Avsnitt 267: Vad är symtomen för överträning? Kan du veta ditt genetiska max? Nya lyssnarfrågor!

1:02:57
 
Dela
 

Manage episode 284580755 series 2394650
Av Daniel Richter, Philip Wildenstam, and Sandrine Quignaudon upptäckt av Player FM och Player FMs grupp - upphovsrättigheterna ägs av publiceraren, inte Player FM. Ljudet streamas direkt från deras servrar. Tryck på Prenumerera knappen för att hålla koll på uppdateringar i Player FM, eller klistra in flödets webbadress i andra podcast appar.
Vi tar det viktigaste från avsnittet först, här kan du se Philips nya och jätteofficiella företagsrekord i ryck! Så där. Vi har laddat upp med en rejäl laddning mumsiga lyssnarfrågor i dag. Kan du veta ditt genetiska max för styrka och storlek? Varför poddar vi så lite om tyngdlyftning (trots att Philip är så duktig på det)? Alla frågor i hålltiderna nedan! Hålltider:
  • 00:00 - Försnack
  • 06:50 - Lyssnarfråga 1: Kan jag veta vad mitt genetiska max för storlek och styrka är?
  • 17:00 - Lyssnarfråga 2: Har ni några planer på att gräva djupare i tyngdlyftning i podden?
  • 22:10 - Lyssnarfråga 3: Vad är symtomen för överträning?
  • 31:50 - Lyssnarfråga 4: Är kortare setvila för samma arbete ett bra sätt att mäta progression?
  • 35:40 - Lyssnarfråga 5: Är det en god idé att byta ut knäböj mot till exempel benpress ett tag, om jag nått en platå i knäböj?
  • 44:20 - Lyssnarfråga 6: Efter en hel dag på jobbet är jag stel i kroppen när jag kommer till gymmet – hur kan jag förebygga detta? Förslag på pausgympa?
  • 49:30 - Lyssnarfråga 7: Jag kan marklyfta tre reps på 97,5 kg men failar alltid på 100 kg, hur kommer jag förbi mina mentala spärrar?
  • 57:35 - Lyssnarfråga 8: Om ni skulle vara Pokémons, vilka skulle ni vara då?
*** Styrkelabbet sponsras av Gymgrossisten. För att se vilka produkter vi använder och rekommenderar, besök gymgrossisten.com/styrkelabbet. *** Denna podcast produceras av Styrkelabbet. På Styrkelabbet.se hittar du artiklar om styrketräning, träningsprogram, styrkeövningar, kost och kosttillskott. *** Logga din träning i vår app StrengthLog!

309 episoder