En podcast om hälsa och hur kroppen fungerar.
…
continue reading
Välkommen till Podden “I Mellanrummet”. Podden för dig som är nyfiken på att lära känna dig själv lite bättre och skapa förändringar i ditt liv. Här får du avsnitt som är 3-5 minuter långa för att du ska kunna lyssna i de “hål” som uppstår under dagen. Promenaden mellan två möten, i kassakön, eller när du kommer tidigt till restaurangen innan vännen dykt upp.
…
continue reading
Allt du behöver veta inom skönhet med våra beautynördar Emma Unckel och Frida Fahrman. Nytt avsnitt varje onsdag. Klippning: Gabriella Lahti. En podd från Aller Media i samarbete med Acast. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
…
continue reading
En serie om människan i en klimatförändrad framtid. Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play. Ansvarig utgivare: Anna Stenberg
…
continue reading
Från 2012. Förklarar och blottlägger fakta i debatt, politik, medier och fikarum. Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play. Ansvarig utgivare: Cecilia Bodström
…
continue reading
Är du på jakt efter en primer som ger dig effekten av ett riktigt fuktigt fejs? Eller känner du för ett underbyggt glow som ger ditt ansikte ett skimrande lyster? Kanske till och med ett superglammigt galafejs? Eller så vill du hellre ha en silkesmatta som bas och föredrar en primer som dämpar ner och är täckande? I veckans avsnitt - som på söndag …
…
continue reading
1
353: Termografi och brösthälsa, med Suzanne Lundborg
1:29:57
1:29:57
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:29:57
Hur förebygger man bröstcancer och andra förändringar i brösten? Vad säger egentligen forskningen om mammografi? Hur är det med termografi och andra undersökningsmetoder? Vilken roll spelar lymfsystemet för bröstens hälsa och hur tar man hand om bröstens lymfsystem? Cystor, fibrocystiska bröst, tät bröstvävnad, och såklart bröstcancer Hur kan vi ta…
…
continue reading
1
Quick Fix: Ansiktsglow- och fukt som aldrig förr. En ny trestegsraket för ditt fejs har äntligen landat, i samarbete med Lancôme
17:12
17:12
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
17:12
Den här Quick Fixen är unik på så vis att Emma och Frida har varit de några av de första att få testa helt ny ögonprodukt i serumformat. I avsnittet tar vi upp allt vi tycker ni behöver veta om hudvårdsserien. Vi pratar dels om beautyprodukten: Renergie H.C.F. Triple Serum från Lancôme. Det här är alltså inte “bara” ett serum utan produkten har tre…
…
continue reading
1
Avsnitt 40 - Hur du gör för att få ut det bästa av podden
4:49
4:49
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
4:49
I det här avsnittet förklarar hur du ska få ut det största värdet av podden. Genom att lyssna om på samma avsnitt flera gånger. Förklaringen är enkel. Varje gång du lyssnar kommer du notera nya saker både i innehållet och hos dig själv som hjälper dig framåt. Jag har inte designat den här podden för att vara en “checklista” med avsnitt där du ska l…
…
continue reading
1
261. Vi har testat nytt vårsmink och beautyprodukter
36:03
36:03
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
36:03
Frida och Emma har nyligen tillbringat 24 timmar tillsammans i Köpenhamn på en spännande och lärorik Lancôme-pressresa. Det berättar de lite mer om i veckans avsnitt. Emma, som inte hade hunnit fixa naglarna innan resan, använde sig av ett perfekt beauty back, som hon såklart delar med sig av. Och även Frida har blivit blown away av ett nytt nagell…
…
continue reading
1
352: Barfotamänniskorna! Från grottor till gator – Veddafolket och världens största studie på fötter & skor. Med Rasmus Svärd
1:09:32
1:09:32
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:09:32
Minns du att Rasmus i somras berättade att han skulle göra världens största studie på fötter och skor? Nu är den gjord, och här berättar han om spännande upptäckter och erfarenheter Ett land där de flesta fortfarande lever barfota, och den stora skillnaden mot dem som anammat en mer västerländsk stil Barfotamänniskorna – Veddafolket Världens störst…
…
continue reading
1
Avsnitt 39 - Vad händer med dig när du går in för att prestera?
