show episodes
 
C
Close the gap

1
Close the gap

Christian Malmström

Unsubscribe
Unsubscribe
En gång i månaden+
 
En podd om hur du kan utveckla ditt mod, personliga ledarskap, hälsa och optimera livet. Korta temabaserade avsnitt med en mix av historier från extremtävlingar som Ironman och ultramarathon, gamla tusenåriga filosofier/religioner som är mer relevanta än någonsin och ny forskning på psykologi, hälsa och prestation. Allt med syftet att stänga gapet mellan den du är idag och den du skulle kunna bli och nå dina mål och drömmar. Christian är entreprenör, extremidrottare, certifierad coach, förel ...
 
Loading …
show series
 
Algoritmer är tillsammans med vanor något som styr våra liv vare sig vi vill eller inte. Men genom att bli medvetna om vilka val vi gör varje dag kan vi medvetet designa både algoritmer och vanor (precis som vi programmerar en dator eller självkörande bil). En algoritm är något vi gör när ett visst kriterie är uppfyllt (if-then) eller upprepar till…
 
Idag handlar podden om kopplingen mellan tanke, känsla och handling och jag djupdyker i hur vi kan NYTTJA det faktum att tankar, känslor och handling hänger ihop. Och specifikt titta på hur det inte BARA fungerar i en riktning, den vanligaste, att känslor styr tankar som i sin tur styr vårt beteende. Forskning visar att många av våra beslut och han…
 
“Whatever your life's work is, do it well. Do it so well that no one else could do it better. If it falls on your lot to be a street sweeper, sweep streets like Michelangelo painted pictures, like Shakespeare wrote poetry, like Beethoven composed music; sweep streets so well that all the hosts of heaven and earth will have to pause and say, ‘Here l…
 
Har du reflekterat över vad som ger dig energi? Och då menar jag inte bara fysisk energi i form av mat eller sömn, utan också mental energi och känslomässig energi? För även om forskningen kan ge oss vissa grundläggande insikter som gäller oss alla, så är vi också individer som behöver olika typer av energipåfyllnad. Så har du inte funderat på var …
 
Idag handlar podden om positiv psykologi och hur forskningsresultat från de senaste 30 åren kan hjälpa oss nå närmare vår fulla kapacitet och samtidigt känna oss lyckliga. Termen positiv psykologi inom forskningen växte fram alltmer mot slutet av 1900-talet och början av 2000-talet som ett komplement till traditionell psykologiforskning som nästan …
 
Avsnitt 255: Tommy får ett uppvaknande av långtradarchaufförer som stör sig på matrixljus och har provkört laddbar premiumsuv. Fredrik pratar airbagens utveckling och bilmackapär som förvandlar luft till vatten. Dessutom: hemmaladdning har blivit en statusgrej i populärkulturen och Fiskers finesser i nya elsuven.…
 
Avsnitt 254: Nya Teslan är den mest praktiska hittills, enligt Anders. Maria känner empati för Hondas hybriddrivlina och Nils har tussat ihop Toyota Yaris Cross, Renault Captur e-Tech och Opel Mokka-e i ett test. Dessutom berättar vi hur långteststallets Toyota Yaris klarar sig på resa genom Europa.
 
Avsnitt 253: Tommy provkör C40, bilen Volvo kallar ”vårförsta elbil” i Belgien och intervjuar designern Anders Gunnarsson ochsäkerhetschefen Jan Ivarsson. Klas bränner Autobahn med BMWs nya busbil M240iCoupé. Anders har besökt 34 laddstationer med vår ID3:a under en resa till Frankrike.Åsså pratar vi förstås om veckans stora nyhetshändelse.…
 
En färsk intervju med en av Sveriges bästa bergslöpare på herrsidan (i mina ögon den allra bästa). Petter har de senaste åren slagit igenom ordentligt som ultralöpare och hans 11e-plats på UTMB 2018 var det som satte honom på min "världskarta". Med tanke på motståndet i UTMB är detta en fantastisk prestation. Samma höst utklassade han resten av fäl…
 
