Ångestpodden tar upp alla dom tankar och funderingar som många någon gång har tänkt men inte pratat om högt. Lättsamhet och allvar är två ingredienser till hur Ångestpoddden bryter tabun och skapar mer öppenhet kring psykisk ohälsa. Nya avsnitt varje torsdag. Produceras av Ida Höckerstrand och Sofie Hallberg. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
…
continue reading
Mental Health
offentlig
[super 1094666]
Bästa Mental Health Podcasts vi kunde hitta
Bästa Mental Health Podcasts vi kunde hitta
Mental health is a trending topic in modern society, where greater awareness has been brought to issues which were previously deemed too sensitive to explore, and with these podcasts you’ll certainly be well-informed on some pressing societal topics. Enjoy a collection of podcasts which explore the human mind, depression, anxiety, drugs and much more, whether you’re intrigued to learn more about mental health or motivated to conquer your inner demons.
Sinnessjukt med Christian Dahlström är en podcast om psykisk ohälsa. I podden pratar vi om depression, ångest, social fobi, panikångest och andra former av psykiska problem. Christian är författare och har bl.a. skrivit boken Panikångest och depression. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
…
continue reading
Den här podden är för Dig som är en sökare, men som ännu inte funnit vad du letar efter. För dig som önskar mer lycka, välgång och harmoni i ditt liv. Sinnesfrid och ro – på insidan. En podcast för dig som testat det mesta som psykologi, personlig utveckling och mental träning har att erbjuda, men inte erhållit det som utlovats. Du får lyssna till Tomas Lydahl och Dennis Westerberg, f.d. sökare efter metoder och tekniker som skulle programmera om dem till framgång, sans och balans. Sökandet ...
…
continue reading
I ”Älskade psykopat” möter vi män och kvinnor i olika åldrar som anonymt berättar sin historia eller erfarenheter de haft med en psykopat eller narcissist. Den kan vara inom en kärleksrelation, familjen och på jobbet. Mitt syfte är att lyfta fram berättelser som kanske annars sällan får ta plats. ”Älskade psykopat” är en podd som berör på djupet och min förhoppning är att den kan hjälpa, stötta och förändra. Podden görs av Emilie Olsson. Följ @alskadepsykopat på instagram för att del av mer ...
…
continue reading
Maria Oldenstedt och Linda Sandkvist lärde känna varandra efter att de båda drabbats av en psykopat. Maria levde med psykopaten i elva år. När hon äntligen lyckades bli fri nästlade han sig in hos Linda. Linda tog sig med nöd och näppe ur relationen efter en kortare period - den värsta i hennes liv. Efter att hon gjort sig fri kvarstod frågorna - vem var han egentligen? Behövde hon vara rädd? Hon kontaktade Maria och fick sina farhågor bekräftade. Genom detta möte växte en vänskap fram och M ...
…
continue reading
Bakom podden, som kommer att släppas varje fredag, står Nyheter24:s nöjeschef Gabriella Bark, Camilla Gervide som driver Bloggbevakning och nöjesreportern (som även kvalar in som nöjesprofil trots att hon inte vill erkänna det) Quetzala Mikko Blanco. Tillsammans kommer de att stöta och blöta aktuella kändisar, influencers, fenomen, trender och en hel del skvaller som de har snappat upp genom åren. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
…
continue reading
I Familjebalans-podden kommer samtalen att handla om hur det kan vara att ha olika diagnoser som ADHD, OCD, Tourette, Aspergers m.fl samt om vad som kan vara bra att veta för dig som finns runt omkring. Jag arbetar som Kognitiv NPF-coach och föreläsare med ett brinnande intresse för NPF och psykisk hälsa.
…
continue reading
I den här podden får vi lära känna Morgan Alling, hans fru Anna-Maria Dahl och deras fyra barn. En podd mitt i livet - om HUSdrömmen, att hålla kärleken vid liv, jonglera livspussel, lösa vardagsdilemman och hantera Morgans hypokondri. Med sig har de sin producent Camilla Zamek som lotsar dem genom detta poddäventyr. Hörs på Acast och där poddar finns. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
…
continue reading
Sveriges största podcast om stress
…
continue reading
En podcast med självhjälp mot stress och smärta av Björn Rudman. Ämnen som stress, stresskontroll, livscoachning, smärta och smärtlindring där du får lära dig hur du själv tar tillbaka kontrollen över din kropp, minska ditt lidande och kanske får ett lite lättare liv med kontroll över stressen och mindre smärta. https://www.bjornrudman.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
…
continue reading
1
Världens VÄRSTA trend hos våra influencers är tyvärr tillbaka...
