Avsnitt 257: Tricepsterror! Så tränar du en av överkroppens största muskler

Styrkelabbet

Vi vann Guldpodden, som årets sport-/fritidspodd! Tack alla som röstade, vi är otroligt tacksamma över att ni gav oss detta. <3 I dagens avsnitt fortsätter vi vår serie om optimal träning för kroppens olika muskelgrupper, och turen har kommit till triceps. Som vanligt kompletterar vi med era bästa frågor på ämnet. Sist men inte minst, två saker vi pratar om i avsnittet:

1. Årets julkalender är här! Du hittar den i vår app StrengthLog (uppdatera till version 3.6.2 för att se den) och här på sajten.
2. Den nya podden heter ”I dag lyfter vi” och första avsnittet släpps på måndag! Leta upp podden i din podcastspelare eller i Spotify redan nu, genom att söka på antingen ”I dag lyfter vi” eller ”Styrkelabbet”.

Hålltider:

• 00:00 - Försnack
• 09:05 - Dagens ämne: Så tränar du dina triceps för optimal muskelutveckling
• 24:15 - Lyssnarfråga 1: Vad tycker Sandrine om smalbänk?
• 29:30 - Lyssnarfråga 2: Vilka tricepsövningar har bäst överföring till bänkpress?
• 35:50 - Lyssnarfråga 3: Mina triceps växer på ganska bra av bänk och dips. Men är det något jag saknar?
• 37:25 - Lyssnarfråga 4: Hur påverkar olika grepp i triceps pushdowns muskelaktiveringen?
• 40:05 - Lyssnarfråga 5: Budget-, Volvo- och lyxpaket för tricepsträning?

*** Styrkelabbet sponsras av Gymgrossisten. För att se vilka produkter vi använder och rekommenderar, besök gymgrossisten.com/styrkelabbet. *** Denna podcast produceras av Styrkelabbet. På Styrkelabbet.se hittar du artiklar om styrketräning, träningsprogram, styrkeövningar, kost och kosttillskott. *** Logga din träning i vår app StrengthLog!