteende, psykisk hälsa och ohälsa, behandling, beteendeförändring och samtal. KBT-podden vänder sig till den som använder KBT i sin yrkesroll i sitt dagliga arbete. Podden är en ban ...
…
continue reading
"Stress och utmattning - med Björn Rudman", en insiktsfull podcast där vi utforskar hanteringen av stressrelaterad hälsa. Björn, en erfaren terapeut, föreläsare och författare, delar inte bara sin professionella expertis men även sina personliga erfarenheter som pappa till barn med diagnoser. Hans unika insikter erbjuder värdefulla perspektiv och praktiska råd för att förbättra livet med stress och utmattning. Bli en del av vår community och prenumerera idag för att inte missa något avsnitt ...
…
continue reading
Välkomna till Weibulls podd Smaklöken. Vi pratar om allt som finns i trädgården. Vi vill inspirera och skapa lust till att odla. Programledare och producent är Tomas Tränkner
…
continue reading
Följ Emelies resa mot sitt första Ironman och Rebeckas resa mot sitt första marathon. Vi delar med oss av våra bästa träningstips och pratar både bra och dåliga träningsminnen.
…
continue reading
Tia Jumbe är ayurvedisk hälsorådgivare, yoga- och meditationslärare och reiki healer. Tia Jumbe driver den populära bloggen Ayurvediskt.se och har skrivit ett flertal böcker, senast Nystart i livet med ayurveda.
…
continue reading
Clara Fröberg och Johanna Barvelid är tränare i Stockholm. Styrkebyrån är podden om att lyfta tunga grejer. En podcast både för dig som redan lyfter och för dig som skulle vilja prova.
…
continue reading
En podcast med självhjälp mot stress och smärta av Björn Rudman. Ämnen som stress, stresskontroll, livscoachning, smärta och smärtlindring där du får lära dig hur du själv tar tillbaka kontrollen över din kropp, minska ditt lidande och kanske får ett lite lättare liv med kontroll över stressen och mindre smärta. https://www.bjornrudman.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
…
continue reading
Träningsprofilerna Desirée Blomberg och Anna Wretling vänder upp och ner på myter och sanningar inom träning och livet i stort. Vem har rätt? Du, jag eller samhället? Desiree och Anna ifrågasätter inte bara allmänna attityder och gängse normer och regler, de ifrågasätter även sig själva. Podden avhandlar varje månad ett ämne som är lite obekvämt att prata om, ibland ihop med experter eller inbjudna gäster som hjälper till att belysa olika resonemang. Desiree är klubbchef för Team Power Woman ...
…
continue reading
1
Om återhämtning, relationer och att ta varandra för givet
1:07:49
1:07:49
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:07:49
I det här avsnittet får vi lyssna in tjejernas syn på återhämtning, vikten av att säga nej i relationer, och en stor anledning till att vi tar varandra för givet - och ett viktigt relationstips i både kärlek och vänskap. Vi får också ta del av den stora missuppfattningen kring attraktionslagen, och hur pengar påverkar den kreativa inspirationen.…
…
continue reading
1
#24. Kvinnohälsa, hormonkaruseller, återhämtning och mer älsk i livet
35:25
35:25
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
35:25
Stresshormonerna stökar till det för våra könshormoner vilket leder till att PMS och klimakteriebesvär förstärks. I det här avsnittet pratar jag med Ellen Engvall, kvinnoexpert och grundare av Hormonyyoga. Hon bjuder även en andningsövning som du kan göra. Wow alltså. Ellen pratar om hormonkarusellen och hur stressen gör oss kvinnor så illa. Hon ty…
…
continue reading
1
282. Slut fred med stressen: Din guide för återhämtning i en stressad vardag. Bli en bättre behandlare med Lena Olsson-Lalor.
