4good podcaster

Hur medveten är du om ditt andetag? Överandas du och stressar kroppen i onödan? Och varför är det så viktigt att andas genom näsan istället för genom munnen? Vi träffade Anders Olsson - Sveriges främsta expert när det gäller medveten andning - och fick lära oss om alla hälsofördelar det medvetna andetaget för med sig. Hur det kan sänka din stress, …

Hur medveten är du om ditt andetag? Överandas du och stressar kroppen i onödan? Och varför är det så viktigt att andas genom näsan istället för genom munnen? Vi träffade Anders Olsson - Sveriges främsta expert när det gäller medveten andning - och fick lära oss om alla hälsofördelar det medvetna andetaget för med sig. Hur det kan sänka din stress, …

Idag möter ni psykoterapeuten, författaren och föreläsaren Jana Söderberg. En kär vän från förr som redan för 18 år sedan föreläste på temat - vikten av att bara vara! Jana har en enormt bred kunskap om självledarskap och dessutom brinner hon och jobbar för att unga redan i grundskolan ska ha mental träning på schemat. Är du nyfiken på våra hjärnor…

Idag möter ni Pyskoterapeuten, författaren och föreläsaren Jana Söderberg. En kär vän från förr som redan för 18 år sedan föreläste på temat - vikten av att bara vara! Jana har en enorm bred kunskap om självledarskap och dessutom brinner hon och jobbar för att unga redan i grundskolan ska ha mental träning på schemat. Nyfiken på våra hjärnors förmå…

Har jag ett bra sexliv? Hur väcker jag mer lust? Vi träffar spännande Åsa Kalm'er som är regissören och dramatikern som berättar varför äldre kvinnor tar för sig mer i sängen och varför du ska prata med vänninorna om ditt sexliv. Åsa har mött 21 kvinnor mellan 40 och 94 för att utforska hur kvinnors sexliv ser ut och är nu aktuell med den omtalade …

Har jag ett bra sexliv? Hur väcker jag mer lust? Vi träffar spännande Åsa Kalm'er som är regissören och dramatikern som berättar varför äldre kvinnor tar för sig mer i sängen och varför du ska prata med vänninorna om ditt sexliv. Åsa har mött 21 kvinnor mellan 40 och 94 för att utforska hur kvinnors sexliv ser ut och är nu aktuell med den omtalade …

I dagens avsnitt möter vi underbara Maria Borelius som är vetenskapsjournalist, biolog och succéförfattare till boken Hälsorevolutionen. Boken där vi fick följa Marias egna omvälvande hälsoresa. Nu är hon aktuell med en ny bok med ett utförligt 12 veckorsprogram som hon har skrivit tillsammans med sin coach Rita Catolino. Vi pratar om den antiinfla…

I dagens avsnitt möter vi underbara Maria Borelius som är vetenskapsjournalist, biolog och succéförfattare till boken Hälsorevolutionen. Boken där vi fick följa Marias egna omvälvande hälsoresa. Nu är hon aktuell med en ny bok med ett utförligt 12 veckorsprogram som hon har skrivit tillsammans med sin coach Rita Catolino. Vi pratar om den antiinfla…

Vill du leva frisk och länge? Ta hand om dina relationer! Vi kallbadar, tränar och dricker sellerijouice som aldrig förr med fullt fokus på hälsan. Men hur många av oss tänker på att vårda våra relationer för hälsan skull? Det är en av de viktigaste byggstenarna för att må bra, vara frisk och kunna hantera stress och motgångar bättre. Det mernar ly…

Vill du leva frisk och länge? Ta hand om dina relationer! Vi kallbadar, tränar och dricker sellerijouice som aldrig förr med fullt fokus på hälsan. Men hur många av oss tänker på att vårda våra relationer för hälsan skull? Det är en av de viktigaste byggstenarna för att må bra, vara frisk och kunna hantera stress och motgångar bättre. Det mernar ly…

Hans stora passion i livet är att hjälpa andra att bli friska. I dagens avsnitt möter du Doktor Diamantis Koukouvinos som är utbildad inom kinesisk medicin och naprapati. Han brinner för att hjälpa människor till självläkning och väntelistan till hans klinik är lång. Just nu är han aktuell med sin första efterlängtade bok ”Nyckeln till din hälsa” N…

Hans stora passion i livet är att hjälpa andra att bli friska. I dagens avsnitt möter du Doktor Diamantis Koukouvinos som är utbildad inom kinesisk medicin och naprapati. Han brinner för att hjälpa människor till självläkning och väntelistan till hans klinik är lång. Just nu är han aktuell med sin första efterlängtade bok ”Nyckeln till din hälsa” N…