Avsnitt 252: Finish och leasingkostnad imponerar i Marvel, men varför så dålig snabbladdning? Dessutom intervjuar Magnus MG:s europachef Matt Lei. Plus: Fredrik i chock över serviceprotokoll för Kia Optima, Maria har fått läsarmejl om knepig sätessensor i Volkswagen ID och blir landsbygden lidande av hastighetssänkningar?…
 
Avsnitt 251: Hamnar Opel orättvist i skymundan när giganten Stellantis tornar upp sig? Vi provkör uppdaterade suven Grandland som kanske kan ändra på det. Dessutom har vår Tesla fått en hjärntransplantation och vi har provkört nya Model 3. Plus veckans nyheter om nya regler för A-traktorer, Transportstyrelsens registertabbe och det idealiska laddnä…
 
En inspirerande intervju med uthållighetsidrottaren, entreprenören, inspiratören och poddaren Oscar Olsson. Vi pratar om våra gemensamma erfarenheter från tidiga år inom Ironman och Järnmannen i Kalmar. Om Ö till Ö där Oscar tog en andraplats på första försöket 2016. Och i år (2021) på femte iterationen vann ihop med Adriel Young och slog banrekord…
 
En intervju med Lars Drageryd som för några veckor sedan sprang Roselagsledens 183km på nya rekordtiden 19 timmar 59 minuter. En fantastiskt tid. Vi pratar även om hans dåvarande rekord på Bergslagsleden som Anna Carlsson (avsnitt #64) slog i våras, om hans bakgrund inom friidrotten och orientering och om hur man på två månader kan ställa om från h…
 
Simon Gustavsson är en inspirerande och energifylld person som 2016 fick mycket uppmärksamhet för att inte bara ha cyklat genom hela Sverige (211 mil) utan att ha gjort det HELT UTAN energitillförsel under de 15 dagarna det tog. Simon kallar det själv för en modern variant av the Minnesota starvation study (fast med n=1). 2020 genomförde sedan Simo…
 
Avsnitt 247: Dags för test! Vi kör undanmanöver med 30 bilar och undersöker vilka av kandiderar till Årets Bil som klarar att automatiskt undvika att backa på ett barn. Gästartist är Jan Erik Berggren, motorredaktör på Expressen, ledamot i Årets Bil-juryn och mannen som kör bilarna genom älgtestet på flygplatsen i Sindal. Övriga medverkande är Fred…
 
Avsnitt 246: Nu ska det avgöras – vilken är egentligen bäst av MEB-trillingarna VW ID4, Skoda Enyaq och Audi Q4 e-tron? Å hur står sig kinas nya elsmocka MG Marvel R mot den koreanska dynamitduon Kia EV6 och Hyundai Ioniq 5? Vi hör också Tannisgeneralen Sören W Rasmussen berätta om vilka krav han ställer på Årets Bil 2022. I detta specialavsnitt av…
 
Avsnitt 245: Vi provkör nya Peugeot 308 och elbilen MG Marvel R, vi rapporterar om jakten på det perfekta blinkersljudet och Anders berättar en skräckhistoria som får alla att drabbas av akut laddarångest. I detta specialavsnitt av Vi Bilägares Podcast medverkar Fredrik Diits Vikström, Anders Helgesson och Tommy Wahlström. Gäst i dagens podd är Car…
 
Avsnitt 244: Vem i all världen ska köpa en Dacia Spring? Varför ska inte långa köpa Kia EV6 och hur mycket varvar egentligen Subaru Outback? Viktiga frågor som avhandlas i detta extra bilnördiga avsnitt av Vi Bilägares Podcast. Vi har återvänt till danska Tannishus där vi, live on tape, spelar in vår podd från testet inför Årets Bil. Gäst i dagens …
 
Avsnitt 242: Det bjuds på suvar med vitt skilda personligheter och prislappar. Och så berättar vi hur väl Volkswagen ID.3, Mercedes GLB, Honda Jazz, Toyota Yaris och Seat Leon tar hand om de minsta resenärerna. Dessutom: Varför tar alltid klimatbonusen slut i förtid, vad kommer hända med elbilsförsäljningen i Norge – och spioneri i bilvärlden.…
 