53:02
53:02
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
53:02
Slut fred med stressen: Din guide för återhämtning i en stressad vardag. Bli en bättre behandlare med Lena Olsson-Lalor. Jag, Lena, har släppt en bok ”Slut fred med stressen: Din guide för återhämtning i en stressad vardag” I det här avsnittet pratar jag, Camilla och Mirja, vår gamla kollega kring boken. I avsnittet: Tror du att den enda vägen geno…
…
continue reading
Att hantera mental återhämtning är en resa som kräver mer än bara god sömn; det är en holistisk process som adresserar kropp, sinne och själ. Mental återhämtning är inte bara en lyx, utan en nödvändighet, särskilt för de som navigerar genom livets utmaningar, inklusive stress, psykisk ohälsa och känslan av att vara utbränd. Dagens avsnitt handlar o…
…
continue reading
1
Alla kan behöva en coach – med Mikaela Frohde
44:20
44:20
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
44:20
Att göra hälsosamma val, äta bra, röra på sig, prioritera sin sömn – det är ju inte alltid så enkelt. Vi slits ofta mellan det som ger snabb och direkt belöning, och det som vi egentligen vet är bra för oss på sikt. Hur ska man få det långsiktiga tänket att segra? Hur hittar man sin motivation, till något man behöver göra för att må bättre, hur kan…
…
continue reading
1
Övervinna trötthet: Förstå orsakerna och hitta lösningar
11:48
11:48
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
11:48
Identifiera vanliga orsaker till trötthet och lär dig hur du kan återhämta energi. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
…
continue reading
1
Loch Kelly - Mindful glimpses
1:01:18
1:01:18
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:01:18
Loch Kelly is a licensed psychotherapist and recognized leader in the field of meditation and awakening. He’s the author of the books The Way of Effortless Mindfulness and Shift Into Freedom. He also has his own app called Mindful Glimpses in which he teaches effortless mindfulness, and to which Axel has translated a few glimpses to Swedish. In thi…
…
continue reading
1
AVSNITT 204 – del 2: DET NYA LIVET – DEN FJÄRDE TRIMESTERN
45:17
45:17
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
45:17
Veckans gäster, Opokua Britton Cavaco, sjuksköterska och doula, har tillsammans med Maria Borda, antropolog, skrivit boken ”När livet börjar”. Vad kan vi göra för att skapa en starkare postpartumkultur? Hur kan vi hjälpas år att stötta den nyblivna mamman under "den fjärde semestern" – de första tre månaderna efter förlossningen? Något som varit sj…
…
continue reading
1
#25. Att få cancer, ha drivkraft, att vara snäll och vid liv
48:34
48:34
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
48:34
Det som hon trodde var en urinvägsinfektion visade sig vara cancer. Detta förändrade hennes liv och idag är hon en levnadsglad, frisk och sund 55 åring som njuter av att leva. Vi pratar om drivkraft, älsk och tacksamhet som blandas med en massa livstips så klart. Cecila är en inspiratör, träningsprofil, löpare, författare, föreläsare, nygift och en…
…
continue reading
1
AVSNITT 204 – DEL 1: DEN VIKTIGA FÖRSTA TIDEN EFTER FÖRLOSSNINGEN
20:34
20:34
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
20:34
I detta uppsnack berättar Carina om livet som nybliven småbarnsmamma med mjölkstockning och kolikbebis och Maria om sömnlösa nätter med en bebis som fick RS-virus. Den första tiden i livet – den mest fantastiska och mest sköra tiden kanske i våra liv – både för barnet och för föräldrar.... Över hela jorden är den födande kvinnan omgiven av andra mä…
…
continue reading
1
ADHD & Uttröttade Hjärnor: Kämpa mot Ångest och Energitömmare
17:18
17:18
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
17:18
ADHD kvinnor ångest och trötthet - Varför har jag ångest? Varför är jag så trött och orkeslös när hjärnan verkar ha så mycket energi? https://www.bjornrudman.se/adhd-och-trotthet-hantera-energi-och-angest/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
…
continue reading
