Bästa Hormoner podcaster (2025)

1
23. Bullshitjobs, hormoner, kapitalismen och sagostund 30:51

12d ago30:51

30:51

Vi har tidig 60-årskris, dissar arbetsplatser, kapitalismen (mest Hanna) och får ännu en inblick i Kajsas vardag. Vi hann också med att läsa ur In i evigheten.Av Kajsa Reaves och Hanna Lans

1
Sover du dåligt pga hormoner? Så här kan yoga hjälpa dig! 23:22

18d ago23:22

23:22

I det här avsnittet pratar vi om sömnen, hormonerna och yogans lugnande kraft – och vad du faktiskt kan göra om du sover dåligt, vaknar på nätterna eller känner dig uppvarvad trots trötthet. Vi pratar in i hur hormonella förändringar som PMS, förklimakteriet och klimakteriet påverkar sömnen, nervsystemet och kroppens inre balans – och hur du med hj…

1
Hormonernas dolda makt: "En natt utan sömn och värdena var som hos en diabetiker"– med Michel Tagliati 48:41

22d ago48:41

48:41

När läkaren Michel Tagliati fick beskedet att hans femåriga dotter hade typ 1-diabetes förändrades allt. Han började läsa forskningen, ställde frågor som ingen kunde svara på – och insåg hur lite vården egentligen förstod om insulinets verkliga kraft. Det som började som en förälders oro blev starten på en helt ny syn på hälsa. I det här avsnittet …

1
Medlemsintervju: Helena Bartholdsson - Om hur tre andetag blev hennes ankare 1:18:41

17h ago1:18:41

1:18:41

I detta varma och innerliga intervjusamtal möter du onlineyogamedlem Helena Bartholdsson. Helena delar hur yogan kom in i hennes liv när hon väntade barn och bodde i Varberg. Hon berättar om hur tre djupa andetag blev ett livslångt ankare och hur guidad avslappning har hjälpt både henne och hennes dotter genom tuffa perioder av stress, sömnsvårighe…

1
Guidad meditation för att somna tryggt på 5 minuter 6:59

14h ago6:59

6:59

Idag bjuder jag dig på en kort och lugnande meditation som hjälper dig att släppa dagens tankar, stilla sinnet och somna med ro. Perfekt att lyssna på när du ligger i sängen och vill glida in i djup vila och sömn🌙Tack för att du lyssnar 💛 Vill du dela hur du använder podden eller hur den hjälper dig? Skriv gärna på Instagram @jennysjobergyoga eller…

1
25. Gängkriminaliteten på Rikers, Isbergsmetoden + sagostund 39:16

2h ago39:16

39:16

En av de tyngsta dagarna under året på Rikers Island har precis passerat, Halloween. Varför är just det dagen värre än någon annan? Hur slutar man älta? Kajsa fastnar lätt och Hanna försöker lära ut "Isbergsmetoden" som hjälpte henne när hon själv hade perioder av ältande. Våndan av att söka jobb och vi läser kapitel 15 ur In i evigheten.…

1
Yoga är mer än bara ... yoga - Lär om yogans 8 grenar 28:27

7h ago28:27

28:27

Yoga är så mycket mer än rörelser på en matta. I det här avsnittet berättar jag om yogans åtta grenar från Yama och Niyama till meditation och stillhet och hur du kan träna på dessa delar dels på yogamattan men även i vardagen. Välkommen till ett avsnitt för dig som vill förstå vad yoga är mer än rörelser och positioner och hur den kan bli en livss…

1
Rörelse känslans modersmål? Psykologi med Katja Woxell 47:48

8d ago47:48

47:48

I det här avsnittet av Lev Skönare möter Johan Holmsäter och Mats Jansson Katja Woxell – lingvist, forskare och blivande psykolog – som delar sin livsresa från en framgångsrik karriär i Georgien till att börja om från noll i Sverige. Samtalet handlar om hälsa i dess djupaste och mest existentiella mening, där kropp, språk och känslor vävs samman. K…

