Är du förälder till en tonåring? Att ha en tonåring hemma kan vara jättehärlig men också en utmaning. I podden Tonårstiden - hur svårt kan det va? pratar vi om olika ämnen som är aktuella för tonårsföräldrar.
…
continue reading
Två tjejer, en podcast. Lite som Two Girls One Cup, fast inte.... Mejla oss: tontankpodden@gmail.com
…
continue reading
Smile! You’re at the best WordPress.com site ever
…
continue reading
En podcast om prepping, eller rätt och slätt hemberedskap. Här pratar vi med experter inom beredskap, diskuterar aktuella ämnen och ger tips på hur du med enkla medel kan stärka din hemberedskap.
…
continue reading
I Kära barn svarar den legitimerade psykoterapeuten och barnmorskan Louise Hallin på lyssnarnas frågor om barn och föräldraskap. Podden leds av Karolina von Heidenstam.
…
continue reading
Två tonåringar som pratar om allt möjligt! Bland annat om hur det är att vara tonåring i dagens samhälle. Mycket humor men även djupare samtal.
…
continue reading
Samtal mellan bästa vänner
…
continue reading
Hör vad Märta, Oliver och Fannys trötta hjärnor skapat idag. Märta är festens mittpunkt! Bor på some, tidigare i Ekenäs. Fanny vill göra karriär men drömmer egentligen om att vara en rik hemmafru. Oliver är en trettio år gammal tonåring från Grani som längtar till landet. Perfekt sällskap för ditt morgonskit! Nytt avsnitt ute varje vardagsmorgon. Redaktörer: Märta Westerlund, Fanny Lundin och Oliver Kivi Ljud: Joel Edström Producent: Oliver Kivi Ansvarig producent: Isa Mårtenson Ansvarig utg ...
…
continue reading
Hälso- och sjukvård är ett ämne som engagerar många människor. I podden berättar några medarbetare vid Hallands sjukhus om sina specialområden.
…
continue reading
Vad skulle du idag vilja säga till dig själv som tonåring? ”Skriv om det som berör dig idag. Allt från de stora frågorna till det rent privata, som kärlek, glädje, sorg, otillräcklighet, lärare och framtid.” Så stod det i Postens ungdomstidning O.S.A 1994. 20.000 personer följde uppmaningen och skrev ett brev till sig själva som de fick tillbaka 2014. Många av breven skrevs under Vattenfestivalen som pågick för fullt i Stockholm augusti 1994. Vi har valt ut 13 brev skrivna av ungdomar. Att v ...
…
continue reading
Vi släpper ett kortare program om viktiga cannabisrelaterade nyheter varje vecka. Stöd oss: http://cannabis.se/donera
…
continue reading
För alla som är intresserade av frågor som rör barn med neuropsykiatriska diagnoser. Psykologen Bo Hejlskov Elvén och logopeden Ulrika Aspeflo svarar på frågor och ger handledning om hur man kan hjälpa barn med särskilda behov.
…
continue reading
I Familjestödspodden har vi fokus på föräldraskapets utmaningar och det stöd som finns att få i Gävle kommun. I varje avsnitt samtalar vi kring ett aktuellt tema för föräldrar, och/eller andra vuxna som arbetar med barn, ungdomar och föräldrar. Familjestödspodden är en podd utgiven av Förebyggandeenheten, Socialtjänst Gävle, Gävle kommun. Önskar ni komma i kontakt med oss så nås vi via: socialtjanst@gavle.se I enlighet med Gävle kommuns riktlinjer för sociala medier vill vi att ni uppmärksam ...