I det här avsnittet får ni lära känna Åsa lite bättre. Här berättar hon sin historia hur hon har utvecklats och blivit påverkad av olika händelser i livet. Alla går igenom olika svårigheter under livet som påverkar oss olika mycket. Vi försöker förstå hur det kan komma att påverka vårt jag. Genom att gå in på djupet hos olika personer och skala av …
…
continue reading
1
Chefshälsa – med dr Erland Colliander
41:29
41:29
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
41:29
Svenskarna är ett av världens mest stillasittande folk. Vi tillbringar hela 70 procent av vår vakna tid sittandes eller liggandes. Bristen på rörelse och träning försämrar både hälsan och hjärnans funktion, och kan vara en bidragande orsak till psykisk ohälsa. Här får vi ta del av Erland Collianders erfarenheter och kunskap. Han är idrottsläkare oc…
…
continue reading
1
2024/07 – Sara Fritzell om när en myndighet börjar lyssna på ungdomarna själva
39:58
39:58
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
39:58
Mer än 600 unga har hjälpt Folkhälsomyndigheten att förståom hur de upplever psykisk välbefinnande, vad de ser för orsaker till psykisk ohälsa och hur de gör för att må bra.Av NSPH
…
continue reading
1
Om beta-alanin med Malin Björklund
46:53
46:53
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
46:53
I denna podcast pratar vi om beta-alanin, en aminosyra som bevisats kunna öka ens prestation signifikant. Vi diskuterar dess mekanismer, användning, säkerhet och effekter på träning med dietisten och bänkpressmästarinnan Malin Björklund. Lyssna på avsnittet för att lära dig mer om hur du ska göra för att maximera effekten av ditt intag av beta-alan…
…
continue reading
1
AVSNITT 203: LÖPARGLÄDJE – SÅ KOMMER DU IGÅNG MED VÅRJOGGEN!
50:22
50:22
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
50:22
Maria springer till arabisk musik och Carina joggar till Daft punk och the Killers. Veckans gäst är advokaten Helena Bjälkemo som delar sitt härliga löparliv på Instagram. I det här extra energifyllda avsnittet lär vi oss ordet "gogga", men framförallt får vi massor av konkreta inspirerande tips på hur man kan komma igång med vårlöpningen. Vinstern…
…
continue reading
Vi har alla varit där – ögonblicken när vi innerst inne vet att vi borde säga nej, men istället viker vi oss för trycket och säger ja till något vi egentligen inte har varken tid eller energi för. Att säga nej kan vara en utmaning – särskilt för de av oss som alltid varit ja-sägare eller som av rädsla för att såra andra överger våra egna behov. Men…
…
continue reading
1
Prestera hållbart med balans i vardagen
10:23
10:23
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
10:23
I en värld där prestation ofta ses som det ultimata måttet på framgång, kan det vara lätt att känna prestationsångest och förlora sig i en ständig strävan efter att uppnå mer, bättre och snabbare. Vi lever i en kultur som hyllar de som når toppen, oavsett kostnaden. I dagens avsnitt pratar Björn Rudman mer om att göra prestationen hållbar istället …
…
continue reading
1
Om spiritualitet och hur du manifesterar en helt ny version av dig själv
1:06:29
1:06:29
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:06:29
I det här avsnittet pratar tjejerna om alter egon, fördomar om spiritualitet och hur du manifesterar en helt ny version av dig själv genom ett enkelt knep. Vi får också tips på hur du ska tänka om du är rädd för att ”göra fel” när du manifesterar, och hur viktigt är det egentligen att meditera?Av Emma Tyllström & Amanda Zoe Krepp
…
continue reading
1
Hunger, sug, mättnad och belöning – med näringsfysiologen Kristina Andersson
51:49
51:49
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
51:49
I det här avsnittet grottar vi ner oss i begreppen sockerberoende, högbelönande mat och ultraprocessad mat. Mer än varannan svensk vuxen väger för mycket – det leder till en hel rad hälsorisker och försämrad livskvalitet. Mat och ätande har för många blivit en kamp för att stå emot hunger, sug och starka krafter. Till vår hjälp för att reda ut begr…