1
Självkänsla, självkärlek & lugn med Humleandning (Bhramari) 36:04

12d ago36:04

36:04

I det här avsnittet pratar vi om hur hormonella svängningar och obalanser kan påverka vårt känslomässiga och psykiska jag. Vi pratar jälvkänsla, självkärlek och att möta sig själv när livet känns tungt eller stressigt. Jag delar personligt om egna erfarenhet av hormonella svängningar. Vi avslutar med en av mina favorittekniker för lugn och trygghet…

1
24. Manusbearbetning, sexualbrott och Dumpen 34:20

5d ago34:20

34:20

Kajsa söker jobb, Hanna får hjälp med sitt senaste manus och vi pratar om sexuella läggningar. Vad är hönan och vad är ägget? Även sexualbrott (Kajsas favorit) och Dumpen. Ingen sagostund.Av Kajsa Reaves och Hanna Lans

1
Medlemsintervju: Petra Berg – Från pulsträning till att hitta lugnet i meditation och andning 1:05:46

8d ago1:05:46

1:05:46

I det här avsnittet får du lyssna till ett varmt samtal mellan mig, Jenny, och onlineyogamedlemmen Petra Berg från Skåne. Petra berättar om sin resa från spinning- och styrketräning till att hitta lugnet i andning, korta meditationer och mjukare yoga – och hur “lite men ofta” kan förändra en hel dag. Vi pratar om hur fem djupa andetag kan skifta ne…

1
Minska din stress och öka din hormonella balans med yoga! 45:07

16d ago45:07

45:07

I det här avsnittet får du lyssna till delar av workshopen “Yoga i (för)klimakteriet & vid PMS/PMDS”där du får lära dig vad som hormonellt sker i kroppen under menscykeln, vid pms. pmds, i förklimakteriet och i klimakteriet och hur du med yoga kan minska stress och öka kroppens hormonella balans för att du ska må bättre! Lyssna och ta del av erbjud…

1
Medlemsintervju: Erica Forsell – När kroppen visar vägen till lugn och balans 43:10

24d ago43:10

43:10

I det här avsnittet får du lyssna till ett fint samtal mellan mig Jenny och onlineyogamedlemmen Erica Forsell från Kristinehamn Erica berättar om sin resa genom stress och utmattning – och hur yogan hjälpt henne att hitta balans, lugn och glädje igen. Vi pratar om hur svårt det kan vara att vara stilla när huvudet går i 180, om hur kroppen ofta vet…

1
Yoga Nidra Sömntrappan - Steg för steg mot en trygg sömn 37:43

23d ago37:43

37:43

I det här övningsavsnittet guidar jag, Jenny Sjöberg, dig genom en mjuk Yoga Nidra – “Sömntrappan” som hjälper dig att somna lättare eller somna om när du vaknar på natten. Innan guidningen får du korta, praktiska tips för bättre sömn: lugnande andning, mjuka kvällsrutiner och hur du kan stötta kroppen när hormoner och nervsystem är i obalans (t.ex…

1
22. Det känslosamma avsnittet samt sagostund 34:20

25d ago34:20

34:20

Kajsa hjälper Hanna sätta ord på sin sorg, efter att vi varit lita pladdriga och pratat om pyjamasar. Avslutar med sagostund, kapitel 13 i In i evigheten.Av Kajsa Reaves och Hanna Lans

1
377: CANCERspecial – 20 saker mot cancer 32:48

20d ago32:48

32:48

20 konkreta sätt att förebygga och motverka cancer Förklaringar till hur cancerceller fungerar och skillnaden mellan cancerceller och friska celler Råd och förklaringar kring kost, örter och livsstilsfaktorer som i forskningen visat sig kunna motverka cancer Och så några bonustips för just brösthälsa, med tanke på att det är oktober Rosa bandet – s…