…
continue reading
1
205. Den med 21 saker man bör tänka på innan man börjar preppa
27:54
27:54
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
27:54
Anders och Martin sitter ned och pratar om artikeln "21 prepper tips I wish I heard BEFORE I started prepping", vilken finns i sin helhet här: https://urbansurvivalsite.com/prepper-tips-i-wish-id-heard-before-i-started-prepping/ Även om artikeln är skriven i USA, finns såklart mycket som vi svenska preppers kan dra nytta av.…
…
continue reading
Avdelningschefen för Barnakuten Hallands sjukhus Halmstad, Karin Andreasson har tidigare jobbat många år som BVC sjuksköterska. I samtal med ST-läkaren Ebba Winter och barnneurologen Martin Duru berättar hon om det mycket värdefulla och förebyggande jobbet som BVC sjuksköterska, samt hur samarbetet mellan BVC-sjuksköterska och läkare fungerar. Alla…
…
continue reading
1
204. Den med ett scenario från en följare
41:40
41:40
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
41:40
I avsnittet denna vecka, försöker vi ta oss igenom ett scenario som vi har fått från en trogen lyssnare. Hur skulle vi göra om vi fick en uppmaning att snabbt packa ihop grejer, lämna hemmet och bege oss norrut mot ett mål som ligger flera dagars gångfärd hemifrån - i den svenska vintern... I vanlig ordning diskuterar vi ickeexperter kring sunda ti…
…
continue reading
I det här avsnittet har vi bjudit in Anders Roling, som jobbar på Venatio, som är distributör för vattenfilter från Lifesaver. Här nerdar vi ner oss i bakterier, virus, vattenrening och hur Martin på bästa sätt kan rena sitt kiss! Vill du se avsnittet där Martin använder Lifesaver Liberty för detta ändamål, kan du kika på YouTube: https://youtu.be/…
…
continue reading
1
Barnpodden - Låt oss prata om ätsvårigheter
32:01
32:01
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
32:01
Logopeden Ida Stolt och psykologen Sara Klavedal berättar för ST-läkaren Erik Bengtson och överläkaren Martin Duru skillnaden mellan ätstörningar, ätsvårigheter, picky eaters, problem eaters, pediatric feeding disorders (PFD) och ARFID. Om du inte vet skillnaden mellan de och varför du inte enbart bör titta på tillväxtkurvan eller om du går i tanka…
…
continue reading
1
202. Den med om krisen eller kriget kommer i Kanada
19:23
19:23
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
19:23
Många har ju länge tyckt att SVerige har god beredskap, inte minst i formen av den tryckta informationen "Om krisen eller kriget kommer", vilken skickades till samtliga hushåll under 2018. Men vi fick tips av en lyssnare att det fanns ett annat land som gjort något ännu bättre, ännu mer grundläggande, ännu större - Kanada, och specifict District of…
…
continue reading
Varför och hur ska du som förälder uppmuntra till föreningsaktivitet?! Allt fler unga tappar motivation till både föreningsaktiviteter och skola. Samtidigt ökar den psykiska ohälsan. Föreningsaktivitet har en viktig betydelse för barns och ungdomars mående och känsla av tillhörighet i samhället. Forskning visar att föräldrars agerande kan ha en avg…
…
continue reading
1
201. Den med att preppa med lite (eller inga pengar)
35:03
35:03
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
35:03
Martin och Patrik har satt sig ned för att prata lite kring det där med att preppa om man inte har råd. Det var inte enkelt att komma på konkreta tips men några intelligenta tankar lyckades vi nog klämma ur oss. Vi får försöka att återkomma till detta scenario senare. Ge oss gärna tips på saker vi har missat! :)…
…
continue reading
1
Barnpodden - Vad gör en dietist på barnkliniken?
24:25
24:25
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
24:25
Dietisterna Stina Grönevall och Matilda Örjegård berättar för barnläkaren Martin Duru om jobbet som dietist på barnkliniken. Alla fallbeskrivningar är fiktiva.
…
continue reading
1
Extra - omvärldsanalys med Patrik - Februari 2024
25:49
25:49
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
25:49
Häng med Patrik på en pedagogisk genomgång av hur det ser ut i världen just nu. Vad händer, hur allvarligt är det och finns det något att göra som vardagsprepper?
…
continue reading
Martin har lekt med mixerbordet och spelar in sig själv på tok för högt. Patrik är sansad som vanligt. Det är dags för avsnitt 200! Vi pratar om tiden som gått, avslöjar de mest intressanta avsnitten enligt oss och (försöker) dessutom besvara tre lyssnarfrågor!