…
continue reading
1
Om utbrändhet med Mathilda Tingshagen
56:12
56:12
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
56:12
Mathilda Tingshagen gästar podden och pratar om sin utbrändhet, hur det påverkade hennes träning, jobb och liv i övrigt, samt hur hon tog sig ur det. Kapitel (0:00)-Intro och hur du prenumererar på Certan (2:53)-Vi välkomnar Mathilda (6:01)-Mathildas bakgrund inom träning (12:34)-Triggern till utbrändheten och symptomen (20:53)-Rädslor, acceptans &…
…
continue reading
1
AVSNITT 202: NYA MATTRENDER MED RENÉE VOLTAIRE
38:43
38:43
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
38:43
"Matglad och nyfiken." Så beskriver hon sig själv, veckans gäst, matpionjören och entreprenören Renée Voltaire. Hon har varit passionerat intresserad av mat ända sedan hon var liten, och nästa år firar hennes företag 20 år. Mottot är "peace, love and sustainable food" och att verka för hållbarhet i alla led. Samtidigt som den konventionella livsmed…
…
continue reading
1
Därför skall du inte hålla käft och bita ihop
14:41
14:41
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
14:41
Du får mindre energi, självkänslan sjunker och sinnesstämningen blir försämrad Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
…
continue reading
1
#23. Just do it – bli bättre med åren
46:03
46:03
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
46:03
Inga pekpinnar kring kost och träning! Det här är avsnittet för dig som vill bli inspirerad till rörelse och välmående. Kontot ”Bättre med åren” har 14 000 följare på Facebook var av 95% är över 45 år. Facebookgruppen ”Livslång träning och hälsa" har 8000 följare. Stefan Wendt är grundaren, inspiratören och influensern som fick för sig att cykla 35…
…
continue reading
1
Gäst: @magisternordstrom - ADHD - Som vuxen, som förälder, som lärare, som terapeut
1:07:59
1:07:59
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:07:59
Ett samtal mellan Björn Rudman och Rikard Nordström eller @magisternordstrom som många känner igen honom som på Instagram. Prisad lärare, adhd grabb precis som Björn och pappa. i avsnittet blir det mycket prat om barn och Adhd, om skolan, om konflikter där hemma när alla är trötta och hungriga och tomma i själen. Och mycket mer Hosted on Acast. See…
…
continue reading
I det här avsnittet pratar tjejerna mentalitet inom sportsvärlden, ilskeutbrottet på golfbanan, hur Zlatan fått vara en del av Zoe’s morgonrutin och TedTalket som förändrade Emmas syn på att bygga gemenskap. Tjejerna går även in på djupet och blickar tillbaka till skolgången. Emma delar också väldigt tuffa och personliga händelser. Vi går in på för…
…
continue reading
Vet du vem du är? Om du skalar av alla yttre faktorer som ditt namn, civilstånd, barn, utbildning, jobb, ålder, etc, vem är du då? I det här första avsnittet av podden "Vem är du?" presenterar vi oss själva lite kort samt vad podden kommer handla om. Livet handlar om förändring. Allt förändras, inget är för evigt och oavsett vi vill eller inte så f…
…
continue reading
1
Li-Anne Tang - About meditation & integration
1:17:40
1:17:40
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:17:40
Li-Anne Tang has a PhD in Neuropsychiatry and decades of experience as a psychotherapist and mindfulness coach. Li-Anne is also the author of the book: Get off your cushion – weaving meditation into the fabric of life. We speak about the importance of having role models. That the practice is not about letting go of life, it’s about letting go of su…
…
continue reading
1
2024/06 – Emma Henrikson om hur samhället skulle kunna lära sig mer för att förebygga suicid
38:19
38:19
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
38:19
Hur kan vi i samhället hjälpas åt analysera och lära oss av de suicid som sker så att vi blir bättre på att förebygga andra i framtiden?Av NSPH
…
continue reading
1
Deffserien del 7 - Vi svarar på era frågor (Q&A)
29:43
29:43
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
29:43
