95. Daniel Andreasson om överbelastningsskador

25:14
 
Dela
 

Manage episode 270695018 series 2462708
Av tyngre.se / Tyngre AB upptäckt av Player FM och Player FMs grupp - upphovsrättigheterna ägs av publiceraren, inte Player FM. Ljudet streamas direkt från deras servrar. Tryck på Prenumerera knappen för att hålla koll på uppdateringar i Player FM, eller klistra in flödets webbadress i andra podcast appar.

I veckans avsnitt tar Daniel Andreasson på sig magisterhatten och undervisar lyssnarna om överbelastningsskador. Daniel har ägnat en stor del av sin yrkeskarriär åt att hjälpa idrottare med överbelastningsproblem. Här delar han med sig av sina bästa råd.

  • Vad är en överbelastningsskada?
  • Vilka faktorer kan ha inverkan?
  • Vad är viktigt att tänka på?
  • Hur blir en av med problemen?

Hålltider:

  • 00:00:00 Adrian tipsar om kursverksamhet på tyngre.se
  • 00:02:07 Intro
  • 00:03:24 Definition av överbelastning.
  • 00:04:45 Grader av överbelastning.
  • 00:08:00 Vilka faktorer bidrar till överbelastning?
  • 00:11:25 Praktiska delar att se över i träningen,
  • 00:14:00 Ändra belastningsmönster för att avlasta kroppen,
  • 00:16:51 Sammanfattning av tips vid överbelastning.
  • 00:19:54 Problem som återkommer, trots justeringar av träningsvolym, bör ses över.
  • 00:22:40 Glöm ej de psykosociala aspekterna.
  • 00:24:17 Outro

Följ Tyngre Rehab och värdarna på Instagram: @Tyngrerehab, Daniel Andréasson, Kenneth Färnqvist, Adrian Valkeaoja och Erwin Lindén.

Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts - lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

103 episoder