…
continue reading
I veckans avsnitt välkomnar vi Carl Heath, som jobbar på RISE som senior forskare och fokusledare för området digital resiliens. Vi diskuterar cybersäkerhet, Sveriges läge när det kommer till digitalisering och säkerhet, informationspåverkan och självklart också AI.
…
continue reading
1
Utbildningsanställning – specialistsjuksköterska eller barnmorska
8:36
8:36
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
8:36
Som sjuksköterska i Region Halland har du möjlighet att, med bibehållen lön, läsa vidare till specialistsjuksköterska eller barnmorska. Men du kanske undrar, hur tar man det första steget? Och vad innebär rekryteringsprocessen i detalj?
…
continue reading
1
Att jobba som operationssjuksköterska, anestesisjuksköterska eller IVA-sjuksköterska
30:33
30:33
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
30:33
”Jag tycker det är fascinerande med hur kroppen fungerar. Att man kan laga kroppen. Ta från det rika och ge till det fattiga" Malin operatiossjuksköterska på Hallands sjukhus. I två avsnitt fokuserar vi på specialistsjuksköterskor, där du får en inblick i deras arbetsuppgifter, passion och utmaningar. Genom samtal med tre specialistsjuksköterskors …
…
continue reading
1
Att jobba som barnmorska eller barnsjuksköterska
36:01
36:01
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
36:01
”Redan när jag var fem år och lekte på förskolan hade jag uttryck att jag skulle jobba med bebisarna när de kom till världen” Helena, barnmorska på Hallands sjukhus Varberg. I två avsnitt fokuserar vi på specialistsjuksköterskor, där du får en inblick i deras arbetsuppgifter, passion och utmaningar. Genom samtal med tre specialistsjuksköterskors ut…
…
continue reading
1
198 Den med totalförsvaret - Kraftsamling del 4
31:23
31:23
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
31:23
I vekcnas avsnitt pratar Patrik om totalförsvaret - den sista delen i vår serie Kraftsamling. Håll till godo!
…
continue reading
Återigen gästas vi av Robert och Korp som denna gång får berätta om sin stora utmaning; att bara göra en inhandling av matvaror och förnödenheter på ett år. Häng med på en spännande berättelse om deras utmaning. Observera att detta avsnitt inte är redigerat speciellt mycket. Detta på grund av att Martin har utmaningar med tiden för tillfället.…
…
continue reading
1
Tegelbruket – Örebros största ungdomsarena
55:16
55:16
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
55:16
I dagens avsnitt träffar Jessica och Caroline Unnur Tryggvadottir Nordell som jobbar på Tegelbruket, en av Örebros största ungdomsarenor. Tegelbruket erbjuder flera olika aktiviteter och är en viktig mötesplats för många av Örebros ungdomar. Det är inte bara en mötesplats för ungdomar, det är också en plats för utveckling och lärande där det finns …
…
continue reading
1
196. Den med NATO - Kraftsamling del 3
36:47
36:47
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
36:47
I veckans avsnitt blir det kraftsamling igen. Martin och Patrik pratar NATO; artikel 5, artikel 3, kärnvapen och mycket annat som kan vara värt att veta. Dokumentet kraftsamling hittar du här: https://www.regeringen.se/rattsliga-dokument/departementsserien-och-promemorior/2023/12/ds-202334-kraftsamling/…
…
continue reading
1
195. Den med säkerhetspolitik - Kraftsamling del 2
33:40
33:40
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
33:40
I veckans avsnitt avhandlar vi säkerhetspolitik i Sverige. Vad innebär det, vad handlar det om och vad har det med vardagsprepping att göra? Med dokumentet kraftsamling som grund, läxar Patrik upp Martin. Dokumentet hittar du här: https://www.regeringen.se/rattsliga-dokument/departementsserien-och-promemorior/2023/12/ds-202334-kraftsamling/…
…
continue reading
1
Extra - Kom igång med din beredskap
50:04
50:04
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
50:04
Efter utallandet att varje svensk bör förbereda sig på att det kan bli krig i Sverige, är det väldigt många som har påbörjat sin resa inom hemberedskap. Vi tänkte därför berätta lite om våra tips när det kommer till att börja preppa. Varsågod; ett avslappnat avsnitt där vi tipsar om prylar för vattenrening, matlagning och mycket annat!…
…
continue reading
I veckans avsnitt har vi med oss Robban och Korp eftersom odlingssäsongen närmar sig med stormsteg, speciellt om ni vill sätta paprika och chilli. Martin frågar om fröer och sedan spårar avsnittet lite mer däråt. Men att ta fröer är ju viktigt också, eller hur?