Detta är det sista avsnittet (avsnitt 7) av Deffserien, miniserien där vi lär dig allt du behöver veta för att rigga upp den perfekta deffen. Detta avsnitt är en frågestund där vi besvarar utvalda lyssnarfrågor. Lyssna/titta på avsnitt 1-6 innan du hoppar in på detta avsnitt. Följ oss även i andra kanaler! https://www.instagram.com/…
…
continue reading
1
AVSNITT 201 – DEL 2: MOT DÖDEN – Filosofen Patrick Linden i ett livsbejakande samtal
32:51
32:51
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
32:51
Dags för del 2 av veckans dubbelavsnitt: möt vår spännande gäst, filosofen Patrick Linden, aktuell med boken "Mot döden – en radikalt livsbejakande filosofi" (Volante) Boken bygger på de populära kurser som Patrick hållit under flera år vid New York University, till exempel kursen "Death, longevity and values". Hur gamla kan vi bli? Vad är ett gott…
…
continue reading
1
När stressen blivit dålig - Känn igen tecknen
14:25
14:25
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
14:25
Det är enkel att missförstå stressens signaler, ofta förklarar vi bort dem eller tror att de kommer gå över av sig själva. Förståelse och insikt är emellertid grunden i att hantera stressen effektivt och vårda sitt välbefinnande. I detta inlägg ska vi betrakta långvarig stress och dess tecken, både fysiska och psykiska, och vad du kan göra för att …
…
continue reading
1
AVSNITT 201 – DEL 1: MOT DÖDEN – Maria och Carinas tankar inför veckans spännande möte
23:27
23:27
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
23:27
Detta är uppsnacket, del 1 av veckans dubbelavsnitt – i del 2 möter du veckans spännande gäst, filosofen Patrick Linden, aktuell med boken "Mot döden – en radikalt livsbejakande filosofi" (Volante) Boken bygger på de populära kurser som Patrick hållit under flera år vid New York University, till exempel kursen "Death, longevity and values". Maria o…
…
continue reading
1
281. Vad kan leda till terapeutens misstag och vad gör vi åt dem? Terapeutens misstag del 2. Bli en bättre behandlare med Lena Olsson-Lalor. Gäst: Elin Wesslander
10:58
10:58
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
10:58
Vad kan leda till terapeutens misstag och vad gör vi åt dem? Terapeutens misstag del 2. Bli en bättre behandlare med Lena Olsson-Lalor. Lena pratar med Elin Wesslander om vad som kan leda till terapeutens misstag och vad vi kan göra åt dem. Elin Wesslander har skrivit boken Terapeutens misstag - Om den mänskliga faktorn i terapiarbetet . Detta är e…
…
continue reading
1
Om motivation, marknadsföring och offerkoftor
59:57
59:57
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
59:57
I veckans avsnitt diskuterar tjejerna tre typer av den klassiska ”offerkoftan”, de delar med sig av sin syn på motivation och hur du kan agera när du känner dig oinspirerad. Vi får även lyssna in på marknadföringstips och höra Emma och Zoe’s syn på att gå utanför sin komfortzone i sitt entreprenörskap. Följ oss här: Zoe @spirrispirri Emma @creativl…
…
continue reading
1
Robin Söderling gäst hos Björn Rudman i podden
56:58
56:58
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
56:58
Robin Söderling, en av Sveriges mest framstående tennisspelare, har inte bara gjort sig ett namn genom sina prestationer på tennisbanan men också genom sin inspirerande resa genom personliga utmaningar. I ett öppenhjärtigt samtal med Björn Rudmans podcast "Stress och utmattning" delar Söderling med sig av sin kamp mot psykisk ohälsa, och hur han ly…
…
continue reading
1
YouGo Healthplan ger bättre koll på ohälsan – och åtgärder för att förbättra den
36:20
36:20
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
36:20
Hur kan man jobba strategiskt med friskvård, och hur kan ett digitalt verktyg bidra till ett effektivt förändringsarbete kring medarbetarnas hälsa? Anna Krantz presenterar YouGo Healthplans verktyg för att kartlägga hälsa och ohälsa på arbetsplatsen, kopplat till kost, fysisk aktivitet, psykisk hälsa mm, och förbättra de områden som behöver stärkas…
…
continue reading
1
Säsongspremiär för Friskvårdspodden 2024!
