show episodes
 
Känslan av ett riktigt bra auktionsfynd eller en skön dag i trädgården i poddformat! I Billgren Wood poddar vintage- och tv-profilen Elsa Billgren och kokbokförfattaren och inredningsprofilen Sofia Wood om framtida och samtida trender. Duon djupdyker i mat, konst, inredning, design och mode och delar med sig av personliga tankar och upplevelser. Det här är podden för inspirationstörstande personer med intresse för mat, hem och det goda i livet. Önska ämne på https://www.billgrenwood.seEn pod ...
  continue reading
 
Artwork

1
Health for wealth

Ann-Sofie Forsmark och Boel Stier

Unsubscribe
Unsubscribe
En gång i månaden+
 
Health for wealth handlar om hållbar hälsa på jobbet - på riktigt. Hälsa som strategi och del av affärsplanen, långt från enstaka friskvårdsinsatser. Välkomna att lyssna! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
  continue reading
 
Artwork

1
P3 ID

Sveriges Radio

Unsubscribe
Unsubscribe
En gång i månaden+
 
Starka berättelser om vår tids mest spännande personer. Hör historien bakom kändisskapet. Nya avsnitt från P3 ID hittar du först i Sveriges Radio Play. Ansvarig utgivare: Caroline Pouron
  continue reading
 
Artwork

1
Developers! - mer än bara kod

Madeleine Schönemann och Sofia Larsson

Unsubscribe
Unsubscribe
Varje vecka
 
Om du är en tech-nörd som älskar att hålla dig uppdaterad med det senaste inom mjukvaruutveckling, någon som är nyfiken på "det där med programmering", en som pluggar just nu eller någon som har jobbat många år i branschen - då är Developers! podden för dig! Här får du möjligheten att lära dig om teknik, höra roliga rants, lära dig om livet som en utvecklare och allt som hör därtill. Men det handlar om mer än bara om kod, vi pratar också om allt från hur man gör ett bra intryck på en intervj ...
  continue reading
 
Artwork

1
Trettio plus trevar

Aller media | Acast

Unsubscribe
Unsubscribe
En gång i månaden+
 
Det här är en podcast med oss: Tove Norström, Klara Doktorow och Sofi Fahrman. Alla 30-plussare som gissar oss fram i livet, med allt vad det innebär. Barn, karriär, nostalgi, samtidsoro, kronisk "vad fan ska jag bli när jag blir stor"-känsla osv. Och det speglar innehållet här också. Trev, trev och gissningar. Du kommer förmodligen inte att lära dig något viktigt alls. Men du kanske har kul. Och känner dig lite mindre vilsen..? Eller mindre ensam om att va vilsen i alla fall? Om inte annat ...
  continue reading
 
Artwork

1
True Romance

Sara Forsius & Kaya Pakaslahti

Unsubscribe
Unsubscribe
En gång i månaden
 
True Romance är en kärleksförklaring till filmen av regissören Kaya Pakaslahti och filmfotografen Sara Forsius. I varje avsnitt utgår vi från en specifik film och genom våra diskussioner delar vi med oss av våra tankar, känslor och insikter om filmen och filmskapandet. Vi gräver djupt i filmens berättelse, foto och skådespelarprestationer samtidigt som vi kryddar samtalet med personliga och popkulturella referenser. Ett nytt avsnitt utkommer varannan vecka Tack till Konstsamfundet för stöd o ...
  continue reading
 
Sofi och Emma dricker öl och pratar om historia som intresserar dem. Mycket skitsnack, mycket viktigt snack, mycket misantropi, mycket öl. Emma har pluggat historia och filosofi på University College of Dublin. Sofi pluggar till gymnasielärare med huvudämne Historia och tredjeämne filosofi. OBS: risk för svengelska, avspårningar av ämne och personer som tycker att de själva är alldeles för roliga
  continue reading
 
Artwork

1
Seniorpodden

SPF Seniorerna

Unsubscribe
Unsubscribe
En gång i månaden
 
En podd om allt det som är viktigt i livet för dig med livserfarenhet. Seniorpodden produceras av SPF Seniorerna. Vi jobbar hårt för att förbättra och göra en skillnad för de äldre i samhället. Programledare: Anders Lundblad
  continue reading
 