…
continue reading
God fortsättning kära lyssnare. Det är dags. Dags för kraftsamling! Försvarsberedningen har varit väldigt tydliga i sin rapport som publicerades på regeringens hemsida den 19 december. Hela vårt samhälle måste stärka sin beredskap och förbereda sig för bistra tider. Ja, kanske till och med krig. Därför har vi beslutat oss att skapa en serie av podd…
…
continue reading
Kära, underbara följare och lyssnare. Nu har vi kommit fram till årets allra sista dag. Vi på vardagsprepping vill tacka just dig för att du följt oss, stöttat oss och framför allt stått ut med oss! I detta avsnitt babblar Anders, Martin och Patrik om nyåret samt delar med sig av några icke preppiga "nyårslöften". Ta hand om dig så hörs vi nästa år…
…
continue reading
1
191. Den med året som gått och vad som hägrar
37:48
37:48
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
37:48
I det här avsnittet försöker Anders, Martin och Patrik runda av året med någon slags sammanfattning av vad som hänt. Men vi försöker också blicka framåt och se vad som kan tänkas hända under nästa år. Det blir inte ett så värst positivt avsnitt men hoppet finns där ändå. Hoppas att ni delar vår önskan om ett ljusare, bättre 2024!…
…
continue reading
Hygien är viktigt i normalläge, men förmodligen ännu viktigare i en kris. Därför är det viktigt att hålla sig ren men även kunna tvätta kläderna. Martin har testat en manuell tvättmaskin med centrifug som faktiskt gör jobbet och tvättar lagom smutsiga kläder rena. Centrifugen kan man kanske däremot skippa?…
…
continue reading
Älskade lyssnare! Tusen tack för att just du följer oss, orkar med oss och lyssnar på oss. I detta avsnitt önskar vi er en lugn, fin och fröjdefull jul. Ta det lugnt om du är stressad. Chatta loss på vardagspreppings vänner om du är ensam. Njut av att du är förberedd. Och glöm aldrig att DU är viktig!…
…
continue reading
I detta avsnitt sitter Anders och Martin ensamma i studion. Anders berättar om hans familjesituation där en av sönerna har särskilda behov. Diskussionen kretsar kring utmaningar och lösningar men det viktigaste med det här avsnittet är vår vädjan av att höra från er när det kommer till era upplevelser, erfaranheter och hur ni preppar för särskilda …
…
continue reading
Äntligen ett nytt, kort avsnitt om smarta prepping-prylar! Anders är i studion och ÄNTLIGEN får han prata om värmeljus eftersom han faktiskt använt dem för annat än värme och ljus!
…
continue reading
1
188. Den med Frivilliga Försvarsorganisationer
44:24
44:24
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
44:24
I veckans avsnitt avhandlar vi några frivilliga försvarsorganisationer som vi är medlemmar i. Patrik berättar även om hans upplevelser från utbildningen han går i FRG - Frivilliga Resursgruppen. Dessa organisationer är ett mycket bra sätt att ta steget längre från att bara själv vara förberedd. Här har du möjligheten att med olika insatser, hjälpa …
…
continue reading
Vi välkomnar Niklas Kämpargård till studion för att prata om hans senaste bok; Urbant Kaos, utgiven av LB Förlag. Lyssna på när vi diskuterar bokskrivande, samhällets situation och självklart hemberedskap eller...vardagsprepping! Missa inte att deltaga i utlottningen av Niklas bok.