4:49
4:49
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
4:49
I det här avsnittet pratar jag om två olika lopp jag gjort i mitt liv. Det ena är ett lopp jag minns som det värsta jag gjort vilket heter Springtime i Helsingborg som är 10 km löpning och tog mig 45 minuter. Det andra är ett lopp som jag minns som det bästa jag gjort vilket är Vasaloppet som är 90 km längskidor och som tog mig 10.5 timmar. Förvåna…
…
continue reading
1
260. Efterlängtad frågelåda om beauty!
42:05
42:05
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
42:05
Att basta med en sheetmask - hur då? Den perfekta ljusa innerkajalen - vilket märke då? Snabba tips på vilken hudvård att bunkra upp med om man ska hosta en tjejkväll där hudvård ingår. Vart ska man gå om man har några timmar i Stockholm och vill browsa runt bland exlusiva beautyprodukter? Vad köpa som beautytreat till en blivande förälder? Och så …
…
continue reading
Det är sportlov och Emma och Frida ska båda tillbringa veckan i skidbacken. Oavsett om du som lyssnar kommer att göra detsamma eller inte, så kan du inspireras av veckans beauty-kit som kommer att få följa med till fjällstugorna. För sportlovs self-care behöver väl alla, till och med den som inte har sportlov. Bland annat så kommer Frida och Emma t…
…
continue reading
1
351: Medicinalsvampar med Christopher Genberg
1:13:06
1:13:06
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:13:06
Medicinalsvampar! Dessa svampar som interagerar med våra kroppar på de mest spännande sätt! För svampar är inte växter, utan djurens närmaste släktingar Vad är medicinalsvamp? Hur används de? Vad säger forskningen om dess effekter för hälsa? Var växer de? Plocka själv eller köpa? Och vad ska man tänka på när man köper? Här pratar vi Chaga, Reishi, …
…
continue reading
1
258. Här är årets trendigaste ingrediens
25:47
25:47
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
25:47
Emma och Frida har nosat på veckans ämne tidigare, men det är nu det slår igenom i skönhetsvärlden med maxad kraft! Det handlar om en viss beautyingrediens som har många användningsområden, nämligen peptider! I veckans avsnitt så går Frida och Emma igenom vad peptider egentligen är och hur de fungerar inom hudvård. Varje peptid är aktiv inom sitt e…
…
continue reading
I det här avsnittet kommer du troligen ifrågasätta min mentala hälsa. Jag ska nämligen introducera mina fyra delpersonligheter. Föraren Per Kartläsaren Monika Kontrollanten Konrad Barnet Charlie Lyssna in för att förstå vad sjutton jag snackar om och vilket värde det kan skapa för dig. Vill du ha en fördjupad genomgång finns det ett webinar på min …
…
continue reading
1
257. Hudvård för både varma och kalla klimat
41:47
41:47
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
41:47
Frida är tillbaka från Maldiverna där hon varit med sin familj på en riktigt drömmig semester. Hon berättar i veckans avsnitt hur hon tänkte när hon packade ner olika SPF:s inför resan till paradiset. Vilka produkter visade sig funka bäst och vid vilka tillfällen? Vidare berättar Frida vad hon använt för ansiktsprodukter under solresan, för att bev…
…
continue reading
1
350: Det magiska tillståndet SÖMN, och hur du biohackar din sömn. Med Daniel Larsson
1:37:19
1:37:19
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:37:19
Det magiska tillståndet där vi “tuppar av” en tredjedel av dygnet: Vad händer egentligen i kroppen, hjärnan och organen under sömn? Hur kan du stötta detta med din livsstil? Sömncykler REM-sömn … Hormoner och hur olika hormoner påverkar sömnen, och andra hormoner påverkas av sömn och dygnsrytm Biohacka din sömn med mat och tillskott (och prylar?) V…
…
continue reading
Vad sägs om lite skrubb och peel från topp till tå, för att påminnas om de varmare och ljusare tiderna som komma skall? Frida och Emma pratar i veckans avsnitt om hur du på ett enkelt sätt kan bli av med vinterns torra och bleka hy för att istället få uppleva lyster och glow. Som alltid delar Emma och Frida med sig av sina personliga favoriter, båd…
…
continue reading
1
Avsnitt 37 - Tre anledningar att du sitter fast
4:50
4:50
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
4:50
