7. Träna rumpa

23:33
 
Dela
 

Manage episode 210652859 series 2364378
Av Maria Ahlberg och Anette Svensson, Maria Ahlberg, and Anette Svensson upptäckt av Player FM och Player FMs grupp - upphovsrättigheterna ägs av publiceraren, inte Player FM. Ljudet streamas direkt från deras servrar. Tryck på Prenumerera knappen för att hålla koll på uppdateringar i Player FM, eller klistra in flödets webbadress i andra podcast appar.

Rumpan är vår största muskel - ändå är det många som inte alls använder den. Att aktivera och ha en stark rumpa är viktigt för att bl.a. få en god hållning, bra balans, ett bra löpsteg och för att slippa smärta i ländryggen. I veckans avsnitt handlar det om rumpan och hur man ska tänka när man tränar den. Vi tipsar om övningar både för gym och hemmaträning. Dessa visas på instragram @toppform40. Dessutom påsktävling!

50 episoder