24:44
24:44
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
24:44
Nu är det äntligen dags att sjösätta den nya uppdaterade versionen av Friskvårdspodden. Kajsa Asp Jonson (journalist och leg. dietist) och Anna Krantz (företagsledare och grundare av YouGo Healthplan) är programledarna som tillsammans djupdyker i olika ämnen som har med hälsa och friskvård att göra – kost och hälsosamma matvanor, stress, återhämtni…
…
continue reading
1
Deffserien del 6 - Vad gör du när deffen är slut?
39:47
39:47
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
39:47
Detta är avsnitt 6 av Deffserien, miniserien där vi lär dig allt du behöver veta för att rigga upp den perfekta deffen. Detta avsnitt handlar om hur du planerar för tiden efter en deff. Vi pratar om viktuppgång, reverse diet och om att släppa alla koppel. Lyssna/titta på avsnitt 1-5 innan du hoppar in på detta avsnitt. Kapitel (0:00)-Intro och snac…
…
continue reading
1
AVSNITT 200: WARRIOR DIET – KRIGARDIETEN, SÅ FUNKAR DEN!
52:06
52:06
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
52:06
I dagens samhälle har vi ofta tillgång till mat och snacks dygnet runt. Kroppen är inte gjord för det, och hinner inte vila och reparera sig. När Maria nyligen intervjuade långlevnadsforskaren David Sinclair vid Harvard Universitet i USA, världens främste långlevnadsforskare, menade han att det främsta man kan göra för att förlänga livet är att min…
…
continue reading
1
#22. Wombhelaing, dearmoring, breathwork & tantra
33:32
33:32
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
33:32
Wombhelaing, dearmoring, breathwork, tantra och spiritualitet. Det här är kanske nya begrepp för dig men inte för min gäst Ella. Hon är utbildad facilitator och instruktör och håller både kurser, events och retreats. Hon är en modig, passionerad, lekfull och nyfiken person som anser att meningen med livet är att upptäcka. Det kanske är just därför …
…
continue reading
1
Skuggsidor och vad du kan göra för att lösa upp gamla blockeringar
1:04:37
1:04:37
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:04:37
I det här avsnittet dyker tjejerna ned i sina skuggsidor och vi introduceras för Robert och Bertil-Berit. Zoe öppnar upp sig kring vad som utlöste hennes tidigare anorexi och Emma berättar om hennes känslor kring att inte bli lyssnad på. Vi får också med oss tips för att manifestera mer pengar och för att lösa upp gamla blockeringar.…
…
continue reading
1
Från Dimma till Klarhet: Resan Ut ur Hjärntrötthet
15:19
15:19
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
15:19
I detta avsnitt dyker vi djupt ner i temat hjärntrötthet – ett tillstånd som berör många men ofta missförstås. Genom expertinsikter och praktiska råd utforskar vi fem kärnstrategier för att inte bara hantera utan övervinna hjärntrötthet. Från vikten av en balanserad kost och hydrering till betydelsen av kvalitativ sömn, regelbunden fysisk aktivitet…
…
continue reading
1
AVSNITT 199: Helgbonus! 💚MATCHA – RENÉE VOLTAIRE OM DEN HÄLSOSAMMA, JAPANSKA TECEREMONIN
36:08
36:08
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
36:08