I det här avsnittet kommer jag presentera tre vanliga anledningar att du har känslan av att sitta fast. Nr 1. Du vet inte vad du vill (eller du vill "allt"). Nr 2. Du är rädd och vågar inte börja. Nr 3. Du tycker någon annan ska lösa att du sitter fast. Jag kommer också dela med mig av tre sätt hur du kan hjälpa dig själv skapa rörelse istället. Ha…
…
continue reading
I samband med att 2024 har kickat igång så gör även årets nya trender entré. I veckans Beauty och Bubblor pratar Emma och Frida bland annat om den omtalade Mob wife-trenden. Vad tycker de själva om looken? Vi får också veta vilka färger som ser ut att bli dominerande inom makeup, hur man sminkar läpparna enligt den populära Cherry cola lips-stilen,…
…
continue reading
I det här avsnittet kommer jag presentera ett verktyg jag tagit fram som jag kallar: Minsta Möjliga Steget. Jag använder det när något känns övermäktigt, och där bara tanken på uppgiften får mig att bli matt och ge upp. Det kan användas när även tanken på att bryta ner och sätta delmål känns för stort. Varför inte prova och se ifall det kan hjälpa …
…
continue reading
1
Avsnitt 35 - Ett av de mindset som hjälpt mig mest
4:37
4:37
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
4:37
I det här avsnittet kommer jag dela med mig av ett mindset som betytt mycket för mig som jag plockat upp från Johannes Hansen och Mark Manson. Jag är ansvarig för mig själv och om jag vill något ska vara annorlunda måste JAG göra något annorlunda. Det är inte nödvändigtvis mitt fel att det ser ut som det gör, men det är fortfarande mitt ansvar hur …
…
continue reading
1
Avsnitt 34 - Vad är dina inre historier?
5:03
5:03
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
5:03
I det här avsnittet ska du få träffa på en allsmäktig sagoläsare. Det är en sagoläsare som berättar historier som är magiska - för det som sägs blir till verklighet! Denna allsmäktiga sagoläsare är: Du. Både du och jag går runt och berättar historier för oss själva hela tiden. Historier som sedan formar oss och skapar vår verklighet. Därför är det …
…
continue reading
1
349: Sömnens mentala och neuroproprogrammerade aspekter – 28 steg till bättre sömn genom att programmera om hjärnan
35:20
35:20
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
35:20
Hur programmerar du din egen hjärna till sömnproblem utan att veta om det? Eller till andra hälsobesvär för den delen? Hur kan du lära om hjärnan och få den att göra nya bättre kopplingar så att din sömn blir bra igen Flera viktiga verktyg, inte minst inom så kallad brain retraining eller brain rewiring. Visste du att vi genom att försöka sova, ska…
…
continue reading
1
254. Fem steg för ett fejs med fukt
32:04
32:04
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
32:04
Energin är tillbaka, bubblorna bubblar och Emma och Frida presenterar denna vecka räddningen för torr vinterhy! Eftersom det är ett så pass hett ämne, det här med kyla, så får vi idag ta del av en lista med produkter som håller hyn återfuktad - även i de kallaste klimat. Via fem steg i en hudvårdsrutin- rengöring, essence, serum, ansiktskräm och an…
…
continue reading
1
Råttornas planet – livet efter det sjätte massutdöendet | Del 6/6
29:45
29:45
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
29:45
Både djur och växter utrotas just nu i en takt människan aldrig tidigare varit med om men skulle människan överleva ett fullbordat sjätte massutdöende? Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play. Av jordens 10 miljoner djurarter betraktas idag en miljon som hotade. Människans historia är kantad av berättelser om hur andra arter – både djur och vä…
…
continue reading
1
Kollaps eller samarbete – så hotar klimatkrisen samhällets säkerhet | Del 5/6
29:45
29:45
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
29:45
Hur samspelar klimatkrisen med andra kriser? Och på vilka sätt kan klimatförändringarna leda till ett osäkrare samhälle? Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play. I det här avsnittet hör du om hur vi kan förstå kopplingen mellan klimatförändringar och konflikter, hur klimatet påverkar migration och vad som menas med begreppet polykris. Medverka…