Vi möter Agneta och pratar om hennes dramatiska segling över Atlanten, hur man ska förhålla sig till att åldras och om rädslor & mod. Vi pratar vandring, om en kurs i mirakler, om förlåtelse, själen och om tankens kraft. Vad tyckte du om det här avsnittet? Dela gärna med dig i Sunshinepodden VIP. Vill du ha Carinas Make it Happen Workbook utan kost…

Vi möter Agneta och pratar om hennes dramtatiska segling över Atlanten, hur man ska förhålla sig till ålder och vad andra tycker och om rädslor & mod. Vi pratar vandring, om en kurs i mirakler och om hur viktigt det är med förlåtelse och om tankens starka kraft. Vad tyckte du om det här avsnittet? Dela gärna med dig i Sunshinepodden VIP. Vill du ha…

I dagens avsnitt får du ett unikt tillfälle att lära känna en av våra största alpina stjärnor. Hon strösslar inte med intervjuer så vi är extra glada och stolta över att ha henne i vår solskensstudio. Frida har tagit OS-guld och två VM-silver och tre VM-brons. Och totalt knep Frida hela 35 pallplatser i världscupen. Hon delar med sig om hur man gör…

I dagens avsnitt får du ett unikt tillfälle att lära känna en av våra största alpina stjärnor. Hon strösslar inte med intervjuer så vi är extra glada och stolta över att ha henne i vår solskensstudio. Frida har tagit OS-guld och två VM-silver och tre VM-brons. Och totalt knep Frida hela 35 pallplatser i världscupen. Hon delar med sig om hur man gör…

Cristina är lyckad och framgångsrik. Hon borde nöja sig. Hon har sin karriär. En kärleksfull man som bär henne på silverfat. Två fina barn. Ett nybyggt, vackert hus i Stockholms finaste område. Men hon driver sig själv i ett vansinnestempo. När hon går in i väggen börjar en annan resa, ett sökande efter sanningen. Vad hände egentligen i hennes barn…

Cristina är lyckad och framgångsrik. Hon borde nöja sig. Hon har sin karriär. En kärleksfull man som bär henne på silverfat. Två fina barn. Ett nybyggt, vackert hus i Stockholms finaste område. Men hon driver sig själv i ett vansinnestempo. När hon går in i väggen börjar en annan resa, ett sökande efter sanningen. Vad hände egentligen i hennes barn…

Häng med på ett inspirerande och fartfyllt avsnitt om hur vi formas som människor, hur man hanterar risker och får ett mentalt mindset av stål. I dagens avsnitt möter vi POWERkvinnan Tina Thörner, rallydrottningen som påverkat en hel bransch med hennes inställning och varma värmländska hjärta. Hon har rest världen över, hon har vunnit flera VM, del…

Häng med på ett inspirerande och fartfyllt avsnitt om hur vi formas som människor, hur man hanterar risker och får ett mentalt mindset av stål. I dagens avsnitt möter vi POWERkvinnan Tina Thörner, rallydrottningen som påverkat en hel bransch med hennes inställning och varma värmländska hjärta. Hon har rest världen över, hon har vunnit flera VM, del…

Går du för mycket på högvarv? Bygg dina hjärnmuskler för att må och prestera bättre. Trots att hjärnan endast består av två procent av vår kroppsmassa använder den 20 procent av vår energi. Vi möter Lena Skogholm och får höra allt om hur du tar hand om din hjärna och hur du bygger en airbag mot stress. Du får lära dig att ge utrymme för din solsken…

Går du för mycket på högvarv? Bygg dina hjärnmuskler för att må och prestera bättre. Trots att hjärnan endast består av två procent av vår kroppsmassa använder den 20 procent av vår energi. Vi möter Lena Skogholm och får höra allt om hur du tar hand om din hjärna och hur du bygger en airbag mot stress. Du får lära dig att ge utrymme för din solsken…

I dagens avsnitt får ni följa med Carina & Marie på resan som de väntat på i snart två års tid. Vi får en bubblig rapport med massor av skratt direkt från dubbelsängen. Vad händer egentligen när 85 tjejer intar ett hotell i Palma? Och hur kunde resan till Palma bara ta 10 minuter?? Det här är ett avsnitt längs memory lane, om Mallorca drömmar som f…

JAAA! Vi är LIVE med publik för första gången på så lång tid! Och det är hög stämning, fjälluft, dans, yoga och bubbelprovning när vi möter våra lyssnare i publiken på Sunshinepodden LIVE under Body & Soul på Högfjällshotellet i Sälen med över 100 tjejer. Häng med in och möt dansaren Annika Sjöö som tog saken i egna händer och såg till att landa ra…

JAAA! Vi är LIVE med publik för första gången på så lång tid! Och det är hög stämning, fjälluft, dans, yoga och bubbelprovning när vi möter våra lyssnare i publiken på Sunshinepodden LIVE under Body & Soul på Högfjällshotellet i Sälen med över 100 tjejer. Häng med in och möt dansaren Annika Sjöö som tog saken i egna händer och såg till att landa ra…

