Artwork

Innehåll tillhandahållet av tyngre.se / Tyngre AB. Allt poddinnehåll inklusive avsnitt, grafik och podcastbeskrivningar laddas upp och tillhandahålls direkt av tyngre.se / Tyngre AB eller deras podcastplattformspartner. Om du tror att någon använder ditt upphovsrättsskyddade verk utan din tillåtelse kan du följa processen som beskrivs här https://sv.player.fm/legal.
Player FM - Podcast-app
Gå offline med appen Player FM !

Avsnitt 244: Hur kan man börja med tyngdlyftning utan hjälp från en klubb

1:07:20
 
Dela
 

Manage episode 267236568 series 93104
Innehåll tillhandahållet av tyngre.se / Tyngre AB. Allt poddinnehåll inklusive avsnitt, grafik och podcastbeskrivningar laddas upp och tillhandahålls direkt av tyngre.se / Tyngre AB eller deras podcastplattformspartner. Om du tror att någon använder ditt upphovsrättsskyddade verk utan din tillåtelse kan du följa processen som beskrivs här https://sv.player.fm/legal.

Det är dags för frågestund i Tyngre Träningssnack och i det här avsnittet diskuterar vi bland annat om intervaller ska utföras efter hastighet eller efter trötthet.

Du får också höra hur sömnen påverkar fettinlagringen och fettförbränningen, protein efter konditionsträning och hur du kan tänka kring belastningen av assisterande muskler vid styrketräning.

Tyngre Träningssnacks instagram kan du hitta bilder relaterat till detta (och tidigare) avsnitt.

Hålltider

  • 00:00:00 Jacob är en dålig hemfixare
  • 00:01:53 Är hockeyspelare dåliga bolltalanger eller är dagens elitungdomar får dåliga allroundidrottare?
  • 00:07:45 Uppstår VO2max vid en viss intensitet eller en viss ansträngning
  • 00:14:30 Hur påverkar sömnen kroppens fettinlagring och fettförbränning
  • 00:26:37 Blir det bättre om du delar upp styrketräningen i två pass per dag?
  • 00:35:20 Hur kan man börja med tyngdlyftning utan hjälp från en klubb
  • 00:50:28 Finns det någon nytta med protein efter ett konditionspass?
  • 00:59:52 Hur ska man tänka angående set per vecka för en muskelgrupp som är assisterande i en övning?
  continue reading

438 episoder

Artwork
iconDela
 
Manage episode 267236568 series 93104
Innehåll tillhandahållet av tyngre.se / Tyngre AB. Allt poddinnehåll inklusive avsnitt, grafik och podcastbeskrivningar laddas upp och tillhandahålls direkt av tyngre.se / Tyngre AB eller deras podcastplattformspartner. Om du tror att någon använder ditt upphovsrättsskyddade verk utan din tillåtelse kan du följa processen som beskrivs här https://sv.player.fm/legal.

Det är dags för frågestund i Tyngre Träningssnack och i det här avsnittet diskuterar vi bland annat om intervaller ska utföras efter hastighet eller efter trötthet.

Du får också höra hur sömnen påverkar fettinlagringen och fettförbränningen, protein efter konditionsträning och hur du kan tänka kring belastningen av assisterande muskler vid styrketräning.

Tyngre Träningssnacks instagram kan du hitta bilder relaterat till detta (och tidigare) avsnitt.

Hålltider

  • 00:00:00 Jacob är en dålig hemfixare
  • 00:01:53 Är hockeyspelare dåliga bolltalanger eller är dagens elitungdomar får dåliga allroundidrottare?
  • 00:07:45 Uppstår VO2max vid en viss intensitet eller en viss ansträngning
  • 00:14:30 Hur påverkar sömnen kroppens fettinlagring och fettförbränning
  • 00:26:37 Blir det bättre om du delar upp styrketräningen i två pass per dag?
  • 00:35:20 Hur kan man börja med tyngdlyftning utan hjälp från en klubb
  • 00:50:28 Finns det någon nytta med protein efter ett konditionspass?
  • 00:59:52 Hur ska man tänka angående set per vecka för en muskelgrupp som är assisterande i en övning?
  continue reading

438 episoder

Alla avsnitt

×
 
Loading …

Välkommen till Player FM

Player FM scannar webben för högkvalitativa podcasts för dig att njuta av nu direkt. Den är den bästa podcast-appen och den fungerar med Android, Iphone och webben. Bli medlem för att synka prenumerationer mellan enheter.

 

Snabbguide