…
continue reading
1
253. Vi avslöjar Best of Beauty 2023 - alla kategorier!
46:43
46:43
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
46:43
Det har blivit dags för Emma och Frida att äntligen plocka fram listan på sina absoluta beautyfavoriter från förra året - inom alla kategorier. I veckans avsnitt serveras du en unik och noga utvald portion produkter som Frida och Emma varmt rekommenderar. Klipps av Gabriella Lahti. En podd från Aller Media. Hosted on Acast. See acast.com/privacy fo…
…
continue reading
1
348: Sömnhygien – 25 viktiga förutsättningar för bra sömn – några du missat
31:42
31:42
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
31:42
Har du sömnproblem, eller vill du lära dig att somna snabbare och få mer djupsömn? Det vi kallar sömnhygien är det vi räknar som förutsättningar för en god sömn. Saker att ta hänsyn till för att kunna somna snabbare, vakna mer sällan, och få djupare mer kvalitativ sömn. Även du som har koll på sömnhygien kan ha missat att ta hänsyn till några av sa…
…
continue reading
1
Avsnitt 33 - Belöning kan förstöra din inre motivation
5:06
5:06
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
5:06
I det här avsnittet kommer jag prata om att ge en belöning kanske inte alltid är den bästa vägen att gå. Kan det faktiskt vara så att när du belönar en aktivitetet som drivs av intern motivation, att du minskar den inre drivkraften? En studie som genomfördes av Mark Lepper och Davide Greene vid Stanford Universitetet försökte svara på det. Har du f…
…
continue reading
1
Avsnitt 32 - Varför är du så rädd för att bli socialt avvisad?
5:24
5:24
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
5:24
I det här avsnittet kommer vi prata om rädslan kring att bli socialt avvisad. Varför du intellektuellt kan veta att det är ofarligt att t.ex. hålla en presentation och trots det hellre vill dö. Jag kommer också dela med mig hur jag började använda min ursäkter som ett sätt att hitta när jag var rädd för social avvisning. Har du frågor, funderingar …
…
continue reading
Äntligen är säsongen igång och Beauty och Bubblor är tillbaka med ett rykande färskt avsnitt! Den här veckan pratar Emma och Frida om hur jullovet har har sett ut och med vilka känslor i kroppen som de tagit klivet in i 2024. Emma berättar hur hon skapat sig en rutin när hon bastar, som passar henne perfekt denna vinter. Och vilken sorts hudvård so…
…
continue reading
1
251. De bästa beautytipsen från 2023
33:09
33:09
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
33:09
Nytt år, ny beauty - som vi på Beauty och Bubblor brukar säga. Men, under 2023 så har Emma och Frida snappat upp produkter och metoder som visat sig vara så pass bra att de får följa med in i 2024. I veckans avsnitt så bjuds det på ett ihopplock med några av de bästa beautytipsen från fjol. Bland annat om krämrouge, boosters för ansiktet, foundatio…
…
continue reading
1
Avsnitt 31 - Du blir dum när du är hungrig
4:46
4:46
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
4:46
I det här avsnittet kommer jag prata om en välkänd reklam-slinga för Snickers: "You're not you when you are hungry". Du kommer få höra om en studie som visar på att att din energinivå har stor påverkan på dig när du ska fatta beslut och varför det är viktigt att vara medveten om! Har du frågor, funderingar eller feedback är du otroligt välkommen at…
…
continue reading
1
Avsnitt 30 - Tips från coachen för mer viljestyrka
5:08
5:08
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
5:08
I det här avsnittet kommer jag ge tre exempel från mitt liv på saker jag gör för att hjälpa mig med min viljestyrka. 1. Skapa en omgivning som hjälper dig. 2. Minska antalet val du gör under en dag. 3. Prioritera din sömn Har du frågor, funderingar eller feedback är du otroligt välkommen att höra av dig på simon@vvr-coaching.com.…
…
continue reading
1
Avsnitt 29 - Varför din viljestyrka sviker dig
5:09
5:09
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
5:09
I det här avsnittet kommer jag beskriva ett experiment som visar på varför viljestyrka inte är lösning på alla livets problem. Du kommer få insikter som kanske kan förklara varför det känns som din viljestyrka sviker dig när du istället önskar den funnits där. Har du frågor, funderingar eller feedback är du otroligt välkommen att höra av dig på sim…
…
continue reading
1
Avsnitt 28 - Vad innebär slöseri med tid?
