Artwork

Innehåll tillhandahållet av Dr. Joshua Lennon. Allt poddinnehåll inklusive avsnitt, grafik och podcastbeskrivningar laddas upp och tillhandahålls direkt av Dr. Joshua Lennon eller deras podcastplattformspartner. Om du tror att någon använder ditt upphovsrättsskyddade verk utan din tillåtelse kan du följa processen som beskrivs här https://sv.player.fm/legal.
Player FM - Podcast-app
Gå offline med appen Player FM !

054 - Insomnia Break

13:45
 
Dela
 

Manage episode 307810233 series 2830042
Innehåll tillhandahållet av Dr. Joshua Lennon. Allt poddinnehåll inklusive avsnitt, grafik och podcastbeskrivningar laddas upp och tillhandahålls direkt av Dr. Joshua Lennon eller deras podcastplattformspartner. Om du tror att någon använder ditt upphovsrättsskyddade verk utan din tillåtelse kan du följa processen som beskrivs här https://sv.player.fm/legal.

What would happen if instead of trying to take a break from your insomnia, you gave your insomnia a break?
In this episode, I explore a couple exercises for an Insomnia Break, including scheduled worry time, paradoxical intention, and the compassionate Insomnia Break.

This episode brought to you by Rest Assured, my digital course on Cognitive Behavioral Therapy for Insomnia (CBTI). Check out https://www.wellrestedmd.com/RA to learn more!

Support the show
  continue reading

72 episoder

Artwork

054 - Insomnia Break

Well Rested

published

iconDela
 
Manage episode 307810233 series 2830042
Innehåll tillhandahållet av Dr. Joshua Lennon. Allt poddinnehåll inklusive avsnitt, grafik och podcastbeskrivningar laddas upp och tillhandahålls direkt av Dr. Joshua Lennon eller deras podcastplattformspartner. Om du tror att någon använder ditt upphovsrättsskyddade verk utan din tillåtelse kan du följa processen som beskrivs här https://sv.player.fm/legal.

What would happen if instead of trying to take a break from your insomnia, you gave your insomnia a break?
In this episode, I explore a couple exercises for an Insomnia Break, including scheduled worry time, paradoxical intention, and the compassionate Insomnia Break.

This episode brought to you by Rest Assured, my digital course on Cognitive Behavioral Therapy for Insomnia (CBTI). Check out https://www.wellrestedmd.com/RA to learn more!

Support the show
  continue reading

72 episoder

Alla avsnitt

×
 
Loading …

Välkommen till Player FM

Player FM scannar webben för högkvalitativa podcasts för dig att njuta av nu direkt. Den är den bästa podcast-appen och den fungerar med Android, Iphone och webben. Bli medlem för att synka prenumerationer mellan enheter.

 

Snabbguide