Sluta hålla på Styrkebyrån #218

Styrkebyrån

Innehåll tillhandahållet av Styrkebyrån. Allt poddinnehåll inklusive avsnitt, grafik och podcastbeskrivningar laddas upp och tillhandahålls direkt av Styrkebyrån eller deras podcastplattformspartner. Om du tror att någon använder ditt upphovsrättsskyddade verk utan din tillåtelse kan du följa processen som beskrivs här https://sv.player.fm/legal.

4+ y ago 54:27

MP3•Episod hem

I det här avsnittet kör vi en recap på sömnsnacket och tar upp lyssnarnas frågor och tips om sömn och tyngdtäcken. Vi är fortfarande sponsrade av TheNapLab och erbjuder 15 procents rabatt ovanpå existerande priser i shoppen, med koden STYRKEBYRÅN15. Sen rantar vi lite om att Sluta hålla på (med koden slutahållapå får du 100kr rabatt på träningsprogrammen Mandalayas don’t run 1 och 2 september ut i vår shop.) Varför känner vissa att de måste träna så himla mycket och ofta och allt samtidigt?

Hålltider:
0.00 Hur ser sömnen ut med VAB-vecka för Johanna och hur går träningen?

15:12
Rättelse från förra avsnittet om tyngdtäcke utskrivet från vården

19:16
Lyssnarnas frågor och tips om sömn
Hur tänker vi med träningen om vi sovit dåligt?
Hur varmt är ett tyngdtäcke?

Tips om sömn: sömnreduktion, boken Sömngåtan, tråkiga poddar, rutiner, av- och påställningstid för sömn

34:24:2
Sluta hålla på! Varför upplever vi att det bara är kvinnor som håller på och håller på med sin träning?

356 episoder

#Hälsa & Välbefinnande #Gym #Lyfta #Personligtrning #Styrka #Trning #Styrkebyrån #Fitness