Kärriärpodden - En Podcast där författare Sofia Margaretha Berg går igenom allt kretsande karriären och hur man når den i samspel med gäster samt frågor ifrån lyssnare. Hoppas ni fortsätter följa podden utveckling och ryssar på avsnitten.
  continue reading
 
Artwork

1
Lyckliga gatan

Agnes och Sofia

Unsubscribe
Unsubscribe
En gång i månaden
 
Lyckliga gatan med Agnes & Sofia är en podd för konservativa kvinnor med diskussioner kring livet som kvinna, med utblick över samtida forum såväl som historisk kvinnolitteratur. Vi pratar produkter, praktiska råd, men även historiska och psykologiska analyser, kvinnliga symboler, kvinnor i konsten och mycket annat.
  continue reading
 
Artwork

1
Norrlandspodden

Po Tidholm & Sofia Mirjamsdotter

Unsubscribe
Unsubscribe
En gång i månaden
 
I Norrlandspodden diskuterar journalisten och författaren Po Tidholm och journalisten och ledarskribenten Sofia Mirjamsdotter ämnen som berör glesbygden och Norrland. Podden är någon att hålla i handen i den politiska depression vi idag befinner oss i. Hur står det till med rättvisan i landet?
  continue reading
 
Artwork

1
Widerström Dalén

Karolina Widerström Sofia Dalén

Unsubscribe
Unsubscribe
Varje vecka+
 
Karolina Widerström & Sofia Dalén i en relaterbar, rolig och analyserade feelgood-podd om allt från dejting och kärlek till karriär och pinsamma situationer. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
  continue reading
 
Artwork

1
Astropodden

Sofia & Hannah

Unsubscribe
Unsubscribe
En gång i månaden
 
Podden där vi, Sofia och Hannah, pratar på samma sätt som vi alltid pratar med varandra - alltså helt insnöat på astrologi och stjärntecken. Support this show at http://supporter.acast.com/astropodden Support this show http://supporter.acast.com/astropodden. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
  continue reading
 
Artwork

1
Psykologbyrå

Lasse Övling & Margareta Berggren

Unsubscribe
Unsubscribe
En gång i månaden+
 
Psykologbyrå är en podcast med psykologerna Margareta Berggren och Lars Övling. Podden behandlar vardagspsykologi, allt från hur man präglats av syskonskaran till stresshantering eller förälskelser. Producent Hanna Frelin.
  continue reading
 
Artwork

1
Migränpodden

Malin Östblom & Leonora Mujkic

Unsubscribe
Unsubscribe
En gång i månaden
 
Podden om migrän – en av våra största folksjukdomar – och allting runt omkring. Leonora Mujkic och Malin Östblom pratar med varandra och intervjuar experter för att lära sig mer om denna neurologiska sjukdom som drabbar 1,5 miljoner svenskar och deras anhöriga. Alla avsnitt finns även som text på migränpodden.se.
  continue reading
 
Artwork

1
Hälsohormoner

Tine Worén och Sofia Eklund

Unsubscribe
Unsubscribe
En gång i månaden
 
Detta är en podcast som tar upp allt som påverkar våra hormoner, det vill säga allt vi gör; hela tiden, varje dag. Tine Worén och Sofi Eklund tar upp ämnen som naturlig kost och rörelse, fertilitet, stress, sömn, giftminimering i vardagen, och så precis allt däremellan.
  continue reading
 
Vetenskap, udda djur, historia och spännande händelser. Morgonpasset i P3 tar sig an kända och okända gäster och pratar om spännande, galna och oväntade ämnen. Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play. Ansvarig utgivare: Caroline Lagergren
  continue reading
 
Artwork

1
Succéstegen

Med Gino & Danzel

Unsubscribe
Unsubscribe
En gång i månaden
 
Välkomna till Succéstegen med Danzel och Gino! Vi delar med oss av vår resa mot framgång, där vi har behövt omforma livsstil, tankesätt och strategier för att uppnå våra visioner. Följ med oss när vi utforskar våra personliga insikter, lärdomar och framgångshistorier. Vi ger dig verktygen och inspirationen för att ta det första steget mot dina egna framgångar. Häng med varje vecka på Succéstegen - en resa mot ett liv fyllt av passion och mål. Ni hittar oss på: Instagram: @succestegen
  continue reading
 
