Avsnitt 287: HC Holmberg

Tyngre Träningssnack

I veckans avsnitt gästas vi av en legend inom svensk idrott, HC Holmberg. Vi får höra om hans väg från psykologstudier, till naprapathögskolan och arbete med löpare för att sedan jobba med skidåkare och arbeta med utbildning av skidtränare, till studier på GIH, framtagande av kravprofil och tester för SOK, forskarstudier, avhandling, uppstart av vintersportcenter, internationella samarbeten och arbeten inom alpin utförsåkning för att till sist återgå till mer arbete på SOK.

Det är med andra ord en minst sagt händelserik karriär både inom tränarskap och forskning som vi får ta del av i det här avsnittet.

I samband med det här avsnittet ville även HC att vi delade med oss av tre artiklar som han skrivit för Idrott & Kunskap som är en introduktion till hur forskningsvärlden och tolka studier för personer som arbetar inom idrotten, del 1, del 2 och del 3.

På Tyngre Träningssnacks instagram kan du hitta bilder relaterat till detta (och tidigare) avsnitt.

Hålltider

• 00:00:00 Wille har en dålig mic men annars flyter livet på för honom
• 00:03:01 Gudiol har tränat flitigt och är redan lite sliten
• 00:06:29 Veckans gäst, HC Holmberg
• 00:07:30 Början som naprapat med ett fokus på träningslära och biomekanik
• 00:09:09 Utbildningsansvarig på skidförbundet och studier på GIH
• 00:13:49 När HC träffade Bengt Saltin och började få ett större intresse för forskning
• 00:15:22 Anställning på SOK för att ta fram kravanalyser och testprogram
• 00:17:41 Hur man kombinerar träningen av olika egenskaper är en viktig fråga för de flesta idrotter
• 00:22:45 Utmaningen med att analysera vitt skilda idrotter och kunna ge alla användbar data
• 00:26:44 Utveckling drivs på av både tränare, aktiva och ibland forskare
• 00:31:16 Varför skidor blev det som HC har fokuserat mest på
• 00:37:04 När forskningen började kombinera biomekanik och fysiologi i samma studier
• 00:39:54 Hur du kan analysera arbetet och rörelser inom olika typer av idrotter
• 00:46:08 Hur får de aktiva nytta av forskningen som utförs på dem?
• 00:49:56 Om man hittar en ny teknikfördel, delar man med sig av den internationellt då?
• 00:53:52 Hyperoxi för återhämtning
• 00:58:02 Arbetet inför OS i Tokyo
• 01:02:04 Uppstarten av vintersportcenter i Östersund
• 01:07:17 Andra forskare som hjälpte till i Östersund under perioder
• 01:09:27 Betydelsen av lätta och hårda träningsdagar
• 01:15:09 Blockträning med mycket högintensiv träning på kort tid
• 01:16:59 Progression, kontinuitet och variation
• 01:19:25 Arbete med alpin utförsåkning i Åre
• 01:21:37 Satsar Kina på att bli bra i vinteridrotterna?
• 01:26:03 Senaste uppdraget på SOK för att få igång mer idrottsnära forskning
• 01:27:03 Förhoppningar om att stärka svensk forskning på styrka och explosivitet
• 01:32:06 Hjälp från flera olika lärosätet och även de som forskar på teknologi
• 01:33:27 Det sista rycket innan karriären går mot sitt slut
• 01:37:34 Svårigheten i att vara tydlig utan att säga saker som är fel