39:50
39:50
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
39:50
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
…
continue reading
1
513. Psykoanalysen förblindade svensk psykiatri.
1:25:49
1:25:49
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:25:49
Nu blir det historialektion! I veckans avsnitt gästas vi av journalisten, författaren och vår vän Christian Dahlström, specialiserad på psykiatri. Christian är just nu aktuell med sin bladvändare “Den enda rätta läran - så förblindande psykoanalysen det svenska rättsväsendet”. Boken är en kartläggning över psykoanalysens historia i Sverige och hur …
…
continue reading
1
Jackie Ferm visar nu ALLT och vi har frågor
30:31
30:31
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
30:31
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
…
continue reading
Inte nog med ångest from hell sent förra veckan. Nu har även mykoplasma drabbat Ångestpodden. Men, här kommer en liten måndagsuppdatering om dom senaste dagarnas sjukstuga. Kan feber slå ut ångest? Ska vi göra mykoplasma-merch? Och hur odräglig är man egentligen när man kommer tillbaka till livet igen? Går man ens att vara i närheten av, då? Rösta …
…
continue reading
1
(R)"Gynekologen våldtog mig på arbetsplatsen"
1:19:17
1:19:17
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:19:17
I det här avsnittet möter vi Sofia och Melina som berättar om en gynekolog som arbetade på deras klinik. Gentemot sin personal och sina patienter betedde han sig på många sätt gränslöst, nedvärderande och utövade härskartekniker. En eftermiddag blir Sofia våldtagen av honom på arbetsplatsen. Trots anmälan tystas det hela ner och gynekologen fortsät…
…
continue reading
1
#481. Barn, separation och frid, är det möjligt?
24:46
24:46
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
24:46
…
continue reading
1
249. Psykedelika och depression med Mikael Tiger (del 3)
31:46
31:46
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
31:46
I det tvåhundrafyrtionionde avsnittet av podden pratar vi om psykedelika och depression. Gäst är Mikael Tiger. I den tredje delen av fyra berättar Mikael huruvida han tror att psilocybin kan bli ett läkemedel som ges även utan psykoterapi. Christian frågar ifall substansens effekt verkligen är långverkande mot depression, eller om andelen som spont…
…
continue reading
1
Hanna Friberg & Stella-gate & det fruktansvärda som hänt svenska influencern
35:25
35:25
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
35:25
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
…
continue reading
Precis som vi sa förra veckan så händer livet, titt som tätt. Saker uppstår som kan göra en stressad, orolig, nedstämd. Helt allmänmänskligt. Det är rätt svårt att vara människa ibland. Men ibland känner vi saker som får oss att sväva iväg i tankarna. Vi börjar oroa oss, och upplever att vi inte kan sluta oroa oss. Vi känner oss stressade och trött…
…
continue reading
1
Gravid Jackie Ferm behöver hjälp av följarna & Allvarligt snack om HPV & cellförändringar
30:39
30:39
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
30:39
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
…
continue reading
1
Vänskapsdilemma pga ångestproblematik?
20:50
20:50
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
20:50
Om man bondar och blir vänner när båda befinner sig i en ångestproblematik. När det nästan blir som en grundpelare i vänskapen, hur gör man då när en i relationen plötsligt mår bra och den andra mår allt sämre? Vi fick ett mejl med ett dilemma från en av er: "Jag har ett dilemma som ni gärna får ta upp i podden. Något som jag tycker är jobbigt men …
…
continue reading
1
Stefan får inte träffa sina barn
1:18:48
1:18:48
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:18:48
Stefan lever med en kvinna som bryter ned honom psykiskt under många år. Tillsammans får de även två barn. När Stefan bestämmer sig för att lämna vänder kvinnan hela släkten emot honom. En annan konsekvens av separationen är att han inte får träffa sina barn. - Jag bär en väldigt stor sorg inom mig när jag tänker på det, berättar Stefan. Hela säson…