4:36
4:36
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
4:36
I det här avsnittet kommer jag prata om citatet "Time you enjoy wasting is not wasted time". Du kommer också få höra om varför jag ser rött när jag tänker på ordet "Guilty pleasure". Vem är det som bestämmer vad som är slöseri med tid egentligen? Har du frågor, funderingar eller feedback är du otroligt välkommen att höra av dig på simon@vvr-coachin…
…
continue reading
1
Avsnitt 27 - Hur vet du när du har lyckats?
4:23
4:23
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
4:23
I det här avsnittet kommer jag ställa dig frågan: Vad innebär ett lyckat resultat för dig? Du kommer att få höra tre anledningar till vad som gör det viktigt att faktiskt ta dig tid att hitta ett svar på den frågan. Har du frågor, funderingar eller feedback är du otroligt välkommen att höra av dig på simon@vvr-coaching.com.…
…
continue reading
1
Avsnitt 26 - Du måste prova för att veta
4:34
4:34
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
4:34
I det här avsnittet kommer jag prata om varför vi måste prova något innan vi kan säga om vi gillar det eller inte. Att vi kan intellektuellt tänka kring en uppgift (träna, rida, klättra, prata framför människor) men att det inte räcker för att få hela bilden. Har du frågor, funderingar eller feedback är du otroligt välkommen att höra av dig på simo…
…
continue reading
1
347: 27 tips och biohacks! Konkreta hälsotips från 2023 (best of 2023)
35:53
35:53
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
35:53
27 effektiva hälsotips på 30 minuter Tips och biohacks på allt från återhämtning och lymfsystemet, till biohacking och att förstå din kropp. Och: Hur kan du effektivast minska neuroinflammation – inflammation i hjärnan? Hur kommer man snabbast till ro om man vill varva ner eller sova? Hur kan du få bättre hälsa genom att justera hur du står eller g…
…
continue reading
1
250. Askungekrämer - vi testar och betygsätter
26:06
26:06
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
26:06
Är du i behov av en produkt som ger dig upplevelsen av ett rent, lent, glowigt och plumpigt ansikte? Och som dessutom fungerar perfekt som en bas, till exempel under din foundation? Eller vill du ha någonting att kleta på före läggdags - för att sen vakna upp med ett nyponros-fejs? Då kan det vara en så kallad “askungekräm”, som saknas i ditt badru…
…
continue reading
1
Det stigande havet – att leva i en föränderlig värld | Del 2/6
29:38
29:38
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
29:38
Hur kommer framtida stormar drabba oss och hur kommer vår världsbild att förändras av ett stigande hav? Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play. I det här avsnittet hör du om hur det stigande havet inte bara kommer forma om våra kuster och våra samhällen – utan också vårt sätt att tänka. Medverkar gör Caroline Hallin, kustingenjör Lunds Univer…
…
continue reading
1
Den livsfarliga hettan – extremvärme i framtidens städer | Del 1/6
29:59
29:59
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
29:59
Hur varmt kommer det att bli, och hur kommer det att påverka oss? Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play. I det här avsnittet hör du om hur extremvärme blir ett dödligt hot för allt fler människor på jorden – hur hettan påverkar våra kroppar och hur den kommer förändra det svenska samhället. Medverkar gör Markku Rummukainen, klimatolog, Izabe…
…
continue reading
1
Framtidens fossilfria flyg – när vi bryter med oljekulturen | Del 4/6
29:45
29:45
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
29:45
När kan vi flyga fossilfritt, och kommer vi ens att vilja resa i framtiden? Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play. I det här avsnittet hör du om hur framtidens flygresor kommer att se ut och hur oljan har skapat inte bara teknologier – utan även en stor del av vår kultur. Medverkar gör Elna Heimdal Nilsson, universitetslektor i förbränningsf…
…
continue reading
1
Maten år 2100 – hur vi kan äta utan att förstöra planeten | Del 3/6
28:46
28:46
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
28:46
Vad blir det till middag, och hur kommer vårt förhållningssätt till mat att förändras? Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play. I det här avsnittet hör du om vad som kommer spira i de svenska jordarna år 2100, och om det är möjligt att producera mat till hela världens befolkning utan att förstöra planeten. Livet vid 2,5 grader är en programser…
…
continue reading
Veckans avsnitt går i julklapparnas tecken. Emma och Frida pratar om vad de önskar sig av tomten men också vilka julklappar de redan hunnit unna sig själva. De ger samtidigt tips till den som kanske i sista minuten är ute och letar efter en fin överraskning inför julafton. Det blir också två hårtips som både Frida och Emma varmt rekommenderar. God …
…
continue reading
1
Avsnitt 25 - Låt oss göra en tidsresa ihop!