Artwork

1
Beauty & Bubblor

Aller media | Acast

Unsubscribe
Unsubscribe
Varje vecka
 
Allt du behöver veta inom skönhet med våra beautynördar Emma Unckel och Frida Fahrman. Nytt avsnitt varje onsdag. Klippning: Gabriella Lahti. En podd från Aller Media i samarbete med Acast. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
  continue reading
 
Artwork

1
Entreprenörskan

Kicki Westerberg - Företagarna - Leader Gästrikebygden

Unsubscribe
Unsubscribe
En gång i månaden
 
Entreprenörskan vill lyfta kvinnor som driver företag på landsbygden Vi bjuder på inspirerande och nyfikna samtal med fokus på personerna och deras företagande. Olika branscher, platser och helt olika erfarenheter – gemensamt är att alla är kvinnor och driver sitt företag i Gästrikland. Ta på dig hörlurarna och följ med ut på vår landsbygd!
  continue reading
 
Artwork

1
ÖRNEN OCH KRÅKANs Poesipod

Örnen och kråkans redaktör

Unsubscribe
Unsubscribe
Varje vecka
 
ÖRNEN OCH KRÅKAN:s poesipod. Här samtalar poeter, kritiker och andra i ca 60 minuter om aktuell poesi på svenska. Och så läser poeterna sina dikter förstås. Sänds en gång i månaden. Läs mer på www.ornenochkrakan.se
  continue reading
 
Artwork

1
HT-samtal

Lunds universitet

Unsubscribe
Unsubscribe
En gång i månaden
 
Lärorika rundabordssamtal, inspirerande föreläsningar och intressanta intervjuer. Ett poddflöde från Humanistiska och teologiska fakulteterna vid Lunds universitet.
  continue reading
 
Artwork

1
Familjebalanspodden - en podcast om NPF

AnnKatrin Noreliusson

Unsubscribe
Unsubscribe
En gång i månaden
 
I Familjebalans-podden kommer samtalen att handla om hur det kan vara att ha olika diagnoser som ADHD, OCD, Tourette, Aspergers m.fl samt om vad som kan vara bra att veta för dig som finns runt omkring. Jag arbetar som Kognitiv NPF-coach och föreläsare med ett brinnande intresse för NPF och psykisk hälsa.
  continue reading
 
School’s Out är podden om elevhälsa och skolan med Henke Wermelin, skolsköterska och Karolina Manskog, skolkurator! Här berättar vi om hur skolan fungerar och vad elevhälsa innebär. Vi träffar alla yrken i skolan och snackar om hur skolan arbetar med elevers hälsa. Vi träffar alla som skolan arbetar med och mot och har temaavsnitt om problematisk skolfrånvaro, ADHD, skolans historia och vi snackar skolkritik, utveckling, och bjuder in gäster från alla hörn och kanter! Häng med!
  continue reading
 
Artwork

1
Släktband

Sveriges Radio

Unsubscribe
Unsubscribe
En gång i månaden
 
Programmet som öppnar arkiven och journalerna och hittar släkten. Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play. Ansvarig utgivare: Karin Grönberg
  continue reading
 
Artwork

1
Second Opinion

Svenska Evangeliska Alliansen

Unsubscribe
Unsubscribe
En gång i månaden
 
Svenska Evangeliska Alliansens poddradio Second Opinion analyserar och kommenterar samhälle, idédebatt och teologi. Medverkar gör Olof Edsinger och Jacob Rudenstrand med gäster. Vill du stötta podden ekonomiskt kan du Swisha en valfri gåva till 123 059 16 44 (www.getswish.se).
  continue reading
 
Artwork

1
Häxtimmen

Häxtimmen

Unsubscribe
Unsubscribe
En gång i månaden
 
Planeternas inverkan på oss, tarotkort, hokus pokus och övernaturliga fenomen. Häxtimmen leds av Ebba Bjelkholm, känd som Tarotgäri på instagram och handlar om allt från astrologi och auror till tarot och hur man hittar sitt inre häxa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
  continue reading
 
