Avsnitt 323: Hur vet man om man har återhämtat sig efter ett träningspass?

54:18
 
Dela
 

Manage episode 317917430 series 93104
Av tyngre.se / Tyngre AB upptäckt av Player FM och Player FMs grupp - upphovsrättigheterna ägs av publiceraren, inte Player FM. Ljudet streamas direkt från deras servrar. Tryck på Prenumerera knappen för att hålla koll på uppdateringar i Player FM, eller klistra in flödets webbadress i andra podcast appar.
I veckans avsnitt diskuterar vi flera lyssnarfrågor. Det blir bland annat en diskussion kring hur man vet om man återhämtar sig tillräckligt mellan olika träningspass och mer på lång sikt.

Vi tar också upp frågor så som hur snabbt man kan tappa kroppsfett, om extra salt i maten kan ha någon funktion för en konditionsidrottare och om man behöver tänka på vilket proteinpulver man köper.

Tyngre Träningssnacks instagram kan du hitta bilder relaterat till detta (och tidigare) avsnitt.

Hålltider

  • 00:00:00 Alex har börjat förskolan och Jacob är glad
  • 00:04:09 Wille har blivit för bra för B-klassen i Zwift
  • 00:06:17 Hur vet man om man har återhämtat sig efter ett träningspass?
  • 00:20:06 Hur snabbt kan man tappa fettmassa?
  • 00:27:40 Bör en konditionsidrottare som tränar mycket och svettas mycket få i sig extra salt i maten?
  • 00:42:09 Hur noga behöver man vara när man väljer proteinpulver?
  • 00:52:17 Kort om Fredrik Nyströms påståenden kring träning

341 episoder