4:58
4:58
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
4:58
I det här avsnittet ska vi tillsammans göra en tidsresa från 19.e december 2033 till idag den 19.e december 2023. Det finns bara en regel som du MÅSTE följa - du får inte ändra någonting. Känner du dig lite förvirrad av texten? Om du lyssnar in så lovar jag att det kommer bli mer tydligt och en värdefull insikt att ta med dig! Har du frågor, funder…
…
continue reading
1
Avsnitt 24 - Har du förlorat dig själv påvägen?
4:44
4:44
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
4:44
I det här avsnittet kommer jag dela med mig av min känsla av att försöka bli någon jag inte är. Hur jag genom att försöka efterlikna förebilder och andras råd skapat känslan av att förlorat mig själv och den fantastiska person jag är. Att jag måste göra och vara på ett visst sätt för att kunna lyckas. Har du frågor, funderingar eller feedback är du…
…
continue reading
Här kommer enbart övningen från avsnitt 346, så att du kan lyssna på den när du vill somna. Efter lite övning så lär sig 96 % somna inom 2 minuter med hjälp av den här övningen. Lyssnar du på din telefon så är det bästa om du laddar ner det här avsnittet från din podcastapp, och sedan lyssnar på det offline, med telefonen i flight mode. Och så reko…
…
continue reading
1
346: Somna! Hur du somnar på 2 minuter
16:11
16:11
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
16:11
Har du sömnproblem, eller vill du helt enkelt lära dig att somna snabbare och få mer djupsömn? Nu blir det en hel serie podcastavsnitt om sömn. Det kommer fyra avsnitt med fokus på att förbättra din sömn. Vad sägs om en vetenskapligt beprövad metod för att få militärer i krig att somna snabbt? Och metoder för dig som redan testat allt – att program…
…
continue reading
1
248. Latte Makeup - trenden som toppar i vinter
34:24
34:24
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
34:24
Har du missat vilka de största vintertrenderna inom beauty är just nu? Törstar du dessutom efter enkla och billiga tips på hur du kan känna dig lite extra festlig under jul och nyår? Då har du kommit rätt. I veckans avsnitt bjuder Emma och Frida på både beautyhacks och beautyspaningar. Det blir tips på accessoarer som enkelt går att applicera till …
…
continue reading
1
Avsnitt 23 - Ge råd till dig själv som om du vore en vän
4:37
4:37
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
4:37
I det här avsnittet pratar jag om varför det kan kännas som att du är så bra på att ge kloka råd till andra och samtidigt dålig att ge dig själv samma sak. Du får också göra en visualiseringsövning tillsammans med mig för att hjälpa till så att du kan ge dig själv lika goda råd när du behöver det. Har du frågor, funderingar eller feedback är du otr…
…
continue reading
1
Avsnitt 22 - Varför jag pratar personlig utveckling
3:45
3:45
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
3:45
I det här avsnittet får du ta del av varför jag pratar och skriver om personlig utveckling. Du kommer också få höra om vad personlig utveckling gett mig, och kanske kan ge dig också. Har du frågor, funderingar eller feedback är du otroligt välkommen att höra av dig på simon@vvr-coaching.com.Av Simon Lundegard
…
continue reading