Bänkpress med stopp Styrkebyrån #247

31:06
 
Dela
 

Manage episode 250822239 series 1057773
Av Styrkebyrån, Johanna Barvelid, and Clara Fröberg upptäckt av Player FM och Player FMs grupp - upphovsrättigheterna ägs av publiceraren, inte Player FM. Ljudet streamas direkt från deras servrar. Tryck på Prenumerera knappen för att hålla koll på uppdateringar i Player FM, eller klistra in flödets webbadress i andra podcast appar.

I veckans avsnitt pratar vi om att bänka med stopp. Vem kan ha fördelar av det, även om en inte tävlar i styrkelyft?

Hålltider: 0:00 Försnack

12:18 Bänkpress med stopp. Vad är reglerna och hur fungerar det i tävling i styrkelyft?

Touch and go - vad är det?

Hur gör du när du bänkpressar med stopp?Fyll bröstkorg med luft - hård! Kontrollera nedsänkningenÄg bottenlägetStarka skuldrorTryck på från botten

Varför ska du bänka med stopp?Mer TUT - tid under anspänningBättre kontrollMindre svajMindre momentum - ingen hockeybombning

TestaTa av lite vikt och börja göra alla dina reps med stopp. Det behöver inte vara 2 sekunder, det räcker med ett tydligt stopp på bröstet!

258 episoder