297: Argumenten för att inte bara träna det du vill bli bra på

49:13
 
Dela
 

Manage episode 301757483 series 2394650
Av Daniel Richter, Philip Wildenstam, and Sandrine Quignaudon upptäckt av Player FM och Player FMs grupp - upphovsrättigheterna ägs av publiceraren, inte Player FM. Ljudet streamas direkt från deras servrar. Tryck på Prenumerera knappen för att hålla koll på uppdateringar i Player FM, eller klistra in flödets webbadress i andra podcast appar.
Specificitetsprincipen säger att du blir bra på det du gör. Så om du vill dra så tunga mark som möjligt, är det en god idé att träna marklyft med tunga singlar. Det blir liksom inte mer specifikt än så. Trots det ser vi sällan lyftare i världstoppen som bara tränar tunga singlar. Eller ens bara tävlingsgodkända lyft. I stället ser vi en hel del varianter av baslyften och ofta renodlad byggarträning. Så vad pågår här? I dagens avsnitt pratar vi om hur träningen bör skilja sig åt, när målet är att bli starkare på lång sikt än vad hundra procent specifik träning (förmodligen inte) har potentialen för. Vi hinner även presentera två nya premiumprogram i StrengthLog: Deadlift Builder och en ny, mer kroppsbyggningsinriktad version av Push/Pull/Legs! Hålltider:
  • 00:00 - Försnack
  • 06:30 - Dagens ämne: Om specificitetsprincipen och när du borde frångå den
*** Styrkelabbet sponsras av Gymgrossisten. För att se vilka produkter vi använder och rekommenderar, besök gymgrossisten.com/styrkelabbet. *** Denna podcast produceras av Styrkelabbet. På Styrkelabbet.se hittar du artiklar om styrketräning, träningsprogram, styrkeövningar, kost och kosttillskott. *** Logga din träning i vår app StrengthLog!

321 episoder