Artwork

Innehåll tillhandahållet av Daniel Richter, Philip Wildenstam, and Sandrine Quignaudon. Allt poddinnehåll inklusive avsnitt, grafik och podcastbeskrivningar laddas upp och tillhandahålls direkt av Daniel Richter, Philip Wildenstam, and Sandrine Quignaudon eller deras podcastplattformspartner. Om du tror att någon använder ditt upphovsrättsskyddade verk utan din tillåtelse kan du följa processen som beskrivs här https://sv.player.fm/legal.
Player FM - Podcast-app
Gå offline med appen Player FM !

Avsnitt 254: Vilka övningar behöver du träna för optimal bröstutveckling?

55:55
 
Dela
 

Manage episode 277114990 series 2394650
Innehåll tillhandahållet av Daniel Richter, Philip Wildenstam, and Sandrine Quignaudon. Allt poddinnehåll inklusive avsnitt, grafik och podcastbeskrivningar laddas upp och tillhandahålls direkt av Daniel Richter, Philip Wildenstam, and Sandrine Quignaudon eller deras podcastplattformspartner. Om du tror att någon använder ditt upphovsrättsskyddade verk utan din tillåtelse kan du följa processen som beskrivs här https://sv.player.fm/legal.
Vi har blivit nominerade till ett poddpris! Och det vore jättegulligt om du som lyssnar på oss i vått och ännu mera vått, bjöd på din röst! Priset ifråga heter Guldpodden, och Styrkelabbet podcast är nominerade till årets sport/fritidspodd. Här kan du rösta. Nu så … Det finns ett ämne för dagen, och det ämnet är tuttar. Det har kommit en studie på plan vs uppåtlutande bänkpress, där forskarna bland annat undersökte om just uppåtlutande bänkpress får den övre bröstmuskulaturen att växa mer än vad plan bänkpress gör. Med det som språngbräda hoppar vi rätt ned i vad vi tror behövs för optimal bröstutveckling, vilka favoritövningar vi själva har, samt svarar på ett gäng mysiga lyssnarfrågor tillsammans med vår nya kollega och poddkompis Sandrine Quignaudon. Hålltider:
  • 00:00 - Försnack
  • 09:50 - Dagens ämne: Stimulerar uppåtlutande bänkpress de övre bröstmusklerna bättre än plan bänkpress?
  • 28:45 - Lyssnarfråga 1: Har ni någon favoritvinkel på uppåtlutande bänkpress respektive uppåtlutande hantelpressar?
  • 31:45 - Lyssnarfråga 2: Räcker vanlig plattbänk eller tillför det väldigt mycket mer med uppåtlutande bänk också?
  • 33:50 - Lyssnarfråga 3: En hoppas ju på ett budget-, Volvo- respektive lyxpaket signerat Richter även för dessa muskler, precis som i avsnitt 249 om axelmusklerna
  • 38:20 - Lyssnarfråga 4: Fick Daniel större byst av sina armhävningssatsningar?
  • 38:50 - Lyssnarfråga 5: Är det någon skillnad i resultat om man kör bänkpress med skivstång eller hantlar?
  • 42:45 - Lyssnarfråga 6: Vilket är det bästa sättet att undvika inklämning (impingement) i axeln?
  • 47:00 - Lyssnarfråga 7: Hur tränar jag bröst om jag dras med envis impingement och inte kan bänka/belasta främre axel?
  • 48:40 - Lyssnarfråga 8: Utrustning för att ändra kraftkurvan i lyftet, är det något att ha?
*** Styrkelabbet sponsras av Gymgrossisten. För att se vilka produkter vi använder och rekommenderar, besök gymgrossisten.com/styrkelabbet. *** Denna podcast produceras av Styrkelabbet. På Styrkelabbet.se hittar du artiklar om styrketräning, träningsprogram, styrkeövningar, kost och kosttillskott. *** Logga din träning i vår app StrengthLog!
  continue reading

376 episoder

Artwork
iconDela
 
Manage episode 277114990 series 2394650
Innehåll tillhandahållet av Daniel Richter, Philip Wildenstam, and Sandrine Quignaudon. Allt poddinnehåll inklusive avsnitt, grafik och podcastbeskrivningar laddas upp och tillhandahålls direkt av Daniel Richter, Philip Wildenstam, and Sandrine Quignaudon eller deras podcastplattformspartner. Om du tror att någon använder ditt upphovsrättsskyddade verk utan din tillåtelse kan du följa processen som beskrivs här https://sv.player.fm/legal.
Vi har blivit nominerade till ett poddpris! Och det vore jättegulligt om du som lyssnar på oss i vått och ännu mera vått, bjöd på din röst! Priset ifråga heter Guldpodden, och Styrkelabbet podcast är nominerade till årets sport/fritidspodd. Här kan du rösta. Nu så … Det finns ett ämne för dagen, och det ämnet är tuttar. Det har kommit en studie på plan vs uppåtlutande bänkpress, där forskarna bland annat undersökte om just uppåtlutande bänkpress får den övre bröstmuskulaturen att växa mer än vad plan bänkpress gör. Med det som språngbräda hoppar vi rätt ned i vad vi tror behövs för optimal bröstutveckling, vilka favoritövningar vi själva har, samt svarar på ett gäng mysiga lyssnarfrågor tillsammans med vår nya kollega och poddkompis Sandrine Quignaudon. Hålltider:
  • 00:00 - Försnack
  • 09:50 - Dagens ämne: Stimulerar uppåtlutande bänkpress de övre bröstmusklerna bättre än plan bänkpress?
  • 28:45 - Lyssnarfråga 1: Har ni någon favoritvinkel på uppåtlutande bänkpress respektive uppåtlutande hantelpressar?
  • 31:45 - Lyssnarfråga 2: Räcker vanlig plattbänk eller tillför det väldigt mycket mer med uppåtlutande bänk också?
  • 33:50 - Lyssnarfråga 3: En hoppas ju på ett budget-, Volvo- respektive lyxpaket signerat Richter även för dessa muskler, precis som i avsnitt 249 om axelmusklerna
  • 38:20 - Lyssnarfråga 4: Fick Daniel större byst av sina armhävningssatsningar?
  • 38:50 - Lyssnarfråga 5: Är det någon skillnad i resultat om man kör bänkpress med skivstång eller hantlar?
  • 42:45 - Lyssnarfråga 6: Vilket är det bästa sättet att undvika inklämning (impingement) i axeln?
  • 47:00 - Lyssnarfråga 7: Hur tränar jag bröst om jag dras med envis impingement och inte kan bänka/belasta främre axel?
  • 48:40 - Lyssnarfråga 8: Utrustning för att ändra kraftkurvan i lyftet, är det något att ha?
*** Styrkelabbet sponsras av Gymgrossisten. För att se vilka produkter vi använder och rekommenderar, besök gymgrossisten.com/styrkelabbet. *** Denna podcast produceras av Styrkelabbet. På Styrkelabbet.se hittar du artiklar om styrketräning, träningsprogram, styrkeövningar, kost och kosttillskott. *** Logga din träning i vår app StrengthLog!
  continue reading

376 episoder

Alla avsnitt

×
 
Loading …

Välkommen till Player FM

Player FM scannar webben för högkvalitativa podcasts för dig att njuta av nu direkt. Den är den bästa podcast-appen och den fungerar med Android, Iphone och webben. Bli medlem för att synka prenumerationer mellan enheter.

 

Snabbguide