Artwork

1
Prästinnans väg

Elin Hejll

Unsubscribe
Unsubscribe
En gång i månaden
 
Här delar jag och Veronica med oss av all vår erfarenhet och kunskap om att vandra som Prästinnor och häxor. Jag, Elin, är utbildad under tre år i Glastonbury och har över 20 års erfarenhet av ceremoni, meditation, workshops och kurser. Veronica är Prästinna, häxa, medium och yogalärare, också hon med många års erfarenhet. I den här podden pratar vi också med andra häxor och Prästinnor från olika traditioner om Gudinnan, magi, ceremoni, meditation, tarot och allt som hör till! www.avalonyogi ...
  continue reading
 
Loading …
show series
 
I dagens Billgren Wood djupdyker vi i musiken, filmerna, konsten och böckerna som format oss. Det blir ett samtal om allt från spray tan och att vaxa sig till proggorgel och mammors hemliga meddelanden. En av oss vill omge sig av må bra-intryck och dammiga kritfärger, den andra minns tillbaka på killar och avfrostade frysar. Vi funderar på hur man …
  continue reading
 
School's Out - podden om elevhälsa & skolan. Vad är en specialpedagog och vad har man för funktion i skolan? I detta avsnitt får vi reda på hur man utbildar sig till specialpedagog och får en inblick i hur arbetet ter sig. Vad för orsaker finns till att en specialpedagog behövs? Kan alla elever få hjälp? Kontakt: schoolsoutforever1972@gmail.com Ins…
  continue reading
 
I detta avsnitt får du möta Sofia Hålén som har många varianter av entreprenörskap i bagaget. För snart tre år sedan köpte Sofia och hennes sambo den anrika restaurangen Sjöbacken i Ockelbo. Mitt i Covid efter ett ganska snabbt beslut föll allt på plats och restaurangen är idag ett populärt vattenhål bland Ockelbo-bor och turister. Det blir ett sna…
  continue reading
 
Kritikern Mikaela Blomqvist samt poeten och kritikern Erik Lindman Mata samtalar med Edith Söderström om tysk samtidslyrik. Poden spelades in i Tranströmerbiblioteket inför publik den 18 april 20224 och är originalpublicerad på poesikritiksajten Örnen och Kråkan vilken står under ansvarigt utgivarskap. Läs mer om aktuell poesi på svenska på www.orn…
  continue reading
 
Årets ELLE-gala tog nyligen plats och Emma och Frida var i vanlig ordning redo för fest! I veckans avsnitt av Beauty och Bubblor så handlar det givetvis därför om vilken look som valdes - från topp till tå. Hur blev makeupen? Vad för sorts frisyrer landade bäst? Vilka kläder satte de på sig? Och - kanske viktigast av allt - vilka produkter användes…
  continue reading
 
Vi fortsätter gräva i olika yrkens ädla konster och idag har vi besök av en person vars jobb är viktigare än någonsin. Vi pratar med spaningsledaren Mats Lindström som utreder och vittnar mot de kriminella. Få vet mer om Stockholms gängvärld än honom. Hur ser en vanlig dag som spaningsledare ut? Vilka spanar du på? Blir man avtrubbad av gängvåldet?…
  continue reading
 
Som om det inte redan går bra för Benjamin Ingrosso så är han nu utsedd till Sveriges bäst klädda man, eller enligt oss Sveriges bäst AVKLÄDDA man! Vi pratar med Benjamin Ingrosso om när han uppträdde naken i Madrid, att han är bra på att hitta på ord och varför han vill slå i Europa och inte USA. Benjamin Ingrosso berättar om Better Days Tour och …
  continue reading
 
Hör hur Taylor Swift blev världens största popstjärna i ett unikt dubbelavsnitt från P3 Musikdokumentär. I avsnitt 1 hör du om Amerikas hämndlystna sweetheart, en saga om hur en mobbad tonårstjej förälskar sig i country och förtrollar en hel värld med sina personliga låttexter. Avsnitt 2 hör du unikt i Sveriges Radio Play. Taylor Swift ger sig in i…
  continue reading
 