1
Hantera oro med yoga såhär 28:24

26d ago28:24

28:24

Känner du igen dig i att oron kommer – ibland utan tydlig orsak? I det här avsnittet pratar jag, Jenny Sjöberg, om hur oro kan hänga ihop med både hormoner och stress, särskilt vid PMS, förklimakteriet och klimakteriet. Jag delar egna erfarenheter, berättar om vad som händer i kroppen när hormonerna svänger – och hur yoga, andning och stillhet kan …

1
Medlemsintervju: Idas yogaresa från stress och utmattning till stillhet och närvaro 33:55

23d ago33:55

33:55

I det här avsnittet får du möta Ida från Gotland, en av mina fantastiska onlineyogamedlemmar som har varit med i Medlemsportalen i drygt två år. När Ida blev sjukskriven för utmattning började hon söka efter sätt att bli frisk, och hittade då yogan. Det blev starten på en resa mot lugn, balans och glädje. Ida delar med sig av hur det var att börja …

1
Kvällsaffirmationer för balans och återhämtning – veckans övningsavsnitt 12:52

25d ago12:52

12:52

I det här övningsavsnittet guidar jag dig genom lugna kvällsaffirmationer för att stilla sinnet, mjukna i kroppen och hitta tillbaka till inre balans. Du kan göra övningen när som helst på dygnet, men den passar extra bra på kvällen som en mjuk landning inför sömn. Vi andas långsamt, släpper taget om dagen och låter ett “mjukt ljus” spridas i kropp…

1
21. Sexmissbruk, blottare och sagostund 34:10

27d ago34:10

34:10

Vad är det som gör att en människa vill göra en annan illa? Varför är män så fixerade vid sex och sin skinnflärp? Hanna försöker förklara det hela med dofter, men Kajsa förkastar teorin. Vi har sagostund och läser ur "In i evigheten".Av Kajsa Reaves och Hanna Lans

1
20. Miljömedvetenhet och True Crime 33:47

27d ago33:47

33:47

Hanna har varit i England och Kajsa berättar om en intern som är (var, han får inte praktisera igen) läkare och har sövt kvinnliga patienter han våldtagit samt filmat. Vi pratar om kulturen i fängelset och funderar över varför folk som läkaren riskerar allt för att begå övergrepp. (Vi hittar inte ordet plea deal på svenska, = förlikning.)…

1
Yoga, hormoner & psykisk hälsa + Kvällsövning för hormonell balans 34:53

27d ago34:53

34:53

I det här avsnittet av Avslappningspodden pratar jag om sambandet mellan yoga, psykisk hälsa, klimakteriet och hormonell balans – och hur allt i kroppen hänger ihop. Vi utforskar varför stress, utmattning och hormonella förändringar ofta ger liknande symptom, och hur du med hjälp av yoga, andning och stillhet kan stötta kroppen tillbaka till balans…

1
Avsnitt 85. Så får du bukt med akne – kopplingen till tarm, hormoner och stress 46:01

27d ago46:01

46:01

I avsnitt 85 av podden Hälsa kommer inifrån gästar Anette Lüning, certifierad näringsterapeut och utbildare på Holistic. Anette har både personlig och professionell erfarenhet av akne och delar med sig av sin egen resa – från antibiotikakurer och starka läkemedel till en djupare förståelse för hur hudproblem ofta hänger samman med magen, hormonerna…

1
”Jag var fastspänd i dagar” – en läkare berättar om sin egen psykos – med Maria Ingström 41:53

29d ago41:53

41:53

När läkaren Maria Ingström var mitt i sina läkarstudier drabbades hon av en psykos. Det blev början på en lång och smärtsam resa genom tvångsvård, bältesläggning, elchocker och tung medicinering – men också starten på en livslång vilja att förändra psykiatrin. I boken ”Bältad – från psykos till läkare – och vägen till en mänskligare psykiatri” berä…