…
continue reading
1
#480. Tanken är varken fiende eller vän
30:57
30:57
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
30:57
…
continue reading
1
Domen mot tjejen som slog Bianca Ingrosso och Maggan Graafs sjuuuuka avslöjande
27:51
27:51
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
27:51
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
…
continue reading
1
511. Hur hittar man meningen? I? Livet?
57:12
57:12
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
57:12
Hur hittar man meningen i livet? Vad är existentiell hälsa? Finns existentiell ångest? Många tror att dom inte klarar av motstånd och kriser. Speciellt inte om man redan har några kriser i bagaget. Som om man skulle bli skör och alldeles för trasig för att orka med ännu en jobbig händelse i livet. Faktum är att det verkar vara tvärtom. Att kriser f…
…
continue reading
1
Det hände EGENTLIGEN på Bianca Ingrossos "skandalresa"
26:44
26:44
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
26:44
Ja, vi har börjat släppa avsnitt på tisdagar också. Lite kortare, lite rappare och som en liten update på helgens bravader. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
…
continue reading
1
Unna dig fler sammanbrott(!!@&+!?)
23:17
23:17
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
23:17
Vi måste bryta ihop oftare. Bara tappa det och uttrycka tappet. Inte bita ihop. Inte hålla ihop det. Låt den frustrerande känslan fullkomligt blomma ut. Ångestpodden har som mål och syfte att kommunicera vetenskaplig fakta, av folkbildande karaktär samt bedriva ett påverkansarbete kring ökad tillgänglighet av vård och stöttning för alla som lider a…
…
continue reading
1
Psykopater Online - med Lisbet Duvringe och Mike Florette
53:15
53:15
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
53:15
Att träffas på nätet är vanligt idag men vilka risker finns det med att söka kärlek på internet? Vad ska man tänka på och se upp för? Hur utmärker sig psykopatiska beteenden? Lisbet Duvringe och Mike Florette är experter inom området. De har bland annat skrivit boken Psykopater Online men även flera andra böcker om psykopater. De håller också regel…
…
continue reading
…
continue reading
1
248. Psykedelika och depression med Mikael Tiger (del 2)
36:03
36:03
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
36:03
I det tvåhundrafyrtioåttonde avsnittet av podden pratar vi om psykedelika och depression. Gäst är Mikael Tiger. I den andra delen av fyra berättar Mikael varför han är så intresserad av just depressioner, och hur hans depressionsforskning ledde in honom på psykedelika-spåret. Christian frågar även huruvida det är lättare att få finansiering i ett s…
…
continue reading
1
Influencer klär ut sin man till pedofil på Halloweenfest – och vi berättar vem
49:21
49:21
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
49:21
Bus eller godis bitches. Avsnittet kommer en dag tidigt för att... vi ville det. Happy Halloween <3 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
…
continue reading
1
510. Varför ljuger vi och varför funkar det?
49:40
49:40
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
49:40
I veckans avsnitt pratar vi om lögner och osanningens historia. Med oss har vi Daniel Rydén, som skrivit en bok om just detta. Varför ljuger vi och varför funkar det? Trots att dom flesta av oss har vuxit upp med att lögner är något fel och dåligt, så är vi många som ljuger på daglig basis. Ibland medvetet, ibland omedvetet. Ibland för att skydda o…
…
continue reading
1
Om: ett icke-frieri och vapes mot sex
18:05
18:05
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
18:05
Ida har trott att hon ska bli friad till. Och så har vi sett senaste Uppdrag Granskning, “Vapes mot sex”. Har integriteten och respekten för den egna kroppen och sexualiteten blivit lägre? Eller är man bara beredd att göra mer än vad man egentligen tror för att få tillgång till en vape? Och vilka är dom som utnyttjar detta? Ångestpodden har som mål…
…
continue reading
1
"Så bröt jag kontakten med min narcissistiska mamma"
39:39
39:39
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
39:39
Caroline berättar om hur hon växte upp med en narcissistisk mamma. Hennes uppväxt präglades av psykisk nedbrytning. I vuxen ålder väljer hon tillslut att bryta kontakten helt. Hela säsongen av Älskade Psykopat finns på Podplay: https://www.podplay.com/sv-se/podcasts/alskade-psykopat-294350 Följ @alskadepsykopat på Instagram. Vill du vara gäst i pod…
…
continue reading
1
#478. Jag förstår vad ni säger intellektuellt men...