Äntligen ses vi på riktigt i en dubbelsäng på HögfjällsHotellet i Sälen. Vi laddar för fullt upp inför Body & Soul, en tjejhelg med häng, yoga, dans, träning och massor av fjälluft! Carina överraskar Marie med en antipastiprovning samtidigt som vi pratar om det nya normala jobblivet! Har du funderat på hur du vill ha det i höst? Längtar du efter di…

Inför kommande Sälenhelgen tillsammans möter vi upp Sveriges mest färgstarka talare - Annika R Malmberg och får en bästa tipsen från hennes nya bok Relationskompassen - 10 knep för att inte tappa bort varandra. Vi pratar om att sluta gissa vad den andra behöver och ge varandra en bruksanvisning. Och om att det finns både lösbara och olösbara proble…

Inför kommande Sälenhelgen tillsammans möter vi upp Sveriges mest färgstarka talare - Annika R Malmberg och får en bästa tipsen från hennes nya bok Relationskompassen - 10 knep för att inte tappa bort varandra. Vi pratar om att sluta gissa vad den andra behöver och ge varandra en bruksanvisning. Och om att det finns både lösbara och olösbara proble…

Häng med med oss & Marit Danielsson i Sunshinepodden för att prata skilsmässor, relationer och otrohet! Om när det skaver, man stör sig på allt som den andra gör och man kanske längtar efter något mer i livet. Om lyckliga skilsmässor och om varför man är otrogen och om otrohet går att förlåta? Om att leva med bonusbarn, hålla kärleken vid liv och h…

Häng med med oss & Marit Danielsson i Sunshinepodden för att prata skilsmässor, relationer och otrohet! Om när det skaver, man stör sig på allt som den andra gör och man kanske längtar efter något mer i livet. Om lyckliga skilsmässor och om varför man är otrogen och om otrohet går att förlåta? Om att leva med bonusbarn, hålla kärleken vid liv och h…

Häng med på en inspirerande resa tillsammans med Sandra Bourboun. Hon är finansrebellen som sedan 2015 har förvaltat världens första jämställda aktieportfölj med svenska bolag under namnet Framtidsfeministen, och har sedan starten utklassat Stockholmsbörsen. Sandra själv har gått från slösa till investera med målet att bli finansiellt fri innan 45-…

Häng med på en inspirerande resa tillsammans med Sandra Bourboun. Hon är finansrebellen som sedan 2015 har förvaltat världens första jämställda aktieportfölj med svenska bolag under namnet Framtidsfeministen, och har sedan starten utklassat Stockholmsbörsen. Sandra själv har gått från slösa till investera med målet att bli finansiellt fri innan 45-…

Det här är STORT! För första gången i en svensk intervju!!! Superstjärnan Marie Forleo som inspirerar kvinnor över hela världen att följa sina drömmar och skapa sina drömliv. Vi pratar om hur Marie från börsgolvet på Wall Street hittade fram till det hon var menad för att göra, om när Oprah Winfrey bjöd in henne till sin show och om mötet med en av…

Det här är STORT! För första gången i en svensk intervju!!! Superstjärnan Marie Forleo som inspirerar kvinnor över hela världen att följa sina drömmar och skapa sina drömliv. Vi pratar om hur Marie från börsgolvet på Wall Street hittade fram till det hon var menad för att göra, om när Oprah Winfrey bjöd in henne till sin show och om mötet med en av…

Sommarblues & höstpepp! Jaaaa! Det finns något härligt med att komma tillbaka. Att få ses igen över en kaffe, skratta och summera sommaren. En sommar när Marie storstilat firat sin födelsedag i bergen på Mallorca med Mamma Miaparty i ett underbart hus och där Carina med smarta tricks motiverat sig att skriva i 48 svettiga dagar i sträck - mitt i se…

I vår värld idag handlar så mycket om att sända och nå ut, men det här avsnittet handlar om bara om ATT LYSSNA - på varandra & oss själva! Att bli en bättre lyssnare har så många fördelar - du ger inte bara av dig själv och din tid till någon annan utan både den du lyssnar på och du själv blir dessutom klokare, får nya perspektiv, närhet och tillit…

I vår värld idag handlar så mycket om att sända och nå ut, men det här avsnittet handlar om bara om ATT LYSSNA - på varandra & oss själva! Att bli en bättre lyssnare har så många fördelar - du ger inte bara av dig själv och din tid till någon annan utan både den du lyssnar på och du själv blir dessutom klokare, får nya perspektiv, närhet och tillit…