Avsnitt 241: Trots laddproblem med Volkswagen ID.3 har Calle gjort en helomvändning när det gäller elbilar. Toyota Yaris har utmanat Anders i ecodriving, Nils har mest jazzat runt på västkusten i Honda, Maria har satt tredje sätesraden på prov i Mercedes GLB och Klas har hittat den gyllene körsträckan med laddhybriden Seat Leon.…
 
Avsnitt 240: Vad krävs för att bli en bra bilsäljare? Finns det en framtid för bensindrivna småbilar? Kan man sätta en etikett på Renaults designskapelse eller är det bara för syltburkar? Vad ska du passa dig för att göra om du inte vill väcka trafikpolisens misstankar? Är Mercedes eldrivna storfamiljsfraktare värd en miljon kronor? Frågor som besv…
 
Avsnitt 238: Gasigt värre! I det här avsnittet träffar vi mannen som eldar vedkubbar för att driva sin Volvo och ställer Seat mot väggen om deras påstådda fossilfria gasbilar. Dessutom hjälper Bilrådet Johan att hitta den perfekta dragbilen och vi har mött Tesla Model Y för första gången på svensk mark.…
 
För ett par veckor sedan sprang Jonas Buud hela Kungsleden (44 mil) självsupportat på ett nytt rekord (4 dygn, 7 timmar, 12 minuter). Hör hela berättelsen om hur det gick till. Vi pratar även lite om hans rekord längs Siljansleden 2020. Jonas har meriter som VM-guld i 100km, ett antal EM-guld och riktigt bra placeringar på tex Stockholm marathon. M…
 
Avsnitt 237: Långpendlaren och hundägaren Filip letar begagnad diesel – Bilrådet hjälper till. Och så har vi provat elbil från Mercedes och sprallig trepip från Kia. Plus veckans snackisar om start/stopp, försäljningsraket och är polisens nya high-tech bil som KITT i tv-serien Knight Rider?
 
26-27 juni sprang jag för andra gången hela Blekingeledens 27 mil, denna gången med ambitionen att göra det så snabbt som möjligt. Förra året tog det 38 timmar och 55 minuter och målet var att inte bara ta tillbaka rekordet som jag blev av med i maj utan att kapa 5 timmar på min egen tid. Ombytta roller i detta avsnitt där Tobias Fabbeke intervjuar…
 
Andreas Talberg Pedersen och jag skulle kört Ladonia Mountain Trophy i sommar men när den blev inställd valde jag att springa Blekingeleden igen (mer om det i nästa avsnitt) och Andreas hittade på ett eget äventyr och sprang från Karlskrona längs kusten till norska gränsen. Ca 110 mil. Hör berättelsen om hans äventyr, vad han stötte på under vägen …
 
Avsnitt 235: Laddhybridkamp mellan Hyundai och Jeep – vad har de för plus och minus? Dessutom ska Bilrådet hitta mycket körglädje för liten peng, vi besöker svensk försvarshistoria och gör en tillbakablick på biltillverkarnas mest skruvade uppfinningar genom åren.
 
Hör en helt färsk intervju med ultralöparen Niclas Gällentoft (https://www.facebook.com/Ultraniclas) som i helgen sprang hela Skåneleden del 1 (SL1) 28 mil från Sölvesborg över Skåne via Båstad till Ängelholm på en ny rekordtid (FKT). Hör om hur Niclas hittade löpningen och insåg att det var de långa distanserna han gillade bäst, vi pratar Trans Gr…
 
Intervju med Brane (Branislav Pavic) om hans nya FKT (Fastest Known Time) på den 35 mil långa Bohusleden. Med en tid på dryga 62 timmar slog han det förra rekordet med runt 8 timmar. Vi pratar om hur han hittade löpningen, om sönderslagna lår på UTMB, om vikten av ett bra supportteam och vilka effekter alternativträning och styrketräning kan göra f…
 
Idag intervjuar jag Anna Odebrant, 44 år från Stockholm som för några år sedan bestämde sig för att börja springa. Efter att ha kämpat med löpningen under en tid hittade hon traillöpning och såsmåningom även ultra. På bara några år har distanserna blivit längre och längre och Anna sprang nyligen som första kvinna Roslagsleden osupportat (dvs helt s…
 
Loading …

Snabbguide

Upphovsrätt 2022 | Sitemap | Integritetspolicy | Användarvillkor
Google login Twitter login Classic login