1
Medlemsintervju: Lindas yogaresa – Från utmattning till återhämtning, självmedkänsla & balans 47:51

1M ago47:51

47:51

I det här avsnittet av Avslappningspodden 2.0 får du möta Linda Green, ytterligare en av mina fina onlineyogamedlemmar i Medlemsportalen. Linda delar öppet och ärligt sin resa genom utmattning, återhämtning och vägen tillbaka till livet – en stund i taget. Hon berättar om hur kroppen flera gånger sa stopp, om ljudkänsligheten som tog över och om de…

1
Hormonbalans och Guidad avslappning för Hormon-Harmoni 39:03

1M ago39:03

39:03

1
376: Vattenrenare & Kranvatten med Ulf Kilman 47:38

1M ago47:38

47:38

Det sägs att vi i Sverige har ett av världens bästa kranvatten, men trots detta innehåller det läkemedelsrester, toxiner och ibland till och med sjukdomsframkallande mikrober som påverkar våra kroppar. Ulf Kilman har lagt många år på att undersöka olika vattenrenare och filter, och har många intressanta erfarenheter av vad kranvatten ställt till me…

1
Yoga Nidra för Hösten – Släpp taget och vila djupt 25:33

1M ago25:33

25:33

Varmt välkommen till ett nytt avsnitt av Avslappningspodden 2.0 med mig, Jenny Sjöberg. I dag får du landa i en mjuk och återhämtande yoga nidra på hösttema – en guidad avslappning där du får möjlighet att släppa taget, vila och fylla på med ny energi. Hösten påminner oss om naturens rytm: om att löven faller, om att det är okej att släppa taget om…

1
Medlemsintervju: Angelicas yogaresa – från sorg till självkärlek, hemmayoga och fjällvandring 49:42

1M ago49:42

49:42

Intervjupremiär i Avslappningspodden! I detta första intervju-/samtalsavsnitt med Medemsportalens medlemmar om deras respektive yoga och hälsoresa så möter vi - Angelica Dalberg. Angelica är medlem i Medlemsportalen sedan flera år. Hon bor i Heby och arbetar som skolkock. I samtal med Jenny delar hon varmt och ärligt sin resa med yogan – från att h…

1
19. När Kajsa togs som gisslan 34:28

1M ago34:28

34:28

Kajsa vill vara mer seriös men Hanna är skeptisk. Drogproblematiken på Rikers, hur det egentligen gick till när en intern tog Kajsa som gisslan och en YouTube-video från insidan. Ingen sagostund.Av Kajsa Reaves och Hanna Lans

1
Kunskapen om livet. En resa in i Ayurvedans grunder och helhetssyn – med Stina Andersson 42:07

1M ago42:07

42:07

”80 procent av orsaken till sjukdom handlar om vår livsstil.” Vad händer när en ingenjör lämnar ett stressigt arbetsliv och hittar hem i Ayurveda? I detta avsnitt möter vi Stina Andersson som berättar om sin personliga resa, från utmattning till balans. Hon förklarar Ayurvedans grunder – de fem elementen, doshorna och livsstilens avgörande roll för…

1
Pausövning - Avslappning för nacke, axlar och rygg 6:58

1M ago6:58

6:58

I det här avsnittet guidar jag dig genom en kort och skön avslappningsövning för nacke, axlar och rygg. 🌿 Du kan göra den liggande i sängen, sittande på en stol – eller till och med under en promenad. Med hjälp av andetaget släpper vi taget om spänningar lager för lager och fyller kroppen med lätthet och mjukhet. Perfekt efter en lång dag, mitt i a…

1
Har du stelhet, smärta eller värk? Så här kan yoga hjälpa just dig! 40:03

1M ago40:03

40:03

I det här avsnittet får du ett smakprov från min workshop Stark och smärtfri med yoga. Jag pratar om vanliga orsaker till stelhet, värk och obalanser i kroppen – som svag core, stel fascia, stress och stillasittande – och hur yogan kan hjälpa oss att bygga en funktionell styrka, mjukhet och hållbarhet i vardagen. Jag berättar också om yogaserien St…

