Gå offline med appen Player FM !
Nyårslöften och två nya studier om styrketräning Styrkebyrån #243
Manage episode 249556277 series 1057773
I årets första poddavsnitt snackar vi om nyår, nyårslöften, träningsplanering och två nya studier på styrketräning - om att gå till fail för hypertrofi och kvinnors återhämtning jämfört med mäns.
Hålltider:
0.00
Nytt år och många nya ”löften”. Var snäll mot dig själv och fundera över vad som är hållbart för dig. Vad vill du förändra? Förändra en sak i taget. Skapa rutin innan du går vidare. Vad motiveras du av? Vad är viktigast för dig när året är slut? Mindre stress ger bättre återhämtning.
26:05
För hypertrofi - att gå till fail eller inte
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31809457
Kvinnors återhämtning och reps-styrka närmare max än män
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31529693
356 episoder
Manage episode 249556277 series 1057773
I årets första poddavsnitt snackar vi om nyår, nyårslöften, träningsplanering och två nya studier på styrketräning - om att gå till fail för hypertrofi och kvinnors återhämtning jämfört med mäns.
Hålltider:
0.00
Nytt år och många nya ”löften”. Var snäll mot dig själv och fundera över vad som är hållbart för dig. Vad vill du förändra? Förändra en sak i taget. Skapa rutin innan du går vidare. Vad motiveras du av? Vad är viktigast för dig när året är slut? Mindre stress ger bättre återhämtning.
26:05
För hypertrofi - att gå till fail eller inte
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31809457
Kvinnors återhämtning och reps-styrka närmare max än män
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31529693
356 episoder
همه قسمت ها
×Välkommen till Player FM
Player FM scannar webben för högkvalitativa podcasts för dig att njuta av nu direkt. Den är den bästa podcast-appen och den fungerar med Android, Iphone och webben. Bli medlem för att synka prenumerationer mellan enheter.