Nyfiken på matcha, den japanska téceremonin? Idag ska vi dyka ner i en urgammal ritual, tillika en stark hälsotrend. Gäst i detta inspirerande helgbonusavsnitt är Renee Voltaire, matrevolutionär och passionerad matchaexpert efter många resor till Asien. Är vi te- eller kaffemänniskor? Det pratar även Maria och Carina om. Veckans ört är förstås matc…
…
continue reading
1
2024/05 – Git-Marie Ejneborn Looi: Omvårdnaden måste sitta i kroppen
39:19
39:19
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
39:19
Git-Marie Ejneborn Looi är en av författarna till boken ”Sjuksköterska i psykiatrisk heldygnsvård - Lärobok för rebeller”.Av NSPH
…
continue reading
1
Deffserien del 5 - Vanliga misstag & fallgropar
30:55
30:55
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
30:55
Detta är avsnitt 5 av Deffserien, miniserien där vi lär dig allt du behöver veta för att rigga upp den perfekta deffen. Detta avsnitt handlar om vanliga misstag och fallgropar. Lyssna/titta på avsnitt 1-4 innan du hoppar in på detta avsnitt. Kapitel (0:00)-Intro och recap (2:55)-Träningsguiden & prenumerationer (7:33)-Fallgrop 1 - att inte logga si…
…
continue reading
1
AVSNITT 198: ÄLSKADE OXYTOCIN – Så kan du stimulera det heta må-bra-hormonet
48:07
48:07
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
48:07
Oxytocin är det urgamla däggdjurshormonet som människan delar med både hästar och valar. Det kan binda oss samman med andra människor, stötta oss när vi föder barn, dämpa ångest och öppna upp vår mänsklighet. Veckans gäst är forskaren och professorn Kerstin Uvnäs Moberg som är en av världens främsta experter på oxytocin och har vigt sitt liv åt att…
…
continue reading
1
Mat för att orka mer - Gäst: @fannygrejar
17:21
17:21
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
17:21
Mat för att orka mer - Gäst: @fannygrejar Mellanmål kan vara en bra lösning för att inte dippa i energin över dagen. I dagens avsnitt pratar Björn Rudman och gäst Fanny Lindkvist om just detta. Fanny är både matbloggare och matinfluencer och är väldigt passionerad kring både nyttig och god mat för hälsan. För att läsa mer - klicka på länken här htt…
…
continue reading
1
280. Vilka är terapeutens vanligaste misstag? Terapeutens misstag del 1. Bli en bättre behandlare med Lena Olsson-Lalor. Gäst: Elin Wesslander
12:16
12:16
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
12:16
Vilka är terapeutens vanligaste misstag? Terapeutens misstag del 1. Bli en bättre behandlare med Lena Olsson-Lalor. Lena pratar med Elin Wesslander om terapeutens vanligaste misstag. Elin Wesslander har skrivit boken Terapeutens misstag - Om den mänskliga faktorn i terapiarbetet . Detta är ett guldkorn från KBT-poddens avsnitt 280. I det långa avsn…
…
continue reading
1
Kvinnlig mental hälsa - Hårt kämpandes i motvind
16:06
16:06
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
16:06
Det är ett stort samhällsproblem att så många kvinnor mår så dåligt och väldigt lite görs åt det. Med en stark överrepresentation inom både besvär och sjukskrivning för stressrelaterade orsaker måste vi öka på insatserna för att göra mer för fler. Vi måste nå ut och göra det vi kan för att människor skall må mindre dåligt. Utbilda, sprida kunskap o…
…
continue reading