1
Axlar ner, starkare kropp - varför yoga funkar! 26:42

2M ago26:42

26:42

Stark & smärtfri med yoga – core, hållning och en kropp som håller I det här avsnittet av Avslappningspodden 2.0 pratar Jenny om hur yoga kan bygga styrka och stabilitet – inte bara mjukhet – så att du kan minska värk, känna dig tryggare i kroppen och må bra länge. Du får höra om vanliga “stelhetsfällor”, varför en muskel kan kännas stel när den eg…

1
Välkommen till Avslappningspodden 2.0 med Jenny Sjöberg 8:34

2M ago8:34

8:34

Välkommen till Avslappningspodden 2.0 med Jenny Sjöberg, certifierad yogalärare och grundare av YogaJenny.se Efter över 400 avsnitt och mer än en miljon lyssningar har det blivit dags för ett omtag – en nystart där podden får ännu tydligare riktning! Jag vill ge dig mer värde, mer inspiration och fler verktyg för att yoga ska bli en hållbar del av …

1
18. Kajsa och styckmördarna 32:39

2M ago32:39

32:39

True Crime! Kajsa berättar om några av sina klienter och jobbet på Rikers Island. Föräldraskap och sexualitet nu och då, och vi avslutar med en cliffhanger.Av Kajsa Reaves och Hanna Lans

1
422. Balans mellan aktivitet och vila & en meditation för inre kraft 38:14

2M ago38:14

38:14

I det här avsnittet delar jag med mig av mina egna reflektioner kring balans – mellan aktivitet och vila, mellan fullt ös och återhämtning – och hur yogan kan hjälpa oss att skapa en jämnare energi i vardagen. I Avsnittet får du höra om: Min resa från “av/på” till mer hållbara rutiner Hur jag planerar efter min menscykel för bättre energi Varför yo…

1
17. Alternativ marknad och sagostund 35:58

2M ago35:58

35:58

Vi funderar över hur vi kan utvecklas som poddare och om vi ska ha med våra söner som experter vad gäller frågor som rör tonårspojkar? Hanna har varit på alternativ marknad och befinner sig i chock. Ingen av oss tror på tarotkort, men ändå fascineras vi av det. Kort sagostund.Av Kajsa Reaves och Hanna Lans

1
421. Bli stark och smärtfri med yoga 26:54

2M ago26:54

26:54

Många av oss kommer förr eller senare till den punkten i livet när kroppen börjar säga ifrån. Stel rygg, spända käkar, värk i höfter eller nacke… kanske är det just kroppens sätt att viska: ”nu är det dags att ta hand om mig.” De flesta som yogar hos mig är kvinnor 35–65+ som precis som du har insett att kroppen behöver både rörelse och omtanke för…

1
16. Diagnoskulturen 33:37

2M ago33:37

33:37

Kajsa har behövt rycka ut akut för en klient som var suicidal. Vi funderar över vad som är hönan eller ägget vad gäller diagnoser och trauman. Ingen sagostund.Av Kajsa Reaves och Hanna Lans

1
420. Mindset för hållbar glädje 11:14

2M ago11:14

11:14

Hur kan vi skapa ett mindset som inte bara ger oss motivation i stunden – utan glädje och balans på lång sikt? I det här sista avsnittet av serien utforskar jag tre nycklar till ett mer hållbart mindset: närvaro, självmedkänsla och tacksamhet. Du får också en guidad övning där du skapar din egen lilla “glädjerutin” – ett enkelt ankare som hjälper d…

1
419. Mindset och självkärlek 10:16

2M ago10:16

10:16

Hur kan vi möta oss själva med mer vänlighet – även när vi inte lyckas eller känner oss bra nog? I det här avsnittet utforskar jag sambandet mellan mindset och självkärlek: varför självkritik inte gör oss starkare, och hur vi istället kan bygga en inre röst som stöttar och bär oss. Du får också en guidad meditation för att möta dig själv med mer kä…

