#841 – Hur vill du ha din belöning?

Veckans Anders

UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-1356"));Hej kära läsare Den här gången vill jag börja med att berätta att min webbkurs Mental Hälsa är uppdaterad med en bonussektion om ett nytt sätt att se på stress. Du hittar den här eller genom att klicka på bilden nedan. Vill du hellre lära dig eller dela med dig till någon på engelska finns det min kurs Success is Simpler Than You Think som du hittar här. Den här veckan funderar jag på om samma strategi som kan få ett djur att göra som vi vill även går att använda även på oss själva. Hoppas att du hittar ditt eget bästa sätt när funderat lite över det du läst … Ditt liv är ett mästerverk – upptäck det!, Anders Haglund Nothing found. UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-1357"));Veckans citat ”Tricket ligger i vad man lägger vikt vid. Vi gör oss antingen olyckliga eller lyckliga. Mängden arbete är ungefär det samma.”- Carlos Castaneda UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-1358")); UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-1359"));Hur vill du ha din belöning?UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-1360"));Ibland missar vi människor att vi är djur oavsett hur mycket hjärna vi har utvecklat. Det missförståndet kan faktiskt göra det onödigt svårt och komplext för oss att få till de förändringar vi önskar. Vill man däremot träna djur håller vi det enkelt. Belöna de beteenden man vill att de upprepar och låt bli att belöna de beteende man vill ska upphöra. Varenda hundägare är med på att om man säger sitt och hunden sitter så får den en liten munsbit och lite uppmuntrande tonfall. De förstår också att man inte kan vänta en timme eller ens 10 minuter utan belöningen behöver komma i direkt anslutning till att de lyckas. Efter att ha upprepat det ett antal gånger räcker det med kommandot för att den ska sitta igen. Lite då och då får den ändå en belöning för att hålla betingningen igång. Det som vi då kanske inte är fullt lika familjära med är att det mänskliga nervsystemet fungerar precis likadant. Vi försöker som småbarn få kontroll över gaffeln för att få in maten i munnen. Så snart det lyckas kommer det applåder och glada tillrop från alla runtomkring. För att inte tala om att vi känner att vi fick något som gav oss energi. Snabbt förstår vi att det är önskvärt att klara av, försöker igen och klarar snart av uppgiften galant. Självklart kan vi även använda den negativa sidan och bestraffa beteenden som vi inte vill se. Nackdelen där är att vi som människor har en tendens att då bara utföra uppgiften så bra som behövs för att undvika bestraffning. Dessutom undviker vi att befatta oss med det så snart den som utför bestraffningen är utom räckhåll för att veta. Något som till exempel alla ”tjatiga” föräldrar blivit varse när barn bara städar under hot och endast gör det precis så halvdåligt som behövs för att undvika bestraffning. Ett annat exempel är fortkörningsböter. Vi saktar ner när vi ser en polis eller kamera, men gasar på mer så snart vi tror att bestraffade inte är närvarande. När du däremot belönar det du vill se upprepas blir snart beteendet i sig en belöning som gör att det görs även när belönaren inte är närvarande. Så om du inte vill vara ständigt närvarande och få jobbet gjort till en som bäst ok nivå kan det vara bra att fundera på den positiva sidan av den här ekvationen. Kom ihåg att valutan här är känslomässig och inte monetär. Dessutom när du kopplar belöningen till inre värden så har de alltid med sig dem vart de än går. Hoppas att det säger dig något om vikten av positiv förstärkning för att hantera andra runt omkring dig ännu bättre. Än mer intressant blir det när du tar en titt på hur du behandlar dig själv. Ger du dig belöningar för dina framsteg eller straffar du dina missar? Hur påverkar det din prestation och ditt välmående? Med en större förståelse för det här hur kan du göra det enkelt för dig sj...