Avsnitt 240: Tommy Lundberg

Tyngre Träningssnack

Tommy Lundberg är tillbaka som gäst i veckans avsnitt. Vi diskuterar dels vad som händer i kroppen när människor slutar träna eller minskar på sin fysisk aktivitet och dels frågan kring transkvinnor inom idrotten.

På Tyngre Träningssnacks instagram kan du hitta bilder relaterat till detta (och tidigare) avsnitt.

Hålltider

• 00:00:00 Idrotten är nu igång på riktigt vilket är skönt
• 00:03:21 Tyngre Böj är avslutat och Gudiol är hyfsat nöjd med resultaten
• 00:05:19 Gudiol vet inte vad han ska gör härnäst i form av träning
• 00:10:51 Tommy L är tillbaka som gäst
• 00:14:56 Vad händer med kroppen när man minskar på mängden träning?
• 00:19:42 Hur har människors rörelse förändrats de senaste 3 månaderna?
• 00:21:31 Det kan gå snabbt utför om du blir helt sängliggande
• 00:25:23 Hur kan man stimulera musklerna att växa om man inte vill gå till gymmet?
• 00:27:11 Det räcker nästan aldrig att säga att det går om du vill
• 00:30:14 Allmänheten saknar kunskap kring enkla träningsprinciper
• 00:34:56 Vad menas med balansträning i dagens rekommendationer för fysisk aktivitet
• 00:38:02 Skillnaden mellan män och kvinnor i prestationsförmåga
• 00:39:25 Betydelsen av en pre print
• 00:42:12 Hur påverkas prestationen när en biologisk man byter kön till kvinna?
• 00:44:46 De bästa männen är vanligen >10 procent bättre än de bästa kvinnorna
• 00:49:30 Vad händer när man sänker testosteronnivåerna hos biologiska män?
• 00:52:25 Reglerna kring transkvinnor bör vara olika i olika idrotter
• 00:55:33 Har förbunden verkligen tittat på den vetenskap som finns när de satt sina regler?
• 01:00:42 Biologiska män är större vilket ofta är en fördel. Kan man kompensera för det?
• 01:05:37 Många som pratar om frågorna är inte insatta i forskningen eller problemen
• 01:08:01 Idrotten har alltid någon typ av diskriminering
• 01:10:23 Mästarnas mästare och bättre styrkeuthållighet hos kvinnor
• 01:16:02 Om Crossfit hade standardiserat fler övningar så hade man kunnat jämföra män och kvinnor mer
• 01:18:01 Vissa av grenarna har för dåligt handikapp för kvinnorna
• 01:20:14 Vi vill ha evidensbaserade handikapp i mästarnas mästare!