Sex tips om dina knäböj känns svåra Styrkebyrån #316

54:38
 
Dela
 

Manage episode 294296878 series 1057773
Av Styrkebyrån, Johanna Barvelid, and Clara Fröberg upptäckt av Player FM och Player FMs grupp - upphovsrättigheterna ägs av publiceraren, inte Player FM. Ljudet streamas direkt från deras servrar. Tryck på Prenumerera knappen för att hålla koll på uppdateringar i Player FM, eller klistra in flödets webbadress i andra podcast appar.

Om du tränar knäböj men känner att det är något som inte riktigt känns bra så är det här ett avsnitt för dig! Det är också ett avsnitt för dig som älskar knäböj och vill höra lite nördiga tips och tankar. Vi ger dig sex tips som du kan testa för dina knäböj och pratar också lite om att träna med personlig tränare - för vem och varför?

Hålltider 0.00 Försnack: Vi är rörda över ungdomar på gymmet.

8.54 Hur vet man om man behöver en coach eller PT?

23.30 Några knep du kan prova om dina knäböj inte känns bra

Bredda eller smalna av mellan fötterna Låta tårna följa knäna Stångplacering - testa att laborera med hög eller låg stång Greppet -olika bredd - vad känns bäst? Armbågar - hur pekar dina armbågar? Dra ned stången mot ryggen när du trycker på uppåt ur böjen för mer tryck och bättre rygg

Men också det egentligen viktigaste tipset: om du är ny till knäböj - fortsätt att knäböja. Oftast löser regelbunden träning det mesta och det tar tid att hitta sin föredragna teknik och stil.

328 episoder