))
Meditation: Kroppsscanning för avslappning och sömn
Manage episode 285511464 series 2880724
Innehåll tillhandahållet av MANTLE. Allt poddinnehåll inklusive avsnitt, grafik och podcastbeskrivningar laddas upp och tillhandahålls direkt av MANTLE eller deras podcastplattformspartner. Om du tror att någon använder ditt upphovsrättsskyddade verk utan din tillåtelse kan du följa processen som beskrivs här https://sv.player.fm/legal.
Det här är en personlig favorit. Genom att föra uppmärksamheten till olika kroppsdelar blir vi medvetna om var vi håller spänningar. Tricket är att fokusera på hur kroppen känns, istället för hur den ser ut eller presterar. En kroppsscanning, eller body scan, är även ett sätt för sinnet att fokusera och därmed slappna av. Gör meditation liggandes innan du ska sova, eller när som helst under dagen för mer avslappning.
Frågor och feedback om meditation eller CBD? Maila oss på info@hellomantle.com
www.hellomantle.com
Instagram @hellomantle
29 episoder
Dela
