95. Daniel Andreasson om överbelastningsskador

Tyngre Rehab

Innehåll tillhandahållet av tyngre.se / Tyngre AB. Allt poddinnehåll inklusive avsnitt, grafik och podcastbeskrivningar laddas upp och tillhandahålls direkt av tyngre.se / Tyngre AB eller deras podcastplattformspartner. Om du tror att någon använder ditt upphovsrättsskyddade verk utan din tillåtelse kan du följa processen som beskrivs här https://sv.player.fm/legal.

3+ y ago 25:14

MP3•Episod hem

I veckans avsnitt tar Daniel Andreasson på sig magisterhatten och undervisar lyssnarna om överbelastningsskador. Daniel har ägnat en stor del av sin yrkeskarriär åt att hjälpa idrottare med överbelastningsproblem. Här delar han med sig av sina bästa råd.

Vad är en överbelastningsskada?
Vilka faktorer kan ha inverkan?
Vad är viktigt att tänka på?
Hur blir en av med problemen?

Hålltider:

00:00:00 Adrian tipsar om kursverksamhet på tyngre.se
00:02:07 Intro
00:03:24 Definition av överbelastning.
00:04:45 Grader av överbelastning.
00:08:00 Vilka faktorer bidrar till överbelastning?
00:11:25 Praktiska delar att se över i träningen,
00:14:00 Ändra belastningsmönster för att avlasta kroppen,
00:16:51 Sammanfattning av tips vid överbelastning.
00:19:54 Problem som återkommer, trots justeringar av träningsvolym, bör ses över.
00:22:40 Glöm ej de psykosociala aspekterna.
00:24:17 Outro

Följ Tyngre Rehab och värdarna på Instagram: @Tyngrerehab, Daniel Andréasson, Kenneth Färnqvist, Adrian Valkeaoja och Erwin Lindén.

Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts - lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

180 episoder

#Fitness #Rehabilitering #Skador #Sports Medicine #Rehab #Smarta #tyngre.se / Tyngre AB #Sport #Styrketräning