Sofia har 78 000 bilder i telefonen och är tacksam för det redaktionella urvalet som AI-redaktören gjort. Vi uppskattar gänget bakom: Stunder till fots, Stunder vid havet & Svampplock med vänner. Karolina är en upptäcktsresande men vad har hon egentligen gjort i en månad? Det här med jakten på skötrum är inget nytt för Sofia, det har hon redan gjor…
  continue reading
 
Ungefär 3 av 100 vuxna svenskar har ADHD. Hur ser vi till att dessa tre av hundra kommer till sin rätt på jobbet? Förkortningen ADHD står för ”attention deficit hyperactivity disorder” och tar sig i väldigt olika uttryck. Men generellt handlar diagnosen om att ha svårigheter att koncentrera sig och att behöva kämpa för att motstå impulser. Att lyss…
  continue reading
 
Har du också känt att ditt team fastnat i en loop av "same old, same old"? En lyssnare skriver och verkar ha tappat hoppet om retrospektiv och ser det som en själsdödande aktivitet som alla i teamet helst slipper. Vi känner igen detta! 😆 Vi reflekterar över varför man ens har retrospektiv och hur retrospektiven kan göras bättre för att bli roliga o…
  continue reading
 
På besök i sitt hemland, 25 år efter flykten, återser berättaren en särskild vän från barndomen. Tiden har gått men minnena finns kvar. Kanske även glaskulorna. Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play. Henrik Gustafsson läser vinnarnovellen ”Och kulorna ska jag ta hand om tills vi ses igen” För första gången i vuxen ålder återvänder berättaren…
  continue reading
 
Äntligen fortsätter vår lilla serie där vi djupdyker i olika yrken. Vi pratar med Martin Siepen som inte bara är Peter Siepens bror utan också hanterar stadens skräp och ser till att vårt avtryck på Tellus inte blir så stort. Han är renhållningsarbetare, miljöarbetare, sophämtare och avslöjar vad det sjukaste folk slänger är. Hur ser en vanlig dag …
  continue reading
 
Kan en brunett använda silverschampo? Snusar Frida? Bör retinoider och syror pausas under sommaren? Är “Hourglass”-serien värd all hajp? Hur lyckas Frida och Emma bolla jobb med familjeliv med träning? Bästa primern som också har glow? När det kommer till ansiktsbehandlingar - botox, fillers och så den kända rackabajsaren: PRX-T33 i kombination med…
  continue reading
 
På bara fyra år har han gått från att inte ha något jobb till att bli mäktigast på TikTok, tävlat i Melodifestivalen, spelat i musikaler och snart ska han ut på turné med sin alldeles egna föreställning: Jag Är Mamma Showen. Vi pratar med Emil Henrohn om raketkarriären, att vara adopterad och kärleken till hans mamma. Lyssna på alla avsnitt i Sveri…
  continue reading
 
Modeguiden är framme igen och i dagens avsnitt av Billgren Wood tipsar vi om exakt vad man kan ha på sig för specifika situationer. Jobbintervju, dejt, träffa nya killens mamma, jobba på förskola, äta en lunch som aldrig tar slut - vi har alla outfitsen klara för dig! Sofia vill klä sig ungt men också med kavaj på axlarna och Elsa är tveksam till p…
  continue reading
 
Den senaste tiden har sex kvinnor dödats och det är män i deras närhet som misstänks för morden, något som fått debatten om partnervåld att blossa upp igen. Hur ska vi få ett slut på att kvinnor dödas av sina män? Shilan Caman är forskare på KI och analytiker på Polismyndigheten med fokus på just dödligt partnervåld. Lyssna på alla avsnitt i Sverig…
  continue reading
 
I onsdags sköts 39-åriga Mikael ihjäl framför ögonen på sin tolvåriga son när han konfronterade ett ungdomsgäng på väg till simhallen i Skärholmen. Händelsen har väckt mycket känslor om det pågående gängvåldet. Vi pratar med SVTs krimreporter Diamant Salihu. Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play. Programledare: David Druid och Linnea Wikblad…
  continue reading
 
Berättelsen om L'Oréal-arvtagerskan och hur en konflikt mellan mor och dotter mynnar ut i Frankrikes Watergate. Nya avsnitt från P3 ID hittar du först i Sveriges Radio Play. I slutet av 2023 rapporterar Bloomberg att Françoise Bettencourt Meyers (f. 1953) är den första kvinnan att nå en förmögenhet på 100 miljarder dollar. Hon är arvtagerska till k…
  continue reading
 
