Funktionell anatomi - Höfter #23

Yoga 360°

Innehåll tillhandahållet av Sara Hoy and Veronica Jäderlund. Allt poddinnehåll inklusive avsnitt, grafik och podcastbeskrivningar laddas upp och tillhandahålls direkt av Sara Hoy and Veronica Jäderlund eller deras podcastplattformspartner. Om du tror att någon använder ditt upphovsrättsskyddade verk utan din tillåtelse kan du följa processen som beskrivs här https://sv.player.fm/legal.

5+ y ago

MP3•Episod hem

Arkiverad serie ("Inaktivt flöde" status)

When? This feed was archived on February 22, 2021 12:08 (3y ago). Last successful fetch was on August 02, 2020 15:21 (3+ y ago)

Why? Inaktivt flöde status. Våra servar kunde inte hämta ett giltigt podcast-flöde under en längre period.

What now? You might be able to find a more up-to-date version using the search function. This series will no longer be checked for updates. If you believe this to be in error, please check if the publisher's feed link below is valid and contact support to request the feed be restored or if you have any other concerns about this.

Din anatomi spelar roll. Din kropps strukturer och delar skapar tillsammans förutsättningarna för vad du kan göra i rörelse. I våra tre kommande avsnitt pratar vi om: ryggraden, axeln och höften. Vi går igenom anatomi, fysiologi och biomekanik, och självklart hur vi kan applicera allt det här på yogamattan. Matnyttiga avsnitt som blandar både teori och praktik.

För många är det en hatkärlek det här med höfter. I yogan finns det idéer och framförallt positioner som utgör ramar för vad vi gör där med våra höfter. Men visste du att din individuella anatomi kommer att spela roll för vilka yogapositioner du kommer ha lättare för eller svårare? Vi går igenom strukturerna, alltså vad en höft innebär, och hur det kommer påverka din funktion. Utöver det pratar vi om allt från hur höfterna utvecklas när vi ligger i magen som foster, till det vi gör på yogamattan. Iliopsoas - en muskel som fått mycket uppmärksamhet diskuteras vilt och vi dissekerar idéer kring just dessa mytomsbundna muskler. Måste de verkligen stretchas? Och är de så viktiga som de verkar i yogavärlden? Andra frågor vi pratar om är varför det är viktigt att jobba på andra höftkvaliteér i yogan än de utåtrotationer som är en av de vanligaste ingredienserna. Framförallt, vilka saker är viktiga att tänka på i din yogapraktik när det kommer till höfter? Teoripackad-praktik - det pratar vi om i dagens avsnitt.

Blogginlägg kring höfter
Del 1 >>
Del 2 >>

Vill du fortsätta diskutera veckans ämne, eller kanske andra frågor kring yoga från podden eller din egen praktik, gå med i Facebook-gruppen Everyday Yogi.

Vill du studera med Sara spana in hennes kommande fördjupningskurs The Spine den 14-16e december samt följ hennes instagram @yogaprehab.

Vill du läsa mer om Vevve finns hon på @vevvejaderlund på instagram och på veronicajaderlund.se kan du läsa om nästa omgång av Everyday Yoga School 200h yogalärarutbildning samt hennes fördjupningsworkshops för yogalärare.

Du kan lyssna på avsnittet direkt i datorn på yogaprehab.se. Eller lyssna, prenumerera på (och gärna betygsätta) podden på itunes om du gillar den och vill ha mer.

Musiken som används i avsnittet är Royalty Free Music från Bensound.

29 episoder

#Fitness #Utbildning #Hälsa & Välbefinnande #Religion #Veronica Jäderlund #Sara Hoy