Möt det australiensiska stjärnskottet alla pratar om! Det här är ett avsnitt fullt med bokinspiration och massor av konkreta tips för dig som själv går med författardrömmar. Du möter också energiknippet Johanna Schreiber som just nu är aktuell med den underbara feelgood romanen ”Mellan raderna”, som utspelar sig i förlagsbranschen. Vi får höra henn…

Möt det australiensiska stjärnskottet alla pratar om! Det här är ett avsnitt fullt med bokinspiration och massor av konkreta tips för dig som själv går med författardrömmar. Du möter också energiknippet Johanna Schreiber som just nu är aktuell med den underbara feelgood romanen ”Mellan raderna”, som utspelar sig i förlagsbranschen. Vi får höra henn…

Dags att checka in för en egen stund med oss igen! För vad hände egentligen när Marie gick iväg för att göra en "reading" om sin framtid. Och hur gick det på Carinas omslagsfotograferingen till nya boken - en sån där dag när allt bara måste klaffa? Vi pratar sommar, om Carinas skrivarveckor på Mallorca och om Maries nya drog - lymfmassage. Dessutom…

Nu blir det träningspepp på nytt sätt när vi möter urkraften Erika Kits Gölevik! Hon har skapat sitt eget träningsparadis, i en lada på en ö vid vackra sjön Båven i Sörmland. Under många år hade Erika drömjobbet i mångas ögon när hon jobbade som hälsojournalist för några av Sveriges kvinnomagasin. Men en dag fick hon nog av quick fixes och att berä…

Nu blir det träningspepp på nytt sätt när vi möter urkraften Erika Kits Gölevik! Hon har skapat sitt eget träningsparadis, i en lada på en ö vid vackra sjön Båven i Sörmland. Under många år hade Erika drömjobbet i mångas ögon när hon jobbade som hälsojournalist för några av Sveriges kvinnomagasin. Men en dag fick hon nog av quick fixes och att berä…

Möt en riktig powerduo som utmanar en traditionell bransch. Om att våga lämna en trygg anställning runt 50 och hoppa ut i det okända och känna sig fri. Om att hitta sin Wing Woman på vägen. Om att våga "glänta på drömdörren" och att förstå och använda kraften i att uttala det du vill ha och behöver. Och inte minst - om att fira sina framgångar! Lys…

Möt en riktig powerduo som utmanar en traditionell bransch. Om att våga lämna en trygg anställning runt 50 och hoppa ut i det okända och känna sig fri. Om att hitta sin Wing Woman på vägen. Om att våga "glänta på drömdörren" och att förstå och använda kraften i att uttala det du vill ha och behöver. Och inte minst - om att fira sina framgångar! Lys…

Tänker du kanske att det är för sent för att göra det du egentligen vill? Stopp. Tänk om. Det är dags att se med nya ögon på det här med ålder! Och kanske är det dags att skaffa dig en vän från en annan generation? Häng med in i ett avsnitt där 70 är det nya 50 - där livet blir mindre sprint och mer långdistans. Vi blir äldre, är friskare men lever…

Tänker du kanske att det är för sent för att göra det du egentligen vill? Stopp. Tänk om. Det är dags att se med nya ögon på det här med ålder! Och kanske är det dags att skaffa dig en vän från en annan generation? Häng med in i ett avsnitt där 70 är det nya 50 - där livet blir mindre sprint och mer långdistans. Vi blir äldre, är friskare men lever…

Dags att dra igång kaffemaskinen och joina in med oss för en peppande stund! För nu är det premiär för helt nya Sunshinepodden special - En kaffe med Carina & Marie. Från och med nu möter du oss när vi checkar in med varandra, spanar och kollar läget ibland. Om hur det är på Maries nya jobb och vad som egentligen händer med 4good nu? Om Carinas ovä…

Få bästa tipsen till hur du kan gå din egen väg och strunta mer i vad alla andra tycker. I dagens avsnitt möter vi spännande multientreprenören och yogin Emilia Löf Karlsson som brinner för att hjälpa andra att må bra. Hon berättar om när hon som ung mamma gick in i väggen och hur hon tack vare yogan hittade tillbaka till livet. Idag lyssnar hon på…

Få bästa tipsen till hur du kan gå din egen väg och strunta mer i vad alla andra tycker. I dagens avsnitt möter vi spännande multientreprenören och yogin Emilia Löf Karlsson som brinner för att hjälpa andra att må bra. Hon berättar om när hon som ung mamma gick in i väggen och hur hon tack vare yogan hittade tillbaka till livet. Idag lyssnar hon på…

Nu pratar vi mat, mat, mat! Hur skapar du den där lilla extra tvisten, hur du gör dina egna godaste dipper, bästa drinken och hur du ska tänka för en lyckad bjudning. Vi pratar om favoritmaten, om att fritera mera, om vad umami egentligen är och hur du gör en snygg uppläggning. Något som är lite av Catarina Königs signum. För hur har livet förändra…