…
continue reading
Det börjar dra ihop sig till jul nu och därför tänkte vi dela med oss av våra tankar kring vad man kan ge för prepper-klappar. Vi delar upp klapparna i lite olika prisnivåer för att det ska passa fler. Men vi lägger också till klappar som man kan ge en icke-prepper och självklart även prepper-klappar i de fall då ni leker julklappsleken med hemliga…
…
continue reading
Under de senaste åren har det skett en ökning av unga som använder lustgas för att berusa sig och allt fler går ut och varnar för riskerna med den nya trenden. I dagens avsnitt berättar Josefin Sejnelid och Annika Borg från länsstyrelsen i Örebro län om riskerna med att använda lustgas och hur du som förälder kan prata med ditt barn.…
…
continue reading
1
185. Den med en svensk drake, beredskap och en kokbok
33:58
33:58
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
33:58
Patrik och Emelie fick äran att sitta ned tillsammans med Maria Byquist, som förutom att driva podden "En svensk drake - beredskap för bekväma", även har givit ut boken "Slottsdrakens Beredskapskokbok". Häng med på ett gemytligt och livat avsnitt där vi får en blick i den utgivna boken, den nya podasten men såklart en massa tips och härlig samvaro!…
…
continue reading
1
184. Varför är det så svårt att börja preppa?
46:43
46:43
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
46:43
Anders kom på en idé till samtalspunkt, vilken bestod i titeln ovan. Och för att inte vi skulle sitta och tänka ut enspåriga frågor själva, ställde vi istället frågan i vårt varma forum på Facebook. Vi fick väldigt många svar och i detta avsnitt diskuterar vi kring en del av dessa. Det finns såklart många kommentarer och svar som vi inte har hade t…
…
continue reading
I detta avsnitt pratar Emelie med Anders kollega Anna om prepping. Eller ja, egentligen lite mer självhushållning för att stärka sin beredskap. Häng med på ett långt och intressant avsnitt där allt från höns och kaniner till jakt avhandlas och såklart om varför det är viktigt att alla gör sitt bästa för att stärka sin beredskap!…
…
continue reading
1
182. Den med ekonomi och tonåringar
41:07
41:07
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
41:07
I veckans avsnitt gästas vi återigen av Patriks son Elliot. Ämnet är ekonomi, vilket kanske låter lite tråkigt men som ändå bygger grunden till sund och vettig prepping. Vi låter Elliot berätta om det arbete han gör tillsammans med Ung Privatekonomi, där han föreläser inför gymnasieelever om vikten att ha en god privatekonomi och hur ungdomar med e…
…
continue reading
Hur kan du som förälder hjälpa ditt barn att bli mer aktiv och tycka om att röra på sig? Helena och Lotta träffar Marcus Edin från SISU som är samordnare för rörelsesatsning i skolan. Vi pratar om hur vuxna kan uppmuntra barn och unga att vara mindre stillasittande och skapa förutsättningar för fysik aktivitet både i skolan och på fritiden.…
…
continue reading
1
Vardagsprepping Prepper Fiction del 18 - Alva och mörkret
7:12
7:12
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
7:12
Dagens boktips är Alva och mörkret, en bok för de allra minsta i prepper-familjen. Här får vi uppleva Alvas känslor när elen försvinner en kväll. Tack och lov har hon en pappa som, trots att han inte identifierar sig som en prepper, är väl förberedd. Boken är utgiven av Idus förlag och skriven av Sofia Weiss samt Heidi Forssell LaGrasta.…
…
continue reading
1
181. Den med Bo Torbjörn Ek från podden Gräns
34:02
34:02
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
34:02
Häng med när Emelie och Patrik intervjuar Bo Torbjörn Ek från podden Gräns som är en kunskapskälla inom prepping, nulägesanalys och beredskap. Vi pratar om podden, hoten som vårt rike behöver bemöta och beredskap överlag. Mycket nöje!