1
418. Mindset och misslyckanden 12:50

2M ago12:50

12:50

Är ett misslyckande verkligen ett misslyckande – eller kan det vara en del av lärandet? I det här avsnittet utforskar jag hur vi kan se på våra motgångar som viktiga steg på vägen istället för bevis på att vi inte duger. Du får också en guidad övning där du skriver om din egen berättelse – från misslyckande till lärande. Med koden MOTIVATION15 får …

1
417. Mindset kring kroppen 8:56

2M ago8:56

8:56

Hur pratar du egentligen med din kropp – och vilket mindset bär du med dig på yogamattan och i vardagen? I det här avsnittet utforskar jag hur vi kan skifta från prestation och självkritik till mer närvaro, tacksamhet och vänlighet. Du får också en guidad tacksamhetsmeditation för kroppen som hjälper dig att bygga en mer kärleksfull relation till d…

1
416. Mindset och nya vanor 9:47

2M ago9:47

9:47

Varför är det så svårt att hålla i nya vanor – även när vi verkligen vill? I det här avsnittet utforskar jag kopplingen mellan mindset och vanor: varför hjärnan ofta stretar emot, hur vi kan undvika allt-eller-inget-fällan och istället bygga hållbara rutiner genom små steg. Du får också en guidad övning där du hittar din “minsta möjliga vana” att b…

1
415. Motstånd och den inre kritikern 12:49

2M ago12:49

12:49

Varför möter vi alltid motstånd när vi vill förändra något? Och vad gör vi med den där lilla rösten som säger att vi inte är tillräckliga? I det här avsnittet pratar jag om motstånd och den inre kritikern – varför de dyker upp, hur de kan hålla oss tillbaka, och hur vi kan välja att ta små steg framåt ändå. Du får också en guidad övning där du får …

1
414. Vad är mindset? 14:43

3M ago14:43

14:43

Vad är egentligen mindset – och varför spelar det så stor roll i vardagen, i yogan och i livet? I första avsnittet av denna miniserie om mindset pratar vi om skillnaden mellan statiskt och dynamiskt mindset, hur våra tankar kan begränsa oss – och hur vi kan öppna upp för nya möjligheter. Du får också en guidad övning som hjälper dig att vända en be…

1
15. Det ytliga avsnittet + sagostund 31:56

3M ago31:56

31:56

Hanna är på topp och vill bli sponsrad av Lumene eftersom huden är så fräsch. (När det är vinter klagar hon på att huden är torr. Aldrig är hon nöjd.) Kajsa packar inför sin Sverigeresa och vill ha modetips. Hon hyllar podden "Säker stil" men Hanna är skeptisk. I slutet har vi en kort sagostund som följs av detaljer om vad som är äkta i boken "In i…

1
413. Kickstarta din yogahöst Intention, motivation, strategier och rutiner (inspelning av workshopen inför Motivationsveckan) 54:09

2M ago54:09

54:09

I dagens avsnitt får du lyssna till workshopen Kickstarta din yogahöst där du får tips, pepp och strategier för hur du kan komma igång med och hålla i yoga hållbart över tid. Du får smakprov på Motivationsveckans (1-7 september) innehåll och övningar. HöstErbjudandet som jag berättar om i avsnittet kan även du som lyssnar på podden ta del av dvs at…

1
412. Motivation börjar inte i hjärnan... 26:50

3M ago26:50

26:50

I dagens avsnitt pratar vi om det kära ämnet motivation och VARFÖR det kan vara så svårt att motivera oss till något vi ju faktiskt egentligen vill... Lyssna och glöm inte att anmäla dig till min gratis motivations- och yogaworkshop på Zoom 25/8 eller 27/8. Välj datum vid anmälan här: https://subscribepage.io/infor-motivationsveckan Tusen tack för …

Podcaster värda att lyssna på

Hormoner podcaster

Podcaster värda att lyssna på

Snabbguide