28:52
28:52
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
28:52
…
continue reading
1
#154 - Pappan som var rädd för hejdå, barnbok - Lars Klintvall
31:57
31:57
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
31:57
Lars Klintwall har tillsammans med Amanda LeCorney skapat tre barnböcker som heter - Pappan som var rädd för hejdå, Veterinären som var rädd för hundar och Stjärnan som var rädd för publiken. "Pappan som var rädd för hej då handlar om den vanligaste rädslan hos yngre barn – separationsångest. Det kan vara jobbigt att leka eller sova över hos kompis…
…
continue reading
1
Jackie Ferms raderade inlägg om pojkvännen (som vi hann se)
53:23
53:23
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
53:23
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
…
continue reading
1
509. Skolkaoset förstörde Karolina - tog sitt liv.
1:16:09
1:16:09
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:16:09
Karolina är bara 12 år gammal när hon för tre år sedan avviker ifrån skolan, och tar sitt liv. Det verkar var så att skolmiljön fick Karolina att må så dåligt att hon inte orkade leva mera. I veckans avsnitt har vi med oss Karolinas mamma Desi, och Elinor Torp som skrivit boken ”Flickan i korridoren”, ett reportage om Karolina och stöket i svensk s…
…
continue reading
Om kroppspositivismens död denna måndag. Om ozempic era och vad den verkar bidra till inte bara för den enskilda individen utan för beslut hos dom stora modeföretagen. Artikeln vi refererar till: https://www.svt.se/nyheter/lokalt/jonkoping/modevetaren-om-kroppspositiva-idealet-dodforklarats Ångestpodden har som mål och syfte att kommunicera vetensk…
…
continue reading
1
”Min man levde med dubbla identiteter – en total chock"
1:00:36
1:00:36
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:00:36
Mickaela var gift med en man i sju års tid. Det var en relation där hon utsattes för psykiskt och fysiskt våld. Det visade sig att mannen dessutom levde dubbelliv och hade dubbla identiteter. - Jag lever med en person som utger sig för att vara någon helt annan, en person som jag inte vet vem den är, säger Mickaela. Hela säsongen av Älskade Psykopa…
…
continue reading
1
#477. Tankarna håller på att knäcka mig
25:34
25:34
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
25:34
…
continue reading
1
247. Psykedelika och depression med Mikael Tiger (del 1)
33:02
33:02
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
33:02
I det tvåhundrafyrtiosjunde avsnittet av podden pratar vi om psykedelika och depression. Gäst är Mikael Tiger som är överläkare i Norra Stockholms psykiatri och psykedelika-forskare på Karolinska institutet. I den första delen av fyra berättar Mikael om varför han blev psykiatriker och forskare. Mikael får även berätta om sin tid i psykiatrin i Jap…
…
continue reading
1
Svenska kändiskvinnan gjorde STÖRD grej för att hämnas på sitt ex!
36:27
36:27
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
36:27
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
…
continue reading
1
508. Fille Leiva Wenger: "Det vi rappade om då, fast på anabola"
39:10
39:10
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
39:10
Gäst denna vecka: Felipe Leiva Wenger, för många känd som Fille från hiphop-legendarerna Ison&Fille. Eller som humorgeniet Lilla Al Fadji. Nu är han även aktuell med barnboken “Dagbok från Dårhusen” som handlar om just Lilla Al Fadji, som barn. Under det översta lagret humor finns både hjärta och viktiga ämnen som utanförskap och segregation. Det ä…
…
continue reading
"If you were Satan and you wanted to stop a young woman from meeting her potential and fulfilling her life's purpose, how would you do it?" Då var det måndag igen och en liten diskussion kring om man kanske är satan själv? Ångestpodden har som mål och syfte att kommunicera vetenskaplig fakta, av folkbildande karaktär samt bedriva ett påverkansarbet…
…
continue reading
1
Sektexperten: "Så drogs jag in i en sekt"
1:11:40
1:11:40
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:11:40
Sektexperten Helena Löfgren berättar om hur hon drogs in i sekten Moonrörelsen. Hon hamnade i sekten på semestern som skulle vara hennes drömresa. Helena var i tidiga 20-årsåldern och befann sig i New York, isolerad i sekten. Hennes föräldrar lyckades tillslut att frita henne: - Jag är evigt tacksam för att jag blev fritagen, men jag vill inte reko…
…
continue reading
…
continue reading
1
#153 - Trauma vid npf - Magdalena Bluhme
35:42
35:42
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
35:42
Gäst i avsnittet är Magdalena Bluhme hon är specialist inom trauma och anknytningssvårigheter.Att leva med press och stress under lång tid kan skada oss på djupet. Ibland kallas det komplex ptsd eller komplext trauma och det betyder att det inte är ett tillfälle eller några tillfällen som skadat mig framförallt psykiskt, utan många tillfällen som k…
…
continue reading
1
Det nekades Paow att göra i Turkiet & Hon har flest "spökföljare" på Insta
45:18
45:18
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
45:18
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
…
continue reading
1
507. Socialministern: "Jag kan inte acceptera att 1200 tar sitt liv."
47:54
47:54
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
47:54
Idag, den 10 oktober är det Världsdagen för psykisk hälsa. Vad passar då bättre än att intervjua Sveriges nuvarande socialminister, Jakob Forssmed och få en lägesrapport kring vad regeringen faktiskt gör för att förbättra vården, ställa krav på regioner och kommuner och vilka initiativ som prioriteras för Sveriges psykiska hälsa? Ångestpodden har s…
…
continue reading
1
Ikoniska Sanna Dollan gästar: "Vill åka till Turkiet och operera....."