…
continue reading
1
180. Den med avancerad självskattning del 2
1:12:02
1:12:02
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:12:02
Det fanns mycket kvar att prata om även efter vi slutade tala i avsnitt 175. Därför tog vi nya tag och fortsatte beta av Patriks gedigna lista över områden inom prepping. Här får ni nu ett mastodontavsnitt på över en timme där vi täcker resten. Allt ifrån transport till odling berörs och inte ett öga var torrt när vi till slut blev klara.…
…
continue reading
Vardagspreppings preppingprylar återuppstår i nytt format! Förutom att prata om smarta prylar som du kanske inte tänkt på, inkluderar vi nu kortare recensioner av saker som vi fått äran att testa. Ofta lägger vi ju ut dessa på YouTube, men för er som bara lyssnar på podden gör vi ett försök att även recensera i talat format. Idag är det dags att sn…
…
continue reading
I veckans avsnitt tar vi ut svängarna och pratar inte så mycket om prepping egentligen utan istället frågar Emelie och Patrik ut Erik Ekstrand om programmet om preppers som Emelie var med i. Det blir en ganska givande insikt i hur man tänker som produktionsbolag, varför innehållet vinklas lite åt det extrema innehållet och hur äckligt det egentlige…
…
continue reading
1
Undersköterska - Erfaren undersköterska men ny på Hallands sjukhus
23:26
23:26
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
23:26
Elin lämnade äldreomsorgen efter nio år för att jobba på IVA, Hallands sjukhus Halmstad. Vad fick henne att söka sig vidare och hur hon ser på sitt arbete idag?
…
continue reading
1
Barnpodden - Lär dig mer om ont i bröstet hos barn och tonåringar
37:32
37:32
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
37:32
Hjälp - vad är normalt och när ska du vara uppmärksam. Lär dig mer om bröstsmärtor hos barn och tonåringar. Josefin Rannemark, vikarierande underläkare och Martin Duru, barnneurolog i samtal med Solweig Harling, barnkardiolog på Hallands sjukhus Halmstad.
…
continue reading
1
178. Den efter avsnittet Extra Ekstrand om Preppers
36:38
36:38
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
36:38
Efter Erik Ekstrands avsnitt om preppers i serien "Extra Ekstrand", var vi tvungna att sitta ned och prata om upplägget och innehållet. Speciellt eftersom vår alldeles egna, underbara Emelie figurerade precis i början som "vardagsprepper". Håll till godo när vi analyserar programmet i sin helhet och kommer fram till den dystra sanningen att svensk …
…
continue reading
1
Vardagsprepping Prepper Fiction del 17 - The Rain
9:07
9:07
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
9:07
Måndag morgon igen! Idag bjuder vi på ett tips om en dansk serie där regnet har blivit dödligt och ett par ungdomar letar sig ur sin bunker för att ta reda på vad som har hänt. The Rain finns på Netflix.
…
continue reading
Välkommen till beredskapsveckan 2023. Temat för i år är "öva" och därför tänkte vi varje dag presentera en av övningarna från vår lilla folder (pdf) som vi satt ihop. Den innehåller mer eller mindre enkla övningar som alla kan göra eller i vissa fall planera in inom en snar framtid. Dagens tema är att leva utan moderniteter. Foldern hittar du här: …
…
continue reading
Välkommen till beredskapsveckan 2023. Temat för i år är "öva" och därför tänkte vi varje dag presentera en av övningarna från vår lilla folder (pdf) som vi satt ihop. Den innehåller mer eller mindre enkla övningar som alla kan göra eller i vissa fall planera in inom en snar framtid. Dagens tema är att gå hem från jobbet (finns inte i foldern men på…
…
continue reading
Välkommen till beredskapsveckan 2023. Temat för i år är "öva" och därför tänkte vi varje dag presentera en av övningarna från vår lilla folder (pdf) som vi satt ihop. Den innehåller mer eller mindre enkla övningar som alla kan göra eller i vissa fall planera in inom en snar framtid. Dagens tema är värme och skydd. Foldern hittar du här: https://var…
…
continue reading