Avsnitt 154: Styrketräning till failure och den senaste dieten som heter CICO

55:46
 
Dela
 

Manage episode 240667718 series 1266817
Av tyngre.se / Tyngre AB upptäckt av Player FM och Player FMs grupp - upphovsrättigheterna ägs av publiceraren, inte Player FM. Ljudet streamas direkt från deras servrar. Tryck på Prenumerera knappen för att hålla koll på uppdateringar i Player FM, eller klistra in flödets webbadress i andra podcast appar.

Det är tisdag och dags för Tyngre Rubriker. Denna vecka får du bland annat höra om en ny studie som antyder att en löpanalys innan du köper dina löparskor faktiskt rent av skulle kunna öka skaderisken istället för att minska den. Det finns dock många frågor kring studieupplägget och frågan är om resultatet verkligen gör oss särskilt mycket visare?

Du får även höra om en intressant men lite svårtolkad studie på styrketräning där man jämfört träning till failure med en mer varierad träning där personerna körde olika tungt olika dagar. Dessutom blir det ett snack kring en av de mer absurda artiklar som vi har läst de senaste månaderna då en journalist försöker klura ut om det är hälsosamt att följer en diet som följer den självklara principen om energibalans.

Medverkar i panelen gör Caroline Mellberg, Jenny Ågren, Wille Valkeaoja & Jacob Gudiol.

Hålltider:‌

  • 00:00:00 Kan gånganalyser för att välja "rätt" skor ge mer skador?
  • 00:17:33 Finns det vinster med att inte träna till failure när du styrketränar?
  • 00:32:00 Den senaste trenden när det gäller dieter, CICO (calories in, calories out)
  • 00:53:01 Tips om ett informativt program kring vitaminer på SVT

Följ gärna Tyngre Rubriker på Instagram för att få del av relaterat material till podcasten.

173 episoder