46:32
46:32
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
46:32
Den ikoniska Sanna Dollan gästar podden och denna kvinna spar inte på NÅGOT! Varför tog det egentligen slut med den kända profilen? Hur mycket tjänar hon? Vad jobbar hon med på dagarna och vad är det hon vill åka till Turkiet för att operera? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…
…
continue reading
P Diddy, kaninhål, om människor med makt som tappar ansiktet. Om människor med makt som vägrar inse att dom har makt. I alla fall när dom blir kritiserade. Och lite annat. Artikeln vi hänvisar till i avsnittet: https://www.dn.se/kultur/amat-levin-vad-hander-om-sean-diddy-combs-borjar-beratta/ Ångestpodden har som mål och syfte att kommunicera veten…
…
continue reading
1
Cornelia fick barn med en dold narcissist: "En mardröm"
1:13:04
1:13:04
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
1:13:04
Cornelia berättar om hur det är att ha barn med en "covert narcissist" eller dold narcissist. Hon berättar om eftervåldet som för henne är en värre upplevelse än när hon var i en relation med honom. - Han dränerar mig på energi och jag sätts konstant i situationer, även i familjerätten och i socialtjänsten, där jag hela tiden blir ifrågasatt varför…
…
continue reading
…
continue reading
1
Hann folk se vad Jackie Ferm precis la ut på sin Instagram?
43:55
43:55
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
43:55
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
…
continue reading
1
506. Marcus Berggren - Jag har mått lite rötet
59:15
59:15
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
59:15
Den så otrolige Marcus Berggren gästar avsnitt 506 av Ångestpodden. Dom flesta känner honom som komikern, men idag är han aktuell med sitt album (som kallats för trauma-skiva) “intresse för cowboyliv”. Det blir ett samtal om hur ungdomar odlar sina psykiska besvär ifred när samhället vänder dom ryggen. Om att själv må jävligt rötet mellan varven oc…
…
continue reading
1
Därför tvingades PH-produktionen varna deltagaren – flera gånger under inspelningen
16:43
16:43
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
16:43
Vem är deltagaren som Paradise Hotel-produktionen tvingade varna gång på gång på gång? Vi pratar även med Rebecca Stella om delar med sig av sina bästa skönhetsknep samt avslöjar vilken summa hon själv skulle kräva för att ställa upp som deltagare i Paradise Hotel. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…
…
continue reading
1
Diana Moseni råkar försäga sig: "Dejtar kända TV-profilen"
21:32
21:32
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
21:32
Paradise Hotel-Amanda avslöjar oväntat knep för att snabbt träna sig till en större rumpa. Diana Moseni råkar försäga sig om vem hon dejtar, Emil Renmarker berättar vem som är hans största kändis-crush och Bettina Buchanan avslöjar äntligen hur det kommer sig att rapparen Drake följer henne på Instagram? Avsnittet är i betalt samarbete med Lyko Sve…
…
continue reading
NPF-kokboken om mat och selektivt ätande. Sara Ask, Helena Colldt och Julia Esters är författarna till denna eminenta bok för barnfamiljer med barn som har det problematiskt med sitt ätande.Att ha barn som är finsmakare kan ge föräldrarna problem att hitta rätt i barnets matintag.Välkommen in att lyssna!…
…
continue reading
1
Brave Together - Julia Ringblom gästar
51:24
51:24
Spela senare
Spela senare
Listor
Gilla
Gillad
51:24
Den här veckans måndagsavsnitt gör vi i stolt betalt samarbete med Maybelline och deras initiativ Brave Together - ett globalt initiativ för att stötta alla som upplever ångest och depression. Med oss som gäst har vi tiktokaren och influencern Julia Ringblom. Vi pratar om erfarenheter av ångest som i Julias fall är kopplat till adhd. Men det blir o…
…
continue reading