School's Out - podden om elevhälsa & skolan. I avsnitt 14 inleds vår historielektion om skolan! "Den som inte kan minnas sitt förflutna är dömd att upprepa det", sade filosofen och skribenten George Santayana. I våra historiska återblickar får vi insikt i hur man tänkte och funderade förr - och kanske kan vi ge stöd oss Santayanas tes...I del 1 av …
  continue reading
 
Sami Rekik och Ali Jammali från Medina är duon som lever la vida och sen får se vad det blir va. De sammanfattar sina 21 år som duo, det infekterade uppbrottet och återföreningen som fått Sami och Ali att bli nykära i varandra. Hemligheten bakom Mellolåtarnas succé avslöjas, precis som en träff med David Druid i en skog för 20 år sen. Lyssna på all…
  continue reading
 
Äntligen är podden tillbaka i sin vanliga form igen - och Karolina har nu blivit en mamma! Hur VAR förlossningen egentligen? Blir man sådär rörd som alla säger? Hur snabbt kör man egentligen med en havande kvinna i bilen? Var vatten Karolinas naturliga habitat även under förlossningen? Vi pratar också om att beställa en epidural, hålla koll på all …
  continue reading
 
Sänt i FM 12 Mars 2024 Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play. Kritikerrosad roman i uppläsning av Cecilia Nilsson Det är höst 1944 och Lapplandskriget har precis börjat. En flicka på snart 14 år flyr finska Tornedalen. Hon vandrar med de älskade kossorna och med grannbyarnas människor och djur i en kolonn på väg undan kriget. En berättelse o…
  continue reading
 
Hur kan vi göra fel på rätt sätt och lära av felen vi begår? Vi gör alla misstag och det har länge pratats om att vi ska dela med oss av dem och lära från dem. Alla nya uppfinningar präglas av försök som inte lyckas, alltså det vi kallar misslyckanden, tills man en dag lyckas. Samtidigt vill vi förstås inte sträva efter att göra fel och misstag. At…
  continue reading
 
Hur leder man sin egen och sitt teams kompetensutveckling? Vi har med oss en som kan det med kompetensutveckling: Marcus Rådell som är utbildningsledare på SALT och bland annat har varit Director of Engineering på ett flertal startups. Vi pratar om formell utbildning vs informell utbildning. Om varför passiv inlärning som att lyssna på en lärare el…
  continue reading
 
Edward af Sillén är verkligen STÄNDIGT aktuell. Han är mannen bakom typ allt ni ser på TV och teaterscenen, bland annat den aktuella Änglagård-musikalen. Just nu är han även mitt i Eurovision-manusför tredje gången inför det stora spektaklet. Vi får höra om arbetsprocessen från erfarenheter och nu med Israels medverkande. Och får vi någon gång höra…
  continue reading
 
Avsnitt 21 av Migränpodden handlar om våra berättelser, från de första migränanfallen till idag och (nästan) allting runtomkring. Vi pratar om vägen tillbaka från kronisk migrän och funderar på om barndomstrauman kan påverka sjukdomen samt vad vi tycker är bra migränvård. Musik: Sharing Silence med KORALL. Från albumet Psychedelic Sunblock. Alla av…
  continue reading
 
Våren är här, och det är också Emma och Frida! Både som podd, eller om ni föredrar att kolla på detta avsnitt på söndag, på YouTube. Veckans tema kommer att gå i vårens tecken. I och med de starka solstrålarna som vi nu får njuta av, så är det viktigt att satsa på en bra SPF för ansiktet. SPF är din bästa vän om du vill undvika pigmenteringar, oväl…
  continue reading
 
Berts pappa i Bert! Fredrik i c/o Segemyhr! Den blinda nazisten i filmen Yrrol! Johan Ulveson har gjort många ikoniska roller, där en av dem är Skalle-Per i den nya filmatiseringen av Ronja. Vi blickar tillbaka på hans roller men också framåt med den nya Skalle-Per. Och hur känner Johan Ulveson inför döden? Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio P…
  continue reading
 
Loading …

Snabbguide